کیا آپ کے جسم کے لیے بھی ماحول خراب ہے؟ آئیے جانیں ماحولیاتی الرجی کے بارے میں!

کیا آپ کو اکثر چھینک آتی ہے؟ کیا آپ کی ناک بھری ہوئی ہے، گلے میں خراش ہے، سرخ، پانی بھری آنکھیں ہیں؟ کیا آپ کو کبھی کبھی ناک بھی بہتی ہے؟ اگر یہ چیزیں اکثر ہوتی رہتی ہیں، تو آپ کو ماحولیاتی الرجی ہو سکتی ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، یہ وہ چیز ہے جو بہت سے لوگوں کے پاس ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ یہ اصل میں کیا ہے، ایسا کیوں ہوتا ہے، اسے کیسے پہچانا جائے، اور اس سے کیسے بچا جائے۔

یہ ماحولیاتی الرجی کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، ماحولیاتی الرجی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کا مدافعتی نظام آپ کے ماحول میں موجود چیزوں پر زیادہ رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ عام طور پر، یہ چیزیں - جنہیں ہم 'الرجین' کہتے ہیں - واقعی نقصان دہ نہیں ہیں۔ لیکن اگر آپ کو کسی چیز سے الرجی ہے، تو آپ کا جسم اس پر الرجک انداز میں رد عمل ظاہر کرتا ہے۔

تصور کریں، آپ کے گھر پر ایک سیکیورٹی گارڈ ہے۔ وہ عموماً گھر کو چوروں سے بچاتا ہے۔ لیکن، اگر آپ کو 'الرجی' ہے، تو یہ سیکورٹی گارڈ کبھی کبھی کسی رشتہ دار کو آپ کے گھر آتا دیکھتا ہے اور سوچتا ہے کہ یہ چور ہے اور پریشان ہو جاتا ہے۔

یہ الرجی کون تیار کر سکتا ہے؟

کوئی بھی ان ماحولیاتی الرجیوں کو تیار کرسکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کی والدہ اور والد کو یہ الرجی ہے، تو آپ کو بھی ان کے پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ نسل در نسل منتقل ہو سکتے ہیں۔

یہ بہت عام ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ امریکہ جیسے ملک میں تقریباً 24 ملین لوگوں کی یہ حالت ہے۔ سری لنکا میں بھی اس طرح کی الرجی والے بہت کم لوگ ہیں۔

یہ الرجی جسم کو کیسے متاثر کرتی ہے ؟

جب آپ کو پہلی بار الرجین کا سامنا ہوتا ہے، تو آپ کے جسم کا مدافعتی نظام ایک خاص قسم کا اینٹی باڈی تیار کرتا ہے جسے Immunoglobulin E (IgE) کہتے ہیں۔ یہ IgE اینٹی باڈیز ہماری بلغم کی جھلیوں، جلد، GI ٹریکٹ، اور سانس کی نالی میں مستول خلیوں سے منسلک ہوتی ہیں۔ یہ مستول خلیے ہسٹامائن جیسے کیمیکلز کو محفوظ کرتے ہیں۔

اب، اگلی بار جب الرجین دوبارہ جسم میں داخل ہوتا ہے، تو مستول کے خلیے جو اس `IgE` سے جڑے ہوتے ہیں فعال ہو جاتے ہیں اور ہسٹامین اور دیگر کیمیکلز کو اندر چھوڑ دیتے ہیں۔

ہسٹامائن وہ ہے جو آپ کو وہ فوری علامات دیتی ہے جیسے چھینک آنا، ناک بہنا، اور آنکھوں میں خارش۔ یہ علامات منٹوں میں ظاہر ہو سکتی ہیں۔ دیگر کیمیکل بھی جاری سوزش کا سبب بن سکتے ہیں۔

بعض اوقات ایسے ردعمل ہو سکتے ہیں جو IgE سے متعلق نہیں ہوتے ہیں۔ یعنی، جسم کچھ غیر مستحکم کیمیکلز (مثلاً، پینٹ کے دھوئیں، پرفیوم) جیسے غیر مستحکم نامیاتی مرکبات (VOCs) پر رد عمل ظاہر کر سکتا ہے۔ یہ IgE ردعمل کی طرح ہیں، لیکن ان میں IgE اینٹی باڈیز شامل نہیں ہیں۔ اس کی مثالوں میں دھول اور دھواں شامل ہیں۔

ماحولیاتی الرجی کی علامات کیا ہیں؟

ماحولیاتی الرجی علامات کا سبب بن سکتی ہے جیسے:

• ناک بند ہونا، بھاری پن کا احساس
• پوسٹ ناک ڈرپ
• کھانسی
• آنکھوں کے گرد سیاہ ہونا (الرجک شائنرز)
• تھکاوٹ
• سر درد
• چھتے
• خارش اور ناک بہنا
• سرخ، خارش اور پانی والی آنکھیں ( ایپیفورا )
• چھینکنا
• سانس لینے میں دشواری، گھرگھراہٹ

بعض اوقات، یہ الرجی دمہ کے دورے کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ اس لیے ان علامات سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔

ان ماحولیاتی الرجیوں کی کیا وجہ ہے؟

ہمارے ماحول میں بہت سی چیزیں ان الرجیوں کا سبب بن سکتی ہیں۔ اہم ہیں:

• پولن: یہ درختوں، گھاسوں اور ماتمی لباس سے نکلنے والے دھول جیسے چھوٹے ذرات ہیں۔ وہ ہوا کے ذریعہ لے جاتے ہیں اور پودوں کو جرگ کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ صبح کے وقت پولن کی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے۔ نیز، گرم، ہوا کے دنوں میں پولن کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔
• سانچوں: یہ چھوٹی فنگس ہیں۔ ان کے بیج ہوا میں تیرتے ہیں۔ سانچے نم، خراب ہوادار جگہوں پر اگتے ہیں (مثلاً، باتھ روم، کچن کے سنک، تہہ خانے)۔ وہ پتوں کی گندگی، گھاس اور گھاس جیسی جگہوں پر باہر بھی اگ سکتے ہیں۔ مولڈ بیضہ گرم، مرطوب دنوں میں زیادہ بڑھتے ہیں۔
• پالتو جانوروں کی خشکی اور تھوک: یہ وہ چھوٹے ذرات (`خشک`) ہیں جو آپ کے پالتو کتے یا بلی کی کھال اور کھال سے نکلتے ہیں ۔ ان کے لعاب میں موجود کچھ پروٹین الرجینک بھی ہو سکتے ہیں۔
• دھول کے ذرات: یہ چھوٹی مخلوق ہیں جو مکڑیوں سے متعلق ہیں اور ننگی آنکھ سے دیکھنے کے لئے بہت چھوٹی ہیں۔ وہ گدوں، تکیوں، بستروں، قالینوں، صوفوں اور پردوں جیسی جگہوں پر رہتے ہیں۔ وہ جلد کے مردہ خلیوں کو کھاتے ہیں جو ہم اور ہمارے پالتو جانور بہاتے ہیں۔ وہ کاٹتے نہیں ہیں، لیکن اگر آپ ان میں سانس لیتے ہیں تو ان کا پاخانہ، پیشاب، اور مردہ جسم کے اعضاء الرجی کا سبب بن سکتے ہیں۔
• کاکروچ: ان کیڑوں کے پاخانے، تھوک، انڈے اور مردہ جسم کے حصوں میں موجود پروٹین بھی کچھ لوگوں میں الرجی کا باعث بن سکتے ہیں۔

ان کے علاوہ، وہ چیزیں جو غیر IgE سے متعلق رد عمل کا سبب بنتی ہیں وہ ہیں:

• دھواں: کوئی بھی دھواں، جیسے سگریٹ کا دھواں، گاڑی کا دھواں، لکڑی کے چولہے کا دھواں، اور بخور کا دھواں، کچھ لوگوں کے لیے ناگوار ہوتا ہے۔
• دھول: باقاعدگی سے گھریلو دھول میں بہت سی چیزیں ہوتی ہیں، بشمول جلد کے مردہ خلیات، بال، پولن، کپڑے کے ذرات، دھول کے ذرات، کیڑے کے ذرات اور مٹی۔

کیا ماحولیاتی الرجی متعدی ہے؟

نہیں، یہ الرجی متعدی نہیں ہے۔ آپ کسی اور کو الرجی نہیں دے سکتے۔

آپ اس الرجی کی تشخیص کیسے کرتے ہیں؟

اگر آپ کے پاس یہ علامات باقاعدگی سے ہیں، تو الرجسٹ سے ملیں۔سب سے اچھی چیز ملنا ہے۔ وہ آپ سے سوالات پوچھے گا جیسے:

• کیا آپ کے خاندان میں کسی کو اس طرح کی الرجی ہے؟
• کیا آپ کو کبھی الرجی کی تشخیص ہوئی ہے؟
• آپ کی علامات کیا ہیں؟
• کیا آپ ان علامات کے لیے دوا لیتے ہیں (مثال کے طور پر، فارمیسی سے گولیاں)؟
• یہ علامات اکثر کب ظاہر ہوتی ہیں؟
• کیا گھر میں کوئی جانور ہے؟
• آپ کتنی بار قالین جیسی چیزوں کو ویکیوم کرتے ہیں؟ کیا آپ اپنا بستر دھوتے ہیں؟

اس کے بعد، ڈاکٹر کچھ ٹیسٹ کر سکتا ہے.

کس قسم کے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

• جلد کا پرک ٹیسٹ: اس میں مشتبہ الرجین کی تھوڑی مقدار کو آپ کے بازو یا کمر کی جلد پر رکھنا اور اسے ایک چھوٹی سوئی سے چبھنا شامل ہے۔ خون نہیں آئے گا، بس ہلکی سی گدگدی سی محسوس ہوگی۔ تقریباً 15 منٹ کے بعد، اگر آپ کو کسی چیز سے الرجی ہو، تو وہ جگہ سرخ ہو جائے گی اور ایک چھوٹی وہیل ظاہر ہو جائے گی، جیسا کہ مچھر کے کاٹنے سے ہوتا ہے۔ یہ آپ کو بتائے گا کہ آپ کو کس چیز سے الرجی ہے۔ یہ ایک گھنٹے سے بھی کم وقت میں کیا جا سکتا ہے۔
• خون (IgE) ٹیسٹ: اس میں آپ کے خون کی تھوڑی مقدار لینا، لیبارٹری میں اس میں مختلف الرجین شامل کرنا، اور آپ کے IgE کی سطح کو چیک کرنا شامل ہے۔ نتائج واپس آنے میں ایک ہفتہ لگ سکتا ہے۔ بعض اوقات غلط مثبت نتائج کا ایک چھوٹا سا امکان ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو کسی ایسی چیز سے الرجی ہو سکتی ہے جس سے آپ کو واقعی الرجی نہیں ہے۔

آپ ان الرجیوں سے کیسے چھٹکارا پاتے ہیں؟ یا ان پر قابو پالیں؟

درحقیقت یہ ماحولیاتی الرجی مکمل طور پر ٹھیک نہیں ہو سکتی۔ تاہم، علامات کو کنٹرول اور کم کیا جا سکتا ہے. اس کے لیے ، اینٹی ہسٹامائنز بنیادی طور پر استعمال کی جاتی ہیں۔

کیا اینٹی ہسٹامائن کے مضر اثرات ہوتے ہیں؟

اینٹی ہسٹامائن کی دو قسمیں ہیں:

1. پہلی نسل کی اینٹی ہسٹامائنز: مثالیں: `Diphenhydramine (Benadryl®)`، `Clemastine (Dayhist®)`، `Hydroxyzine (Atarax®)`۔

• یہ غنودگی ، خشک منہ، چکر آنا، سر درد، کھانسی، متلی اور الٹی کا سبب بن سکتے ہیں۔

2. دوسری نسل کی اینٹی ہسٹامائنز: مثالیں: `Fexofenadine (Allegra®)`، `Cetirizine (Zyrtec®)`، `Loratadine (Claritin®)`۔

• ان کے کم ضمنی اثرات ہوتے ہیں، خاص طور پر کم غنودگی۔ تاہم، کچھ لوگوں کو جلد پر خارش، خارش، چھتے، اور چہرے کی سوجن (انجیوڈیما) کا تجربہ ہو سکتا ہے۔

کچھ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ 'Cetirizine' اور 'Hydroxyzine' جیسی دوائیں لینے والے افراد میں بے چینی اور ڈپریشن میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ تاہم اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

دوا استعمال کرنے کے بعد بہتر محسوس ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

ایک اینٹی ہسٹامائن عام طور پر اسے لینے کے 30 منٹ کے اندر کام کرنا شروع کر دیتی ہے، اور پہلے چند گھنٹوں میں بہترین کام کرتی ہے۔

بعض اوقات، آپ کا ڈاکٹر آپ کو علامات ظاہر ہونے کا انتظار کیے بغیر، ہر روز اینٹی ہسٹامائن لینے کو کہہ سکتا ہے۔

اگر آپ کو ماحولیاتی الرجی ہے تو کیا کریں؟

اگرچہ ان کا مکمل علاج نہیں کیا جا سکتا، تاہم الرجین سے جہاں تک ممکن ہو دور رہ کر اور ڈاکٹر کے تجویز کردہ ادویات لے کر علامات کو اچھی طرح کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

آپ خود کو ان الرجیوں سے کیسے بچا سکتے ہیں ؟

ناک کے اسپرے، جیسے Fluticasone nasal spray (Flonase®)، کو اعتدال سے لے کر شدید الرجی کی علامات (ناک بند ہونا، ناک بہنا، ہڈیوں کا دباؤ) کو روکنے میں بہت مؤثر سمجھا جاتا ہے۔ وہ ناک میں سوزش کو کم کرتے ہیں۔ آپ یہ سپرے ہر روز استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، کچھ لوگوں کو خارش، ناک بہنے کا تجربہ ہو سکتا ہے۔ 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو ان کے استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے، کیونکہ طویل استعمال سے آنکھوں میں دباؤ بڑھ سکتا ہے (گلوکوما)۔

اگر آپ کو ہلکی الرجی ہے تو روزانہ دوسری نسل کی اینٹی ہسٹامائن لینا بہترین آپشن ہو سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، آپ ان چیزوں کو کرکے الرجی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:

گھر میں:

• کھڑکیاں بند رکھیں اور اگر ممکن ہو تو ایئر کنڈیشنر (AC) استعمال کریں۔ اگر کھڑکیاں کھلی ہوں تو پولن گھر میں آجائے گا۔ پنکھے کو کھڑکی کے پاس نہ رکھیں، کیونکہ اس سے اندر دھول اور جرگ آسکتا ہے۔
• اپنے گھر کے اندر ہوا کو فلٹر کریں۔ آپ وینٹوں پر چیزکلوت جیسی کوئی چیز رکھ کر پولن کو فلٹر کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس HEPA فلٹر ہے تو اسے بھی استعمال کرنا اچھا خیال ہے۔ فلٹر کو باقاعدگی سے تبدیل کریں۔
• اپنے گھر میں نمی کو کم کریں۔ نمی کو 50% سے کم رکھنے سے سانچوں کی نشوونما اور دھول کے ذرات کی افزائش میں کمی آئے گی۔
• ایسی جگہوں سے پرہیز کریں جہاں سڑنا بڑھ سکتا ہے۔ تہہ خانے، گیراج، اور پتوں والے علاقے جیسے مقامات۔ اگر ممکن ہو تو ان علاقوں کو باقاعدگی سے صاف کریں۔
• پالتو جانوروں کو باقاعدگی سے نہائیں اور صاف کریں۔ انہیں سونے کے کمرے، بستر یا صوفے میں نہ لائیں۔
• اپنے آپ کو مٹی کے ذرات سے بچائیں۔ تکیوں اور گدوں پر مائیکرو فائبر کور رکھیں۔ بستر کو ہفتے میں ایک بار گرم پانی (تقریباً 54 ڈگری سیلسیس) میں دھوئے۔ پنکھوں سے بھرے تکیے اور بہت سے کپڑے والے فرنیچر سے پرہیز کریں۔ چمڑے اور ونائل جیسے فرنیچر اچھے ہیں کیونکہ ان میں دھول کے ذرات کا گھسنا مشکل ہوتا ہے۔
• ویکیوم قالین اور قالین باقاعدگی سے۔ ہفتے میں کم از کم دو بار۔ صفائی کرتے وقت ماسک پہنیں۔ اگر ممکن ہو تو قالین کو ٹائلوں، لکڑی یا لینولیم سے بدل دیں۔ اگر آپ کے پاس قالین ہیں تو انہیں خالی کریں اور باقاعدگی سے دھوئیں۔
• گھر کے اندر سگریٹ نوشی نہ کریں۔ باہر سگریٹ اور اگربتی جیسی چیزیں استعمال کریں۔

باہر:

• گاڑی چلاتے وقت کھڑکیاں بند رکھیں۔ اے سی کو آن کریں اور ہوا کو گردش میں رکھیں۔
• باہر جانے سے پہلے پولن کی گنتی چیک کریں۔اگر ممکن ہو تو، گرم، خشک، ہوا کے دنوں میں گھر کے اندر رہیں۔ صبح 5:00 بجے سے صبح 10:00 بجے کے درمیان پولن کے سامنے آنے کو کم کریں، جب پولن کی تعداد سب سے زیادہ ہو۔
• ماسک پہنیں۔ باغ کاٹتے وقت، پتے جھاڑتے یا گھاس اور کھاد جیسی چیزوں کے ساتھ کام کرتے وقت ماسک پہنیں۔
• جب آپ باہر سے واپس آئیں تو نہا لیں۔ اپنے بالوں کو دھوئیں اور کپڑے تبدیل کریں۔ اس سے آپ کے جسم اور کپڑوں سے جرگ نکل جائے گا۔
• کپڑے خشک کرتے وقت ڈرائر کا استعمال کریں۔ باہر کپڑے نہ لٹکائیں۔ یہ کپڑوں میں جرگ اور مولڈ کو پھنس سکتا ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو اکثر الرجی کی علامات ہوتی ہیں، خاص طور پر اگر وہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتے ہیں، تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔

آپ کو ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

• آپ بالکل کیسے بتائیں گے کہ اگر مجھے ماحولیاتی الرجی ہے؟
• مجھے کس قسم کی چیزوں سے الرجی ہے؟
• آپ کس قسم کی الرجی کی دوا تجویز کرتے ہیں؟
• ان ادویات کے مضر اثرات کیا ہیں؟
• کیا مجھے ہر روز دوا لینے کی ضرورت ہے، یا صرف علامات ظاہر ہونے پر؟
• کیا میں اب بھی باہر جا سکتا ہوں؟
• کیا کوئی ایسا پودا ہے جو میرے باغ میں یا میرے گھر کے اندر رکھنا اچھا نہیں ہے؟
• میں کیسے جان سکتا ہوں کہ مجھے الرجی کی علامات ہیں، یا نزلہ یا فلو جیسی علامات ہیں؟

ماحولیاتی الرجی اور کھانے کی الرجی میں کیا فرق ہے؟

ماحولیاتی الرجی آپ کے ماحول میں موجود چیزوں پر آپ کے مدافعتی نظام کا ردعمل ہے۔

کھانے کی الرجی بعض کھانوں میں پروٹین کے خلاف مدافعتی نظام کا ردعمل ہے۔ عام کھانے کی الرجی میں دودھ، انڈے اور مونگ پھلی شامل ہیں۔

ماحولیاتی الرجی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کا مدافعتی نظام غلطی سے آپ کے ماحول میں کسی چیز سے زیادہ رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ یہ ردعمل ناک بھری ہوئی، پانی بھری آنکھیں، بہتی ہوئی ناک اور تھکاوٹ جیسی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس ان علامات میں سے کوئی بھی ہے تو ڈاکٹر کو دیکھیں۔ وہ یہ جاننے کے لیے ٹیسٹ چلا سکتا ہے کہ آپ کو کس چیز سے الرجی ہے۔ وہ الرجی کی علامات کو روکنے میں مدد کے لیے دوائیں بھی لکھ سکتے ہیں۔

خلاصہ (گھر میں پیغام لے جائیں)

ٹھیک ہے، تو اب آپ کو ماحولیاتی الرجی کی بہتر سمجھ آگئی ہے جس کے بارے میں ہم نے آج بات کی ہے۔ یاد رکھیں، یہ وہ چیز ہے جو زیادہ تر لوگوں کے پاس ہے، اس لیے شرمندہ ہونے یا ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔

• اہم بات یہ ہے کہ آپ کو بالکل کس چیز سے الرجی ہے۔ اس کے لیے طبی مشورہ لیں۔
• ممکنہ حد تک الرجین سے دور رہنے کی کوشش کریں۔ اپنے گھر کو صاف ستھرا رکھیں اور باہر نکلتے وقت محتاط رہیں۔
• ڈاکٹر کی بتائی ہوئی دوا بالکل استعمال کریں۔
• علامات کو نظر انداز نہ کریں۔ اگر وہ آپ کی زندگی کو متاثر کر رہے ہیں، تو فوری طور پر علاج کریں۔

اگر آپ ان اقدامات پر عمل کرتے ہیں تو، آپ ماحولیاتی الرجی کے باوجود بھی آرام دہ زندگی گزار سکتے ہیں۔ اگر آپ کے کوئی اور سوالات ہیں، تو ڈاکٹر سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔

ماحولیاتی الرجی، الرجی، چھینکیں، ناک بند ہونا، خارش والی جلد، جرگ، دھول کے ذرات، اینٹی ہسٹامائنز