ٹانگوں کے درد کا حل؟ آئیے آرتھوٹکس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کبھی کبھی آپ کے پیروں کو تکلیف ہوتی ہے یہاں تک کہ جب آپ تھوڑی دیر چلتے ہیں، ٹھیک ہے؟ یا جب آپ صبح بستر سے اٹھتے ہیں تو آپ کی ایڑیوں میں خوفناک درد ہوتا ہے؟ کیا آپ کو بھی ایسے مسائل ہیں؟ درحقیقت ہمارے پیروں میں طرح طرح کے درد کی وجہ سے ہمارے روزمرہ کے کام بہت متاثر ہوتے ہیں۔ تو کیا اس کا کوئی حل نہیں؟ یہ وہ جگہ ہے جہاں ہم جس آرتھوٹکس کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں وہ بچاؤ کے لئے آتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، آرتھوٹکس کیا ہیں؟

آرتھوٹکس وہ خاص آلات ہیں جن کا استعمال ہم آپ کے پیروں، ٹخنوں اور نچلے ٹانگوں میں مختلف دردوں، مسائل اور تکلیفوں کو دور کرنے کے لیے کرتے ہیں۔ یہ آپ کے جوتوں کے اندر فٹ ہونے والے چھوٹے 'انسرٹس' سے لے کر 'اپنی مرضی کے مطابق' آلات تک ہیں جو خاص طور پر آپ کے پیروں کے لیے بنائے گئے ہیں۔

اگر آپ کے پاؤں کا درد شدید نہیں ہے اور اعتدال پسند سطح پر ہے، تو آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ ایک عام آرتھوٹک آزمائیں، جسے آپ فارمیسی سے خرید سکتے ہیں۔ تاہم، اگر درد مسلسل ہے یا بدتر ہو رہا ہے، تو وہ تجویز کرسکتے ہیں کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹک استعمال کریں. ان کے استعمال کا ایک اہم فائدہ یہ ہے کہ یہ بعض اوقات بڑے علاج جیسے سرجری کی ضرورت میں تاخیر یا مکمل طور پر روک سکتے ہیں۔

کس قسم کے پاؤں کے مسائل کے لیے آرتھوٹکس کی ضرورت ہوتی ہے؟

اگر آپ کے پاس ذیل میں سے کوئی بھی شرط ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آرتھوٹکس تجویز کر سکتا ہے۔ آپ نے ان میں سے کچھ کے بارے میں سنا ہوگا۔

وہ کون سی علامات ہیں جن کی آپ کو آرتھوٹکس کی ضرورت ہے؟

اس بارے میں سوچیں کہ کیا آپ بھی ان چیزوں کو محسوس کرتے ہیں؟ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ کو آرتھوٹک سے راحت مل سکتی ہے۔

• عام سرگرمیوں کے دوران بھی ٹانگوں میں درد اور سوجن: اگر آپ کی ٹانگیں کچھ دیر کھڑے رہنے یا تھوڑا چلنے کے بعد بھی سوج جاتی ہیں۔
• صبح کی ایڑی میں درد: ایڑی میں تیز درد، خاص طور پر جب آپ صبح اٹھتے ہیں اور پہلے چند قدم اٹھاتے ہیں۔ یہ 'پلانٹر فاسائٹس' کی ایک بڑی علامت ہے۔
• چپٹے پاؤں یا اونچی محراب: اگر آپ کو اپنے پیروں کے چپٹے یا بہت اونچے ہونے کی وجہ سے درد ہو رہا ہے، یا اگر آپ کے پاؤں اندر کی طرف لڑھک رہے ہیں (زیادہ پروانیشن)۔
• توازن کے مسائل: اگر آپ اپنا توازن کھو دیتے ہیں اور آپ کے پاؤں میں کمزور محراب کی وجہ سے گر جاتے ہیں۔
• جوتے جو صرف ایک طرف پہنتے ہیں: اپنے جوتوں کے تلووں کو دیکھیں۔ کیا یہ ایک طرف بھاری ہے اور ناہموار پہنا ہوا ہے؟ یہ آپ کے چلنے کے طریقے کے ساتھ ایک مسئلہ کی علامت ہے۔
• ذیابیطس کی وجہ سے مسائل: اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو پیروں میں پیچیدگیوں کے لیے۔

اصل میں آرتھوٹکس کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، آرتھوٹکس تین اہم کام انجام دیتے ہیں:

1. ٹانگوں اور ٹخنوں کو سہارا دینا اور سیدھا کرنا: یہ ہماری ٹانگوں کی ہڈیوں اور جوڑوں کو درست پوزیشن میں رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

2. پاؤں کی خرابی کی روک تھام اور علاج: یہ بعض طبی حالات کی وجہ سے پاؤں کی شکل میں ہونے والی تبدیلیوں کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

3.پاؤں اور ٹخنوں کے مجموعی کام کو بہتر بناتا ہے: درد کو کم کرکے اور آپ کو صحیح طریقے سے چلنے میں مدد کرنے سے، ٹانگ کا مجموعی کام بہتر ہوتا ہے۔

آرتھوٹکس کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

اس کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں، چھوٹے ''انسرٹس'' سے جو آپ باقاعدہ فارمیسی سے خرید سکتے ہیں ''اپنی مرضی کے مطابق'' آلات تک جو خاص طور پر آپ کے لیے بنائے گئے ہیں۔ آئیے چند اہم اقسام کو دیکھتے ہیں۔

اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹکس خاص طور پر آپ کے لیے بنائے گئے ہیں۔

یہ سب سے جدید اور کامیاب طریقے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے پاؤں کا معائنہ کرے گا اور اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹکس بنائے گا جو خاص طور پر آپ کے پاؤں کی شکل، آپ کے چلنے کے طریقے اور آپ کے مسئلے کے مطابق بنائے گئے ہیں ۔

ان کو بنانے کے کئی طریقے ہیں:

• آپ کی ٹانگ کا پلاسٹر مولڈ لیا جائے گا۔
• ٹانگ کو فوم باکس پر رکھیں اور ٹانگ کی شکل کو نشان زد کریں۔
• کمپیوٹر ٹیکنالوجی تصویر بنانے کے لیے آپ کی ٹانگ کا `3D` اسکین استعمال کرتی ہے۔

ان 'کسٹم آرتھوٹکس' کی دو اہم اقسام ہیں:

1. فنکشنل آرتھوٹکس: یہ قدرے مضبوط مواد سے بنی ہیں (جیسے `گریفائٹ`، `پلاسٹک`)۔ ان کا بنیادی مقصد ٹانگ کی حرکت کو کنٹرول کرنا، ٹانگ کو غلط حرکت سے روکنا اور درد کو کم کرنا ہے۔

2. Accommodative Orthotics: یہ بہت نرم، لچکدار مواد سے بنی ہیں۔ وہ پاؤں کی شکل کے مطابق ہیں، اچھی تکیا اور آرام فراہم کرتے ہیں. وہ خاص طور پر ذیابیطس کے پاؤں کے السر جیسے حالات کے لیے اچھے ہیں۔

آرتھوٹکس کب تک استعمال کرنا چاہئے؟

جب آپ آرتھوٹکس کا استعمال شروع کرتے ہیں، تو آپ کے پیروں کو ان کے عادی ہونے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ یہ دو سے تین ہفتے یا ایک مہینہ ہو سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔

اہم بات یہ ہے کہ آرتھوٹکس آپ کے پاؤں کی حالت کا علاج نہیں ہیں۔ یہ ایک انتظامی نظام ہے جو علامات کو کنٹرول کرتا ہے اور آپ کو راحت فراہم کرتا ہے۔ لہذا، ایک بار جب آپ کو کوئی آرتھوٹک مل جائے جو آپ کے لیے کارآمد ہو، آپ کو اس کا استعمال جاری رکھنا چاہیے جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے۔ اگر آپ اسے استعمال کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو درد واپس آ سکتا ہے یا بدتر ہو سکتا ہے۔

اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹک عام طور پر کئی سالوں تک چل سکتا ہے، لیکن اس کی پائیداری کئی عوامل پر منحصر ہے:

• مواد: مضبوط مواد سے بنا، یہ طویل عرصے تک رہتا ہے.
• آپ کی سرگرمیاں: اگر آپ دوڑنے جیسی اعلیٰ اثر والی سرگرمیوں میں مشغول ہیں، تو وہ آپ کو جلدی سے تھکا سکتے ہیں۔
• جسمانی وزن: اگر آپ کا وزن نمایاں طور پر بڑھتا ہے یا کم ہوتا ہے، تو آپ کو اپنے آرتھوٹک کو تبدیل کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
• مناسب دیکھ بھال: انہیں ہمیشہ صاف رکھنا چاہئے اور انہیں شدید گرمی یا سردی کا سامنا نہیں کرنا چاہئے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

یہ سب سے اہم حصہ ہے۔

اگر آپ کو تھوڑا سا درد یا تکلیف ہو تو آپ فارمیسی سے باقاعدہ ''شو انسرٹ'' خرید سکتے ہیں اور اسے کچھ دنوں تک استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اگر یہ راحت فراہم کرتا ہے تو کوئی حرج نہیں ہے۔

تاہم، اگر آپ کا درد شدید، مستقل، یا بدتر ہو رہا ہے، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ کسی ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے جو پاؤں اور ٹخنوں کے مسائل میں مہارت رکھتا ہو۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات کو سنے گا اور آپ کے پیروں کا بغور معائنہ کرے گا۔ اس کے بعد وہ آپ کی حالت کی تشخیص کریں گے اور علاج تجویز کریں گے۔ اس میں آپ کے لیے خاص طور پر تیار کردہ اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹک کا استعمال شامل ہوسکتا ہے۔