تصور کریں کہ آپ ایک مزیدار پکا ہوا اسٹرابیری کھا رہے ہیں، یا شہد کے چھتے کو دیکھ رہے ہیں جو کوئی آپ کے لیے لایا ہے۔ ایک ہی وقت میں، جب آپ ان چیزوں میں چھوٹے چھوٹے سوراخوں کا نمونہ دیکھتے ہیں، تو آپ کو ایک عجیب سی نفرت، جھنجھلاہٹ کا احساس اور ایک بڑی تکلیف محسوس ہوتی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو چکر آ رہے ہوں یا آپ کو الٹی بھی ہو جائے۔ کیا آپ کے ساتھ کبھی ایسا ہوا ہے؟ پھر یہ کہانی آپ کے لیے بہت اہم ہو گی۔ آج ہم اس عجیب و غریب کیفیت کے بارے میں بات کر رہے ہیں جس کا شکار بہت سے لوگ خاموشی سے ہوتے ہیں لیکن اس کے بارے میں بات کرنے سے کتراتے ہیں یعنی ٹرپو فوبیا۔
Trypophobia بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ٹرپوفوبیا سوراخوں کا خوف ہے، سوراخوں کا خوف نہیں، بلکہ ایک مضبوط نفرت، نفرت، یا تکلیف ہے جو اس وقت پیدا ہوتی ہے جب ہم سوراخوں یا ٹکڑوں کے نمونے دیکھتے ہیں جو ایک دوسرے کے قریب ہوتے ہیں۔ بہت سے لوگ اسے سوراخوں کا فوبیا سمجھتے ہیں۔ لیکن یہاں واقعی جو کچھ ہو رہا ہے وہ خوف سے بڑھ کر نفرت ہے۔ جب ہم کاکروچ دیکھتے ہیں تو یہ نفرت محسوس کرنے کی طرح ہے۔
اس حالت میں مبتلا شخص شہد کے چھتے، سپنج یا کمل کی جڑ جیسی چیزوں کو بھی نہیں دیکھ سکتا۔ جب وہ سوراخوں کے اس نمونے کو دیکھتے ہیں تو وہ بڑی جسمانی اور ذہنی تکلیف محسوس کرتے ہیں۔
کونسی چیزیں اس بے حسی کا سبب بن سکتی ہیں؟
اس تکلیف کے محرکات فرد سے فرد میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ یہ اس بات پر بھی منحصر ہے کہ ہم اعتراض کے کتنے قریب ہیں۔ ہم اس کے جتنے قریب ہوں گے، یہ اتنا ہی بے چین ہو سکتا ہے۔ اس حالت کے لیے کچھ عام محرکات یہ ہیں۔
| قسم | مثالیں |
|---|---|
| کھانے پینے کی اشیاء | بیجوں والی روٹیاں، سوراخ کے ساتھ پنیر، چھوٹے بیجوں والے پھل جیسے اسٹرابیری، رسبری، پپیتا اور کیوی۔ |
| فطرت میں چیزیں | شہد کی مکھیوں کے چھتے، سورج مکھی، کمل کے بیج کی پھلیاں۔ |
| جانور اور کیڑے مکوڑے | کچھ کیڑوں اور شہد کی مکھیوں، سانپوں، چھپکلیوں اور مینڈکوں کی جلد پر پیٹرن۔ |
| دوسری چیزیں | سپنج، جوتے کے تلووں پر کچھ پیٹرن. |
یہ حالت کتنی عام ہے؟
یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام حالت ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 17٪ تک بچوں اور بالغوں میں، یا 6 میں سے 1 افراد کو کچھ حد تک ٹرپو فوبیا ہو سکتا ہے۔ یہ دراصل ایک نسبتاً نیا تصور ہے۔ یہ نام پہلی بار 2005 میں استعمال ہوا تھا۔
بہت سے لوگوں کو اس کا علم اس وقت ہوا جب لوگوں نے اس حقیقت پر منفی ردعمل ظاہر کیا کہ کچھ نئے اسمارٹ فونز میں ایک سے زیادہ کیمرے ایک ساتھ کلسٹر ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ٹی وی شو "امریکن ہارر اسٹوری: کلٹ" میں ایک کردار تھا جس کی یہ حالت تھی۔ اس میں دکھائے گئے کچھ مناظر نے بہت سے لوگوں کو بے چین کردیا اور اس سے سماجی بحث چھڑ گئی۔
ہمارے ساتھ ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ وجہ کیا ہے؟
ماہرین ابھی تک قطعی طور پر نہیں جانتے کہ کچھ لوگوں کو چھیدنے کے نمونوں سے یہ نفرت کیوں ہے، لیکن کچھ اہم نظریات ہیں جو اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
1. خطرے کے ساتھ تعلق: ایک بڑا نظریہ یہ ہے کہ ہمارا دماغ ان نمونوں کو خطرے کی علامات سے تعبیر کرتا ہے۔ ایک زہریلے سانپ کی جلد پر ایک پیٹرن کے بارے میں سوچیں، یا بہت سی آنکھوں والی مکڑی۔ یہ نمونے خطرے کی علامت کے طور پر ہمارے لاشعور میں محفوظ ہیں۔ لہذا، جب ہم اس طرح کا نمونہ دیکھتے ہیں، تو ہمارا دماغ اس پرانی یاد کو متحرک کرتا ہے اور ہمیں خطرے سے بچنے کی ترغیب دیتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، ان نمونوں کو دیکھنا ہمیں جلد کی حالت یا ایکزیما کی یاد دلا سکتا ہے۔
2. دماغ کی طرف سے زیادہ توانائی کی کھپت: ایک اور نظریہ یہ ہے کہ ہمارے دماغ کو سوراخوں کے اس طرح کے پیچیدہ نمونوں کو سمجھنے اور تجزیہ کرنے کے لیے معمول سے زیادہ توانائی اور آکسیجن استعمال کرنی پڑتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، دماغ کی طرف سے محسوس ہونے والی تھکاوٹ ہمیں ذہنی تکلیف اور دباؤ کے طور پر محسوس ہوتی ہے۔
3. دماغی صحت کے دیگر حالات سے جوڑیں: بعض اوقات یہ دماغی صحت کی حالت کی علامت ہو سکتی ہے جسے Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) کہا جاتا ہے۔ اضطراب اور افسردگی کے شکار لوگوں میں بھی ٹریپوفوبیا عام ہے۔ یہ مردوں کے مقابلے خواتین میں قدرے زیادہ عام ہے۔
Trypophobia کی علامات کیا ہیں؟
کسی چیز کو دیکھنے سے جو آپ کو تکلیف کا باعث بنتی ہے آپ کو متعدد جسمانی اور ذہنی علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
| جسمانی علامات | ذہنی/جذباتی علامات |
|---|---|
| سردی لگ رہی ہے (سردی لگ رہی ہے) | شدید نفرت یا خوف محسوس کرنا |
| تیز دل کی دھڑکن اور سانس لینا | جگہ چھوڑنے کی شدید ضرورت محسوس کرنا |
| متلی | تکلیف اور دباؤ کا احساس |
| جسم کی لرزش | |
| ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا (Hyperhidrosis) | |
| خشک منہ |
آپ اسے ایک بیماری کے طور پر کیسے پہچانتے ہیں؟
اگرچہ یہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک تکلیف ہے، لیکن امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن نے باضابطہ طور پر اپنے اہم تشخیصی دستی DSM (دماغی امراض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی) میں ٹریپو فوبیا کو بطور عارضہ شامل نہیں کیا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ یہ اکثر پریشان کن ہوتا ہے اور جان لیوا نہیں ہوتا۔
تاہم، صرف اس وجہ سے کہ اسے سرکاری طور پر ایک بیماری کے طور پر تسلیم نہیں کیا گیا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی تکلیف درست نہیں ہے۔ اگر یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہا ہے، تو یہ یقینی طور پر توجہ دینے کی چیز ہے۔
اس حالت کو جانچنے کے لیے آن لائن ٹیسٹ ہیں، لیکن وہ اب بھی تجرباتی ہیں۔ اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو صرف آن لائن ٹیسٹ لینے کے بجائے اپنے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں بات کرنا بہتر ہے۔
کیا اس کا کوئی علاج ہے؟
ہاں، بالکل۔ اگر یہ تکلیف آپ کو اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں کرنے اور زندگی سے لطف اندوز ہونے سے روک رہی ہے، تو ایسے علاج ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
نمائش تھراپی
یہ فوبیا اور اسی طرح کے حالات کے لیے سب سے مؤثر علاج ہے۔ اس میں اپنے آپ کو اس چیز سے بے نقاب کرنا شامل ہے جس سے آپ ڈرتے ہیں، آہستہ آہستہ، ایک کنٹرول شدہ انداز میں، محفوظ ماحول میں۔
- سب سے پہلے، آپ کا ڈاکٹر یا معالج آپ کو سانس لینے کی مشقیں اور آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے کے طریقے سکھائیں گے۔
- پھر، آپ کو سوراخ کے پیٹرن کے ساتھ ایک تصویر یا ویڈیو دکھایا جاتا ہے. اس وقت، آپ کو اپنے دماغ پر قابو پانے کے لیے پہلے سکھائی گئی تکنیکوں کو استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- آہستہ آہستہ، جیسے جیسے آپ کا اعتماد بڑھتا جائے گا، آپ کو اسی طرح کی کسی چیز کو چھونے یا پکڑنے کی ہدایت کی جائے گی (مثال کے طور پر، سپنج)۔
اس طریقہ کے ذریعے، آپ اپنے دماغ کو دوبارہ تربیت دیتے ہیں کہ وہ چیزیں درحقیقت خطرناک نہیں ہیں۔
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی)
یہ تھراپی آپ کو چیزوں کو دیکھنے کے انداز، آپ کے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ آپ کو ان منفی خیالات کو پہچاننے کی تربیت دیتا ہے جو آپ کے ذہن میں آتے ہیں جب آپ سوراخوں کا نمونہ دیکھتے ہیں، اور ان کو مزید حقیقت پسندانہ خیالات سے بدل دیتے ہیں۔
دوائیاں
دوا عام طور پر مخصوص فوبیاس کے علاج کے لیے استعمال نہیں ہوتی۔ تاہم، اگر آپ کسی ایسی صورتحال کا سامنا کر رہے ہیں جو آپ کو پریشان کر رہی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر مختصر مدت کے استعمال کے لیے اینٹی اینزائیٹی دوا تجویز کر سکتا ہے۔
اگر اس کو نظر انداز کر دیا جائے تو کیا ہو سکتا ہے؟
اگرچہ یہ زیادہ تر لوگوں کے لیے صرف ایک معمولی تکلیف ہے، لیکن کچھ لوگوں کے لیے یہ بہت سنگین ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو یہ آپ کے کام، اسکول کے کام، اور یہاں تک کہ سماجی تعلقات کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ یہ مندرجہ ذیل کا سبب بھی بن سکتا ہے:
- ڈپریشن
- بار بار غصہ اور بڑھتا ہوا تناؤ
- بے خوابی یا نیند کے مسائل
- گھبراہٹ کے حملے
آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کے لیے کتنے اوقات کی ضرورت ہے؟
اگر آپ کی تکلیف روز بروز بڑھتی جا رہی ہے، اگر یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر رہی ہے، تو براہ کرم اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنے میں شرمندہ یا خوفزدہ نہ ہوں۔ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے، اور آپ مدد حاصل کر سکتے ہیں۔
اگر آپ مندرجہ ذیل میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں تو، طبی مشورہ حاصل کرنے کا یقین رکھیں.
- اگر آپ افسردہ محسوس کر رہے ہیں یا آپ کو شدید پریشانی ہے۔
- اگر آپ کو ہمیشہ چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصہ آتا ہے۔
- اگر آپ کو نیند کی پریشانی ہے۔
- اگر اچانک گھبراہٹ کے حملے ہوتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- Trypophobia سوراخ کے پیٹرن کے خوف سے زیادہ ہے؛ یہ ایک حقیقی اور درست شرط ہے۔
- یہ آپ کے خیال سے زیادہ عام ہے۔ دنیا بھر میں بہت سے لوگ اس تکلیف کا شکار ہیں۔ تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔
- اگر یہ تکلیف آپ کی زندگی کو متاثر کر رہی ہے تو شرمندہ نہ ہوں۔ بہت مؤثر علاج ہیں، جیسے کہ نمائش تھراپی۔
- اگر آپ کو اس کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے تو، سب سے زیادہ قابل اعتماد شخص آپ کا ڈاکٹر ہے۔ وہ آپ کو وہ رہنمائی دے سکتا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔