ہم اکثر سوچتے ہیں کہ ہمارے والدین، دادا دادی، یا دادا دادی کے لیے عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ چیزوں کو بھول جانا معمول کی بات ہے۔ ہم خود سے کہتے ہیں، "اوہ، یہ تو کچھ ایسا ہوتا ہے جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں۔" لیکن بعض اوقات، اس بھولپن کے پیچھے صرف عمر ہی نہیں ہوتی۔ خاص طور پر اگر آپ اپنے گھر میں کسی بزرگ کو بہت سوچے سمجھے، اداس یا مایوس نظر آتے ہیں تو یہ براہ راست ان کی یادداشت کو متاثر کر سکتا ہے۔ آج ہم اسی کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ یعنی کیا ڈپریشن یادداشت میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔
ڈپریشن اور یادداشت کے درمیان کیا تعلق ہے؟
ہم عام طور پر سوچتے ہیں کہ جب کوئی شخص اپنی یادداشت کھو دیتا ہے اور وہ کام نہیں کر پاتا تو وہ اداس اور افسردہ ہوتا ہے۔ یہ سچ ہے۔ لیکن نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اس کا الٹا اثر بھی ہو سکتا ہے۔ یعنی تناؤ اور ڈپریشن کی وجہ سے انسان اپنی یادداشت کھو سکتا ہے ۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ آپ کی ماں وہ ہے جو ہمیشہ گھر کا کام کرتی ہے اور گھر کے ارد گرد بھاگتی ہے۔ لیکن اب کچھ عرصے سے وہ چیزیں بھولنے لگی ہے۔ اسے کچھ یاد نہیں جس کے بارے میں اس نے صبح شام بات کی تھی۔ اگر وہ ویک اینڈ پر کہیں جاتی ہے تو اسے ہفتے کے وسط تک یاد نہیں رہتا۔ اسی وقت، آپ نے محسوس کیا کہ وہ تھوڑی کم بات کرنے والی ہو گئی ہے اور اداس لگ رہی ہے. ہم اکثر سوچتے ہیں، "اوہ، ماں اداس ہے کیونکہ وہ چیزیں بھول جاتی ہے۔"
لیکن کیا یہ ہوسکتا ہے کہ اس کے دماغ میں طویل مدتی تناؤ یا اداسی (ڈپریشن) اس یادداشت کی کمی کی اصل وجہ ہو؟ یہ سب سے اہم چیز ہے جسے ڈاکٹر اب دیکھ رہے ہیں۔ کیونکہ اگر یہ سچ ہے تو، یادداشت کی تمام کمی عمر بڑھنے کا ایک ناقابل واپسی حصہ نہیں ہے۔ یعنی، اگر ڈپریشن کا صحیح علاج کیا جائے، تو اس یادداشت کی کمی کو کم کرنا، یا روکنا بھی ممکن ہے۔
"اگر ہم کسی کو دیکھتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ 'اس شخص کو ناقابل واپسی ڈیمنشیا ہے،' تو ہم ان کے لیے کچھ نہیں کریں گے۔ لیکن اگر ہم ان کے ڈپریشن کا علاج کرتے ہیں، تو ہمارے پاس ان کی یادداشت کی کمی کو روکنے کا موقع ہے،" ایک نیورو سائنسدان کہتے ہیں۔
یہ ہمارے دماغ کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
اس کو سمجھنے کے لیے ہمیں تھوڑی سی سائنسی کہانی جاننی ہوگی۔ ہمارے جسم میں ایک ہارمون ہوتا ہے جسے کورٹیسول کہتے ہیں۔ ہم اسے "تناؤ ہارمون" کہتے ہیں۔ جب ہم دباؤ میں ہوتے ہیں، خوف زدہ ہوتے ہیں یا امتحان کا سامنا کرتے ہیں، تو ہمارے جسم اس ہارمون کی زیادہ مقدار پیدا کرتے ہیں۔
عام طور پر، اس ہارمون کی سطح دن بھر میں اتار چڑھاؤ ہوتی رہتی ہے۔ لیکن اگر کوئی لمبے عرصے سے تناؤ یا ڈپریشن کا شکار ہے تو اس کے جسم میں اس ہارمون کورٹیسول کی سطح ہمیشہ قدرے زیادہ رہے گی۔ یہ نلکے سے مسلسل ٹپکنے والا پانی ہے۔ کورٹیسول کی یہ مسلسل سطح ہمارے دماغ کے ایک بہت اہم حصے کو نقصان پہنچاتی ہے۔
وہ حصہ ہپپوکیمپس ہے۔یہ ہمارے دماغ کا ایک چھوٹا، سمندری گھوڑے کی شکل کا لیکن بہت طاقتور حصہ ہے جو یادداشت اور نئی چیزیں سیکھنے میں شامل ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ طویل تناؤ اور کورٹیسول کی اعلی سطح کی وجہ سے یہ ہپپوکیمپس آہستہ آہستہ سکڑنا یا کمزور ہونا شروع ہو جاتا ہے۔
یہاں ان دونوں چیزوں میں فرق ہے۔
| حالت | دماغ پر اثر |
|---|---|
| قلیل مدتی دباؤ (مثلاً، نوکری کا انٹرویو، امتحان) | کورٹیسول کی سطح عارضی طور پر بڑھ جاتی ہے۔ اس وقت الفاظ جیسی چیزوں کو یاد رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن جب تناؤ ختم ہوجاتا ہے تو یہ معمول پر آجاتا ہے۔ ہپپوکیمپس کو کوئی طویل مدتی نقصان نہیں ہوتا ہے۔ |
| طویل مدتی ڈپریشن/تناؤ | کورٹیسول کی سطح نسبتاً زیادہ رہتی ہے۔ یہ دماغ کے میموری سینٹر ہپپوکیمپس کو آہستہ آہستہ سکڑنے اور اس کے خلیات کو نقصان پہنچانے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یادداشت آہستہ آہستہ کمزور ہو جاتی ہے۔ |
بڑھاپے کو افسردگی کے ساتھ الجھائیں نہیں۔
یہاں اہم بات یہ ہے کہ اس بات کا کوئی مضبوط ثبوت نہیں ہے کہ ہپپوکیمپس صرف اس وجہ سے سکڑتا ہے کہ ہماری عمر بڑھ جاتی ہے۔ ایک مطالعہ میں، ڈپریشن کے ساتھ اور بغیر خواتین کے دماغ کے ایم آر آئی سکین کئے گئے تھے.
محققین نے جو کچھ دیکھا اس سے حیران رہ گئے۔ ڈپریشن میں مبتلا خواتین کا ہپپوکیمپس ڈپریشن والی خواتین کے مقابلے میں چھوٹا تھا۔ انہوں نے میموری ٹیسٹ میں بھی کم اسکور کیا۔ یہ عمر سے متاثر نہیں ہوا تھا۔ اس کا مطلب ہے کہ ڈپریشن میں مبتلا 30 سالہ اور ڈپریشن میں مبتلا 70 سالہ بوڑھے دونوں دماغ کے اس حصے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
تو ہم کیا کریں؟ کیا کوئی علاج ہے؟
یہ رہی سب سے اچھی خبر۔ یہ ایسی چیز ہے جس کے بارے میں امید ہے۔
تحقیق واضح طور پر ظاہر کرتی ہے کہ جب ڈپریشن کا صحیح علاج کیا جاتا ہے، تو یادداشت سمیت علمی افعال میں بہتری آتی ہے ۔ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ دماغی خلیات کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنا اور شاید اس کا ازالہ بھی ممکن ہے۔
اس لیے سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان علامات کو جلد پہچانا جائے۔
- کیا آپ یا آپ کے خاندان میں کوئی ایسا محسوس کرتا ہے کہ آپ اپنی یادداشت کھو رہے ہیں؟
- ایک ہی وقت میں، کیا وہ بہت اداس، مایوس، اور کسی چیز میں دلچسپی نہیں رکھتا ہے؟
- کیا آپ نے اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں میں دلچسپی کھو دی ہے؟
اگر آپ کے پاس ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو انہیں صرف یہ کہہ کر مسترد نہ کریں کہ "ایسی چیز جو آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتی ہے۔" اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ آپ کا ڈاکٹر ضروری ٹیسٹ کرائے گا اور اس بات کا تعین کرے گا کہ کیا وجہ ڈپریشن ہے یا کوئی اور حالت، جیسے الزائمر کی بیماری۔ وجہ کچھ بھی ہو، جلد پتہ لگانے اور علاج سے بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔
ڈپریشن اور یادداشت کے درمیان تعلق پر تحقیق اب بھی جاری ہے۔ ابھی تک سب کچھ 100% واضح نہیں ہے۔ لیکن ایک بات واضح ہے: ڈپریشن ایک قابل علاج بیماری ہے۔ اس کا علاج کرنے سے آپ کی دماغی تندرستی کے ساتھ ساتھ آپ کی دماغی صحت کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- "عمر" ہمیشہ ایک بزرگ شخص میں یادداشت کی کمی کا سبب نہیں ہے. طویل مدتی ڈپریشن یا تناؤ اس کے پیچھے چھپی وجہ ہو سکتی ہے۔
- ہارمون کورٹیسول، جو طویل تناؤ کی وجہ سے خارج ہوتا ہے، دماغ کے میموری سینٹر ہپپوکیمپس کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- اچھی خبر یہ ہے کہ ڈپریشن کے مناسب طبی علاج سے یادداشت کو اکثر بحال کیا جا سکتا ہے۔
- اگر آپ یا کسی عزیز کو اداسی اور افسردگی جیسی علامات کے ساتھ یادداشت کی کمی کا سامنا ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ مشورہ کے لیے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔