کیا آپ کے پاؤں ہمیشہ گیلے اور برفیلی ٹھنڈے رہتے ہیں؟ آئیے 'ٹرینچ فٹ' کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی 'Trench Foot' نامی چیز کے بارے میں سنا ہے؟ یہ نام آپ کے لیے نیا ہو سکتا ہے۔ لیکن یہ ایک ایسی حالت ہے جو ہمارے پیروں کو متاثر کر سکتی ہے اور اس پر کچھ توجہ کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کے پاؤں طویل عرصے تک نمی اور سردی کی زد میں رہتے ہیں تو اس سے آگاہ ہونا خاص طور پر اہم ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ 'Trench Foot' کیا ہے، یہ کیوں ہوتا ہے، اور اس سے کیسے بچنا ہے۔

ٹرینچ فٹ کیا ہے؟ سیدھے الفاظ میں...

سیدھے الفاظ میں، 'Trench Foot' ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے پاؤں گیلے جرابوں یا جوتوں کے اندر لمبے عرصے تک، یہاں تک کہ دنوں تک پھنس جاتے ہیں، اور سردی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کچھ لوگ اسے 'Immersion Foot Syndrome' بھی کہتے ہیں۔ ذرا سوچیں، اگر ہم مسلسل گیلے، ٹھنڈے اور ممکنہ طور پر گندے ماحول میں رہیں تو ہمارے پیروں کی جلد اور ٹشوز کو نقصان پہنچنا شروع ہو جاتا ہے۔

یہ غیر منجمد سردی کی چوٹ کی ایک قسم ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اس کیفیت کو پیدا کرنے کے لیے درجہ حرارت کو انجماد جتنا کم ہونا ضروری نہیں ہے، لیکن یہ انجماد سے قدرے زیادہ درجہ حرارت پر ہو سکتا ہے۔ دوسری حالتوں میں شامل ہیں `(چلبلینز)` (جو چھالوں کی طرح نظر آتے ہیں)، `(فراسٹنیپ)` (جلد کا جم جانا)، اور `(ریناڈ کا رجحان)` (ایک ایسی حالت جس میں خون کی نالیاں سکڑ جاتی ہیں اور انگلیاں پیلی ہو جاتی ہیں)۔ اگر 'ٹرینچ فٹ' کی وجہ سے جلد اور ٹشوز ٹوٹ جائیں تو انفیکشن کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے ۔ یہ بہت تکلیف دہ ہو سکتا ہے، لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ اس کا علاج اور روک تھام کیا جا سکتا ہے ۔

اسے 'ٹرینچ فٹ' کیوں کہا گیا؟

'خندق پاؤں' کا نام کچھ پرانی کہانی سے آیا ہے۔ یہ حالت سب سے پہلے 1812 میں نپولین کی فوج میں فوجیوں کا علاج کرنے والے ایک فرانسیسی فوجی سرجن نے بیان کی تھی۔ لیکن یہ پہلی جنگ عظیم کے دوران دنیا بھر میں مشہور ہوا۔ اس وقت سپاہیوں کو پانی سے بھری، کیچڑ والی خندقوں میں دنوں، کبھی کبھی ہفتوں تک رہنا پڑتا تھا۔ سردی، گیلے پن اور گندگی کی وجہ سے بڑی تعداد میں سپاہیوں کو یہ بیماری لاحق ہوئی۔ صرف 1914 اور 1915 کے درمیان، 20،000 سے زیادہ برطانوی فوجیوں کا 'ٹرینچ فٹ' کا علاج کیا گیا۔ خوش قسمتی سے، آج اسے روکنے اور علاج کرنے کے بہتر طریقے موجود ہیں۔ تاہم، حالت اب بھی کبھی کبھار ہوتی ہے.

'خندق پاؤں' تیار کرنے کا سب سے زیادہ امکان کون ہے؟

'ٹرینچ فٹ' کے نام سے جانے والی حالت فوجیوں میں ان کی تربیت اور جنگی کارروائیوں کے دوران سب سے زیادہ دیکھی جاتی ہے۔ تاہم، یہ دوسرے زمروں کے لوگوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:

• بے گھر افراد کے لیے: انہیں اکثر موزے اور جوتے کا ایک ہی جوڑا پہننا پڑتا ہے۔ وہ لمبے عرصے تک نمی اور سردی کا شکار رہتے ہیں کیونکہ ان کے پاس رہنے کے لیے مناسب جگہ نہیں ہوتی ہے۔
• ان لوگوں کے لیے جو میوزک کنسرٹس میں جاتے ہیں: یہ ان لوگوں کے لیے بھی ممکن ہے جو بڑے میوزک کنسرٹس میں جاتے ہیں جو دنوں تک باہر منعقد ہوتے ہیں اور سردی، گیلی اور ممکنہ طور پر گندی جگہوں پر ہوتے ہیں۔
• وہ لوگ جو پانی کے آس پاس کام کرتے ہیں: ماہی گیر، بندرگاہ پر کام کرنے والے، یا دیگر جو اپنی ملازمتوں کی وجہ سے طویل عرصے تک پانی میں گزارتے ہیں وہ بھی 'ٹرینچ فٹ' تیار کر سکتے ہیں۔ ہمارے ملک میں بھی جو لوگ برسات کے موسم میں کھیتوں میں کام کرتے ہیں یا جو لوگ سیلاب جیسے حالات میں پانی میں زیادہ وقت گزارتے ہیں، انہیں بھی اس حوالے سے احتیاط کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر ماحول سرد ہو۔
• بیرونی سرگرمیوں میں مشغول افراد کے لیے: پہاڑ پر چڑھنے اور جنگل کی ٹریکنگ جیسے شوق رکھنے والے اگر وقت پر اپنے گیلے جرابوں اور جوتوں کو تبدیل نہ کریں تو وہ اس حالت کا شکار ہو سکتے ہیں۔ سری لنکا کے پہاڑی علاقوں (جیسے نوارا ایلیا، ہپوتلے) میں ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہوتے وقت اور اگر ماحول سرد اور گیلا ہو تو اسے ذہن میں رکھنا اچھا ہے۔

'خندق پاؤں' کی علامات کیا ہیں؟

جیسے جیسے خندق کا پاؤں زیادہ شدید ہوتا جاتا ہے، اس کے دکھنے اور محسوس کرنے کا انداز بدل جاتا ہے۔

سب سے پہلے، آپ اپنے پیروں کو بے حس، جھنجھوڑنے، یا مکمل طور پر بے حس محسوس کر سکتے ہیں۔ کچھ لوگ محسوس کر سکتے ہیں کہ ان کے پیروں میں کوئی چیز دھکیل رہی ہے، یا ان کے پاؤں بہت بھاری محسوس کر سکتے ہیں، جیسے لاگ ان۔ اس سے آپ کے لیے چلنا مشکل ہو سکتا ہے۔ سب سے پہلے، آپ کے پاؤں روشن سرخ ہوسکتے ہیں . لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، خون کی نالیوں کے سکڑنے کے ساتھ، آپ کے پاؤں پیلے، چپٹے اور سفید ہو جائیں گے۔

سردی سے باہر نکلنے کے بعد، آپ کے پیروں کی جلد دوبارہ رنگ بدلنا شروع کر دے گی۔ اگر آپ کی جلد صاف ہے تو خون کے بہاؤ میں کمی کی وجہ سے آپ کے پاؤں نیلے یا جامنی رنگ کے ہو سکتے ہیں ۔ اگر آپ کی جلد گہری ہے، تو یہ رنگ کی تبدیلی اتنی نمایاں نہیں ہوسکتی ہے۔ جلد ٹھنڈی اور جگہوں پر داغ دار بھی ہو سکتی ہے ۔ اس کے علاوہ سوجن بھی ہو سکتی ہے ۔ کچھ سنگین صورتوں میں، آپ کے پاؤں سائز میں دوگنا بھی ہو سکتے ہیں!

جیسے جیسے آپ کے پاؤں دوبارہ گرم ہوتے ہیں، وہ دوبارہ چمکدار سرخ ہو سکتے ہیں ۔ آپ کو شدید درد یا غیر معمولی احساسات محسوس ہو سکتے ہیں کیونکہ خون آپ کے پیروں میں واپس آتا ہے۔ آپ اپنے پیروں پر چھالے، زخم، یا کھلے زخم بھی پیدا کر سکتے ہیں ۔ یہ آپ کو فنگل اور بیکٹیریل انفیکشن کے لیے زیادہ حساس بنا سکتے ہیں۔ آپ کی جلد درجہ حرارت میں ہونے والی تبدیلیوں یا صرف ایک لمس کے لیے بہت حساس ہو سکتی ہے۔

خندق پاؤں کی کیا وجہ ہے؟

ٹرینچ فٹ اس وقت نشوونما پاتا ہے جب آپ کے پاؤں طویل عرصے تک سرد، گیلے حالات کے سامنے آتے ہیں۔ یاد رکھیں، ضروری نہیں کہ درجہ حرارت منجمد ٹھنڈا ہو۔ خندق پاؤں 16 ڈگری سیلسیس (60 ڈگری فارن ہائیٹ) تک کم درجہ حرارت پر بھی ترقی کر سکتا ہے۔

جب سرد درجہ حرارت اور نمی یکجا ہو جاتی ہے تو آپ کے پاؤں میں خون کی چھوٹی نالیاں (کیپلیریاں) کمزور ہونا شروع ہو جاتی ہیں ۔ اس سے ارد گرد کے ٹشوز کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ مزید برآں، خون کا محدود بہاؤ آپ کی گردش اور اعصابی کام کو متاثر کر سکتا ہے۔

بہت زیادہ پسینے والے پاؤں کا ہونا (Hyperhidrosis) بھی 'ٹرینچ فٹ' کی وجہ ہو سکتا ہے۔

عام طور پر خندق کے پاؤں کو تیار ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

زیادہ تر معاملات میں، خندق کے پاؤں کو سرد، نم حالات میں ایک سے تین دن کی نمائش کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، بعض اوقات یہ حالت 10 سے 14 گھنٹوں میں تیار ہو سکتی ہے۔ اس لیے چوکنا رہنا ضروری ہے۔

ایک ڈاکٹر اسے 'خندق پاؤں' کے طور پر کیسے پہچانتا ہے؟

آپ کا ڈاکٹر سب سے پہلے خندق پاؤں کی تشخیص کے لیے جسمانی معائنہ کرے گا۔ وہ آپ کے پیروں کا معائنہ کرے گا اور آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ وہ آپ کے حالیہ ماحول کے بارے میں بھی پوچھے گا۔ اگر آپ کو چند گھنٹوں کے لیے بھی سردی، نم حالات کا سامنا رہا ہے، تو آپ کے ڈاکٹر کو خندق کے پاؤں پر شبہ ہو سکتا ہے۔

آپ کا ڈاکٹر اس بات کو یقینی بنانا چاہے گا کہ آپ کی علامات کسی انفیکشن یا کسی اور حالت، جیسے فراسٹ بائٹ کی وجہ سے نہیں ہیں۔ وہ خون کے سفید خلیوں کی گنتی یا ESR (اریتھروسائٹ سیڈیمینٹیشن ریٹ) ٹیسٹ کا آرڈر دے سکتا ہے۔ ESR ٹیسٹ آپ کے جسم میں سوزش کی جانچ کرتا ہے۔ اگر انہیں شک ہے کہ آپ کو ہڈیوں کا انفیکشن (اوسٹیو مائلائٹس) ہے تو آپ سے ایکسرے یا ہڈیوں کا اسکین لینے کے لیے بھی کہا جا سکتا ہے۔

کیا 'خندق پاؤں' کا کوئی علاج ہے؟ کیا اس کا علاج ہو سکتا ہے؟

جی ہاں، بالکل! خندق پاؤں مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتے ہیں اگر جلد تشخیص ہو جائے ۔ خندق پاؤں کے علاج میں شامل ہیں:

• پیروں کو ہلکے سے گرم کرنا: اگر آپ انہیں بہت تیزی سے گرم کرتے ہیں تو یہ شدید درد اور سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، آپ کو انہیں آہستہ آہستہ گرم کرنا چاہئے.
• اپنے پیروں کو صاف، خشک اور گرم رکھنا: آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنے پیروں کو صاف کرنے اور انہیں خشک اور گرم رکھنے کا مشورہ دے گا۔
• آرام کرنا اور اپنے پیروں کو اپنے دل سے اونچا رکھنا: یہ نئے زخموں اور چھالوں کو بننے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔
• اینٹی بائیوٹکس: ڈاکٹر انفیکشن کو روکنے کے لیے اینٹی بائیوٹکس تجویز کر سکتا ہے۔
• ٹیٹنس بوسٹر شاٹ: اگر ضرورت ہو تو یہ بھی دیا جائے گا۔
• درد کش ادویات: آپ درد کش ادویات لے سکتے ہیں جیسے کہ `(NSAIDs)` (نان سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں) یا `(Acetaminophen)` (paracetamol)۔ تاہم، بعض اوقات ڈاکٹر `(امیٹریپٹائی لائن)` نامی دوا بھی تجویز کر سکتا ہے۔

علاج کے بعد میں اپنا خیال کیسے رکھوں؟

خندق کے پاؤں کا علاج کروانے کے بعد، آپ کو کچھ چیزیں کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کے پاؤں ٹھیک ہوتے رہیں۔ یہ ہیں:

• ہر روز جرابوں کا ایک صاف، خشک جوڑا پہنیں۔
• سوتے وقت موزے نہ پہنیں۔ اس طرح آپ اپنے پیروں کو خشک رکھ سکتے ہیں۔
• ہر روز اپنے پیروں کی جانچ کریں۔بگڑتی ہوئی علامات یا انفیکشن کے کسی بھی نشان کے لیے دیکھیں۔
• تمباکو نوشی اور نیکوٹین پر مشتمل دیگر مصنوعات کے استعمال سے پرہیز کریں۔ نیکوٹین آپ کے پیروں میں خون کے بہاؤ کو کم کر سکتی ہے۔
• پروٹین سے بھرپور غذا کھائیں۔ اس سے شفا یابی کے عمل میں مدد ملے گی۔

کس طرح 'خندق پاؤں' کی ترقی کو روکنے کے لئے؟

خندق پاؤں دراصل ایک ایسی حالت ہے جسے روکا جا سکتا ہے ۔ درج ذیل احتیاطیں آپ کو اس حالت سے بچنے میں مدد کر سکتی ہیں:

• گیلے موزے اور جوتے/جوتے جلد از جلد تبدیل کریں۔
• اپنے پیروں کو ہوا میں بے نقاب کرکے خشک کریں۔ اپنے پیروں کو ہر وقت خشک رکھنا یقینی بنائیں۔
• جب بھی ممکن ہو اپنے پیروں کو اونچا رکھیں۔
• دن میں کم از کم ایک بار جرابوں کے نئے جوڑے میں تبدیل کریں۔
• جوتے یا جوتے پہنیں جو آپ کو اچھی طرح سے فٹ کریں اور زیادہ تنگ نہ ہوں۔

یاد رکھیں، کہاوت "روک تھام علاج سے بہتر ہے" کا اطلاق اس 'خندق پاؤں' پر بھی ہوتا ہے۔

اگر آپ 'ٹرینچ فٹ' تیار کریں تو کیا ہوگا؟ کیا یہ ڈرنے والی چیز ہے؟

ماضی میں، خندق پاؤں ایک سنگین حالت تھی جو موت کا باعث بھی بن سکتی تھی۔ تاہم، آج، اگر جلد تشخیص اور علاج کر لیا جائے، تو خندق پاؤں کے زیادہ تر معاملات مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتے ہیں ۔ آپ اس حالت سے مکمل صحت یاب ہونے کی توقع کر سکتے ہیں۔ تاہم، تھوڑی دیر کے لیے کچھ درد ہو سکتا ہے جب کہ پاؤں میں مکمل سنسناہٹ بحال ہو جاتی ہے۔

کیا 'خندق پاؤں' خطرناک پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے؟

ہاں، اگر علاج نہ کیا جائے تو سنگین پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ '(سیلولائٹس)' (جلد کا بیکٹیریل انفیکشن) یا 'گینگرین' (ٹشو کی موت) جیسی حالتیں ہو سکتی ہیں۔ سنگین صورتوں میں، ٹانگ کے کسی حصے کو کاٹنا ضروری ہو سکتا ہے تاکہ `(گینگرین)` حالت کو مزید پھیلنے سے روکا جا سکے۔ دیگر پیچیدگیوں میں '(Sepsis)' (خون میں زہر ڈالنا) اور یہاں تک کہ موت بھی شامل ہے۔

'Trench foot' ایک تکلیف دہ حالت ہے جس کا نام خندقوں سے پڑا جو فوجیوں کو پہلی جنگ عظیم کے دوران برداشت کرنا پڑا۔ بہت سے فوجی اپنے اعضاء کھو بیٹھے اور کچھ اس سے مر گئے۔ لیکن آج ہم اس سے بچاؤ اور علاج کے بارے میں بہت کچھ جانتے ہیں۔

آخر میں، یہ یاد رکھیں !

خندق پاؤں کا بہترین علاج دراصل روک تھام ہے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ طویل عرصے تک سرد، نم ماحول میں رہیں گے، تو یقینی طور پر احتیاطی تدابیر اختیار کریں ۔ جرابوں کا ایک اضافی جوڑا ہمیشہ ساتھ رکھیں، اور یقینی بنائیں کہ آپ کے جوتے ٹھیک سے فٹ ہیں۔ اس طرح کی سادہ چیزوں کے ساتھ، آپ کو خندق کے پاؤں کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ اپنے پیروں کا خیال رکھیں، اور انہیں صحت مند رکھیں!

خندق پاؤں، وسرجن فٹ سنڈروم، گیلے پاؤں، ٹھنڈے پاؤں، پاؤں میں درد، پاؤں کا بے حسی، پاؤں کی دیکھ بھال، پاؤں، سردی، نمی