کبھی کبھی جب آپ صبح اٹھتے ہیں، تو آپ کی آواز کچھ مختلف محسوس ہوتی ہے، تھوڑی کھردری، ٹھیک ہے؟ ایسا لگتا ہے کہ بولنا تھوڑا مشکل ہے۔ ہو سکتا ہے کہ یہ کسی کرکٹ میچ میں آپ کے چیخنے کے اگلے دن ہو، یا جب آپ کو شدید سردی ہو تو ایسا ہونا معمول کی بات ہے۔ لیکن اگر آپ کی آواز میں یہ کراہت کئی دنوں تک جاری رہے تو کیا یہ معمول ہے؟ یا ہمیں اس کی فکر کرنی چاہیے؟ آئیے آج ہر چیز کے بارے میں سادہ انداز میں بات کرتے ہیں۔
کھردرا پن دراصل کیا ہے؟
کھردرا پن، یا طبی اصطلاحات میں، ''ڈیسفونیا'' وہ وقت ہوتا ہے جب آپ کی آواز کا نارمل معیار بدل جاتا ہے، جو اسے سخت، کھردرا، یا محنتی بنا دیتا ہے۔ کبھی کبھی، آپ کی آواز بہت دھیمی اور تیز ہوا بھی لگ سکتی ہے۔ یہ حالت آپ کی آواز کے حجم (آپ کتنی اونچی آواز میں بولتے ہیں) اور ''پچ'' کو متاثر کر سکتی ہے۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: ہماری آواز گٹار کی تاروں کی طرح ہے۔ جب وہ تار ٹھیک سے ہلتے ہیں تو میٹھی موسیقی نکلتی ہے۔ ہمارے گلے میں دو آوازیں ایک جیسی ہیں۔ جب ہم بولتے ہیں تو پھیپھڑوں سے آنے والی ہوا ان مخر تاروں کو ہلاتی ہے اور آواز پیدا ہوتی ہے۔ لہٰذا اگر ان آواز کی ہڈیوں کو کچھ ہوتا ہے، یعنی اگر یہ پھول جائیں، زخمی ہو جائیں، یا اگر وہ ٹھیک سے کام نہ کریں، تو جو آواز نکلتی ہے وہ اپنی واضحیت کھو دیتی ہے اور کھردری ہو جاتی ہے۔ بس ایسا ہی ہوتا ہے۔
زیادہ تر وقت، اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ کسی اور بیماری کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ اس لیے اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
ڈرنے کی علامات! اگر آپ کے پاس یہ ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔
کھردرا پن عام طور پر چند دنوں کے اندر خود بخود بہتر ہو جاتا ہے، خاص طور پر اگر آپ اپنی آواز کے استعمال کے وقت کو کم کرتے ہیں۔ تاہم، اگر یہ تین ہفتوں سے زیادہ برقرار رہتا ہے، یا اگر آپ میں درج ذیل علامات میں سے کوئی ہے، تو اسے نظر انداز کرنے کے قابل نہیں ہے۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔
| انتباہی خصوصیت | تفصیل |
|---|---|
| بولتے یا نگلتے وقت درد | اگرچہ کھردرا پن کے ساتھ گلے میں خراش کا تجربہ کرنا معمول کی بات ہے، اگر یہ اتنا شدید ہے کہ آپ بول بھی نہیں سکتے، یا نگلتے وقت بھی اتنا درد ہوتا ہے، تو یہ سنگین ہوسکتا ہے۔ |
| سانس لینے یا نگلنے میں دشواری | اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو سانس لینے میں دشواری ہو رہی ہے، یا اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا دم گھٹ رہا ہے اور آپ کھانا یا پینے کو نگلنے سے قاصر ہیں، تو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ |
| کھانسی سے خون نکلنا | اگر آپ کو کھانسی کے ساتھ بلغم میں تھوڑا سا خون نظر آئے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ |
| گلے میں گرہ | اگر آپ کو اپنی گردن پر کوئی ایسی چیز ملتی ہے جو پہلے نہیں تھی، جیسے گانٹھ یا رسولی، تو ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ |
| آواز کا مکمل نقصان | اگر یہ صرف کھردرا پن ہی نہیں ہے، بلکہ آواز کا اس مقام تک کھو جانا ہے جہاں آپ بالکل بھی بول نہیں سکتے، اور یہ کچھ دنوں کے بعد بہتر نہیں ہوتا ہے، تو ڈاکٹر سے ملیں۔ |
ہماری آواز کھردری کیوں ہو جاتی ہے؟ چند اہم وجوہات
آپ کی آواز کے کھردرے ہونے کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں۔ کچھ بہت آسان، عارضی چیزیں ہیں۔ لیکن بعض اوقات یہ کسی اور طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔
سب سے عام وجوہات
- لیرینجائٹس: یہ کھردری کی سب سے عام وجہ ہے۔ زکام، فلو، اور ہڈیوں کے انفیکشن ہماری آواز کی ہڈیوں کو پھولنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ وہ ٹھیک طرح سے کمپن نہیں کرتے، جو کھردرا پن کا سبب بن سکتا ہے۔
- آواز کا زیادہ استعمال: اساتذہ، گلوکاروں اور کال سینٹر کے کارکنان جیسے لوگ جو دن بھر باتیں کرتے رہتے ہیں ان کی آواز کی ہڈیوں پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ اس کے علاوہ، کھیلوں کے میچ میں چیخنا یا لڑائی کے دوران اونچی آواز میں چیخنا آواز کی ہڈیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اس کی وجہ سے کھردری آواز آتی ہے۔
- بڑھاپے: جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارے جسم کے دیگر عضلات کی طرح ہماری آواز کی ہڈیاں بھی پتلی اور کمزور ہوتی جاتی ہیں۔ لہٰذا، عمر کے ساتھ ساتھ ہماری آواز میں تبدیلیوں کا تجربہ کرنا معمول ہے۔
- گیسٹرائٹس اور ایسڈ ریفلکس (GERD): گیسٹرائٹس میں، جو بہت سے لوگوں میں عام ہے، پیٹ میں تیزاب گلے میں جاتا ہے۔ بعض اوقات، یہ تیزاب آواز کی ہڈیوں تک پہنچ سکتے ہیں اور انہیں نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اسے طبی طور پر laryngopharyngeal reflux (LPR) کہا جاتا ہے۔ یہ بھی خراش کی ایک بڑی وجہ ہے۔
کم عام وجوہات
- آواز کی ہڈی سے نکسیر: زور سے چیخنے سے آواز کی ہڈیوں میں خون کی ایک چھوٹی نالی پھٹ سکتی ہے۔ یہ جلد پر زخم کی طرح ہے۔
- ووکل نوڈولس، سسٹ اور پولپس: آواز کا طویل مدتی غلط استعمال آواز کی ہڈیوں پر چھوٹے، غیر کینسر والے گانٹھوں کی تشکیل کا سبب بن سکتا ہے۔
- اعصابی امراض: اعصابی نظام سے متعلق بیماریاں، جیسے فالج اور پارکنسنز کی بیماری، دماغ سے آواز کی ہڈیوں کو کنٹرول کرنے والے اعصاب کو متاثر کر سکتی ہے۔
- کینسر: یہ وہ چیز ہے جس سے بہت سے لوگ ڈرتے ہیں۔ لیکن اسے اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے۔ کھردرا پن ان حالات کی علامت ہو سکتا ہے جیسے کہ laryngeal کینسر، پھیپھڑوں کا کینسر، یا گلے کا کینسر۔ خاص طور پر اگر تمباکو نوشی کی آواز کئی ہفتوں تک کھردری رہتی ہے، تو اسے ہلکے سے لینے کی چیز نہیں ہے۔
ڈاکٹر اسے کیسے چیک کرتا ہے؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ سے چند سوالات پوچھے گا۔
- یہ کھردری کب سے ہے؟
- کیا یہ اچانک آیا، یا اس میں بتدریج اضافہ ہوا؟
- کیا آپ کو حال ہی میں سردی لگ گئی ہے؟
- کیا کوئی اور علامات ہیں؟
- کیا تم سگریٹ نوشی کرتے ہو؟ کیا تم شراب پیتے ہو؟
اس کے بعد ڈاکٹر آپ کے گلے اور گردن کا معائنہ کرے گا۔ اگر ضروری ہو تو، وہ آپ کو حالت کی تحقیقات کے لیے مزید ٹیسٹ کے لیے بھیج سکتا ہے۔
- Laryngoscopy: ایک ٹیسٹ جس میں ایک چھوٹے کیمرے کے ساتھ ایک ٹیوب ناک یا منہ کے ذریعے داخل کی جاتی ہے تاکہ آواز کی ہڈیوں کو براہ راست دیکھا جا سکے۔
- ویڈیوسٹروبوسکوپی: ایک خاص ٹیسٹ جو آواز کی ہڈیوں کو ہلتے ہوئے دیکھنے کے لیے ویڈیو کا استعمال کرتا ہے۔
- سی ٹی اسکین یا ایم آر آئی اسکین: یہ ٹیسٹ آپ کی گردن میں گانٹھ کے بارے میں مزید جاننے میں مدد کرسکتے ہیں۔
- بایپسی: اگر کوئی مشکوک جگہ ہے تو ٹشو کا ایک چھوٹا ٹکڑا لیا جاتا ہے اور جانچ پڑتال کی جاتی ہے۔
وہ چیزیں جو ہم اپنی آواز کی حفاظت کے لیے کر سکتے ہیں۔
کھردرا پن کو روکنے اور حالت ہونے پر جلد ٹھیک کرنے کے لیے ہم کچھ آسان چیزیں کر سکتے ہیں۔
- اپنی آواز کو آرام دیں: اگر آپ کی آواز کھردری ہے تو آپ سب سے بہتر کام یہ کر سکتے ہیں کہ جتنا ممکن ہو کم بات کریں۔ سرگوشیاں کرنے سے گریز کریں، کیونکہ سرگوشی آپ کی آواز کی ہڈیوں پر زیادہ دباؤ ڈالتی ہے۔
- تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز کریں: آپ اپنی آواز کے لیے جو سب سے بڑی خدمت کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ اگر آپ کرتے ہیں تو تمباکو نوشی چھوڑ دیں۔ تمباکو نوشی کرنے والے دوسرے لوگوں کے ساتھ رہنا بھی اچھا نہیں ہے۔
- پانی وافر مقدار میں پئیں:دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پئیں. اس سے آپ کے گلے کو نم رکھنے میں مدد ملے گی۔
- کیفین اور الکحل کو کم کریں: کافی، چائے اور الکحل جیسی چیزیں جسم کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتی ہیں، اس لیے ان کو محدود کرنا بہتر ہے۔
- مسالہ دار کھانوں سے پرہیز کریں: یہ کھانے GERD کو بڑھا سکتے ہیں۔
- ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں: ہوا میں نمی برقرار رکھنے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال آپ کے گلے کے لیے فائدہ مند ہے، خاص طور پر اگر آپ ایئر کنڈیشنڈ کمروں میں ہوں۔
- چیخنے سے گریز کریں: جب آپ کو اونچی آواز میں بولنے یا چیخنے کی ضرورت ہو تو مائیکروفون جیسا آلہ استعمال کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- کھردرا ہونا ایک بہت عام حالت ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ ایک سنگین بیماری کی علامت نہیں ہے.
- یہ حالت عام طور پر سادہ چیزوں سے ٹھیک ہوتی ہے جیسے آواز کو آرام دینا اور وافر مقدار میں پانی پینا۔
- اگر آپ کا کھردرا پن تین ہفتوں سے زیادہ برقرار رہتا ہے، یا اگر آپ کو درد، سانس لینے میں دشواری، آپ کی گردن میں گانٹھ، یا کھانسی سے خون آنے جیسی علامات محسوس ہوتی ہیں ، تو بلا تاخیر ڈاکٹر سے ملیں۔
- اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو، آپ کی آواز میں طویل مدتی تبدیلی نظر انداز کرنے کی چیز نہیں ہے۔
- آپ کی آواز آپ کا سب سے قیمتی اثاثہ ہے، اس لیے اس کا اچھی طرح خیال رکھیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔