کیا آپ کا چہرہ پورے چاند کی طرح گول ہے؟ آئیے 'چاند کے چہرے' (چاند کے چہرے) کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کبھی کبھی آئینے میں دیکھتے ہیں اور سوچتے ہیں، "اوہ، میرا چہرہ بڑا اور گول ہو گیا ہے؟" کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے گال بھر گئے ہیں اور آپ کے چہرے کی شکل بدل گئی ہے، جیسے پورے چاند؟ اسے ہم طبی طور پر 'Moon Face' یا 'Moon Facies' کہتے ہیں۔ یہ عام طور پر خطرناک نہیں ہوتا ہے، لیکن آپ کے لیے یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ اس کی کیا وجہ ہے اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، یہ 'چاند چہرہ' کیا ہے؟

'مون فیس' ایک ایسی حالت ہے جہاں آپ کے چہرے کے اطراف میں چربی کے ذخائر جمع ہو جاتے ہیں، جس سے آپ کا چہرہ پھولا اور گول ہو جاتا ہے۔ یہ کبھی کبھی اتنا شدید ہو سکتا ہے کہ جب آپ سیدھے آگے دیکھتے ہیں تو آپ کے کان بمشکل نظر آتے ہیں۔ کچھ لوگ اسے 'کورٹیسول چہرہ' بھی کہتے ہیں، کیونکہ یہ بنیادی طور پر کورٹیسول نامی ہارمون کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ حالت تکلیف دہ نہیں ہے، لیکن ظاہری شکل میں تبدیلی کی وجہ سے یہ آپ کے خود اعتمادی کو قدرے متاثر کر سکتی ہے۔

'چاند چہرہ' کے ابھرنے کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

کئی اہم وجوہات ہیں جو 'چاند کے چہرے' کے ظاہر ہونے میں معاون ہیں۔ آئیے ان کو ایک ایک کرکے دیکھتے ہیں۔

1. سٹیرایڈ ادویات کا طویل مدتی استعمال

یہ 'Moon Face' کی سب سے عام اور بنیادی وجہ ہے۔ یہ حالت ہو سکتی ہے خاص طور پر اگر آپ لمبے عرصے تک سٹیرایڈ ادویات جیسے `(پریڈنیسون) استعمال کرتے ہیں۔ ڈاکٹر مختلف طبی حالات کے لیے یہ سٹیرایڈ ادویات تجویز کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

• کچھ کینسر (جیسے خون کے کینسر، لمف نوڈ کینسر)
• اشتعال انگیز حالات جیسے گٹھیا اور دمہ کے لیے
• لیوپس جیسی آٹومیمون بیماریوں کے لیے
• جلد کی بیماریوں کے لیے

جب آپ لمبے عرصے تک اس طرح کے سٹیرائڈز لیتے ہیں، تو یہ آپ کے ایڈرینل غدود کو متاثر کرتا ہے، جس کی وجہ سے وہ کورٹیسول نامی ہارمون زیادہ پیدا کرتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ ہارمونل عدم توازن وزن میں اضافے، پانی کو برقرار رکھنے اور چہرے کے گرد چربی کے ذخائر کا باعث بن سکتا ہے۔ نتیجہ 'چاند چہرہ' کی حالت ہے۔

2. کشنگ سنڈروم

یہ بھی ایک ہارمون سے متعلق حالت ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا جسم قدرتی طور پر بہت زیادہ ہارمون کورٹیسول پیدا کرتا ہے۔ یہ سٹیرایڈ ادویات لینے سے بھی ہو سکتا ہے۔ یہ کشیدگی، پٹیوٹری غدود یا ایڈرینل غدود میں ٹیومر کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

3. ہائپوتھائیرائیڈزم

ہائپوتھائیرائڈزم اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا تھائیرائیڈ گلینڈ کافی تھائیرائڈ ہارمونز پیدا نہیں کرتا ہے۔ یہ ہارمون ہمارے جسم میں شوگر کے مالیکیولز کو توڑنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا، جب ہارمون کی کافی مقدار نہیں ہوتی ہے، تو یہ چینی کے مالیکیول جلد کے نیچے جمع ہو سکتے ہیں۔ چونکہ چینی کے یہ مالیکیول پانی کو اپنی طرف کھینچتے ہیں اس لیے جسم میں پانی برقرار رہتا ہے اور چہرہ پھول جاتا ہے۔

اس حالت کی تشخیص اور علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

اگر آپ سٹیرایڈ ادویات لے رہے ہیں جیسا کہ `(پریڈنیسون)`، تو آپ کا ڈاکٹر آسانی سے بتا سکتا ہے کہ یہ آپ کے `چاند چہرے` کی وجہ ہے۔ تاہم، اگر آپ ایسی دوا نہیں لے رہے ہیں، تو آپ کو وجہ معلوم کرنے کے لیے کچھ ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہوگی۔

میں 'مون فیس' کو کنٹرول کرنے کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟

اگرچہ 'چاند کے چہرے' کو مکمل طور پر روکنا مشکل ہے، لیکن کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ سوجن کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

• نمک کی مقدار کم کریں: اپنے کھانے میں نمک کی مقدار کو کم کریں۔ ڈبہ بند اور پیک شدہ کھانوں (پروسیسڈ فوڈز) میں نمک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اس لیے انہیں جتنا ممکن ہو کم کریں۔ نمک جسم میں پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے جس سے سوجن بڑھ جاتی ہے۔
• وافر مقدار میں پانی پئیں: آپ سوچ سکتے ہیں کہ جب آپ پہلے سے پھولے ہوئے ہوں تو پانی پینا آپ کو اور بھی پھولے گا۔ لیکن حقیقت اس کے برعکس ہے۔ جب آپ پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم جو بھی پانی ہوتا ہے اسے پکڑنے کی کوشش کرتا ہے۔ اس لیے دن بھر وافر مقدار میں پانی پیئے۔
• صحت مند وزن برقرار رکھیں: اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور کھانے اور ورزش کا منصوبہ تیار کریں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔ جب آپ اپنے پورے جسم کا وزن کم کریں گے تو آپ کے چہرے سے چربی بھی ختم ہو جائے گی۔
• کافی نیند لیں: نیند کی کمی بھی چہرے کی سوجن کو بڑھا سکتی ہے۔ اس لیے رات کو اچھی نیند لینا ضروری ہے۔

کیا مجھے اس بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے؟

ہاں، بالکل۔ اگر آپ اپنے 'چاند چہرے' کے بارے میں شرمندہ، شرمندہ یا اداس محسوس کرتے ہیں، تو اسے اپنے پاس نہ رکھیں۔ ہماری ظاہری شکل، خاص طور پر ہمارے چہرے کا ہمارے خود اعتمادی پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔ تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔ پھر وہ کر سکتا ہے:

• دیکھیں کہ کیا آپ اس سٹیرایڈ ادویات کا متبادل تلاش کر سکتے ہیں جو آپ لے رہے ہیں۔
• آئیے میں آپ کو سوجن کو کم کرنے کے دوسرے طریقوں کے بارے میں بتاتا ہوں۔
• براہِ کرم مجھے وہ مشورہ دیں جس کی مجھے آپ کے دماغ کو سکون دینے کی ضرورت ہے۔