کیا آئرن کی گولیاں خالی پیٹ لینا درست ہے؟

آئرن کی گولیاں جب خالی پیٹ یا ایک گلاس اورنج جوس کے ساتھ وٹامن سی کے ساتھ لی جائیں تو جسم سے بہترین جذب ہو جاتی ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو خالی پیٹ لینے پر پیٹ خراب ہو سکتا ہے یا الٹی ہو سکتی ہے۔ ایسے لوگوں کے لیے کھانا کھانے کے بعد لینا ہی بہتر ہے۔ (آئرن کی گولیاں چائے یا دودھ کے ساتھ نہیں لینی چاہئیں، کیونکہ یہ جسم میں آئرن کے جذب کو روک سکتی ہیں)۔

جب تھائیڈرو ہارمون کی سطح کم ہوتی ہے تو وزن کیوں بڑھتا ہے (ہائپوتھائیرائڈزم)؟

جب تھائرائڈ ہارمون کی سطح کم ہوتی ہے، تو جسم کا میٹابولزم، یا جس رفتار سے توانائی جلتی ہے، نمایاں طور پر سست ہو جاتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، اس سے حاصل ہونے والی کیلوریز جلنے کے بجائے چربی کے طور پر محفوظ ہوجاتی ہیں، جس سے وزن میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔

کیا ڈپریشن جسمانی کمزوری کا سبب بن سکتا ہے؟

ہاں، بالکل۔ جب آپ کو ڈپریشن ہوتا ہے، تو آپ کے دماغی کیمیکلز، جیسے سیرٹونن اور ڈوپامائن کم ہو جاتے ہیں۔ یہ توانائی، حوصلہ افزائی، اور پٹھوں کی طاقت کے نقصان کا باعث بن سکتا ہے، جو مسلسل تھکاوٹ اور سستی کے احساسات کا باعث بن سکتا ہے.

ذیابیطس کے مریض ہر وقت تھکاوٹ کیوں محسوس کرتے ہیں؟

ذیابیطس کے مریضوں میں انسولین کی مقدار کافی نہیں ہوتی یا جسم انسولین کو جواب نہیں دیتا، اس لیے خون میں موجود گلوکوز (شوگر) توانائی پیدا کرنے کے لیے خلیوں میں داخل نہیں ہو پاتی۔ اس کا مطلب ہے کہ خون میں بہت زیادہ شوگر ہونے کے باوجود خلیات کو توانائی نہیں ملتی، اس لیے وہ مسلسل تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔

کیا سستی محسوس کرنے سے بچنے کے لیے ملٹی وٹامن گولیاں لینا ٹھیک ہے؟

اگر آپ میں وٹامن کی کمی ہے تو طبی مشورہ کے تحت ملٹی وٹامنز لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ تاہم، طبی مشورے کے بغیر گولیاں لینے سے گریز کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر انیمیا یا ذیابیطس جیسی دیگر وجوہات ہیں تو ملٹی وٹامن گولیوں کا کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔

تھکاوٹ: ایک ڈاکٹر کی وضاحت

Medically Reviewed by MBBS ✓ Medically Reviewed

📅 Updated: Jul 13, 2026 • ⏱ 3 min read • ادارتی پالیسی

"ڈاکٹر صاحب، میں کچھ مہینوں سے محسوس کر رہا ہوں کہ میرے پاس توانائی نہیں ہے۔ میں صبح بھی بستر سے نہیں نکل سکتا، مجھے سارا دن نیند آتی ہے، اور میرا سارا جسم تھکا ہوا ہے۔ کیا مجھے کسی قسم کا کینسر ہے، ڈاکٹر؟ میں اپنا کام بھی نہیں کر سکتا۔"

مالنی، ایک 38 سالہ کام کرنے والی ماں جو پچھلے ہفتے میرے کلینک پر آئی تھی، اپنی آنکھوں میں آنسو بھرے، نیچے دیکھتے ہوئے، اور گردن رگڑتے ہوئے بولی۔ وہ بہت شرمندہ اور خوفزدہ تھی کہ اسے کینسر جیسی سنگین بیماری ہے۔

میں نے مالینی کی طرف دیکھا اور اس کے خوف کو دور کرتے ہوئے نرمی سے مسکرایا: "مالنی، سب سے پہلے، آپ فکر نہ کریں، آپ کو کینسر نہیں ہے، سری لنکا میں ہزاروں خواتین اپنے جسم کے بارے میں ایسا محسوس کرتی ہیں، یہ ہمارے جسم کی چند معمولی خامیوں کی وجہ سے ہوتی ہے۔ تو یہ ایک ایسی حالت ہے جسے لیزر سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔ آئیے پہلے خون کا ٹیسٹ کرائیں، اور پھر علاج شروع کریں۔"

مالینی کے خون کی مکمل گنتی سے یہ بات سامنے آئی کہ اسے آئرن کی کمی سے شدید خون کی کمی تھی۔ اسے آئرن سپلیمنٹس اور خوراک کو تبدیل کرنے کا مشورہ دیا گیا، اور وہ ایک ماہ بعد کلینک واپس آگئی۔ وہ اس دن بہت متحرک اور مسکرا رہی تھی۔

تو آج، آئیے تھکاوٹ/سستی کے پیچھے اصل طبی وجوہات، علامات اور مناسب طبی علاج کے بارے میں بات کرتے ہیں جس سے بہت سے لوگ شکار ہوتے ہیں اور جو ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتے ہیں ۔

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️