آپ نے شاید اس ضمیمہ کے بارے میں سنا ہوگا جسے Arginine یا L-Arginine کہتے ہیں، آن لائن، فارمیسیوں میں، یا جم میں۔ یہ ان لوگوں میں ایک مقبول انتخاب ہے جو اپنی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں۔ تو، اصل میں ارجنائن کیا ہے؟ کیا یہ ہمارے جسم کے لیے اچھا ہے؟ کیا یہ پیسہ خرچ کرنے کے قابل ہے؟ آئیے اس کے بارے میں سادہ اور واضح بات کرتے ہیں۔
ارجنائن بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ارجنائن ہمارے جسم کے لیے ایک ضروری امینو ایسڈ ہے۔ یہ پروٹین کے بنیادی بلڈنگ بلاکس ہیں۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ہمارے جسم عام طور پر ارجینائن کی مقدار پیدا کرتے ہیں جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے۔ ہم اسے ان کھانوں سے بھی حاصل کرتے ہیں جو ہم کھاتے اور پیتے ہیں۔
ارجنائن خاص طور پر پروٹین سے بھرپور غذاؤں میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر:
- مچھلی، سرخ گوشت، چکن
- سویا، پھلیاں، مٹر
- دودھ اور دودھ کی مصنوعات
- گری دار میوے جیسے مونگ پھلی، بادام اور کاجو
- جئی، چوکر سیریلز
لہذا اگر ہمارے جسم اسے بناتے ہیں اور ہم اسے کھانے سے حاصل کرتے ہیں، تو لوگ اسے بطور ضمیمہ لینے کے لیے اضافی ادائیگی کیوں کرتے ہیں؟ آئیے اس کی وجہ دیکھتے ہیں۔
ارجنائن سپلیمنٹس استعمال کرنے کے کیا فوائد ہیں؟
ارجنائن کی اہم خصوصیات میں سے ایک ہماری خون کی نالیوں کو پھیلانے اور آرام کرنے کی صلاحیت ہے۔ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ یہ دل اور دوران خون کے بعض حالات والے لوگوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
| ایسے حالات جہاں فائدہ اٹھایا جا سکتا ہے۔ | سادہ وضاحت |
|---|---|
| انجائنا اور پیریفرل آرٹیریل بیماری | ان حالات میں سینے میں درد اور ٹانگوں میں درد خون کی گردش میں خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ارجنائن خون کی نالیوں کو چوڑا کر کے ان علامات کو دور کر سکتا ہے۔ |
| دل کی ناکامی کے ساتھ لوگوں کی صحت | اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ اس سے دل کی خرابی والے کچھ مریضوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ |
| مردوں میں عضو تناسل کی خرابی | کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مؤثر ثابت ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب دیگر سپلیمنٹس، جیسے پائن کی چھال کے عرق کے ساتھ ملایا جائے۔ |
| دیگر حالات | ایسے دعوے بھی ہیں کہ یہ قوت مدافعت کو بہتر بنانے، درد شقیقہ کو دور کرنے، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور سرجری کے بعد صحت یابی کو تیز کرنے میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔ |
لیکن، کیا یہ سب 100% ثابت ہے؟
نہیں، سچ یہ ہے کہ جب کہ کچھ مطالعات نے یہ فوائد ظاہر کیے ہیں، دیگر مطالعات نے اتنے اہم نتائج نہیں دکھائے ہیں۔ مثال کے طور پر، دل کا دورہ پڑنے، حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر (preeclampsia)، یا زخم کے ٹھیک ہونے کے بعد صحت یابی پر ارجنائن کا کوئی خاص اثر نہیں پایا گیا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ کچھ مطالعات میں ارجینائن کو دمہ کو خراب کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے، اس لیے دمہ کے شکار افراد کو اس سے بہت محتاط رہنا چاہیے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ ارجنائن کوئی دوا نہیں ہے جو کسی بھی بیماری کے لیے دی جا سکتی ہے۔ اس لیے طبی مشورے کے بغیر ان کا استعمال خطرناک ہے۔
ارجنائن سپلیمنٹ لینے کے خطرات اور مضر اثرات
ان سوچوں کو لینا اچھا خیال نہیں ہے، "یہ صرف ایک ضمیمہ ہے، یہ ٹھیک ہے۔" ارجنائن سپلیمنٹس کے استعمال سے کئی ممکنہ خطرات وابستہ ہیں۔
| خطرے کی قسم | تفصیل اور غور کرنے والی چیزیں |
|---|---|
| عام ضمنی اثرات | پیٹ میں درد، متلی، اسہال، الرجک رد عمل، اور دمہ کی علامات کی خرابی ہو سکتی ہے۔ |
| بلڈ پریشر اور خون میں تبدیلی | بلڈ پریشر میں ناپسندیدہ کمی، بلڈ شوگر (گلوکوز) کی سطح میں تبدیلیاں، اور دیگر کیمیائی سطحیں ہو سکتی ہیں۔ |
| وہ لوگ جنہیں خاص طور پر محتاط رہنے کی ضرورت ہے (خطرے) | |
| مختلف طبی حالات میں مبتلا افراد | اگر آپ کو کینسر، دمہ، الرجی، جگر یا گردے کی بیماری، کم بلڈ پریشر، سکیل سیل کی بیماری، یا خون بہنے کی خرابی جیسی کوئی حالت ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر ارجینائن کا استعمال نہ کریں۔ جن لوگوں کو ماضی میں دل کا دورہ پڑا ہے انہیں بہت محتاط رہنا چاہیے۔ |
| دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل | |
| اگر آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں۔ | اگر آپ روزانہ کی بنیاد پر کوئی دوائیں یا سپلیمنٹس لیتے ہیں تو ارجنائن شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتا دیں۔ مثال کے طور پر: ارجنائن پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں، ہارمونل ادویات، خون کو پتلا کرنے والی، کچھ درد کم کرنے والی ادویات، اور ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور سینے کی سوزش کے لیے ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتی ہے۔ |
| دیگر سپلیمنٹس کے ساتھ | اس سے سپلیمنٹس جیسے جِنکگو بلوبا، لہسن، ایشین ginseng اور پوٹاشیم میں بھی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ |
کیا یہ حاملہ ماؤں اور بچوں کے لیے موزوں ہیں؟
بالکل نہیں۔ حاملہ یا دودھ پلانے والی ماؤں اور چھوٹے بچوں کو ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر ارجنائن سپلیمنٹس لینے سے گریز کرنا چاہیے۔ چونکہ خطرات واضح طور پر قائم نہیں ہوئے ہیں، اس لیے غیر ضروری خطرات مول لینا مناسب نہیں ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ارجنائن ایک امینو ایسڈ ہے جو ہمارا جسم خود پیدا کرتا ہے اور جو ہمیں پروٹین سے بھرپور غذاؤں سے حاصل ہوتا ہے۔ ایک صحت مند شخص کو عام طور پر بیرونی سپلیمنٹ کی ضرورت نہیں ہوتی۔
- اگرچہ ارجنائن سپلیمنٹس دل کی بعض حالتوں اور کئی دیگر بیماریوں کے لیے کچھ فائدہ فراہم کر سکتے ہیں، لیکن ثبوت 100% حتمی نہیں ہے۔
- انٹرنیٹ پر یا دوستوں سے جو کچھ آپ سنتے ہیں اس کی بنیاد پر، طبی مشورے کے بغیر کبھی بھی ارجنائن یا کوئی اور سپلیمنٹ استعمال کرنا شروع نہ کریں۔
- یہ ضمیمہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے اور آپ جو دوسری دوائیں لے رہے ہیں ان کے ساتھ خطرناک رد عمل ظاہر کر سکتا ہے۔
- اگر آپ کو دمہ، گردے کی بیماری، کم بلڈ پریشر، یا حاملہ ہیں، تو ان کو مکمل طور پر استعمال کرنے سے گریز کریں۔ کچھ بھی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔