کیا آپ کو بھی اچانک نیند آتی ہے اور دن کے وقت، کام کرتے یا بات کرتے ہوئے آنکھیں بند کر لیتے ہیں؟ اگرچہ آپ رات کو اچھی طرح سوتے ہیں، کیا آپ بغیر کسی توانائی کے دن کے وقت انتہائی تھکاوٹ اور نیند محسوس کرتے ہیں؟ اگر دن کی یہ ضرورت سے زیادہ نیند آپ کے روزمرہ کے کاموں میں مداخلت کر رہی ہے تو آج ہم ایک خاص ٹیسٹ کے بارے میں بتا رہے ہیں جو اس کی وجہ جاننے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔
MSLT کیا ہے؟
سادہ لفظوں میں، `MSLT` (Multiple Sleep Latency Test) ایک ایسا ٹیسٹ ہے جو اس بات کی پیمائش کرتا ہے کہ دن میں آپ کو نیند آنے میں کتنا وقت لگتا ہے۔ اس سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ نیند کی اس مختصر مدت کے دوران آپ نیند کے کن مراحل سے گزرتے ہیں۔ ڈاکٹر اس ٹیسٹ کا استعمال آپ کے دن کے وقت ضرورت سے زیادہ نیند کی وجہ تلاش کرنے اور اس سے متعلق نیند کی خرابیوں کی تشخیص کے لیے کرتے ہیں۔
یہ ٹیسٹ کس قسم کی بیماریوں کا پتہ لگاتا ہے؟
`MSLT` ٹیسٹ بنیادی طور پر دو طبی حالتوں کی تشخیص میں مدد کرتا ہے۔
| طبی حالت | سیدھے الفاظ میں... |
|---|---|
| نارکولیپسی۔ | ایک ایسی حالت جس میں آپ دن کے وقت اچانک اور بے قابو ہو کر سو جاتے ہیں۔ |
| ہائپرسومنیا | ایسی حالت جہاں آپ کو دن میں ضرورت سے زیادہ نیند آتی ہے، حالانکہ آپ رات کو کئی گھنٹے اچھی طرح سوتے ہیں۔ |
یہ ٹیسٹ دن کے وقت کیا جاتا ہے، لیکن یہ ہمیشہ پچھلی رات کی نیند کے مطالعہ کے بعد کیا جاتا ہے۔
کس کو اس MSLT ٹیسٹ کی ضرورت ہے؟
اگر آپ کو دن کے وقت جاگنے میں مشکل پیش آتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اس ٹیسٹ کی سفارش کر سکتا ہے۔ تصور کریں کہ آپ دفتر میں کسی اہم میٹنگ میں ہیں، یا کار چلا رہے ہیں۔ اگر آپ اس طرح کے وقت میں اچانک سو جائیں تو کیا ہو سکتا ہے... اگر یہ نیند آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں، کام اور مطالعہ کو مہینوں سے متاثر کر رہی ہے، تو اس کی جانچ کرنا ضروری ہے۔
عام طور پر، ڈاکٹر سب سے پہلے آپ سے چند سوالات پوچھے گا، یا آپ نے ایک مختصر سوالنامہ پُر کرنا ہے جیسا کہ Epworth نیند کا پیمانہ۔ یہ اس بات کا اندازہ لگانے کے لیے ہے کہ یہ نیند آپ کی روزمرہ کی زندگی کو کتنا متاثر کر رہی ہے۔
یہ ٹیسٹ کیسے کیا جاتا ہے؟
MSLT میں آپ کو دن بھر میں ہر دو گھنٹے میں پانچ جھپکی دینا شامل ہے۔ ہر بار جب آپ سوتے ہیں، آپ کے جسم کے ساتھ چھوٹے سینسر جڑے ہوتے ہیں۔ یہ سینسر آپ کی دماغی سرگرمی اور آنکھوں کی حرکت جیسی چیزوں کی نگرانی کرتے ہیں۔
ڈاکٹر یہاں بنیادی طور پر دو چیزوں کو دیکھ رہے ہیں:
1. آپ کتنی جلدی سو جاتے ہیں؟
2. کیا آپ اس مختصر جھپکی کے دوران ایک خاص نیند کے مرحلے میں داخل ہوتے ہیں جسے `REM` (تیز آنکھوں کی حرکت) کہتے ہیں؟
عام طور پر، ہم گہری نیند میں جانے کے تقریباً ڈیڑھ گھنٹے بعد اس `REM` نیند کے مرحلے میں داخل ہوتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ جھپکی لینے کے فوراً بعد اس `REM` مرحلے میں داخل ہوتے ہیں، تو یہ `Narcolepsy` جیسی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔
ٹیسٹ سے پہلے آپ کو کیسے تیاری کرنی چاہیے؟
آپ کا ڈاکٹر آپ کو واضح ہدایات دے گا کہ ٹیسٹ سے پہلے کیا کرنا ہے، جس میں یہ شامل ہو سکتا ہے:
- نیند کی ڈائری رکھیں: آپ کے سونے کا وقت اور تقریباً دو ہفتوں تک ہر روز اٹھنے کا وقت لکھیں۔
- نیند کے ایک مخصوص نمونے پر عمل کریں: ٹیسٹ سے پہلے چند ہفتوں تک ہر روز بستر پر جانے اور ایک ہی وقت میں جاگنے کی کوشش کریں۔
- ایکٹیگراف ڈیوائس پہننا: آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک چھوٹی ڈیوائس دے سکتا ہے، جیسے گھڑی، جسے آپ اپنی نیند اور جاگنے کے پیٹرن کی پیمائش کرنے کے لیے اپنی کلائی پر پہنتے ہیں۔
- ادویات کو تبدیل کرنا: آپ کو اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی دوا کے بارے میں مطلع کرنا چاہئے جو آپ فی الحال لے رہے ہیں. کچھ ادویات اس ٹیسٹ کے نتائج کو متاثر کر سکتی ہیں، اس لیے آپ کے ڈاکٹر کو انہیں عارضی طور پر روکنے یا تبدیل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر کی منظوری کے بغیر کبھی بھی کوئی دوا لینا بند نہ کریں۔
ایم ایس ایل ٹی ٹیسٹ سے ایک رات پہلے نیند کے مطالعہ (پولی سوموگرافی) کے بعد، آپ کو صبح کے وقت خون یا پیشاب کا نمونہ (ڈرگ اسکریننگ) لیا جا سکتا ہے تاکہ کچھ دوائیں یا دوائیں نیند کو متاثر کر سکیں۔
امتحان کے دن کیا ہوتا ہے؟
امتحان کے دن، کچھ ایسا ہوتا ہے:
1. آپ بستر پر لیٹیں گے اور ایک ٹیکنیشن آپ کی جلد پر سینسر لگائے گا۔
2. یہ چیک کرنے کے بعد کہ وہ ٹھیک سے کام کر رہے ہیں، وہ کمرے کی لائٹس بند کر کے چلا جاتا ہے۔
3. آپ کو سونے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
4. آپ ایک مقررہ وقت (تقریباً 20 منٹ) کے بعد بیدار ہو جائیں گے۔
5. پھر آپ کو دو گھنٹے کا وقفہ دیا جائے گا۔ اس وقت کے دوران، آپ کھا سکتے ہیں، پی سکتے ہیں (کوئی کیفین نہیں - کافی، چائے، چاکلیٹ، کچھ سافٹ ڈرنکس)، اپنے فون کو دیکھ سکتے ہیں، یا کوئی کتاب پڑھ سکتے ہیں۔ لیکن اس دوران آپ سو نہیں سکتے۔ آپ کو جاگتے رہنا چاہیے۔
6. دو گھنٹے کے بعد اپنے آپ کو سونے کا ایک اور موقع دیں جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے۔
یہ عمل پورے دن میں 5 بار دہرایا جاتا ہے۔ اگر آپ کا کوئی سوال ہے تو، کمرے کے باہر ٹیکنیشن سے بات کرنے کے لیے ایک مائکروفون ہے۔
MSLT کے دوران اگر آپ کو نیند نہ آئے تو کیا کریں؟
یہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک مسئلہ ہے۔ آپ کے جسم پر بہت سارے سینسرز کے ساتھ نئی جگہ پر سونا آسان نہیں ہے۔ یہ عام بات ہے۔ اگر آپ مقررہ وقت (20 منٹ) کے اندر نہیں سوتے ہیں، تو ٹیکنیشن اسے "سونے میں 20 منٹ لگے" کے طور پر ریکارڈ کرے گا اور آپ کے دو گھنٹے کے آرام کی مدت شروع کرے گا۔ تو اس کی فکر نہ کریں۔
آپ آرام سے سونے میں مدد کرنے کے لیے گھر سے بھی کچھ لے سکتے ہیں، جیسے تکیہ، بستر کی چادر، یا کتاب۔
ٹیسٹ کے نتائج کیسے دیکھیں؟
ٹیسٹ کے بعد، آپ کا ڈاکٹر آپ کے نتائج کا تجزیہ کرے گا، جیسے کہ آپ کے سونے کا اوسط وقت اور آپ REM نیند میں کتنی بار داخل ہوتے ہیں۔
| طبی حالت | MSLT نتائج کے مطابق معیار |
|---|---|
| نارکولیپسی۔ | عام طور پر سونے میں 8 منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے۔ اور REM نیند میں داخل ہونے سے آپ پانچ میں سے کم از کم دو بار سوتے ہیں۔ |
| ہائپرسومنیا | عام طور پر سونے میں 8 منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے۔ اور REM نیند میں دو بار سے کم داخل ہونا۔ |
عام طور پر ایک صحت مند شخص کو دن میں سونے میں تقریباً 11 منٹ لگتے ہیں۔ ڈاکٹر نہ صرف ان `MSLT` نتائج کو دیکھے گا، بلکہ آپ کی نیند کی ڈائری، پچھلی رات کے نیند کے ٹیسٹ کی رپورٹ، اور حتمی نتیجے پر پہنچنے کے لیے باقی سب کچھ بھی دیکھے گا۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
اگر آپ کو دن میں ضرورت سے زیادہ نیند آتی ہے جو آپ کو کام کرنے سے روک رہی ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ وہ صحیح وجہ کا تعین کرنے اور مناسب علاج تجویز کرنے کے لیے MSLT ٹیسٹ یا دیگر ٹیسٹ کروا سکتا ہے۔
یاد رکھیں، دن میں ہر وقت نیند محسوس کرنا معمول کی بات نہیں ہے، خاص طور پر اگر یہ آپ کے کام میں مداخلت کر رہا ہو۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے میں گھبرائیں یا شرمندہ نہ ہوں۔
اگر ٹیسٹ کے نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کی کوئی طبی حالت ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو ان علامات کو سنبھالنے کے لیے درکار ادویات یا طرز زندگی میں تبدیلیوں کے بارے میں مشورہ دے گا۔
ٹیک ہوم پیغام
- MSLT ایک خاص ٹیسٹ ہے جس کا استعمال دن کے وقت ضرورت سے زیادہ نیند کی وجہ تلاش کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔
- یہ بنیادی طور پر نارکولیپسی اور ہائپرسومنیا جیسے حالات کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
- یہ ٹیسٹ ہمیشہ پچھلے دن رات بھر کی نیند کے مطالعہ کے بعد کیا جاتا ہے۔
- ٹیسٹ سے پہلے کے دنوں میں نیند کے معمول کو برقرار رکھنا اور ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا نتائج کی درستگی کے لیے بہت ضروری ہے۔
- ٹیسٹ کے دوران سو جانا معمول کی بات ہے، اس کی فکر نہ کریں۔
- اپنی حالت اور علاج کے بارے میں ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment