کیا آپ کا دل اچانک ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے یہ تیز دھڑک رہا ہے؟ آئیے دل کی دھڑکن کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ کا دل اچانک تیز اور تیز دھڑک رہا ہے؟ یا شاید یہ ایک بار دھڑک رہا تھا، پھر رک گیا اور پھر دوبارہ مارنا شروع کر دیا؟ شاید ایسا محسوس ہوا جیسے آپ کے سینے میں تتلی پھڑپھڑا رہی ہو؟ یہ عجیب دل کی دھڑکن ہے جسے ہم طبی طور پر Heart Palpitations کہتے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جس کا زیادہ تر لوگ اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار تجربہ کرتے ہیں۔ تو اس سے پہلے کہ ہم اس کے بارے میں خوف زدہ ہوجائیں، آئیے سمجھیں کہ یہ اصل میں کیا ہے۔

یہ دل کی دھڑکنیں دراصل کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، دل کی دھڑکن اس وقت ہوتی ہے جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا دل معمول سے زیادہ تیز اور تیز دھڑک رہا ہے ۔ عام طور پر، ہم ہمیشہ اپنے دل کی دھڑکن کو نہیں سنتے اور نہ ہی محسوس کرتے ہیں۔ لیکن جب یہ دھڑکن ہوتی ہے، تو آپ انہیں اپنے سینے، گردن، یا گلے میں بھی محسوس کر سکتے ہیں۔

تصور کریں، جب آپ آرام کر رہے ہیں یا کوئی عام کام کر رہے ہیں، تو آپ کا دل اچانک دھڑکنے لگتا ہے۔ یہ ایک خوفناک تجربہ ہو سکتا ہے۔ لیکن سب سے اچھی بات یہ ہے کہ زیادہ تر وقت یہ دھڑکن کوئی سنجیدہ یا خطرناک نہیں ہوتی ۔ تاہم، غیر معمولی معاملات میں، یہ غیر معمولی دل کی تال کی وجہ سے ہوسکتا ہے. ایسے معاملات میں طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔

اس حالت کا تجربہ کرنے کا زیادہ امکان کون ہے؟

یہ ایسی چیز ہے جو کسی کے ساتھ بھی ہو سکتی ہے۔ تاہم، سروے سے پتہ چلا ہے کہ یہ حالت خواتین میں قدرے زیادہ عام ہے۔ یہ زندگی میں مختلف اوقات میں بھی ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر:

• چھوٹی عمر میں
• حمل کے دوران
• رجونورتی کے دوران

یہ اتنا عام ہے کہ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 16% لوگ دھڑکن کی وجہ سے اپنے فیملی ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں، بہت سے دوسرے اس کا تجربہ کر چکے ہیں۔

آپ کو کن علامات کا سامنا ہے؟

جب آپ کے دل کی دھڑکن ہوتی ہے، تو آپ کا دل محسوس کر سکتا ہے کہ یہ مختلف طریقوں سے دھڑک رہا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ یہ کیسے ہوتا ہے۔

دل کی دھڑکن بڑھنے کی وجوہات کیا ہیں؟

بہت سی چیزیں ہیں جو اس کا سبب بن سکتی ہیں۔ کچھ بہت سادہ ہیں۔ آئیے اہم وجوہات پر نظر ڈالتے ہیں۔

• نفسیاتی جذبات: یہ حالت خوف، تناؤ اور اضطراب کے احساسات کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ یہ بہت سے لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے جب امتحان قریب آتا ہے یا انٹرویو سے پہلے۔
• ورزش: سخت ورزش کے دوران آپ کے دل کی دھڑکن کا بڑھنا معمول ہے۔
• حمل: حمل کے دوران جسم میں خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے جس کی وجہ سے دل زیادہ محنت کرتا ہے۔ لہذا، دھڑکن کا تجربہ کرنا عام بات ہے۔
• کیفین: کافی، چائے اور کچھ سافٹ ڈرنکس میں پائی جانے والی کیفین دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتی ہے۔
• کچھ طبی حالات:اوور ایکٹیو تھائیرائیڈ، کم بلڈ شوگر، پوٹاشیم یا آکسیجن لیول، خون کی کمی، پانی کی کمی اور بخار جیسی شرائط۔
• کچھ دوائیں: دمہ کے انہیلر، ہائی بلڈ پریشر کے لیے کچھ بیٹا بلاکرز، تھائیرائڈ ہارمون کی دوائیں، اور دل کی تال کو کنٹرول کرنے کے لیے کچھ ادویات۔
• کھانسی اور زکام کی ادویات: یہ حالت ان دوائیوں میں موجود کچھ کیمیکلز (ڈی کنجسٹنٹ) کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔
• تمباکو اور نیکوٹین: سگریٹ اور دیگر تمباکو کی مصنوعات کا استعمال۔
• الکحل اور منشیات: الکحل کا استعمال اور منشیات کا استعمال جیسے کوکین۔

کیا آپ نے کبھی ایسا محسوس کیا ہے، خاص کر اس طرح کے اوقات میں؟

ان دھڑکنوں کا بعض حالات میں ہونا عام ہے۔

جب آپ تناؤ یا خوف محسوس کرتے ہیں۔

جب آپ تناؤ، خوف، یا فکر مند محسوس کرتے ہیں، تو آپ کا جسم جواب دیتا ہے۔ اس ردعمل کے حصے کے طور پر، آپ کا دل تیزی سے دھڑک سکتا ہے۔

کھانے کے بعد

کچھ لوگوں کو دھڑکن کا سامنا ہوتا ہے، خاص طور پر مسالہ دار یا چکنائی والی چیزیں کھانے کے بعد۔ یہ کیفین والے مشروبات یا الکحل پینے کے بعد بھی ہو سکتا ہے۔

رات کو

وہی دھڑکن جو دن میں ہوتی ہے رات میں بھی ہوتی ہے۔ لیکن رات کو، کیونکہ ہم خاموش رہتے ہیں اور کسی اور چیز پر توجہ نہیں دیتے، اس لیے ہم دل کی دھڑکن کو زیادہ واضح طور پر محسوس کرنے لگتے ہیں۔ اس لیے ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ رات کو زیادہ شدید ہے۔

جب آپ پھنس جاتے ہیں۔

کچھ لوگ جب اپنے پہلو پر سوتے ہیں تو ان کے جسم پر دباؤ کی وجہ سے دھڑکن کا بھی تجربہ ہو سکتا ہے۔

حمل کے دوران

جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، حمل کے دوران، ماں کے دل کو بچے کو ضروری غذائی اجزاء فراہم کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے، اور دھڑکن عام اور اکثر بے ضرر ہوتی ہے۔

آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟

جب آپ اس مسئلے کے لیے کسی ڈاکٹر کو دیکھیں گے تو وہ سب سے پہلے اسٹیتھوسکوپ سے آپ کے دل اور پھیپھڑوں کی بات سنیں گے۔ اس کے علاوہ، وہ آپ سے درج ذیل کے بارے میں پوچھے گا:

• آپ کی مکمل طبی تاریخ
• علامات جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔
• آپ کی خوراک
• ادویات اور دیگر سپلیمنٹس جو آپ استعمال کرتے ہیں۔

یہ بہت ضروری ہے کہ آپ ڈاکٹر کو یہ تفصیلات بتائیں:

• یہ کب سے ہو رہا ہے؟ یہ کتنی بار ہوتا ہے؟
• آپ کو آخری بار آئے کتنا عرصہ ہو گیا ہے؟
• آپ اس وقت کیسا محسوس کرتے ہیں؟
• جب یہ شروع ہوا تو آپ کیا کر رہے تھے؟
• جب آپ کچھ کرتے ہیں تو کیا یہ کم ہوتا ہے؟

جب آپ اپنے ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں تو آپ کو دھڑکن نہیں ہوسکتی ہے۔ ایسے معاملات میں، ڈاکٹر آپ کو اپنے دل کی تال دکھانے کے لیے انگلیوں کو تھپتھپانے کو کہے گا۔

اگر ضروری ہو تو ٹیسٹ کریں۔

اگر آپ صحیح وجہ تلاش کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر اس طرح کے کئی ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے۔

• خون کے ٹیسٹ
• پیشاب کے ٹیسٹ
• الیکٹرو کارڈیوگرام (ECG/EKG)
• تناؤ کا امتحان
• دل کا الٹراساؤنڈ اسکین (ایکو کارڈیوگرام)
• ایک ''ہولٹر مانیٹر'' جسے آپ 24 گھنٹے یا اس سے زیادہ پہنتے ہیں۔ یہ دن بھر آپ کے دل کی سرگرمی کو ریکارڈ کرتا ہے۔
• الیکٹرو فزیالوجی کا مطالعہ
• کارڈیک کیتھیٹرائزیشن

اس پر قابو پانے کے علاج اور طریقے کیا ہیں؟

آپ کے لیے بہترین علاج کا انحصار آپ کی دھڑکن کی وجہ پر ہوگا۔ زیادہ تر معاملات میں، علاج کی ضرورت نہیں ہے.

اگر وجہ تناؤ یا اضطراب ہے، تو آپ اسے پرسکون چیزوں جیسے یوگا، مراقبہ، اور گہری سانس لینے کی مشقوں سے کنٹرول کر سکتے ہیں۔ اگر وجہ کیفین ہے، تو آپ کو کافی اور چائے جیسی چیزوں کا استعمال کم کرنا ہوگا۔

تاہم، اگر آپ کے دل کی حالت ہے یا دل کی غیر معمولی تال ہے، تو اس کے لیے دوا، طریقہ کار، سرجری، یا کسی آلے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔

وہ کون سے اوقات ہیں جب آپ کو پریشان ہونا چاہئے؟ آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر کب دیکھنا چاہئے؟

یہ سب سے اہم حصہ ہے۔ اگرچہ دھڑکن عام طور پر خطرناک نہیں ہوتی، لیکن اگر ان کے ساتھ درج ذیل علامات ہوں تو یہ سنگین حالت کی علامت ہوسکتی ہے۔ اس لیے اس بارے میں بہت محتاط رہیں۔