کیا آپ کے پوٹاشیم کی سطح کم ہے؟ آئیے ہائپوکلیمیا کے بارے میں آسان الفاظ میں سیکھتے ہیں۔

کیا آپ کبھی کبھی بے وجہ بہت تھکے ہوئے اور بے جان محسوس کرتے ہیں؟ یا کیا آپ کی ٹانگوں میں پٹھوں میں درد اور جھنجھلاہٹ ہے یہاں تک کہ جب آپ کھڑے ہوں؟ ہم اکثر ان چیزوں کو یہ سوچ کر بھول جاتے ہیں کہ یہ نارمل ہیں۔ لیکن بعض اوقات ان چھوٹی چھوٹی علامات کے پیچھے صحت کا مسئلہ ہو سکتا ہے جسے ہم نہیں دیکھ سکتے۔ ایسا ہی ایک مسئلہ ہمارے جسم میں ایک ضروری معدنیات پوٹاشیم کی سطح میں کمی ہے۔ طب میں، ہم اس حالت کو ہائپوکلیمیا کہتے ہیں۔ نام سن کر گھبرائیں نہیں۔ یہ ایک بہت عام حالت ہے۔ آج ہم اس کے بارے میں بہت ہی سادہ اور اس انداز میں بات کریں گے کہ آپ سمجھ سکیں۔

سیدھے الفاظ میں، ہائپوکلیمیا کیا ہے؟

ہمارے جسم کو بیٹری سے چلنے والی ایک پیچیدہ مشین سمجھیں۔ اس مشین کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے بجلی کی ضرورت ہے۔ اسی طرح پوٹاشیم خلیات، اعصاب، مسلز اور خاص طور پر ہمارے دل کے صحیح کام کرنے کے لیے ضروری ہے۔

پوٹاشیم ایک الیکٹرولائٹ ہے۔ یعنی یہ ایک معدنیات ہے جو ہمارے جسم میں پانی جیسے سیال کے ساتھ مل کر ایک چھوٹا برقی چارج بناتی ہے۔ یہ برقی سگنل وہ ہیں جو ہمارے اعصاب کو پیغامات بھیجنے، پٹھوں کے سکڑنے (نچوڑ) اور ہمارے دل کی دھڑکن کو صحیح تال پر کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

عام طور پر، ایک صحت مند بالغ کے خون میں پوٹاشیم کی سطح 3.5 اور 5.2 ملیمول فی لیٹر (mmol/L) کے درمیان ہونی چاہیے۔ اگر یہ سطح کسی بھی وجہ سے 3.5 سے نیچے گر جائے تو ہم اسے ہائپوکلیمیا کہتے ہیں۔ اگر یہ قدر 3.0 سے نیچے آجاتی ہے تو ہم اسے قدرے سنگین حالت پر غور کرتے ہیں۔

ہمارے جسم کو وہ پوٹاشیم ملتا ہے جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے جو ہم کھاتے ہیں۔ ہمارے گردے پیشاب کے ذریعے اضافی پوٹاشیم کو فلٹر کرتے ہیں، ہمارے جسم کے لیے صحیح سطح کو برقرار رکھتے ہیں۔ لیکن مسائل اس وقت شروع ہوتے ہیں جب یہ توازن بگڑ جاتا ہے۔

ہمارا جسم پوٹاشیم کیوں کھو دیتا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

پوٹاشیم کم ہونے کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے بلکہ کئی وجوہات اسے متاثر کر سکتی ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں، اس کی بنیادی وجہ نظام انہضام (آنتوں) کے ذریعے ضرورت سے زیادہ پوٹاشیم کا اخراج ہے۔ لیکن اس کے علاوہ اور بھی وجوہات ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ وجوہات کیا ہیں ایک ٹیبل کی مدد سے واضح طور پر۔

کم پوٹاشیم کی علامات کیا ہیں؟

آپ کے پوٹاشیم کی سطح کتنی کم ہے اس پر منحصر ہے کہ علامات مختلف ہو سکتی ہیں۔ کبھی کبھی، جب آپ کے پوٹاشیم کی سطح تھوڑی کم ہوتی ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو کوئی علامات محسوس نہ ہوں۔ تاہم، جیسے جیسے سطح کم ہوتی جاتی ہے، علامات ظاہر ہونے لگتی ہیں۔

جب پوٹاشیم کی سطح تھوڑی کم ہو (ہلکا ہائپوکلیمیا)

عام علامات جو اس وقت دیکھی جا سکتی ہیں وہ ہیں:

• قبض:آنتوں کی خرابی کی وجہ سے قبض ہو سکتی ہے۔
• دل کی دھڑکن: آپ اپنے دل کی دھڑکن تیز یا تیز محسوس کر سکتے ہیں، یا آپ کی تال بدل سکتی ہے۔
• تھکاوٹ: تھکاوٹ محسوس کرنا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو کتنی نیند آتی ہے۔
• پٹھوں کی کمزوری اور اینٹھن: اعضاء بے جان محسوس ہوتے ہیں، اور بعض اوقات پٹھے اس طرح ہل سکتے ہیں جیسے کوئی گیند پھینکی جا رہی ہو۔
• جھنجھناہٹ اور بے حسی: آپ کو اپنے اعضاء میں جھنجھناہٹ کا احساس ہوسکتا ہے۔

جب پوٹاشیم کی سطح نمایاں طور پر کم ہو (شدید ہائپوکلیمیا)

یہ ایک ایسی صورتحال ہے جس میں کچھ احتیاط کی ضرورت ہے۔ اس وقت، اوپر بیان کردہ علامات زیادہ شدید ہوسکتی ہیں. نئی علامات بھی ظاہر ہو سکتی ہیں۔

• پٹھوں میں جھڑکنا اور درد: بار بار پٹھوں میں جھڑکنا اور درد۔
• فالج: بہت سنگین صورتوں میں، پٹھوں کا کام مکمل طور پر رک سکتا ہے، جس کے نتیجے میں فالج نامی حالت پیدا ہوتی ہے۔
• ہائپوٹینشن: کم بلڈ پریشر کھڑے ہونے پر چکر یا ہلکے سر کا سبب بن سکتا ہے۔
• دل کی تال کی سنگین خرابیاں (Arrhythmias): دل کی غیر معمولی تالیں پیدا ہو سکتی ہیں جو دل کی برقی سرگرمی میں خلل کی وجہ سے جان لیوا ہو سکتی ہیں۔
• بار بار پیشاب آنا (Polyuria) اور ضرورت سے زیادہ پیاس (Polydipsia): کثرت سے پیشاب اس لیے ہوتا ہے کیونکہ گردے پیشاب کو مرکوز نہیں کر پاتے، جس کی وجہ سے ضرورت سے زیادہ پیاس لگتی ہے۔

آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟

جب آپ اپنے ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا، آپ کا معائنہ کرے گا، اور تشخیص کی تصدیق کرنے اور آپ کے ہائپوکلیمیا کی وجہ معلوم کرنے کے لیے کئی ٹیسٹ کرائے گا۔

1. خون کا ٹیسٹ: یہ سب سے اہم ٹیسٹ ہے۔ آپ کے خون کا نمونہ لیا جاتا ہے اور پوٹاشیم کی صحیح سطح کی پیمائش کی جاتی ہے۔ یہ گردے کے افعال اور جسم میں دیگر الیکٹرولائٹس کے توازن کو بھی چیک کرتا ہے۔

2. پیشاب کا ٹیسٹ: اگر کم پوٹاشیم کی وجہ واضح نہیں ہے، تو آپ کے پیشاب میں پوٹاشیم کی مقدار کی پیمائش کرنے کے لیے پیشاب کا ٹیسٹ کیا جا سکتا ہے۔ اس سے یہ تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آیا آپ کے گردے بہت زیادہ پوٹاشیم خارج کر رہے ہیں یا کوئی اور وجہ ہے۔

3. ای سی جی (الیکٹرو کارڈیوگرام) ٹیسٹ:چونکہ پوٹاشیم کی کم سطح دل کی برقی سرگرمی کو براہ راست متاثر کرتی ہے، اس لیے ڈاکٹر دل کی دھڑکن میں کسی بھی غیر معمولی کو جانچنے کے لیے ای سی جی لینے کا بھی فیصلہ کرتا ہے۔

اس کے علاج کیا ہیں؟

علاج کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ کے پوٹاشیم کی سطح کتنی کم ہے اور آپ کی علامات کی شدت۔

• اگر حالت زیادہ سنگین نہیں ہے: اگر آپ کے پوٹاشیم کی سطح تھوڑی کم ہے، تو آپ کا ڈاکٹر منہ سے لینے کے لیے پوٹاشیم سپلیمنٹس تجویز کرے گا۔ وہ آپ کو پوٹاشیم سے بھرپور غذائیں کھانے کا مشورہ بھی دے گا۔
• اگر حالت شدید ہے: تاہم، اگر آپ کے پوٹاشیم کی سطح بہت کم ہے، آپ کے دل کی دھڑکن متاثر ہوتی ہے، یا اگر زبانی دوائیں آپ کی سطح کو معمول پر نہیں لا سکتی ہیں، تو آپ کو ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ وہاں، آپ کو نمکین کے ساتھ نس کے ذریعے پوٹاشیم دینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ جلدی اور محفوظ طریقے سے آپ کے پوٹاشیم کی سطح کو معمول پر لا سکتا ہے۔

پوٹاشیم کی کمی کو روکنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟

سب سے بہتر یہ ہے کہ اس حالت کو ہونے سے روکا جائے۔ اس کے لیے سب سے آسان اور بہترین چیز جو ہم کر سکتے ہیں وہ ہے پوٹاشیم سے بھرپور غذاؤں کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا۔

یہاں پوٹاشیم سے بھرپور غذائیں ہیں:

• پھل: کیلا، ایوکاڈو، اورینج، ٹینجرین، انار، کشمش
• سبزیاں: آلو، شکرقندی، ٹماٹر، پالک، کالی، بروکولی، چقندر
• پھلیاں: پھلیاں، چنے، دال، سویا
• دیگر: دودھ اور دودھ کی مصنوعات (دہی)، مچھلی (خاص طور پر سالمن، ٹراؤٹ)، مونگ پھلی

اس ضرورت کو اپنے معمول کے کھانے میں باقاعدگی سے کیلا، ایک نارنگی یا لوکی کا سلاد شامل کر کے پورا کیا جا سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، اگر آپ کو دو دن سے زیادہ مسلسل الٹی یا اسہال ہو تو گھر پر نہ رہیں اور فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ یہ حالت اس وقت ہو سکتی ہے جب جسم سے پوٹاشیم کی ایک بڑی مقدار سیال کے ساتھ ختم ہو جاتی ہے۔ اگر آپ ابتدائی علاج چاہتے ہیں، تو آپ اس طرح کی پیچیدگیوں کو روک سکتے ہیں.