پٹھوں کی یادداشت کیا ہے؟ آئیے اس حیرت انگیز صلاحیت کے بارے میں جانتے ہیں! (پٹھوں کی یادداشت کیا ہے؟)

کیا آپ کو یاد ہے جب آپ بچپن میں موٹر سائیکل چلاتے تھے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ نے برسوں سے بائیک نہیں چلائی ہو۔ لیکن اگر آپ آج اچانک موٹر سائیکل چلاتے ہیں، چاہے یہ شروع میں تھوڑا سا عجیب کیوں نہ ہو، آپ کا جسم جانتا ہے کہ اسے کیسے کرنا ہے، ٹھیک ہے؟ یا، جب آپ برسوں بعد کرکٹ بیٹ اٹھاتے ہیں، تو آپ کا جسم خود بخود یاد کرتا ہے کہ گیند کو کیسے مارنا ہے۔ ایسا کیسے ہوتا ہے؟ اسی کو ہم "Muscle Memory" کہتے ہیں۔ لیکن کیا یہ واقعی پٹھوں میں یادداشت ہے؟ آئیے اس پر سادہ سی بات کرتے ہیں۔

پٹھوں کی یادداشت بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، پٹھوں کی یادداشت اس کے بارے میں سوچے بغیر کسی حرکت یا عمل کو انجام دینے کی صلاحیت ہے۔ ایسا لگتا ہے جیسے آپ کے جسم نے اسے حفظ کر لیا ہے۔ ہم یہ صلاحیت بار بار مشق اور عادت سے حاصل کرتے ہیں۔

پہلے چند دنوں کا تصور کریں جب آپ کار چلانا سیکھتے ہیں۔ آپ کو ہر چیز کے بارے میں سوچنا ہوگا۔ کلچ کو کیسے دبانا ہے، گیئرز کیسے شفٹ کرنا ہے، بریک کا استعمال کیسے کرنا ہے... آپ سب کچھ سوچ سمجھ کر کرتے ہیں۔ لیکن ایک بار جب آپ اس کی عادت ڈالیں گے؟ آپ کو ان چیزوں کے بارے میں سوچنے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔ یہ چیزیں خود بخود ہو جاتی ہیں۔ یہ وہی ہے جو پٹھوں کی یادداشت ہے۔

کچھ اور مثالیں یہ ہیں:

• کمپیوٹر کی بورڈ پر ٹائپ کرنا۔
• جوتوں کے تسمے باندھنا۔
• گٹار کی طرح موسیقی کا آلہ بجانا۔

یہ دراصل ہمارے دماغ کی طویل مدتی یادداشت کا حصہ ہے۔ واضح طور پر، یہ میموری کی ایک قسم سے تعلق رکھتا ہے جسے طریقہ کار میموری کہتے ہیں۔ یعنی وہ حصہ جو کچھ کرنے کے لیے "کیسے" کو یاد رکھتا ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے؟ کیا یہ دماغ اور پٹھوں کا مجموعہ ہے؟

جی ہاں، یہ آپ کے دماغ اور آپ کے کنکال کے پٹھوں کے درمیان ایک ٹیم ورک کی طرح ہے۔ وہ ایک ساتھ کام کرتے ہیں جب تک کہ کوئی حرکت یا عمل خود بخود نہ ہوجائے۔

آپ اپنے پٹھوں کو ایک کام کرنے کی تربیت دیتے ہیں۔ اگرچہ عضلات چیزوں کو یاد نہیں رکھ سکتے جیسا کہ ہمارے دماغ کر سکتے ہیں، وہ کچھ مختلف کرتے ہیں۔ پٹھوں کے خلیوں کے اندر نیوکلی کی تعداد جو تربیت یافتہ ہوتے ہیں، جنہیں myonuclei کہتے ہیں، بڑھتا ہے۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں... کشتی کی دوڑ میں، جتنے زیادہ عملے کے ارکان کشتی پر ہوتے ہیں، کشتی اتنی ہی تیز اور بہتر ہوتی ہے، ٹھیک ہے؟ اسی طرح، جب آپ کے پاس زیادہ myonuclei ہوتے ہیں، تو آپ کے پٹھے بھی بڑے پیمانے پر بڑھتے ہیں اور مضبوط ہو جاتے ہیں۔ پھر آپ اس کام کو زیادہ آسانی سے کر سکتے ہیں۔

پٹھوں کی یادداشت کی تشکیل کے مراحل کیا ہیں؟

یہ پٹھوں کی یادداشت راتوں رات تیار نہیں ہوتی ہے۔ یہ کئی مراحل سے گزرتا ہے۔ آپ کو جسمانی طور پر کئی بار ایک کام کرنا پڑتا ہے جب تک کہ یہ خودکار نہیں ہو جاتا۔ ان مراحل پر غور کریں۔ مثال کے طور پر، ہم کہتے ہیں کہ ہم ڈانس سیکھ رہے ہیں۔

پٹھوں کی یادداشت کو تیار کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

اس کے لیے کوئی درست ٹائم فریم نہیں ہے۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ کسی چیز کو اس مقام تک سیکھنے میں جتنا وقت لگتا ہے اس کا انحصار کئی عوامل پر ہوتا ہے۔

• کام کی پیچیدگی: آپ کے لیے کچھ سیکھنا کتنا مشکل ہے۔ کوئی آسان چیز جلدی سیکھی جا سکتی ہے۔
• تربیت کی تعدد:یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کتنی بار اس پر عمل کرتے ہیں۔ جس چیز کی آپ روزانہ مشق کرتے ہیں اسے یاد رکھنا آسان ہوتا ہے۔
• پچھلا تجربہ: کیا آپ کو ایسی چیزوں کا کوئی سابقہ ​​تجربہ ہے؟

پٹھوں کی یادداشت کتنی دیر تک رہتی ہے؟ اسے یاد کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

یہ بھی بڑا دلچسپ سوال ہے۔ یہ بتانے کے لیے ابھی تحقیق کی جا رہی ہے کہ یہ یادداشت کتنی دیر تک رہتی ہے۔ کبھی کبھی، یہ آپ کی پوری زندگی چل سکتا ہے. اس موٹر سائیکل سواری کی مثال کی طرح ہم نے پہلے بات کی تھی۔

اب دیکھتے ہیں کہ یاد کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے۔ چونکہ آپ پہلے کچھ سیکھ چکے ہیں، اس لیے اسے دوبارہ سیکھنے میں جو وقت لگتا ہے وہ کافی حد تک کم ہو جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اسے کیسے کرنا ہے اس کا علم ابھی بھی آپ کے دماغ میں ہے۔ آپ کو بس ان پٹھوں کو دوبارہ تربیت دینے کی ضرورت ہے جو کہ شکل سے باہر ہیں اور انہیں ان کی پرانی حالت میں واپس لانا ہے۔

مثال کے طور پر، تصور کریں کہ آپ اسکول میں باسکٹ بال کے اچھے کھلاڑی تھے۔ پھر آپ برسوں تک نہیں کھیلے۔ لیکن آج آپ ایک گیند اٹھا سکتے ہیں اور اسے ہوپ میں ڈال سکتے ہیں۔ یہ کیسے ممکن ہے؟ کیونکہ آپ کا دماغ اب بھی یاد رکھتا ہے کہ کس طرح کھیلنا ہے۔ اس کے علاوہ، ہم نے جن مائیونکلی کے بارے میں بات کی ہے وہ ابھی تک پٹھوں کے خلیوں میں موجود ہیں جنہیں آپ نے تربیت دی تھی۔ آپ گیند کو ڈرا سکتے ہیں۔ لیکن، چونکہ آپ نے تربیت نہیں کی ہے، اس لیے ہدف کو نشانہ بنانے میں آپ کی رفتار اور درستگی پہلے جیسی نہیں ہے۔

آپ کی پرانی فٹنس لیول کو دوبارہ حاصل کرنے میں جو وقت لگتا ہے اس کا انحصار کئی عوامل پر ہوتا ہے:

• آپ اس سرگرمی سے کتنے عرصے سے دور ہیں؟
• آپ کی عمومی صحت۔
• آپ کی موجودہ جسمانی سرگرمی کی سطح۔

یہ میموری اصل میں کہاں محفوظ ہے؟ پٹھوں میں؟

نہیں، یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ غلطی کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ نام میں "پٹھوں" کہتا ہے، یہ یادداشت آپ کے پٹھوں میں محفوظ نہیں ہے، یہ آپ کے دماغ میں ہے۔

طویل مدتی یادیں دماغ کے ایک حصے میں بنتی ہیں جسے ہپپوکیمپس کہتے ہیں۔ پٹھوں کی یادداشت، یا طریقہ کار کی یادداشت، دماغ کے کئی دوسرے حصوں میں محفوظ ہوتی ہے۔ یہ بنیادی طور پر موٹر کارٹیکس، سیریبیلم، اور پیشانی میں سٹرائٹم میں محفوظ ہوتا ہے۔

ایتھلیٹ پٹھوں کی یادداشت کی قدر کو سمجھتے ہیں، خاص طور پر جب انہیں انجری کی وجہ سے کچھ دیر کے لیے کھیل سے دور رہنا پڑتا ہے۔ لیکن یہ صرف کھلاڑیوں کے لیے نہیں ہے۔ تصور کریں کہ آپ نے باورچی خانے میں ایک الماری منتقل کی ہے۔ لیکن آپ عموماً صبح کافی بنانے جاتے ہیں اور وہی پرانی الماری کھولتے ہیں، ٹھیک ہے؟ یہ بھی پٹھوں کی یادداشت ہے۔ کیونکہ آپ کا دماغ خود بخود اس عادت کا جواب دیتا ہے۔

آپ کے دماغ اور پٹھوں کو آپ کے روزمرہ کے کاموں کو صحیح طریقے سے انجام دینے کے لیے مل کر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو وقفے کے بعد اپنی پرانی سرگرمیوں یا فٹنس لیول پر واپس آنے میں دشواری ہو تو اس پر غور کریں۔اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہت ضروری ہے۔