کیا ہمیں بیماری کے ہونے سے پہلے روکنا چاہیے؟ آئیے Prophylaxis/Preventive Care کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

جب ہم بیمار ہوتے ہیں تو ہم میں سے اکثر ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، ٹھیک ہے؟ جب ہمیں بخار، زکام، یا جب ہم بیمار محسوس کرتے ہیں۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کو صحت مند اور کسی بیماری سے پاک ہوتے ہوئے بھی ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟ اسی کو ہم 'احتیاطی نگہداشت' کہتے ہیں۔ یہ بیماری کے آنے سے پہلے سڑک بلاک کرنے کی طرح ہے۔ بیماری سے بچنا کتنا بہتر ہے اس میں مبتلا ہونے سے، ٹھیک ہے؟

سیدھے الفاظ میں، پروفیلیکسس کیا ہے؟

احتیاطی نگہداشت، یا طبی اصطلاح میں ''پروفیلیکسس'' سے مراد وہ دیکھ بھال ہے جو آپ کو صحت مند رکھتی ہے اور بیماریوں کے بڑھنے کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ بیماریوں کے ہونے سے پہلے ان سے بچنے کے لیے کرتے ہیں ۔

تصور کریں کہ آپ کار استعمال کر رہے ہیں۔ آپ اسے اس وقت تک نہیں چلاتے جب تک کہ یہ ٹوٹ نہ جائے، کیا آپ؟ آپ اسے وقت پر سروس کرتے ہیں، انجن کا تیل تبدیل کرتے ہیں، اور ٹائروں میں ہوا چیک کرتے ہیں۔ تم ایسا کیوں کرتے ہو؟ بڑی مرمت کو روکنے کے لیے۔ ہمارے جسموں کا بھی یہی حال ہے۔ اگر ہم صحت مند رہتے ہوئے اپنے جسم کا خیال رکھیں تو ہم بڑی بیماریوں سے کافی حد تک بچ سکتے ہیں۔

یہ روک تھام کے اقدامات سب کے لیے یکساں نہیں ہیں۔ آپ کے لیے کیا صحیح ہے اس کا انحصار کئی عوامل پر ہے۔

• آپ کی عمر: ایک نوجوان کو جس نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے وہ چھوٹے بچے کی طرح نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ ٹیسٹ اور دیکھ بھال میں تبدیلی کی ضرورت ہے۔
• بیماریوں کی آپ کی خاندانی تاریخ: اگر آپ کے خاندان میں کسی کو ذیابیطس، دل کی بیماری، یا کینسر ہے، تو آپ کو ان کے لیے بھی خطرہ ہو سکتا ہے۔ پھر آپ کو اس کے بارے میں خاص طور پر محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
• آپ کی جنس: صحت کے مسائل اور ٹیسٹ ہیں جو خواتین اور مردوں کے لیے مخصوص ہیں۔
• آپ کی صحت کی موجودہ حالت: اگر آپ کی پہلے سے ہی کوئی طبی حالت ہے تو احتیاطی نگہداشت اس کے مطابق مختلف ہوگی۔

ہم اکثر کونسی احتیاطی دیکھ بھال کرتے ہیں؟

احتیاطی دیکھ بھال کوئی بڑی، پیچیدہ چیز نہیں ہے۔ ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں ان میں سے کچھ کام کرتے ہیں۔ یہاں کچھ اہم مثالیں ہیں۔

سالانہ فلاح و بہبود کے دورے

مکمل چیک اپ کے لیے سال میں کم از کم ایک بار اپنے فیملی ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ یہ 40 سال کی عمر کے بعد خاص طور پر اہم ہے۔ اس وقت، آپ کا ڈاکٹر آپ کی جانچ کرے گا:

• قد اور وزن (دیکھیں باڈی ماس انڈیکس)
• بلڈ پریشر
• دل کی دھڑکن
• سانس لینا
• جسمانی درجہ حرارت
• آنکھیں، کان، ناک، گلا اور جلد

یہ آسان ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی صحت کی حالت کے بارے میں قیمتی معلومات فراہم کر سکتے ہیں، اور پھر وہ آپ کو مناسب مشورہ دے سکتے ہیں۔

ویکسین حاصل کرنا

ویکسینیشن بیماریوں سے بچاؤ کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ ہم سب کو چھوٹی عمر سے ہی ٹیکے لگائے گئے ہیں۔ ہمیں بچپن میں ویکسینیشن کارڈ یاد ہے؟ یہ ہمیں تپ دق، پولیو، خسرہ، ممپس اور روبیلا جیسی خطرناک بیماریوں سے بچاتا ہے۔

ایسی ویکسینیں بھی ہیں جو بالغوں کو حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، خسرہ کی ویکسین، فلو شاٹس، اور حال ہی میں متعارف کروائی گئی COVID-19 ویکسین۔ HPV ویکسین، جو سروائیکل کینسر کو روکتی ہے، اب نوجوان لڑکیوں کو پیش کی جا رہی ہے۔

کینسر کی اسکریننگ

کینسر ایک ایسی بیماری ہے جس سے بہت سے لوگ ڈرتے ہیں۔ لیکن اگر کینسر کا ابتدائی اسٹیج پر پتہ چل جائے تو اس کے مکمل طور پر ٹھیک ہونے کے امکانات بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ اس لیے ہم اس کا جلد پتہ لگانے کے لیے یہ `(اسکریننگ) ٹیسٹ کرتے ہیں۔ آئیے نیچے دیے گئے جدول میں اس کی مزید وضاحت کرتے ہیں۔

ان کے علاوہ، آپ کا ڈاکٹر آپ کے خطرے کے لحاظ سے دوسرے ٹیسٹ بھی تجویز کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:

• چھاتی کے گانٹھوں کو مزید دیکھنے کے لیے ایک ''بریسٹ ایم آر آئی''۔
• ایک ``(CA-125)`` خون کا ٹیسٹ جو رحم کے کینسر جیسی چیزوں کی جانچ کرتا ہے۔
• پروسٹیٹ کینسر (PSA) کی جانچ کے لیے مردوں کے لیے خون کا ٹیسٹ۔

اہم بات یہ ہے کہ یہ صرف عمومی رہنما خطوط ہیں۔ یہ جاننے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں کہ کون سا ٹیسٹ آپ کے لیے صحیح ہے اور اسے کب کرانا چاہیے۔

حمل کے دوران احتیاطی دیکھ بھال

حمل ایک ایسا وقت ہوتا ہے جب آپ کو ماں اور بچے دونوں کی صحت کے بارے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس دوران دیے گئے ٹیسٹ اور مشورے اکثر احتیاطی نگہداشت کے زمرے میں آتے ہیں۔

• خون کے ٹیسٹ: خون کی کمی اور Rh عنصر کی عدم مطابقت جیسی چیزوں کو پہلے سے جان لیں۔
• حمل کے دوران ذیابیطس: حاملہ ذیابیطس کی جانچ کے لیے ایک ٹیسٹ۔
• پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) اور جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں کے لیے اسکریننگ۔
• وٹامنز: قبل از پیدائش وٹامن فراہم کرنا، جیسے فولک ایسڈ، جو بچے کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔
• اسکین: 'ٹرانس ویجینل الٹراساؤنڈ' جیسے اسکین بچے کی نشوونما اور اگر کوئی پیچیدگیاں ہیں تو جانچنے کے لیے کیے جاتے ہیں۔
• دودھ پلانے کے بارے میں بیداری پیدا کرنا۔

آنکھ اور دانتوں کی صحت

ہماری آنکھوں اور دانتوں کی صحت بھی ہماری مجموعی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔

• آنکھوں کا معائنہ: بینائی کی کمی اور گلوکوما جیسے حالات کا جلد پتہ لگانے کے لیے اپنی آنکھوں کا باقاعدگی سے معائنہ کروائیں۔
• دانتوں کی صحت: سال میں کم از کم ایک بار دانتوں کے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے تاکہ آپ کے دانتوں کی صفائی اور اپنے منہ کا معائنہ کرایا جائے تاکہ گہا اور مسوڑھوں کی بیماری سے بچا جا سکے۔ اس امتحان سے منہ کے کینسر کا جلد پتہ لگانے میں بھی مدد ملتی ہے۔

تو، مجھے یہ ٹیسٹ کب کروانے چاہئیں؟

اس کا سیدھا جواب دینا مشکل ہے، کیونکہ میڈیکل سائنس دن بہ دن ترقی کر رہی ہے، اور اس کے ساتھ، احتیاطی نگہداشت کے ان اقدامات کے رہنما اصول بھی بدل سکتے ہیں۔

زیادہ تر لوگ جب بیمار ہوتے ہیں تو ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، جب آپ صحت مند ہوں اور کوئی پریشانی نہ ہو تو ڈاکٹر سے ملنا آپ کو بہت سی بیماریوں سے بچانے کے لیے سب سے بڑی سرمایہ کاری ہو سکتی ہے۔ آپ ہر چیز کو روکنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں. لیکن ان احتیاطی تدابیر کے ساتھ، آپ ایک صحت مند، خوشگوار زندگی گزارنے کے اپنے امکانات کو بہت زیادہ بڑھا سکتے ہیں۔