کیا آپ کی آواز بدل رہی ہے؟ آئیے وائس تھراپی کے بارے میں جانتے ہیں۔

کیا آپ نے کبھی ایسا محسوس کیا ہے کہ دن کے اختتام پر آپ کی آواز کھردری ہو رہی ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ ایک ایسے شخص ہو جو بہت زیادہ بولتا ہے۔ آپ ایک استاد، وکیل، سیلز پرسن، یا گلوکار ہو سکتے ہیں۔ آج ہم آواز کے اس قسم کے مسائل کے لیے ایک انتہائی موثر علاج کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔ یہ وائس تھراپی ہے۔

وائس تھراپی کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، وائس تھیراپی مخصوص مشقوں اور علاج کا ایک مجموعہ ہے جو آواز کے مسائل میں مبتلا کسی کو ان مسائل پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ جس طرح اعضاء کی چوٹ کے علاج کے لیے فزیو تھراپی کا استعمال کیا جاتا ہے، یہ ہماری آواز کا علاج ہے۔

یہ علاج بنیادی طور پر آواز کی ہڈیوں کو ٹھیک کرنے کے لیے کام کرتے ہیں جو آپ کی آواز پیدا کرتی ہیں اور آپ کی آواز کو نقصان پہنچانے والی بری عادتوں کو تبدیل کرتی ہیں ۔ ان علاجوں کے ذریعے، آپ کی آواز کو مضبوط بنایا جا سکتا ہے، واضح کیا جا سکتا ہے اور جتنا ممکن ہو سکے آپ کی اصل آواز کے قریب لایا جا سکتا ہے۔ بعض اوقات، یہ علاج آواز کی خرابی کو ہونے سے پہلے روکنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔

پہلے دیکھتے ہیں کہ ہماری آواز کیسے بنتی ہے۔

یہ ایک بہت ہی دلچسپ عمل ہے۔ جب ہم آواز نکالتے ہیں تو ہمارے پھیپھڑوں سے ہوا ونڈ پائپ (trachea) کے ذریعے حلق کے ایک حصے میں جاتی ہے۔ larynx کے اندر ہماری آواز کا بنیادی حصہ ہے، دو آواز کی ہڈیاں ۔

یہ گٹار کی تاروں کی طرح ہیں، دو لچکدار عضلات۔ جب پھیپھڑوں سے ہوا ان میں سے گزرتی ہے تو یہ دونوں آوازیں ہلتی ہیں۔ وہ کمپن وہی ہے جو آواز کی لہروں کو تخلیق کرتی ہے جو ہماری آواز کو تشکیل دیتی ہے۔

عام طور پر، ایک صحت مند شخص کی دو آواز کی ہڈیاں اسی طرح ایک ساتھ ہلتی ہیں تاکہ واضح آواز پیدا ہو سکے۔ تاہم، اگر ان دو آواز کی ہڈیوں کا کام بدل جاتا ہے، اگر وہ ٹھیک طرح سے بند نہیں ہوتے، ٹھیک سے نہیں کھلتے، یا اگر وہ ایک دوسرے سے مختلف طریقے سے کمپن کرتے ہیں، تو ہماری آواز کا معیار بدل جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آواز کھردری، کمزور، یا مکمل طور پر ختم ہو جاتی ہے۔

کس کو وائس تھراپی کی ضرورت ہے؟ یہ آواز کی خرابیاں کیا ہیں؟

آواز کے مسائل چھوٹے بچوں سے لے کر بڑوں تک کسی بھی عمر کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کی مندرجہ ذیل شرائط میں سے کوئی ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو وائس تھراپی کے لیے بھیج سکتا ہے۔

یہ علاج کون کرتا ہے؟

اگر آپ کو آواز کا مسئلہ ہے تو، آپ کی پہلی ملاقات کان، ناک اور گلے کے ماہر (ENT سرجن) سے ہونی چاہیے۔ یہ ڈاکٹر لیرینگولوجسٹ بھی ہو سکتا ہے۔

آپ کی حالت کا معائنہ کرنے کے بعد، آپ کا ڈاکٹر آپ کو وائس تھراپسٹ کے پاس بھیجے گا۔ کئی ماہرین ہیں جو یہ علاج فراہم کر سکتے ہیں۔

• اسپیچ لینگویج پیتھالوجسٹ: وہ لوگ ہیں جو بنیادی طور پر یہ علاج فراہم کرتے ہیں۔
• سانس کا معالج: اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری ہے، تو آپ کو ان کی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
• وائس کوچ: وہ لوگوں کی مدد کرتے ہیں، خاص طور پر گلوکاروں کو، یہ سیکھتے ہیں کہ اپنی آواز کا صحیح استعمال کیسے کریں۔

وائس تھراپی میں کیا کیا جاتا ہے؟

علاج کے اس سیشن کے دوران، آپ کا تھراپسٹ آپ کو آپ کی آواز کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے مختلف مشقیں سکھائے گا۔ یہ مشقیں آپ کی حالت کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں۔

بنیادی طور پر اس طرح کی مشقیں کی جاتی ہیں:

• سانس لینے کی مشقیں: صحیح طریقے سے بولنے کے لیے اپنی سانسوں کو کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے۔ یہ مشقیں آپ کو اپنے ڈایافرام کو کنٹرول کرنے اور ضرورت کے مطابق اپنی سانس کا استعمال سکھاتی ہیں۔
• گلے کے پٹھوں کو آرام دینے کے لیے ورزشیں: اکثر اوقات آواز کی پریشانی اس لیے پیدا ہوتی ہے کیونکہ بولتے ہوئے گلے کے پٹھے غیر ضروری طور پر تناؤ کا شکار ہوتے ہیں۔ کھینچنے اور مساج کرنے سے اس تنگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• آواز کو صحیح طریقے سے کمپن کرنے کی مشقیں: مخصوص آواز کے نمونوں کی مشق کی جاتی ہے جو آواز کی ہڈیوں کو نقصان پہنچائے بغیر صحت مند طریقے سے کمپن کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آہستہ سے گنگنانا، ہونٹوں کو ہلا کر آوازیں نکالنا، اور تنکے کے ذریعے آوازیں نکالنا (سٹرا فونیشن)۔
• آواز کو مضبوط بنانے کی مشقیں: ایسی صورتوں میں جہاں آواز کی ہڈیاں کمزور ہوں، انہیں مضبوط کرنے اور سانس لینے کی طاقت بڑھانے کے لیے خصوصی مشقیں کی جاتی ہیں۔

ان علاج کے فوائد کیا ہیں؟ کتنا وقت لگتا ہے؟

وائس تھراپی کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ اس کے کوئی مضر اثرات یا خطرات نہیں ہیں ۔ یہ علاج کا ایک بہت ہی محفوظ طریقہ ہے۔

جو شخص اپنی آواز کا کثرت سے استعمال کرتا ہے، اس کے لیے یہ علاج صحت مند آواز کو برقرار رکھنے، یعنی عوارض کو روکنے میں بہت مددگار ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آواز کی ہڈیوں میں سوجن یا چھوٹی رسولیاں جیسی حالتیں ہیں، تو یہ علاج انہیں ٹھیک کرنے اور سرجری کے بعد آواز کی ہڈیوں کو بحال کرنے کے لیے ضروری ہے۔

علاج کی لمبائی آپ کی حالت کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو کئی مہینوں تک ہفتے میں ایک یا دو بار یہ علاج کروانے کی ضرورت ہوگی۔ لیکن یہاں سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ وہ مشقیں کرتے ہیں جو آپ کا معالج آپ کو گھر پر ہی سکھاتا ہے۔وہ تربیت علاج کی کامیابی کی سب سے بڑی وجہ ہے۔

وہ چیزیں جو آپ اپنی آواز کی حفاظت کے لیے کر سکتے ہیں۔

علاج کروانے کے علاوہ، ہمیں ان چیزوں کا بھی خیال رکھنا ہوگا جو ہم اپنی آواز کو صحت مند رکھنے کے لیے ہر روز کرتے ہیں۔ ہم اسے "صوتی حفظان صحت" کہتے ہیں۔

آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ کو درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہے تو ان کو نظر انداز نہ کریں۔ جتنی جلدی ممکن ہو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں۔

• اگر آپ کی آواز دو ہفتوں سے زیادہ دیر سے کرکھی رہی ہے۔
• اگر آپ نے اپنی آواز مکمل طور پر کھو دی ہے (لیرینجائٹس) اور یہ چند ہفتوں میں بہتر نہیں ہوتا ہے۔
• اگر آپ اپنی گردن میں درد محسوس کرتے ہیں یا آپ کے گلے میں گانٹھ ہے۔
• اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری ہو۔
• اگر آپ کو بولنے یا نگلنے میں دشواری محسوس ہوتی ہے۔

طبی مشورہ لینا ضروری ہے کیونکہ یہ علامات سنگین طبی حالت کی علامت ہوسکتی ہیں۔