کیا آپ نے کبھی آئینے میں دیکھا اور آپ کے پیٹ، ٹانگوں، کولہوں یا بازوؤں پر گلابی، جامنی اور کبھی کبھی سفید لکیریں نظر آئیں؟ یہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک بہت ہی واقف تجربہ ہے۔ ہم ان کو اسٹریچ مارکس کہتے ہیں۔ کچھ لوگ انہیں دیکھتے ہیں اور سوچتے ہیں، "اوہ، یہ عام بات ہے،" جب کہ دوسروں کے لیے، وہ بہت زیادہ تناؤ اور پریشانی کا باعث ہیں۔ تو آج ہم بات کرتے ہیں کہ اسٹریچ مارکس کیا ہیں، یہ کیوں ظاہر ہوتے ہیں، کیا ان کو روکا جا سکتا ہے، اور ان کے بارے میں کیا کیا جا سکتا ہے۔
یہ اسٹریچ مارکس کیا ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، اسٹریچ مارکس وہ لکیریں ہیں جو جلد سے قدرے گہری نظر آتی ہیں، اور داغوں کی طرح نظر آتی ہیں، یہ اس وقت بنتے ہیں جب ہماری جلد بہت تیزی سے پھیل جاتی ہے یا سکڑ جاتی ہے۔ طبی اصطلاح میں، ہم ان striae کہتے ہیں.
یہ عام طور پر ہمارے جسم پر ان جگہوں پر پائے جاتے ہیں:
- پیٹ میں (پیٹ کے علاقے)
- رانوں میں
- کولہے کے علاقے میں
- سینوں میں
- اوپری بازوؤں میں
- پیٹھ کے نیچے
- کولہوں کے علاقے میں
یہ لکیریں ابتدائی طور پر سرخ، گلابی، جامنی، یا یہاں تک کہ سیاہ/بھوری ظاہر ہو سکتی ہیں۔ وہ تھوڑا سا خارش بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ تاہم، وقت گزرنے کے ساتھ، لکیریں سفید یا چاندی، چمکدار ظہور میں مدھم ہوجاتی ہیں۔
اسٹریچ مارکس بننے کا زیادہ امکان کون ہے؟
دراصل، یہ وہ چیز ہے جس پر کوئی بھی آ سکتا ہے، قطع نظر اس کی جنس یا عمر۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے یہ خطرہ تھوڑا بہت زیادہ ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کون ہیں۔
| رسک فیکٹر | وضاحت |
|---|---|
| حمل | حمل کے دوران، خاص طور پر پچھلے چند مہینوں میں، جلد تیزی سے پھیلتی ہے کیونکہ پیٹ تیزی سے بڑھتا ہے۔ یہ وہ چیز ہے جو بہت سی ماؤں کے ساتھ ہوتی ہے۔ |
| وزن میں اچانک اضافہ یا کمی | جب آپ کا وزن اچانک بڑھ جاتا ہے یا وزن کم ہوجاتا ہے، تو آپ کی جلد کے پاس تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے کافی وقت نہیں ہوتا ہے۔ یہ اسٹریچ مارکس بھی ظاہر ہو سکتے ہیں۔ |
| باڈی بلڈرز | جب آپ ورزش کے بعد پٹھوں کا سائز اچانک بڑھا دیتے ہیں تو اس جگہ کی جلد کھنچ سکتی ہے اور اسٹریچ مارکس ظاہر ہو سکتے ہیں۔ |
| جوانی | جوں جوں بچے بڑے ہوتے ہیں، یعنی جیسے جیسے وہ لمبے ہوتے ہیں، ان کا جسم تیزی سے بڑھتا ہے۔ یہ بڑھوتری جلد کو کھینچنے اور یہ لکیریں بننے کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ |
| جینیات | اگر آپ کی والدہ، والد، یا آپ کے خاندان کے کسی فرد کو اسٹریچ مارکس ہیں، تو آپ کو بھی ان کے بڑھنے کا زیادہ امکان ہے۔ |
| کچھ طبی حالات | اسٹریچ مارکس بعض طبی حالات کی وجہ سے بھی ہو سکتے ہیں، جیسے کُشنگ سنڈروم یا مارفن سنڈروم۔ |
| کچھ ادویات کا طویل مدتی استعمال | سٹیرایڈ ادویات جیسے prednisone کا طویل استعمال بھی جلد کو پتلا کرنے اور کھینچنے کے نشانات ظاہر کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ |
اسٹریچ مارکس واقعی کیوں ہوتے ہیں؟
یہ سمجھنا بہت آسان ہے۔ ہماری جلد کو ربڑ بینڈ کی طرح سمجھیں۔ اس جلد کی لچک، یا لچک، ایلسٹن نامی پروٹین کے ذریعے دی جاتی ہے۔ اور جلد کی مضبوطی، ساخت یا طاقت ایک پروٹین کے ذریعے دی جاتی ہے جسے کولیجن کہتے ہیں۔
اب، اگر جلد کو اچانک بہت تیزی سے کھینچا جائے، جیسے ربڑ بینڈ کھینچا جاتا ہے، تو ہماری جلد کی درمیانی تہہ (ڈرمس) میں ایلسٹن اور کولیجن کے ریشے ٹوٹ جاتے ہیں۔ جیسا کہ ہمارا جسم ان ٹوٹے ہوئے حصوں کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرتا ہے، وہ لکیریں، یا کھینچے ہوئے نشانات ظاہر ہوتے ہیں۔ سب سے پہلے، وہ سرخ/جامنی دکھائی دیتے ہیں کیونکہ جلد کے نیچے خون کی نالیاں نظر آتی ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، زخم ٹھیک ہو جاتا ہے اور ایک داغ کی طرح سفید ہو جاتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اسٹریچ مارکس متعدی نہیں ہوتے۔ وہ جلد سے جلد کے رابطے کے ذریعے ایک شخص سے دوسرے شخص میں نہیں پھیلتے ہیں۔ تو اس کی فکر نہ کریں۔
یہ ہمارے جسم پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں؟
اسٹریچ مارکس درحقیقت جسمانی درد کا باعث نہیں بنتے، لیکن یہ بہت سے لوگوں کو ذہنی طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔
یہ ایک بڑا مسئلہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر کسی ایسے شخص کے لیے جو اپنی ظاہری شکل کے بارے میں بہت فکر مند ہے۔ وہ سوچ سکتے ہیں کہ "دوسرے لوگ مجھے کیسے دیکھیں گے؟"، "کیا میرا جسم اب خوبصورت نہیں رہا؟"، "میں شارٹس نہیں پہن سکتا۔" اس کی وجہ سے کچھ لوگوں کو تناؤ، پریشانی اور یہاں تک کہ ڈپریشن سے بھی نمٹنا پڑتا ہے۔
اسٹریچ مارکس کے علاج کیا ہیں؟
سب سے پہلے نوٹ کرنے والی بات یہ ہے کہ اسٹریچ مارکس کا علاج کرنا تھوڑا مشکل ہوتا ہے۔ اگرچہ علاج ان کی ظاہری شکل کو کم کرنے اور انہیں دھندلا بنانے میں مدد کرسکتا ہے، لیکن وہ انہیں مکمل طور پر ختم کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔
بہترین نتائج کے لیے، آپ کو اسٹریچ مارکس کا علاج اس وقت شروع کرنا چاہیے جب وہ نئے ہوں، یعنی وہ سرخ/جامنی ہیں۔ ایک بار جب وہ سفید ہو جائیں تو ان کا علاج کرنا قدرے مشکل ہے۔
یہ دستیاب علاج کے چند اہم اختیارات ہیں۔ تاہم، ان میں سے کسی بھی علاج کو آزمانے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے لیے بہترین علاج کا انتخاب کریں۔
| علاج کا طریقہ | اس سے کیا ہوتا ہے؟ | ممکنہ ضمنی اثرات |
|---|---|---|
| لیزر ٹریٹمنٹ (لیزر سکن ری سرفیسنگ) | ایک خاص لائٹ بیم (لیزر) کا استعمال جلد کی اوپری تہوں کو بہت آہستہ سے ہٹانے کے لیے کیا جاتا ہے۔ یہ نئے کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، جلد کو ہموار بناتا ہے۔ | جلد پر سفید دھبے (میلیا)، سوجن، جلد کا سیاہ ہونا (ہائپر پگمنٹیشن) یا ہلکا ہونا (ہائپو پیگمنٹیشن)۔ |
| ڈرمابریشن | ایک خاص ڈیوائس کا استعمال کرتے ہوئے، مسلسل نشانات والی جلد کی اوپری تہہ کو کھرچ دیا جاتا ہے۔ اس سے نئی، ہموار جلد بھی بنتی ہے۔ | مندرجہ بالا ضمنی اثرات کے علاوہ، جلد کے سوراخ بھی بڑھ سکتے ہیں۔ |
| Microneedling | بہت سی باریک سوئیوں والا آلہ جلد میں چھوٹے چھوٹے سوراخ بناتا ہے۔ یہ جسم کو نئے کولیجن اور ایلسٹن پیدا کرنے کی تحریک دیتا ہے، جلد کو مضبوط کرتا ہے۔ عام طور پر، 3-6 علاج کی ضرورت ہوتی ہے. | جلد کی لالی، سوجن، جلد کی رنگت اور چھیلنا۔ |
| ریٹینول کریم | یہ وٹامن اے سے بنی کریمیں ہیں۔ یہ کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرسکتی ہیں۔ تاہم، نتائج دیکھنے کے لیے آپ کو انہیں کم از کم 6 ماہ تک مسلسل استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ | خشک جلد، لالی، خارش، جلد کی رنگت، اور سورج کی روشنی کی حساسیت۔ حاملہ یا دودھ پلانے والی ماؤں کو ان کا استعمال کرنے سے پہلے طبی مشورہ ضرور لینا چاہیے۔ |
وہ چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں اور خرافات
وہ چیزیں جو آپ گھر پر آزما سکتے ہیں۔
کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ کئی قدرتی چیزیں اسٹریچ مارکس کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- ایلو ویرا جیل
- ہائیلورونک ایسڈ پر مشتمل کاسمیٹکس
- Centella asiatica نچوڑ پر مشتمل کاسمیٹکس
بہترین نتائج کے لیے ان کی روزانہ اسٹریچ مارکس پر مساج کریں۔ تاہم، آپ کو صبر کرنے کی ضرورت ہے اور اسے کم از کم چند ہفتوں تک کریں۔
اہم: اگر آپ حاملہ ہیں، تو اس طرح کی کوئی بھی چیز استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر اور محفوظ ہے۔
ہمارے درمیان خرافات
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کوکو بٹر، ناریل کا تیل، زیتون کا تیل اور بادام کے تیل جیسی چیزوں کو لگانے سے اسٹریچ مارکس بہتر ہوں گے اور انہیں واپس آنے سے روکا جائے گا۔ خاص طور پر حمل کے دوران، مائیں اکثر ان کو اپنے پیٹ پر لگاتی ہیں۔ تاہم، سائنسی مطالعات نے واضح طور پر دکھایا ہے کہ یہ اسٹریچ مارکس کو روکنے یا علاج کرنے میں زیادہ کارگر نہیں ہیں۔
کیا ان کو روکا نہیں جا سکتا؟
سچ پوچھیں تو، اس بات کی ضمانت دینا ناممکن ہے کہ اسٹریچ مارکس کو 100% وقت روکا جا سکتا ہے، کیونکہ اس میں جینیاتی اثر بھی ہوتا ہے۔ لیکن کچھ چیزیں ہیں جو ہم خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
1. وافر مقدار میں پانی پیئے۔
پانی بہترین چیز ہے جو ہماری جلد کی لچک اور نمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ جب جلد اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہوتی ہے تو یہ آسانی سے نہیں ٹوٹتی۔ دن میں کم از کم 2-3 لیٹر پانی پینا ایک اچھی عادت ہے۔ اگر آپ کافی اور چائے جیسے بہت زیادہ کیفین پر مشتمل مشروبات پیتے ہیں، تو آپ کو اور بھی زیادہ پانی پینے کی ضرورت ہے، کیونکہ کیفین جسم کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔
2. متوازن غذا کھائیں۔
یہ بہت ضروری ہے کہ ایسی غذائیں کھائیں جن میں غذائی اجزاء ہوں جو جلد کی صحت کے لیے مددگار ہوں۔
- زنک سے بھرپور غذائیں: گری دار میوے (کاجو، مونگ پھلی)، مچھلی۔
- وٹامن اے، سی اور ڈی سے بھرپور غذائیں: گاجر، کھٹی پھل (سنتری، ٹینجرین)، دودھ۔
- پروٹین سے بھرپور غذائیں: دال، پھلیاں، بروکولی، دبلی پتلی گوشت، چکن۔
3. ورزش
باقاعدہ ورزش سے جسم میں دوران خون بہتر ہوتا ہے۔ اس سے جلد کو آکسیجن اور غذائی اجزاء حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ورزش کولیجن کی پیداوار کو بھی متحرک کرتی ہے، جس سے جلد کو مضبوط اور کومل رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
اسٹریچ مارکس کوئی سنگین حالت نہیں ہے جس کے لیے ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت ہے۔ تاہم، درج ذیل حالات میں ڈاکٹر سے ملنا اچھا خیال ہے:
- اگر یہ آپ کے جسم کے ایک بڑے حصے میں پھیل چکے ہیں۔
- اگر یہ چیزیں آپ کو بہت پریشانی اور ذہنی تناؤ کا باعث بنتی ہیں۔
- اگر آپ اس علاج میں دلچسپی رکھتے ہیں اور اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔
- اگر اسٹریچ مارکس اچانک ظاہر ہو جائیں، بغیر کسی ظاہری وجہ کے (جیسے وزن بڑھنا، حمل)۔
کیونکہ بعض اوقات آپ جو کریمیں اور ادویات استعمال کرتے ہیں وہ آپ کی جلد پر منفی ردعمل کا باعث بنتی ہیں۔ اس لیے ڈاکٹر کی رہنمائی میں علاج کروانا ہمیشہ محفوظ رہتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- اسٹریچ مارکس بہت عام ہیں۔ یہ اس وقت بنتے ہیں جب جلد پھیلتی ہے یا تیزی سے سکڑتی ہے۔
- یہ جسمانی صحت کے لیے نقصان دہ نہیں ہیں، لیکن ان کا نفسیاتی اثر ہو سکتا ہے۔
- علاج ان کی ظاہری شکل کو کم کر سکتا ہے، لیکن انہیں مکمل طور پر ختم نہیں کر سکتا. جتنی جلدی آپ ان کا علاج کریں گے، اتنے ہی بہتر نتائج آئیں گے۔
- وافر مقدار میں پانی پینا، متوازن غذا کھانا اور ورزش کرنے سے اسٹریچ مارکس کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
- اگر یہ سطریں آپ کو پریشان کر رہی ہیں تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے میں شرمندہ نہ ہوں۔ وہ آپ کے لیے بہترین حل منتخب کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔