کیا آپ کے پیر بھی جھکے ہوئے ہیں؟ یہاں Hammertoes کی ایک تفصیل ہے!

کیا آپ نے کبھی اپنے پیروں کی انگلیوں کو دیکھا ہے اور دیکھا ہے کہ ان میں سے ایک یا زیادہ جھکے ہوئے ہیں اور ہتھوڑے کی طرح نظر آتے ہیں؟ یا جب آپ چلتے ہیں تو کیا آپ کو انگلیوں میں درد یا سختی محسوس ہوتی ہے؟ پھر آپ کو ہیمرٹوز نامی ایک حالت ہوسکتی ہے۔ آئیے آج اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

Hammertoes کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، ہتھوڑے ایک ایسی حالت ہے جہاں آپ کے انگلیوں کے جوڑ سیدھے کی بجائے اوپر کی طرف جھک جاتے ہیں۔ یہ پاؤں کا ایک بہت عام مسئلہ ہے۔

جب آپ ہتھوڑے کے ساتھ کسی کی انگلیوں کو دیکھتے ہیں، تو وہ ایسا لگتا ہے جیسے وہ ہمیشہ جھکے ہوئے ہوں۔ درست ہونے کے لیے، پیر کی نوک نیچے جھک جاتی ہے اور درمیانی حصہ اوپر کی طرف مڑ جاتا ہے۔ یہ عام طور پر آپ کے چھوٹے پیر کے دوسرے جوڑ پر ہوتا ہے، آپ کے بڑے پیر کے علاوہ۔

ایک چھوٹا ہتھوڑا آپ کے چلنے یا پاؤں کو استعمال کرنے کی صلاحیت کو متاثر نہیں کرسکتا ہے۔ تاہم، اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ بتدریج بگڑ سکتا ہے اور پیر اس خمیدہ شکل میں جھک سکتا ہے۔ شدید حالتوں میں، انگلیاں الٹے 'V' کی طرح نظر آ سکتی ہیں۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ یہ انگلیوں کی شکل ہتھوڑے کی طرح ہے۔ اسی لیے انہیں ہتھوڑے کہتے ہیں۔

کیا ہتھوڑے کی اقسام ہیں؟

جی ہاں، پوڈیاٹرسٹ ہیمرٹوز کو حالت کی شدت کی بنیاد پر تین اہم اقسام میں تقسیم کرتے ہیں:

• لچکدار ہتھوڑے: اس صورت میں، آپ اب بھی متاثرہ انگلیوں کو موڑ اور ہلا سکتے ہیں۔ تاہم، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ انگلیاں قدرے مڑنے لگی ہیں۔ یہ ابتدائی مرحلہ ہے۔
• نیم سخت ہتھوڑے: اس مرحلے پر، متاثرہ انگلیاں قدرے سخت ہوتی ہیں یا سیدھا کرنا مشکل ہوتا ہے۔ پیر کو تھوڑا سا پھنسا محسوس ہو سکتا ہے۔
• سخت ہتھوڑے: یہ سب سے زیادہ سنگین معاملہ ہے۔ انگلیاں اس جھکی ہوئی پوزیشن میں پھنس گئی ہیں۔ آپ انہیں بالکل سیدھا نہیں کر سکتے۔ سخت ہتھوڑے کو اکثر سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔

یہ حالت کتنی عام ہے جسے ہیمرٹوز کہتے ہیں؟

Hammertoes اصل میں بہت عام ہیں. ماہرین کا کہنا ہے کہ پیروں اور ٹخنوں کے تمام مسائل میں سے صرف 20 فیصد کی وجہ ہتھوڑے کو قرار دیا جا سکتا ہے۔ تو یہ ایسی چیز نہیں ہے جو صرف آپ کے ساتھ ہوتی ہے۔

ہتھوڑے کی علامات کیا ہیں؟

اکثر، آپ کو ایک ہتھوڑا نظر آئے گا. جب آپ اسے اپنی دوسری انگلیوں سے دیکھیں گے تو آپ دیکھیں گے کہ ایک یا زیادہ انگلیاں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ جھکی ہوئی ہیں۔

اس کے علاوہ، علامات بھی ہوسکتی ہیں جیسے:

• درد: یہ درد اکثر متاثرہ انگلیوں کے اوپر یا آپ کے پاؤں کی گیند پر محسوس ہوتا ہے۔ بعض جوتے پہننے پر یہ درد بدتر ہو سکتا ہے۔
• متاثرہ انگلیوں کو حرکت دینے میں دشواری ۔
• متاثرہ انگلیوں پر کارنز اور کالیوس بنتے ہیں۔ یہ جوتے کے پیر کے پیر کے اوپری حصے سے رگڑنے کی وجہ سے ہوتے ہیں۔
• سُوجن۔
• آپ جلد کی رنگت میں بھی تبدیلی دیکھ سکتے ہیں، جیسے لالی۔

ہمیں ہتھوڑے کیوں ملتے ہیں؟ اسباب کیا ہیں؟

ہیمرٹوز اس وقت نشوونما پاتے ہیں جب آپ کی انگلیاں کسی وجہ سے لمبے عرصے تک مڑی ہوئی اور سکڑ جاتی ہیں۔ آہستہ آہستہ، آپ کے پاؤں اور انگلیوں کے پٹھے اور کنڈرا اس غیر معمولی، کمپریسڈ پوزیشن کے عادی ہو جاتے ہیں اور تنگ ہو جاتے ہیں۔ اگر یہ کمپریشن جاری رہتا ہے، تو پٹھے اور کنڈرا اتنے تنگ ہو جاتے ہیں کہ آپ اپنی انگلیوں کو اس جھکی ہوئی پوزیشن سے باہر نہیں نکال سکتے۔

ہتھوڑے کی کئی اہم وجوہات ہیں:

• مناسب طریقے سے فٹ نہ ہونے والے جوتے پہننا: یہ بنیادی وجہ ہے۔ اگر جوتا سامنے کا حصہ تنگ ہے (یعنی پیر کا ڈبہ چھوٹا ہے)، یا اگر محراب کو صحیح طریقے سے سہارا نہیں دیا گیا ہے، تو انگلیاں غیر فطری طور پر تنگ ہو سکتی ہیں۔ یہ ان لوگوں کے ساتھ ہو سکتا ہے جو اونچی ایڑیاں پہنتے ہیں، نیز چھوٹے بچے جو جوتے پہنتے رہتے ہیں جو ان کے لیے بہت چھوٹے ہوتے ہیں ۔ تصور کریں، آپ کی انگلیوں کی انگلیاں صرف تنگ ہیں۔
• اونچی آرک فٹ یا فلیٹ فٹ ہونا: آپ کے پیروں کی قدرتی شکل کی وجہ سے آپ کو ہتھوڑے بننے کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے۔
• لمبی انگلیاں: اگر آپ کے پاؤں کی انگلیاں اوسط سے زیادہ لمبی ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ عام جوتے کی چوڑائی یا سائز میں آپ کی انگلیوں کے لیے کافی جگہ نہ ہو۔ یہ آپ کی انگلیوں پر اضافی دباؤ ڈال سکتا ہے اور ہتھوڑے کی نشوونما کا باعث بن سکتا ہے۔
• صحت کی کچھ شرائط: کوئی بھی طبی حالت جو آپ کے پیروں اور انگلیوں کو متاثر کرتی ہے وہ ہتھوڑے کا سبب بن سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، ذیابیطس mellitus یا جوڑوں کی سوزش کی بیماریوں جیسے کہ رمیٹی سندشوت والے لوگ زیادہ خطرے میں ہوتے ہیں ۔
• Bunions: bunions ایک ایسی حالت ہے جس میں پیر کے بڑے پیر کے جوڑ سوج جاتے ہیں اور باہر نکل جاتے ہیں۔ اس کی وجہ سے دوسرے انگلیوں کو ایک ساتھ کھینچنا پڑتا ہے، ان پر اضافی دباؤ پڑتا ہے۔

ڈاکٹر ہیمرٹوز نامی اس حالت کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟

ایک پوڈیاٹرسٹ ہتھوڑے کی جانچ کے لیے آپ کے پیروں اور انگلیوں کا معائنہ کرے گا۔ وہ آپ کی انگلیوں اور جوڑوں کو قریب سے دیکھے گا۔ وہ آپ کی انگلیوں کو چھوئے گا اور موڑ کر دیکھے گا کہ جوڑ کیسے کام کرتے ہیں۔ آپ کو ڈاکٹر کو یہ بھی بتانا چاہیے کہ آپ کس قسم کے جوتے سب سے زیادہ پہنتے ہیں اور آیا کچھ جوتے آپ کے درد کو مزید خراب کرتے ہیں یا بہتر۔ ڈاکٹر آپ کو جوتوں کے ساتھ اور بغیر کھڑے ہونے اور چلنے کے لیے بھی کہہ سکتا ہے۔

بعض اوقات آپ کو اپنی ٹانگ اور انگلیوں کی ہڈیوں کی تصویر لینے کے لیے ایکسرے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اس سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کی ہڈیاں کیسے کام کر رہی ہیں۔

ہتھوڑے کے علاج کیا ہیں؟

آپ کا پوڈیاٹرسٹ متاثرہ انگلیوں پر دباؤ کو کم کرنے اور انہیں اپنی قدرتی شکل میں واپس آنے کی اجازت دینے کے لیے اس طرح کے علاج تجویز کر سکتا ہے:

• جوتے میں تبدیلی: چوڑے، گہرے پیر باکس کے ساتھ جوتے پر سوئچ کرنے سے آپ کی انگلیوں پر دباؤ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اسٹریچنگ ڈیوائس بھی استعمال کرسکتے ہیں جو آپ کے جوتوں میں پہلے سے موجود ہے۔
• پیڈ اور ٹیپنگ: پیر کے پیڈ ، فارمیسیوں میں دستیاب ہیں، انگلیوں کے گرد تکیہ فراہم کرتے ہیں اور دباؤ کو کم کرتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنی انگلیوں کو جگہ پر رکھنے کے لیے میڈیکل ٹیپ کا استعمال کرنے کو بھی کہہ سکتا ہے۔
• آرتھوٹک ڈیوائسز: یہ جوتوں کے داخلے ہوتے ہیں جو آپ کے جوتوں کے اندر رکھے جاتے ہیں۔ وہ آپ کے پیروں کو مدد فراہم کرتے ہیں اور آپ کے انگلیوں کو صحیح پوزیشن میں رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ یا تو اوور دی کاؤنٹر آرتھوٹکس یا اپنی مرضی کے مطابق داخلے استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر یہ بھی تجویز کر سکتا ہے کہ آپ متاثرہ انگلیوں کے درمیان سپیسر رکھیں۔
• درد کو کم کرنے والے: غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ لیکن اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر انہیں 10 دن سے زیادہ نہ لیں۔
• انگلیوں کی مشقیں: آپ کا ڈاکٹر آپ کی انگلیوں کو مناسب سیدھ میں رکھنے میں مدد کے لیے مشقوں یا کھینچنے کی سفارش کرے گا۔ یہ آسان چیزیں ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔
• سرجری: ڈاکٹر صرف اس صورت میں سرجری کی سفارش کرے گا جب دوسرے علاج سے آپ کی علامات میں مدد نہ ملی ہو یا چلنا بہت تکلیف دہ ہو۔ آپ کا ڈاکٹر یا سرجن اس بات کی وضاحت کرے گا کہ آپ کو کس قسم کی سرجری کی ضرورت ہے اور کیا توقع کرنی ہے۔

اگر ہم ان ہتھوڑوں کا علاج نہ کریں تو کیا ہوگا؟

علاج نہ کیے جانے والے ہتھوڑے شدید ہو سکتے ہیں اور آپ کے توازن اور چال کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ چلتے ہیں تو آپ کے پاؤں کی حرکت کا طریقہ بدل سکتا ہے۔ تاہم، یہ شدید علامات نایاب ہیں. ایک بار جب کوئی پوڈیاٹرسٹ اس کو پہچان لے اور علاج شروع کر دے، تو انہیں بہتر ہونا چاہیے۔

ہتھوڑے کو روکنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟

آرام دہ اور پرسکون جوتے پہننا ہتھوڑے سے بچنے کا بہترین طریقہ ہے۔ عام طور پر، جوتے تلاش کرنے کے لیے ان تجاویز پر عمل کریں جو آپ کے پیروں میں اچھی طرح فٹ ہوں:

• تنگ، نوکیلی انگلیوں والے جوتے پہننے سے گریز کریں – خاص طور پر اگر وہ آپ کی انگلیوں کو چوٹکی دیں۔
• یہاں تک کہ اگر آپ اپنے جوتے کا سائز جانتے ہیں، تو جوتے کے کئی جوڑے آزمائیں.بہترین فٹ کا انتخاب کریں، کیونکہ جوتے کے سائز میں برانڈ سے برانڈ اور سٹائل سے سٹائل میں تھوڑا سا فرق ہو سکتا ہے۔
• نئے جوتے خریدنے سے پہلے ، بیٹھنے، کھڑے ہونے اور چلنے کے دوران انہیں آزمائیں ۔ یہ دیکھنے کے لیے چیک کریں کہ آیا کسی بھی پوزیشن یا حرکت کے دوران آپ کی انگلیوں کو چوٹ لگی ہے، پھنس گئے ہیں، یا چٹکی ہوئی ہے۔
• دن کے اختتام پر جوتے آزمانے سے آپ کو زیادہ درست فٹ ہونے میں مدد مل سکتی ہے (کیونکہ آپ کے پاؤں قدرتی طور پر دن کے وقت تھوڑا سا پھولتے ہیں اور صبح کے مقابلے شام کو بڑے ہوتے ہیں)۔

کیا ہتھوڑے کو دوبارہ سیدھا کیا جا سکتا ہے؟

ہاں، زیادہ تر ہتھوڑے علاج کے لیے اچھا جواب دیتے ہیں۔ علاج کے بعد متاثرہ انگلیوں میں فرق دیکھنے میں چند ہفتے لگ سکتے ہیں۔ لیکن ہمت نہ ہاریں۔ ہتھوڑے کو سیدھا کرنے میں وقت اور صبر درکار ہوتا ہے۔ اگر آپ کے علامات بدستور خراب ہوتے رہتے ہیں یا چند ہفتوں کے بعد آپ کو کوئی بہتری نظر نہیں آتی ہے، تو اپنے پوڈیاٹرسٹ کو دیکھیں۔

کیا آپ سرجری کے بغیر "قدرتی طور پر" ہتھوڑے کو ٹھیک نہیں کر سکتے؟

لفظ "قدرتی" کی قطعی طبی تعریف نہیں ہے۔ لیکن ہتھوڑے والے بہت سے لوگ بغیر سرجری کے اپنی حالت کا علاج کر سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، ہتھوڑے سمیت کسی بھی طبی حالت کے علاج کے لیے سرجری کی ضرورت کے بارے میں کوئی "غیر فطری" نہیں ہے۔ آپ کے لیے بہترین علاج وہ ہے جو آپ کے لیے کام کرے اور آپ کو معمول پر لے آئے۔

کیا ہتھوڑا بغیر علاج کے خود ہی ٹھیک ہو جائے گا؟

ہیمرٹو اکثر خود بہتر نہیں ہوتے ہیں۔ بعض اوقات، ہتھوڑے جو لچکدار یا نیم سخت ہوتے ہیں بغیر علاج کے سیدھے ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ جیسے ہی دیکھتے ہیں کہ آپ کے پاس ہتھوڑا ہے تو آپ جوتے پہننے کی قسم کو تبدیل کرتے ہیں، تو آپ کی انگلیاں بغیر کسی علاج کے سیدھی ہو سکتی ہیں۔

لیکن اپنے پیروں کی صحت کے ساتھ امکانات نہ لیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس ہتھوڑا ہے، تو پوڈیاٹرسٹ یا دوسرے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ اگر آپ کے پیروں میں کوئی تبدیلی ہے، خاص طور پر درد یا سختی، تو چیک اپ اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔

مجھے اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

اپنے ڈاکٹر سے اس طرح کے سوالات پوچھنا اچھا خیال ہے:

• میرے پاس یہ ہتھوڑا کیوں ہے؟
• مجھے کس قسم کے علاج کی ضرورت ہے؟
• آپ کو سرجری پر کب غور کرنا چاہئے ؟
• میرے پیروں کے لیے کس قسم کے جوتے بہترین ہیں؟

پنجوں کی انگلیوں، ہیمرٹوز، اور مالٹ کی انگلیوں میں کیا فرق ہے؟

یہ تینوں مختلف حالتیں ہیں جو آپ کی انگلیوں کو متاثر کرتی ہیں اور انہیں اوپر کی طرف جھکنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ فرق جاننا اچھا ہے کیونکہ وہ الجھن میں پڑ سکتے ہیں۔ فرق یہ ہے کہ وہ انگلیوں کے کن جوڑوں کو متاثر کرتے ہیں:

• ہیمرٹوز: پیر کا دوسرا (درمیانی) جوڑ جھکا ہوا ہے۔
• میلٹ ٹوز: پیر کا تیسرا جوڑ، کیل کے سب سے قریب جوڑ، جھکا ہوا ہے۔
• پنجوں کی انگلیاں: پیر کے تینوں جوڑ جھکے ہوئے ہیں۔

خلاصہ یہ کہ وہ چیزیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، اگر آپ کے پیروں میں درد، سختی، یا آپ کے پیروں، خاص طور پر آپ کے انگلیوں میں مختلف شکل ہے، تو جلد از جلد پوڈیاٹرسٹ سے ملیں۔

ہیمرٹو ایک عام مسئلہ ہے۔ جب انگلیاں مسلسل اضافی دباؤ میں رہتی ہیں تو وہ سکڑ جاتی ہیں اور جھک جاتی ہیں۔ آخر کار، وہ اس شکل میں پھنس سکتے ہیں۔ اس کی سب سے بڑی وجہ ایسے جوتے پہننا ہے جو ٹھیک سے فٹ نہیں ہوتے۔

اپنی ٹانگوں میں کسی تبدیلی یا درد کو نظر انداز نہ کریں۔ اگرچہ بعض اوقات آپ کی ٹانگوں میں تھکاوٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہے، آپ کو ہر وقت درد سے دوچار ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کی ٹانگوں کی ظاہری شکل میں نمایاں تبدیلی آئی ہے یا مسلسل درد ہو رہی ہے تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ وہ ایسے علاج تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں جو آپ کی انگلیوں پر اضافی دباؤ کو دور کریں گے اور انہیں دوبارہ سیدھا کرنے میں مدد کریں گے۔ پریشان نہ ہوں، اس کے لیے اچھے علاج موجود ہیں!

` بونین، ہتھوڑے، پاؤں میں درد، جوتے کے مسائل، بنین، پاؤں کی صحت