کیا آپ بھی رات کو اچھی نیند کے بعد اچانک پیشاب کرنے کی خواہش کے ساتھ جاگتے ہیں؟ آئیے کہتے ہیں کہ اگر یہ ایک بار ہے تو ٹھیک ہے۔ لیکن کیا ہوگا اگر آپ کو رات میں دو یا تین بار اٹھنا پڑے، شاید اس سے بھی زیادہ؟ کیا اگلے دن تھکاوٹ اور تھکاوٹ محسوس کرنا معمول ہے؟ اسے ہم طب میں نوکٹوریا کہتے ہیں۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے ہلکے سے لیا جائے جیسا کہ کچھ لوگ سوچتے ہیں۔ کیونکہ یہ اس کے پیچھے چھپے ایک اور صحت کے مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔ تو آج ہم اس بارے میں ہر چیز کے بارے میں بات کریں گے۔
Nocturia بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں نوکٹوریا رات کو جاگ کر پیشاب کرنے کی حالت ہے۔ ہم اسے طبی حالت صرف اسی صورت میں سمجھتے ہیں جب یہ رات میں دو یا زیادہ بار ہو۔
اب آپ سوچ رہے ہوں گے، "میں دن میں بہت زیادہ پیشاب کرتا ہوں، کیا یہی بات ہے؟" نہیں، یہ ایک الگ کہانی ہے۔ ہم دن میں بار بار پیشاب آنے کو "بار بار پیشاب" کہتے ہیں۔ لیکن نوکٹوریا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو پیشاب کرنے کے لیے اٹھنا پڑتا ہے، خاص طور پر آپ کے سونے کے وقت اور صبح آپ کے بیدار ہونے کے درمیان ۔ یہ آپ کی قیمتی نیند میں خلل ڈالتا ہے، جس سے آپ اگلے دن تھکاوٹ اور نیند محسوس کر سکتے ہیں۔
ایک صحت مند شخص کو رات میں چھ سے آٹھ گھنٹے تک سونا چاہیے اور پیشاب کرنے کے لیے اٹھے بغیر۔
معاشرے میں یہ صورتحال کتنی عام ہے؟
یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔ یہ خاص طور پر عام ہے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے۔ ذرا سوچئے، 50 سال سے زیادہ عمر کے 50 فیصد سے زیادہ بالغ افراد اس حالت کا شکار ہیں۔ یہ دو میں سے ایک شخص ہے۔
- 50 سال کی عمر سے پہلے: اس دوران خواتین میں نوکٹوریا قدرے زیادہ عام ہوتا ہے۔
- 50 سال کی عمر کے بعد: اس عمر میں مردوں میں یہ سب سے زیادہ عام ہے۔
مجموعی طور پر، یہ حالت 30 سال کی عمر کے بعد تقریباً تین میں سے ایک شخص کو متاثر کر سکتی ہے۔ لہذا آپ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ مسئلہ کتنا عام ہے۔
اس کی بنیادی علامات کیا ہیں؟
اگرچہ نوکٹوریا کی سب سے بڑی علامت رات کو پیشاب کرنے کے لیے اٹھنا ہے، لیکن اس کے ساتھ دیگر چیزیں بھی وابستہ ہیں۔
- رات کو دو یا اس سے زیادہ بار پیشاب کرنے کے لیے اٹھنا: یہ سب سے بڑی اور واضح علامت ہے۔
- پیشاب میں اضافہ: بعض اوقات آپ کو پولیوریا نامی حالت ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ نہ صرف تعدد بلکہ ایک وقت میں خارج ہونے والے پیشاب کی مقدار (ملی لیٹر میں) بھی معمول سے بہت زیادہ ہے۔
- دن میں بہت زیادہ تھکاوٹ اور نیند آنا:چونکہ آپ کو رات کو سونے میں مسلسل دشواری ہوتی ہے، آپ دن کے وقت کم پیداواری ہوتے ہیں، تھکاوٹ اور نیند محسوس کرتے ہیں۔ یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان علامات کا آپ کی زندگی پر کیا اثر پڑتا ہے۔ اچھی نیند صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہے۔ جب یہ کھو جاتا ہے، تو جسم میں بہت سے عمل میں خلل پڑ سکتا ہے۔
ہمیں رات کو اتنی کثرت سے پیشاب کیوں کرنا پڑتا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟
اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ کچھ بہت سادہ ہوتے ہیں، جن کا تعلق ہماری عادات سے ہوتا ہے۔ لیکن بعض اوقات اس کے پیچھے سنگین طبی حالت ہو سکتی ہے۔ آئیے ان وجوہات کو دو اقسام میں تقسیم کرتے ہیں۔
| وجہ | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| عام وجوہات اور طرز زندگی کی عادات | |
| سونے سے پہلے مائعات پینا | خاص طور پر اگر آپ سونے سے دو سے تین گھنٹے پہلے چائے، کافی اور الکحل جیسی چیزیں پیتے ہیں تو آپ کو رات کو زیادہ کثرت سے پیشاب کرنا پڑے گا۔ |
| کچھ ادویات | ڈائیوریٹکس، یا 'واٹر گولیاں' کہلانے والی دوائیں (مثال کے طور پر، جو ہائی بلڈ پریشر کے لیے استعمال ہوتی ہیں)، جسم سے اضافی پانی نکال کر پیشاب کو بڑھاتی ہیں۔ |
| مثانے کی صلاحیت میں کمی | اگر مثانہ مکمل طور پر بھرا نہیں ہے یا مکمل طور پر خالی نہیں ہے تو، پیشاب کرنے کی خواہش تھوڑی دیر بعد واپس آ سکتی ہے۔ یہ انفیکشن یا پتھری جیسی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ |
| معمول کے مطابق اٹھنا | کچھ لوگوں کو نادانستہ طور پر رات کو ایک ہی وقت میں اٹھنے کی عادت پڑ جاتی ہے۔ وہ اٹھتے ہی پیشاب کرنے جاتے ہیں، چاہے انہیں واقعی پیشاب کرنے کی ضرورت ہی کیوں نہ ہو۔ |
| بیماریاں جن کا خیال رکھنا ہے۔ | |
| پولیوریا | جسم کی طرف سے پیشاب کی ضرورت سے زیادہ پیداوار۔ یہ ذیابیطس جیسی بیماریوں کی علامت ہو سکتی ہے۔ |
| ذیابیطس | جب خون میں شوگر کی سطح کنٹرول نہیں ہوتی تو گردے پیشاب کے ذریعے اضافی شوگر کو خارج کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس کے لیے زیادہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے پیشاب بڑھ جاتا ہے۔ |
| ہائی بلڈ پریشر | ہائی بلڈ پریشر اور کچھ دوائیں (ڈائیوریٹکس) نوکٹوریا کا سبب بن سکتی ہیں۔ |
| پروسٹیٹ کے مسائل (BPH) | جیسے جیسے مردوں کی عمر ہوتی ہے، پروسٹیٹ غدود بڑا ہوتا جاتا ہے (Benign Prostatic Hyperplasia)، جو پیشاب کی نالی کو روک سکتا ہے۔ اس سے مثانے کو مکمل طور پر خالی کرنا مشکل ہو جاتا ہے، اور زیادہ کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ |
| دل کی بیماری | جب دل کنجسٹیو ہارٹ فیل میں ہوتا ہے تو، دن کے وقت ٹانگوں میں جمع ہونے والا سیال رات کو خارج ہوتا ہے اور خون کے دھارے میں دوبارہ داخل ہوتا ہے، جہاں یہ گردوں کے ذریعے فلٹر ہوتا ہے اور پیشاب کے طور پر خارج ہوتا ہے۔ |
| خراٹے (روکنے والی نیند کی کمی) | یہ حالت، جس میں نیند کے دوران سانس لینا بند ہو جاتا ہے، جسم میں ہارمونل تبدیلیوں اور پیشاب کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے۔ |
| خواتین کی مخصوص وجوہات | حمل، رجونورتی، اور شرونیی اعضاء کے بڑھ جانے جیسی حالتیں مثانے پر دباؤ ڈال سکتی ہیں اور نوکٹوریا کا سبب بن سکتی ہیں۔ |
ایک ڈاکٹر یہ کیسے تلاش کرتا ہے؟
جب آپ اس مسئلے کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو سب سے پہلے وہ آپ سے سوالات پوچھے گا اور مکمل وضاحت حاصل کرے گا۔ اگر آپ ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے ان چیزوں کا ایک چھوٹا سا نوٹ رکھیں تو یہ بہت مددگار ثابت ہوگا۔
- ایک ڈائری رکھیں: دو سے تین دن تک، یہ لکھیں کہ آپ رات کو کتنی بار جاگتے ہیں، یہ کیا وقت ہے، آپ کو ایک وقت میں کتنا پیشاب آتا ہے (تھوڑا یا زیادہ) اور سونے سے پہلے آپ کیا پیتے ہیں۔ اس سے آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی حالت کا اچھا اندازہ لگانے میں مدد ملے گی۔
- سوالات جو آپ پوچھ سکتے ہیں:
- تم نے کب سے اس طرح رات کو جاگنا شروع کر دیا؟
- آپ عام طور پر رات کو کتنی بار جاگتے ہیں؟
- کیا ایک وقت میں پیشاب کی مقدار بہت زیادہ ہے یا بہت کم؟
- آپ روزانہ کتنی چائے اور کافی پیتے ہیں؟
- کیا تم شراب پیتے ہو؟
- آپ فی الحال کون سی دوائیں لے رہے ہیں؟
- کیا حال ہی میں آپ کے کھانے کی عادات میں کوئی تبدیلی آئی ہے؟
ان سوالات کے علاوہ، ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا اور پھر ضرورت پڑنے پر آپ کو کچھ ٹیسٹوں کے لیے بھیج سکتا ہے۔
- پیشاب کا تجزیہ: انفیکشن، شوگر اور پروٹین کے لیے پیشاب کی جانچ کرتا ہے۔
- خون کے ٹیسٹ: گردے کے افعال اور ذیابیطس جیسے حالات کی جانچ کریں۔
- دیگر ٹیسٹ: اگر ضروری ہو تو، آپ کو مثانے کے اسکین کے لیے بھیجا جا سکتا ہے یا کیمرہ استعمال کرتے ہوئے ٹیسٹ کے لیے بھیجا جا سکتا ہے جسے سیسٹوسکوپی کہتے ہیں۔
آپ رات کو جاگنے سے روکنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ نوکٹوریا ایک قابل علاج حالت ہے۔ علاج کے اختیارات اس کی وجہ پر منحصر ہیں۔
1. بنیادی بیماری کا علاج
ایسا کرنے کا پہلا کام کسی بھی بنیادی حالت کا علاج کرنا ہے جو نوکٹوریا کا سبب بن رہی ہے۔ مثال کے طور پر:
- اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کو اپنے خون میں شکر کی سطح کو اچھی طرح سے کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔
- اگر پروسٹیٹ غدود بڑھا ہوا ہے تو اسے دوا یا سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
- اگر آپ کو نیند کی کمی ہے تو آپ کو علاج کے لیے ماہر سے ملنا چاہیے۔
2. سادہ طرز زندگی میں تبدیلیاں
وجہ کچھ بھی ہو، طرز زندگی میں کچھ آسان تبدیلیاں ہیں جو تقریباً ہر ایک کی مدد کر سکتی ہیں۔ یہ کوشش کرنے کے قابل ہیں۔
- شام 6 بجے کے بعد سیالوں کو محدود کریں: پانی، چائے، کافی اور دودھ پینا بند کر دیں، خاص طور پر سونے سے 2-3 گھنٹے پہلے۔ دن میں اپنے روزانہ پانی کی مقدار پیئے۔
- صبح کے وقت پانی کی گولیاں لیں:اگر آپ ہائی بلڈ پریشر جیسی کسی چیز کے لیے ڈائیورٹک ادویات لے رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے اسے سونے سے کم از کم 6 گھنٹے پہلے، یا صبح کی پہلی چیز لینے کے بارے میں بات کریں۔
- دوپہر کو ایک جھپکی لیں: یہ عجیب لگ سکتا ہے، لیکن دن کے وقت جھپکی لینے سے جسم میں جمع ہونے والے اضافی سیال کو خون میں جذب کرنے اور اسے پیشاب کی طرح ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ رات کو جمع ہونے والے سیال کی مقدار کو کم کرتا ہے۔
- اپنے پیروں کو اونچا رکھیں: دن کے وقت کرسی پر بیٹھتے وقت اپنی ٹانگوں کو اس طرح اونچا رکھیں جیسے کسی دوسری کرسی کے اوپر ہو۔ اس سے ٹانگوں میں سیال جمع ہونے (ورم) میں کمی آئے گی۔
- کمپریشن جرابیں پہنیں: ان خاص قسم کے جرابوں کو پہننے سے ٹانگوں میں سیال جمع ہونے کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
3. ادویات کی اقسام
اگر صرف طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کی علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے کافی نہیں ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر کچھ دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔
- اینٹیکولنرجکس: یہ مثانے کے ناپسندیدہ سنکچن کو کنٹرول کرتے ہیں اور کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت کو کم کرتے ہیں۔
- Desmopressin: یہ دوا رات کے وقت گردوں کی طرف سے پیدا ہونے والے پیشاب کی مقدار کو کم کرتی ہے۔
سب سے اہم بات: ان میں سے کوئی بھی دوا خود نہ لیں۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں اور صرف وہی دوا لیں جو وہ تجویز کرتا ہے، بالکل اسی طرح جو تجویز کی گئی ہے۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
رات میں ایک بار پیشاب کرنے کے لیے اٹھنا معمول کی بات ہے۔ تاہم،
- اگر آپ کو رات میں دو بار سے زیادہ اٹھنا پڑے۔
- اگر اس سے آپ کی نیند میں خلل پڑتا ہے اور آپ اگلے دن بہت تھکے ہوئے ہیں،
- اگر اس صورتحال نے آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کیا ہے،
مزید تاخیر کے بغیر اپنے فیملی ڈاکٹر سے ملیں۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کے ساتھ آپ کو ساری زندگی تکلیف اٹھانی چاہئے۔ مناسب علاج سے اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- پیشاب کرنے کے لیے رات کو کثرت سے اٹھنا (نیکٹوریا) ایک بہت عام حالت ہے، لیکن اسے کبھی بھی نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔
- اس کے پیچھے صحت کے دیگر مسائل پوشیدہ ہوسکتے ہیں، جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، اور پروسٹیٹ کے مسائل۔
- طرز زندگی میں سادہ تبدیلیاں، جیسے شام کے وقت مائعات کو محدود کرنا، بڑا فرق لا سکتا ہے۔
- اگر یہ کیفیت آپ کی نیند اور روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہی ہے تو طبی مشورہ ضرور لیں۔
- نوکٹوریا ایک قابل علاج حالت ہے۔ صحیح علاج کے ساتھ، آپ پرسکون، بلاتعطل نیند دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔