کیا آپ کا گھر غیر ضروری چیزوں سے بھرا ہوا ہے؟ یہ ہورڈنگ ڈس آرڈر ہو سکتا ہے!

کیا آپ نے کبھی پرانے اخباروں سے بھرا ہوا گھر دیکھا ہے، استعمال شدہ پلاسٹک کی بوتلیں، ٹوٹا ہوا فرنیچر، اور ایسے کپڑے جو آپ نے برسوں سے نہیں پہنے ہوں؟ سامان اتنا ڈھیر ہو گیا ہے کہ آپ بمشکل چل پھر سکتے ہیں۔ اگر آپ ان چیزوں سے جان چھڑانے کی کوشش کریں تو اس گھر میں رہنے والا انتہائی غصہ یا بہت غمگین ہوتا ہے۔ ہم اکثر اسے بوریت اور بے ترتیبی کے طور پر سوچتے ہیں۔ لیکن درحقیقت، یہ دماغی صحت کی حالت ہو سکتی ہے جسے ہورڈنگ ڈس آرڈر کہا جاتا ہے، جس کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ آئیے آج اس پر سادہ سی بات کرتے ہیں۔

آسان الفاظ میں، ذخیرہ اندوزی کی خرابی کیا ہے؟

ذخیرہ اندوزی کی خرابی ایک ذہنی صحت کی حالت ہے۔ اس حالت میں مبتلا شخص کو ان چیزوں سے چھٹکارا حاصل کرنا بہت مشکل لگتا ہے، یہاں تک کہ جن کی کوئی قیمت نہیں ہے۔ انہیں ان چیزوں کو جمع کرنے اور رکھنے کی زبردست ضرورت ہے۔ ان چیزوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کرنے سے وہ ناقابل برداشت تناؤ، اداسی اور پریشانی کا باعث بنتے ہیں۔

یہ کون سی چیزیں ہیں جو جمع کی جا رہی ہیں؟

• پرانے اخبارات، رسائل
• خالی بوتلیں، پلاسٹک کے کپ، کین
• گھریلو اشیاء جو برسوں سے استعمال نہیں ہوئیں
• پرانے کپڑے جو کبھی نہیں پہنے جاتے
• ٹوٹے ہوئے الیکٹرانکس، کھلونے

بعض اوقات یہ صورتحال جانوروں کی ذخیرہ اندوزی تک بھی جا سکتی ہے۔ یعنی وہ کتے اور بلیوں جیسے جانوروں کی ایک بڑی تعداد کو اپنے گھروں میں لاتے ہیں لیکن وہ ان کی مناسب دیکھ بھال اور انہیں چارہ اور پانی پلانے سے قاصر ہیں۔

سامان کا یہ ذخیرہ ان کی عام زندگی پر بڑا اثر ڈالتا ہے۔ گھر بے ترتیبی، بے ترتیب ہو جاتا ہے، اور بعض اوقات خطرناک حالات (آگ، گرنا) بھی پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ خاندان اور دوستوں کے ساتھ مسائل کا باعث بن سکتا ہے، اور سماجی تنہائی کا باعث بن سکتا ہے۔

کیا ذخیرہ اندوزی کی خرابی OCD کی ایک قسم ہے؟ یا یہ ایک الگ خرابی ہے؟

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ جنونی مجبوری خرابی (OCD) کا حصہ ہے۔ درحقیقت، اس طرح ڈاکٹر اس کی درجہ بندی کرتے تھے۔ OCD اور ذخیرہ اندوزی کی خرابی ایک ہی خاندان میں دو رشتہ داروں کی طرح ہے۔ ان دونوں میں کچھ مماثلتیں ہیں۔

لیکن نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ذخیرہ اندوزی کی خرابی ایک الگ ذہنی حالت ہے جسے تسلیم کیا جانا چاہیے ۔ کچھ لوگوں کو بغیر کسی دماغی بیماری کے ذخیرہ اندوزی کی خرابی ہو سکتی ہے۔ لہذا، دماغی بیماریوں کی موجودہ درجہ بندی میں (`DSM-V`)، اس کا تعلق OCD سپیکٹرم سے ہے، لیکن اسے ایک الگ عارضہ سمجھا جاتا ہے۔

جمع کرنے اور ذخیرہ اندوزی میں کیا فرق ہے؟

یہ بھی ایک بہت اہم سوال ہے۔ کچھ لوگ ڈاک ٹکٹ، سکے اور پرانی کتابوں جیسی چیزیں جمع کرتے ہیں۔ تو کیا وہ بھی ذخیرہ اندوزی؟ نہیں، دونوں میں بڑا فرق ہے۔ آئیے اس فرق کو ایک ٹیبل میں دیکھتے ہیں۔

اس صورتحال سے سب سے زیادہ کون متاثر ہوتا ہے؟

ذخیرہ اندوزی کی خرابی عام طور پر جوانی میں شروع ہوتی ہے (تقریبا 15-19 سال کی عمر میں) اور آہستہ آہستہ آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ بڑھ جاتی ہے۔ جب تک آپ اپنے 30 کی دہائی تک پہنچ جائیں، یہ ایک بڑا مسئلہ بن سکتا ہے۔

یہ حالت سب سے زیادہ عام طور پر دیکھی جاتی ہے:

• 60 سال سے زائد عمر کے افراد میں۔
• دماغی صحت کے دیگر مسائل، خاص طور پر ڈپریشن اور اضطراب میں مبتلا افراد میں۔

اہم علامات کیا ہیں؟

اس حالت میں مبتلا کچھ لوگ سمجھتے ہیں کہ ان کا سارا سامان اکٹھا کرنا ایک مسئلہ ہے۔ لیکن بہت سے لوگ اسے ایک مسئلہ کے طور پر قبول نہیں کرتے ہیں۔ وہ سمجھتے ہیں کہ یہ سب کچھ ایک دن کام آئے گا۔

اہم خصوصیات یہ ہیں:

• کسی بھی چیز کو ہٹانے سے قاصر ہے۔
• کسی چیز سے چھٹکارا پانے کی کوشش ناقابل برداشت تناؤ اور اداسی کا باعث بنتی ہے۔
• ہمیشہ سوچنا، "مجھے کسی دن اس کی ضرورت ہوگی۔"
• چیزوں کو کہاں رکھنا ہے اس کا فیصلہ نہیں کر پا رہا ہے۔
• نہیں چاہتے کہ کوئی اور ان کے سامان کو چھوئے۔
• کمرے، کچن اور رہنے کے کمرے سامان سے اتنے بھرے پڑے ہیں کہ وہ ناقابل استعمال ہیں۔
• یہ شرمندگی اپنے آپ کو دوستوں اور رشتہ داروں سے دور کرنے اور تنہا رہنے کی کوشش کرنے کا باعث بنتی ہے۔

انہیں اس طرح کا سامان اکٹھا کرنا کیوں لگتا ہے؟

اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ یہاں وہ کیسے سوچتے ہیں:

• "یہ پرانا اخبار کسی دن کام آئے گا۔" (مجھے امید ہے کہ یہ مفید ہوگا)
• "یہ وہی ہے جو میری دادی نے مجھے دیا تھا۔ میں اسے چھین نہیں سکتا۔" (بہت جذباتی قدر دیتا ہے)
• "آپ کو ایسا دوبارہ نہیں ملے گا۔" (میرے خیال میں یہ کسی بھی چیز سے زیادہ خاص ہے)
• "مجھے یہ بڑی رعایت پر ملا ہے۔ اس سے جان چھڑانا شرم کی بات ہوگی۔" (یہ سستا ہے لہذا اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے پرکشش ہے)
• "جب میں اسے دیکھتا ہوں تو مجھے وہ واقعہ یاد آتا ہے۔" (اسے یاد دہانی کے طور پر رکھنا)
• "میں فیصلہ نہیں کر سکتا کہ اسے رکھنا ہے یا اس سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے۔" (میں اسے رکھ رہا ہوں کیونکہ فیصلہ کرنا مشکل ہے۔)

ذخیرہ اندوزی کی خرابی کی وجوہات اور خطرے کے عوامل

اس کی صحیح وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہوسکی ہے لیکن محققین کا خیال ہے کہ اس کی وجہ دماغ کے معلومات پر کارروائی کرنے کے طریقے میں تبدیلیاں ہوسکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، انہیں منصوبہ بندی، مسئلہ حل کرنے اور تنظیم میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

ذخیرہ اندوزی کی خرابی اکیلے یا دیگر دماغی صحت کی حالتوں کے ساتھ مل کر ہوسکتی ہے۔ سب سے زیادہ عام طور پر منسلک حالات ہیں:

• جنونی مجبوری شخصیت کی خرابی (OCPD)
• جنونی مجبوری خرابی (OCD)
• توجہ کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD)
• ڈپریشن

اس کے علاوہ، کئی دیگر خطرے والے عوامل کی نشاندہی کی گئی ہے:

• خاندان میں کسی کو یہ حالت ہوتی ہے (موروثی اثر)۔
• دماغ میں حادثہ یا چوٹ ۔
• زندگی میں ایک شدید تکلیف دہ واقعہ (مثلاً، کسی عزیز کی موت، طلاق)۔
• متاثر کن خریداری
• مفت سے انکار کرنے میں ناکامی (کوپن، فلائر)۔
• منشیات یا شراب کی لت۔
• کچھ جینیاتی حالات، جیسے پراڈر ولی سنڈروم۔

اس حالت کی تشخیص اور علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

یہ سب سے بڑا چیلنج ہے۔ ذخیرہ اندوزی کے عارضے میں مبتلا کسی کے لیے یہ بہت کم ہوتا ہے کہ وہ یہ تسلیم کرے کہ انھیں کوئی مسئلہ ہے اور مدد کے لیے پوچھنا ہے۔ اکثر، خاندان اور دوستوں سے مدد طلب کی جاتی ہے جو ان کے بارے میں فکر مند ہوتے ہیں۔

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے خاندان میں سے کسی کو یا آپ کے جاننے والے کو یہ حالت ہے، تو سب سے بہتر کام یہ ہے کہ آپ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ خاص طور پر اگر گھر کی صورتحال غیر صحت مند یا خطرناک ہو تو آپ کو طبی مشورہ ضرور لینا چاہیے۔

اس حالت کی تشخیص کے لیے ڈاکٹر تین اہم چیزوں کی تلاش کرتا ہے:

1. چیزوں کو پھینکنے میں مسلسل دشواری، چاہے ان کی قدر ہو یا نہ ہو۔

2. چیزوں کو رکھنے کی شدید ضرورت محسوس کرنا اور انہیں پھینکنے کے بارے میں سوچتے وقت شدید تناؤ کا سامنا کرنا۔

3. رہنے کی جگہیں (کمرے، کچن) چیزوں سے اتنی بھری ہوئی ہیں کہ انہیں اپنی بنیادی ضروریات کے لیے استعمال نہیں کیا جا سکتا۔

علاج کیا ہیں؟

اس کے لیے علاج کے دو اہم طریقے استعمال کیے جاتے ہیں۔

• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): یہ بات کرنے والی تھراپی ہے۔ ماہر نفسیات یا کونسلر سے بات کر کے، آپ چیزیں سیکھ سکتے ہیں جیسے کہ آپ چیزیں کیوں جمع کرتے ہیں، ان سے چھٹکارا پانے پر آپ کو جو اضطراب محسوس ہوتا ہے اس پر کیسے قابو پانا ہے، چیزوں کو کیسے منظم کرنا ہے، اور فیصلے کیسے کرنا ہے۔ یہ بہت موثر علاج ہے۔
• دوا: کچھ معاملات میں، آپ کا ڈاکٹر دوائی لکھ سکتا ہے۔ سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انحیبیٹرز (SSRIs)، خاص طور پر وہ جو ڈپریشن اور اضطراب کے لیے ہیں، کچھ لوگوں کو ان کی علامات پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا ہوتا ہے؟

اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت وقت کے ساتھ ساتھ مزید خراب ہو سکتی ہے۔

• گھر میں جگہ کی کمی کی وجہ سے روزمرہ کے کام جیسا کہ کھانا پکانا، نہانا اور سونا نہیں ہو پاتا۔
• گندگی صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔
• اشیاء کو اسٹیک کرنے سے آگ لگنے اور گرنے جیسے حادثات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• خاندان کے افراد کے ساتھ مسائل پیدا ہوتے ہیں، جو طلاق اور بچوں کی تحویل سے محروم ہونے کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔
• سماجی طور پر الگ تھلگ اور تنہا محسوس کرنا۔

تو اس کو ہلکے سے نہ لیں۔ یہ دماغی صحت کا مسئلہ ہے ، کمزوری نہیں۔ جتنی جلدی آپ کو مدد ملے گی، آپ کی زندگی اتنی ہی بہتر ہو سکتی ہے۔