کیا آپ کی پیٹھ بہت زیادہ محراب ہے؟ (Lordosis/Swayback) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی آئینے میں دیکھا اور اپنی ریڑھ کی ہڈی کی شکل دیکھی ہے؟ ہماری ریڑھ کی ہڈی ایک حیرت انگیز تخلیق ہے۔ اس میں قدرتی طور پر چند چھوٹے منحنی خطوط ہیں۔ تاہم، بعض اوقات یہ منحنی خطوط بہت زیادہ ہو سکتے ہیں۔ ایسی ہی ایک حالت جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں اسے ''لارڈوسس'' کہتے ہیں۔ کچھ لوگ اسے ''(Swayback)'' بھی کہتے ہیں۔

یہ ''لارڈوسس'' کیا ہے؟ آئیے اسے آسان سمجھیں، کیا ہم؟

ٹھیک ہے، اس طرح سوچو۔ ہماری ریڑھ کی ہڈی، خاص طور پر گردن میں (جسے ''سروائیکل اسپائن'' بھی کہا جاتا ہے) اور کمر کے نچلے حصے میں (جسے ''Lumbar spine'' بھی کہا جاتا ہے)، قدرتی طور پر اندر کی طرف ہلکا سا گھماؤ ہوتا ہے۔ یہ حرف ''C'' کی طرح ہے۔ یہ وکر وہ ہے جو ہمیں سیدھے کھڑے ہونے اور چلنے کے وقت جھٹکے جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔

تاہم، `(لارڈوسس)` تب ہوتا ہے جب یہ قدرتی منحنی خطوط، یعنی ریڑھ کی ہڈی کا آگے کا موڑ، ضرورت سے زیادہ ہو جاتا ہے ۔ درست ہونے کے لیے، سروائیکل ریڑھ کی ہڈی میں 30 اور 40 ڈگری کے درمیان کا وکر اور کمر کے نچلے حصے میں 40 سے 60 ڈگری کے درمیان کا وکر معمول ہے۔ اگر یہ اس سے زیادہ ہے تو ہم اسے ''(لارڈوسس) کہتے ہیں۔

اگرچہ یہ حالت اکثر چھوٹے بچوں میں دیکھی جاتی ہے، لیکن یہ عام طور پر بڑے ہوتے ہی خود ہی ختم ہو جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، زیادہ تر لوگوں کو اس کے لئے کسی خاص علاج کی ضرورت نہیں ہے. بعض اوقات ڈاکٹر کرنسی کو بہتر بنانے کے لیے سادہ مشقیں تجویز کرتا ہے۔

`(لارڈوسس)`، `(سکولیوسس)` اور `(کائفوسس)` میں کیا فرق ہے؟

یہ تینوں حالتیں ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ سے وابستہ ہیں۔ تاہم، فرق اس بات میں ہے کہ ریڑھ کی ہڈی کا کون سا حصہ متاثر ہوتا ہے اور وکر کس طرف ہے۔

• (لارڈوسس): یہ اس وقت ہوتا ہے جب، جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، گردن اور کمر کے نچلے حصے میں قدرتی آگے کا جھکنا ضرورت سے زیادہ ہو جاتا ہے ۔
• Scoliosis: یہ ریڑھ کی ہڈی کا ایک طرف گھماؤ ہے، بعض اوقات ہلکا سا موڑ ہوتا ہے۔ یہ بچوں اور نوجوان بالغوں میں سب سے زیادہ عام ہے۔ اسے ریڑھ کی ہڈی میں ایک وکر کے طور پر سوچیں جو حرف 'S' کی طرح لگتا ہے۔
• Kyphosis: یہ تب ہوتا ہے جب چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی، جو گردن اور پسلیوں کے سرے کے درمیان ریڑھ کی ہڈی کا حصہ ہے، ضرورت سے زیادہ پیچھے کی طرف مڑ جاتی ہے ۔ اس حالت میں لوگوں کے کندھے آگے کی طرف جھکائے ہوئے ہوتے ہیں اور جھکائے ہوئے نظر آتے ہیں۔

کیا آپ فرق سمجھتے ہیں؟ سیدھے الفاظ میں، `(لارڈوسس)` کا مطلب ہے آگے جھکنا، `(سکولیوسس)` کا مطلب ہے طرف جھکنا، اور `(کائفوسس)` کا مطلب ہے پیچھے کی طرف جھکنا (کائفوسس)۔

اس ''لارڈوسس'' کی نشوونما کا زیادہ امکان کون ہے؟

یہ حالت درحقیقت کسی کو بھی ہو سکتی ہے، لیکن کچھ گروہوں میں اس کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

• 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگ: یہ ہماری عمر کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی میں ہونے والی تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
• چھوٹے بچے جو تیزی سے بڑھتے ہیں: جیسے جیسے ان کے جسم تیزی سے بڑھتے ہیں، اس طرح کی تبدیلیاں ریڑھ کی ہڈی میں ہو سکتی ہیں۔
• حاملہ مائیں: یہ حالت بچے کے وزن سے ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔

یہ صورت حال آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

لارڈوسس بنیادی طور پر آپ کی کرنسی کو متاثر کرتا ہے۔ جس طرح سے یہ آپ کے جسم کو متاثر کرتا ہے اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ ریڑھ کی ہڈی کی حالت کہاں واقع ہے۔

• سروائیکل لارڈوسس: یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی گردن معمول سے زیادہ آگے کی طرف مڑ جاتی ہے۔ کچھ بہت ہی غیر معمولی معاملات میں، یہ گردن اور گلے سے متعلق افعال کو متاثر کر سکتا ہے، جیسے کہ بولنا اور یہاں تک کہ نگلنا۔
• پیٹھ کے نچلے حصے کو `(لارڈوسس)` (جسے `(Swayback)` بھی کہا جاتا ہے): اس میں، آپ کے کولہے اور کولہوں پیچھے کی طرف بڑھتے ہیں، اور آپ کا معدہ آگے بڑھ جاتا ہے۔ واضح طور پر، اگر آپ فرش پر لیٹتے ہیں، تو آپ کو اپنی کمر اور فرش کے درمیان ایک بڑا فاصلہ نظر آئے گا۔ اگر یہ بہت شدید ہے تو ، آپ کو اپنے پیشاب اور پاخانے کو کنٹرول کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے، لیکن یہ بھی بہت کم ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر ریڑھ کی ہڈی کا گھماؤ بہت شدید ہو تو یہ اتنا مشکل ہو جاتا ہے کہ گردن یا ریڑھ کی ہڈی کو ٹھیک طرح سے حرکت دینا ناممکن ہو جاتا ہے۔

`(لارڈوسس)` کی علامات کیا ہیں؟

بہت سے لوگوں کو کوئی جسمانی علامات ظاہر کیے بغیر ''لارڈوسس'' ہوتا ہے۔ درحقیقت، آپ کو یہ بھی معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کو یہ حالت ہے جب تک کہ کوئی ڈاکٹر آپ کو نہ بتائے۔

آپ کی کرنسی میں تبدیلیاں عام طور پر دوسروں کے لیے سب سے زیادہ نمایاں ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر:

• آپ کا سر اور گردن معمول سے زیادہ آگے بڑھ رہی ہے ۔
• ایسا لگتا ہے کہ کولہے کے حصے کو آگے بڑھایا گیا ہے ۔
• جس کے کولہوں کے پیچھے پیچھے پھیلا ہوا ہے ۔
• جب زمین کو پھیلایا جاتا ہے تو پیٹھ کے نچلے حصے کے نیچے ایک بڑا خلا ہوتا ہے ۔

اگر ''لورڈوسس'' کی وجہ سے ریڑھ کی ہڈی کا گھماؤ شدید ہے، تو آپ کو اپنی گردن یا کمر میں درد ہو سکتا ہے، اور آپ کو اپنے جسم کو معمول کے مطابق حرکت دینے میں بھی دشواری ہو سکتی ہے۔

`(لارڈوسس)` کی وجوہات کیا ہیں؟

زیادہ تر وقت، ''لارڈوسس'' کسی خاص وجہ کے بغیر پیدا ہوتا ہے (اسے طبی سائنس میں ''Idiopathic'' کہا جاتا ہے)۔ یعنی یہ بے ساختہ ترقی کرتا ہے۔ بہت سے معاملات میں، چھوٹے بچوں میں پائی جانے والی ''Swayback'' حالت کی کوئی وجہ نہیں مل سکتی ہے۔ یہ ان لوگوں میں بھی دیکھا جا سکتا ہے جن کی ایسی حالت ہوتی ہے جہاں کمر کا اوپری حصہ پیچھے کی طرف جھکا ہوا ہو (`تھوراسک کائفوسس')۔

تاہم، کچھ طبی حالات بھی ''لارڈوسس'' کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

• Spondylolisthesis: یہ تب ہوتا ہے جب ریڑھ کی ہڈی میں ایک ورٹیبرا (ہڈی) آگے کی طرف کھسک جاتی ہے۔
• Achondroplasia: یہ ایک جینیاتی حالت ہے جو چھوٹے قد کا سبب بنتی ہے۔
• آسٹیوپوروسس: اس میں ہڈیاں کمزور اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جاتی ہیں۔
• Osteosarcoma: یہ کینسر کی ایک قسم ہے جو ہڈیوں میں پیدا ہوتی ہے۔
• Muscular dystrophy: یہ ایک ایسی بیماری ہے جو آہستہ آہستہ پٹھوں کو کمزور کرتی ہے۔
• (Kyphosis): لارڈوسس کبڑے کی حالت کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے جس پر ہم نے پہلے بات کی تھی۔
• (جامد انسیفالوپیتھی):یہ ایک ایسی حالت ہے جو دماغ کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہوتی ہے، مثال کے طور پر، Cerebral Palsy۔

`(لارڈوسس) کی شناخت کیسے کی جائے؟

آپ کا ڈاکٹر جسمانی امتحان کے ذریعے لارڈوسس کی جانچ کرے گا۔

وہ آپ کی کرنسی کو دیکھے گا اور آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں کسی غیر معمولی منحنی خطوط کی جانچ کرے گا۔ وہ یہ دیکھنے کے لیے بھی چیک کرے گا کہ آیا وکر '' لچکدار ہے۔'' اس کا مطلب ہے کہ جب آپ اپنی گردن یا کمر کے نچلے حصے کو موڑتے ہیں، تو وکر اس کے ساتھ حرکت کرتا ہے۔ اگر یہ اتنا لچکدار ہے، تو اس بات کا امکان کم ہے کہ آپ کو علاج یا سرجری کی ضرورت ہوگی۔

ڈاکٹر یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ آیا آپ کو ریڑھ کی ہڈی کے دیگر مسائل ہیں، جیسے کہ اسکوالیوسس یا کائفوسس۔

''(لارڈوسس)'' کی تشخیص کے لیے کون سے ٹیسٹ استعمال کیے جاتے ہیں؟

اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں لارڈوسس کی علامات دیکھتا ہے، تو وہ یہ معلوم کرنے کے لیے کچھ امیجنگ ٹیسٹ کروا سکتا ہے کہ آپ کے جسم کے اندر کیا ہو رہا ہے۔ ان میں شامل ہوسکتا ہے:

• (ایکس رے)
• (MRI - مقناطیسی گونج امیجنگ)
• (سی ٹی اسکین - کمپیوٹیڈ ٹوموگرافی اسکین)

یہ ٹیسٹ ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ کی صحیح حد اور اس کی وجہ کا تعین کر سکتے ہیں۔

''(لارڈوسس)'' کا علاج کیسے کریں؟

لارڈوسس کا علاج اس بات پر منحصر ہے کہ یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں کہاں واقع ہے اور اس کے نتیجے میں آپ کو کن علامات کا سامنا ہے۔

زیادہ تر لوگوں کو کسی علاج کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو گردن یا کمر میں درد جیسی علامات ہیں، تو کاؤنٹر سے زیادہ درد سے نجات دینے والے (NSAIDs، جیسے اسپرین یا ibuprofen) اور کھینچنے اور مضبوط کرنے کی مشقیں عام طور پر واحد علاج ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، آپ کو ایک وقت میں 10 دن سے زیادہ NSAIDs لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔

آپ کو ہر چند ماہ بعد اپنے ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہوگی تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا آپ کی ریڑھ کی ہڈی کا گھماؤ بڑھ گیا ہے۔

تاہم، اگر یہ وکر وقت کے ساتھ بڑھتا ہے، یا اگر یہ لچکدار نہیں ہے، تو ڈاکٹر علاج تجویز کر سکتا ہے جیسے:

• جسمانی تھراپی: آپ کا ڈاکٹر آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے آس پاس کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے مشقوں اور کھینچنے کی سفارش کر سکتا ہے۔ مشقیں آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ کو کم نہیں کر سکتیں اور نہ ہی لارڈوسس کو مکمل طور پر ٹھیک کر سکتی ہیں۔ تاہم، تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ یہ گردن اور کمر کے درد جیسی علامات کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہیں۔ ہیمسٹرنگز، کولہوں، ایبس اور گلوٹس کو مضبوط کرنا کرنسی کو بہتر بنانے کی طرف بہت آگے جا سکتا ہے۔
• پیچھے منحنی خطوط وحدانی پہننا ('بریسنگ'):اس میں، آپ کو پہننے کے لیے اپنی مرضی کے مطابق تسمہ دیا جائے گا۔ یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو مدد فراہم کرے گا اور مزید گھماؤ کو روکے گا۔ ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کو اسے کتنی دیر تک پہننا چاہیے اور کتنی دیر تک۔ زیادہ تر لوگوں کو اسے دن میں کم از کم 20 گھنٹے پہننا پڑتا ہے۔
• لارڈوسس کے لیے سرجری: لارڈوسس کے لیے سرجری شاذ و نادر ہی ضروری ہوتی ہے۔ تاہم، اگر ریڑھ کی ہڈی کا گھماؤ شدید ہے یا وقت کے ساتھ ساتھ یہ مزید خراب ہوتا جاتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا کرنے اور گھماؤ کو کم کرنے کے لیے اسپائنل فیوژن سرجری کی سفارش کر سکتا ہے۔ اس میں ہڈیوں کی پیوند کاری بھی شامل ہو سکتی ہے۔ آپ کا سرجن یا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کو کس قسم کی سرجری کی ضرورت ہے اور اسے ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگے گا۔

مجھے اپنا خیال کیسے رکھنا چاہیے؟

لارڈوسس ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ورزش کرنا یا کھیلنا چھوڑ دینا چاہیے۔ درحقیقت، فعال رہنے سے آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے اردگرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور آپ کی کچھ علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے وکر کو درست کرنے کے لیے سرجری ہے، تو آپ کو صحت یاب ہونے تک بعض جسمانی سرگرمیوں سے گریز کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اس بارے میں اپنے سرجن یا ڈاکٹر سے پوچھیں۔

جیسا کہ ڈاکٹر کہتا ہے، اسے دیکھیں اور اپنی ریڑھ کی ہڈی میں ہونے والی تبدیلیوں کا مشاہدہ کریں۔

اس کے علاوہ، صحت مند غذا اور ورزش کے منصوبے پر عمل کرنا آپ کی مجموعی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔

اگر آپ اپنی کمر میں کوئی تبدیلی محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو درد جیسی نئی علامات پیدا ہوتی ہیں، یا اگر آپ کو اپنے اعضاء میں بے حسی محسوس ہوتی ہے، تو ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔

کیا میں لارڈوسس کو بڑھنے سے روک سکتا ہوں؟

لارڈوسس کو روکنے کا واقعی کوئی طریقہ نہیں ہے۔ یہ یا تو بغیر کسی ظاہری وجہ (idiopathic) کے نشوونما پا سکتا ہے یا کسی اور صحت کی حالت کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ تاہم، آپ اسے ترقی سے روکنے کے لیے کچھ نہیں کر سکتے۔ تاہم، اپنے جسم کو لچکدار رکھنا اور اپنے بنیادی عضلات کو مضبوط بنانا آپ کے خطرے کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

اگر مجھے `(لارڈوسس)` ہے تو مجھے کیا توقع کرنی چاہئے؟

ضروری نہیں ہے کہ لارڈوسس کا آپ کی زندگی پر بڑا اثر پڑے۔ زیادہ تر لوگوں کو اس کے علاج کی بھی ضرورت نہیں ہے۔ یہاں تک کہ اگر علاج کی ضرورت ہو تو، اس میں ممکنہ طور پر درد کی دوا یا کرنسی کو بہتر بنانے کے لیے مشقیں شامل ہوں گی۔

جیسے جیسے ''لارڈوسس'' والے بچے بڑے ہوتے جاتے ہیں، اور ان کی ریڑھ کی ہڈی ان کے باقی جسموں کے ساتھ بڑھ جاتی ہے، یہ حالت اکثر خود ہی ختم ہوجاتی ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو کمر میں درد ہے، تو ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔

اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو اسے کتنی بار دیکھنا چاہیے۔ وہ آپ کو بتائے گا کہ آپ کو اپنی ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ میں ہونے والی تبدیلیوں کی جانچ کرنے کے لیے کتنی بار آنا چاہیے۔

خاص طور پر اگر آپ کو بے حسی، احساس کم ہونے، یا آپ کو بجلی کا کرنٹ لگنے کا احساس ہو تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔یہ ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ دیگر، ممکنہ طور پر زیادہ سنگین مسائل کی علامات ہو سکتی ہیں۔

میں ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھوں؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو یہ کچھ سوالات پوچھنا اچھا خیال ہے جیسے:

• مجھے کس قسم کا لارڈوسس ہے؟
• کیا مجھے علاج کی ضرورت ہے؟
• مجھے کتنی بار اپنی ریڑھ کی ہڈی کی جانچ کرانی چاہئے؟
• کیا مجھے کمر کے دیگر مسائل پیدا ہونے کا خطرہ ہے؟

یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسیج)

زیادہ تر لوگ صرف اپنی ہڈیوں کے بارے میں سوچتے ہیں جب ان کے ساتھ کچھ غلط ہوتا ہے۔ لارڈوسس ان چیزوں میں سے ایک ہے۔ خاص طور پر چونکہ آپ کو کبھی بھی کوئی علامات نہیں ہو سکتی ہیں اور آپ کو یہ احساس بھی نہیں ہو سکتا کہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی بہت زیادہ خمیدہ ہے۔ اگرچہ یہ سوچنا تھوڑا ڈراؤنا ہو سکتا ہے کہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی بدل رہی ہے آپ کو اس کا احساس بھی نہیں ہو رہا ہے، لیکن یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ کی زندگی یا ان چیزوں پر جو آپ لطف اندوز ہوں، اس پر کوئی بڑا اثر پڑے۔

اگر آپ اپنی کمر یا کرنسی میں کوئی تبدیلی محسوس کرتے ہیں تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے بات کریں۔ گھبرائیں نہیں، زیادہ تر وقت یہ کچھ آسان ہوسکتا ہے۔

لارڈوسس ، سوی بیک، سکولوسس، ریڑھ کی ہڈی، کرنسی، کمر درد، جسمانی علاج