Keling, kichkintoyingizning birinchi yildagi uyqusi haqida bilib olaylik? (Chaqaloqning birinchi yilgi uyqusi)

Yangi ona yoki ota bo'lganingizda xayolingizga keladigan eng katta savollardan biri bu chaqalog'ingizning uyqusi . Sizni "Chaqalog'im yetarlicha uxlayaptimi?", "Nega u bunchalik ko'p uxlayapti?" yoki "Nega u tun bo'yi uxlamayapti?" kabi savollar qiziqtirishi mumkin. Shunday qilib, bugun keling, chaqalog'ingizning birinchi yilida bu uyqu qanday ishlashi va biz nimani bilishimiz kerakligi haqida gaplashaylik.

Nima uchun chaqaloqlar bunchalik uzoq uxlashadi?

Sodda qilib aytganda, chaqaloqlar juda tez o'sadi. Ularning kichkina tanasi va miyasida juda ko'p narsa sodir bo'lmoqda! Bularning barchasi uchun, ya'ni sog'lom jismoniy va ruhiy rivojlanish uchun chaqaloq yaxshi uyquga muhtoj. Xuddi daraxt ekkanimizda, uni sug'organimizda va o'g'itlaganimizda bo'lgani kabi, uyqu ham chaqaloqning o'sishi uchun juda muhimdir.

Lekin ba'zida siz: "Bolam juda ko'p uxlayaptimi?" deb o'ylashingiz mumkin. Agar sizda shunday qo'rquv yoki shubha bo'lsa, eng yaxshisi pediatringizga murojaat qilishdir. Keyin shifokor/xonim sizga chaqalog'ingiz uchun nima normal ekanligini va e'tiborga muhtoj bo'lgan holat bor-yo'qligini aytib beradi. Masalan, agar chaqalog'ingiz juda uyqusiragan bo'lsa, bu shamollash yoki isitma kabi narsa bo'lishi mumkin. Juda kamdan-kam hollarda, haddan tashqari uyquchanlik davolanishni talab qiladigan tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin (masalan, tug'ma yurak kasalligi ). Shuning uchun shifokor bularning barchasini tekshiradi va kerakli ishlarni qiladi.

Chaqaloqlarning uyqu rejimi aniq belgilangan emas. Bir chaqaloq uchun mos keladigan narsa boshqasiga mos kelmasligi mumkin. Lekin umuman olganda, chaqaloqlar ma'lum bir uyqu rejimiga ega, chunki ularni tez-tez (ha, juda tez-tez!) ovqatlantirish kerak.

Yana bir narsa shundaki, yangi tug'ilgan chaqaloqlar kunduz va tun o'rtasidagi farqni bilishmaydi. Ularning ichki 24 soatlik soati, biz kattalar buni "sirkadiyalik ritm " deb ataymiz, rivojlanish uchun biroz vaqt talab etadi. Bu ularga qachon uyg'oq va qachon uxlash kerakligini aytadi. Shunday qilib, siz va chaqalog'ingiz bu vaqtda juda sabrli bo'lishingiz kerak.

Xo'sh, chaqaloqlar qancha vaqt uxlashlari kerak?

4 oylikdan 12 oylikgacha bo'lgan chaqaloqlar kuniga 12 dan 16 soatgacha uxlashlari kerak. Bunga kunduzgi uyqu ham kiradi. Bunchalik uzoq uxlash chaqaloqning salomatligi va rivojlanishi uchun juda muhimdir.

Biroq, 4 oygacha bo'lgan chaqaloqlar qancha uxlashi kerakligi haqida aniq tavsiyalar yo'q. Buning sababi shundaki, ma'lum miqdordagi uyqu bilan bog'liq o'ziga xos sog'liq uchun foydalar mavjud.Tadqiqotlar hali bog'liqlikni topa olmadi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, tug'ilishdan 4 oygacha bo'lgan "normal" uyqu chaqaloqdan chaqaloqqa farq qiladi. Sizning chaqalog'ingizga mos keladigan narsa do'stingizning chaqalog'iga mos kelmasligi mumkin. Shuning uchun dastlabki bir necha oy ichida (va undan keyin) shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqu jadvali qanday?

Chaqaloq hayotining dastlabki ikki oyida ovqatlanish oralig'ida uyqu kichik-kichik bo'lib keladi. Chaqaloq taxminan uch soat uxlaydi, 30 daqiqa davom etadi. Keyin u taxminan ikki soat uyg'onadi va keyin yana uxlab qoladi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar tez-tez uyg'onishadi, chunki ularning kichik qorinlari tezda to'ladi va ovqatlanishdan ko'p o'tmay ular yana och qoladilar. Bu qisqa uyqu va uyg'onish davri normal holat va chaqalog'ingizning rivojlanishi uchun juda muhimdir.

Yangi tug'ilgan chaqaloqni qancha vaqtdan keyin emizish kerak?

Agar siz chaqalog'ingizni emizayotgan bo'lsangiz, uni har ikki-uch soatda ovqatlantirishingiz kerak. Agar siz sun'iy ovqatlantirayotgan bo'lsangiz, chaqalog'ingiz ovqatlanish oralig'i biroz ko'proq, odatda uch-to'rt soat atrofida bo'lishi mumkin.

Chaqaloqni ovqatlantirish uchun uni uyg'otishingiz kerakmi?

Ba'zi mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar chaqalog'ingiz tug'ilgandan keyingi dastlabki ikki hafta ichida biroz vazn orttirmoqchi bo'lsa, uni ovqatlantirish uchun uyg'otishingiz kerak. Bunday holda, uni ovqatlantirish uchun har uch-to'rt soatda uyg'otishingiz kerak. Boshqalar esa, agar chaqalog'ingiz bir vaqtning o'zida besh soatdan ortiq uxlasa, uni dastlabki besh-olti hafta ichida ovqatlantirish uchun uyg'otishingiz kerak, deyishadi.

6 oygacha bo'lgan chaqaloqlar odatda har uch-to'rt soatda ochlikdan uyg'onishadi. Shuning uchun ularni uyg'otish (va qimmatli uyqungizni yo'qotish) kerakmi degan savol katta muammo bo'lmasligi mumkin. Shifokoringiz bilan chaqalog'ingiz uchun nima yaxshiroq ekanligi va uni ovqatlantirish uchun uyg'otishingiz kerakmi yoki yo'qmi haqida gaplashing. Keyin shifokoringiz sizga chaqalog'ingizning vazni, bo'yi, emizish chastotasi, siyish va axlatga qarab maslahat beradi.

Chaqaloqlar qachon tunda uxlashni boshlaydilar?

Ko'pgina chaqaloqlar taxminan 6 oylik bo'lganda tun bo'yi uxlashni boshlaydilar. Bu ularning emizmasdan bir vaqtning o'zida besh-olti soat uxlashlari mumkinligini anglatadi. Ba'zi chaqaloqlar undan ham oldinroq, taxminan 4 oylik bo'lganda tun bo'yi uxlashni boshlaydilar.

Biroq, chaqaloqlar tunda bir necha marta uyg'onishi juda keng tarqalgan. Farzandingiz bir, ikki yoki olti martagacha uyg'onishi mumkin. Bu naqshlar chaqalog'ingizning birinchi yilida o'zgarishi mumkin. Mutaxassislar buni "uyqu regressiyasi" deb atashadi. O'tgan hafta yaxshi uxlagan chaqalog'ingiz bu hafta har soatda yig'laganda buni tushunasiz. Bo'ldi.

Chaqaloq kechasi uyg'onganda, uni yana uxlatish uchun tebratishingiz yoki ko'tarib olishingiz kerak bo'lishi mumkin. 3 oygacha bo'lgan chaqaloqlar buning uchun sizga ishonishadi, chunki ular hali his-tuyg'ularini nazorat qila olmaydilar.

Lekin chaqalog'ingiz taxminan 3 oylik bo'lgandan so'ng, siz unga o'zini tinchlantirishni o'rgatishni boshlashingiz mumkin. O'zini tinchlantira oladigan chaqaloq sizning yordamisiz yoki juda kam yordam bilan yana uxlab qolishi mumkin. Bu biroz vaqt talab etadi, ammo uzoq muddatda bu siz va chaqalog'ingiz uchun juda foydali bo'ladi. Biroq, agar chaqalog'ingiz uyg'onib yig'lay boshlasa, uning asosiy ehtiyojlari (masalan, ochlik, kasallik yoki ho'l taglik) qondirilganligini tekshirish muhimdir. Bu o'zini tinchlantirish usuli och, kasal yoki iflos chaqaloq uchun ishlamaydi.

Chaqaloqning yaxshiroq uxlashiga nima yordam berishi mumkin?

Chaqalog'ingiz o'zi uchun ham, sizning ham manfaatingiz uchun yaxshi, sifatli uyquga muhtoj. Agar chaqalog'ingiz uxlamasa, siz ham uxlamaysiz (unga yana eslatishning hojati yo'q!). Shunday ekan, bolam... "chaqaloq kabi uxlang" deganlaridek, sizga shunday uyquni olishga yordam beradigan bir nechta maslahatlar:

• 20-30 daqiqalik yotishdan oldingi tartibni o'rnating. Bu chaqalog'ingizni tinchlantirishga va yotish vaqti kelganini tushunishga yordam beradi. Siz chaqalog'ingizni cho'miltirish, lullaby qo'shig'ini aytish yoki kitob o'qish kabi ishlarni qilishingiz mumkin. Ushbu yotishdan oldingi tartibni chaqalog'ingizni emizishdan boshlash yaxshi fikr. Shu tarzda, u uxlash uchun emizishni kutishi shart bo'lmaydi.
• Kichkintoyingizning kun tartibiga uyquni kiriting. Kichkintoyingiz kechasi yaxshi uxlaydi deb umid qilib, uni uzoq vaqt uyg'oq tutmang. Agar chaqalog'ingiz haddan tashqari charchagan bo'lsa, u tezda uxlab qoladi va tun bo'yi uxlaydi deb o'ylashingiz mumkin. Aslida, buning aksi ham haqiqat. Kichkintoyingiz haddan tashqari charchaganida, unga uxlab qolish va uxlab qolish qiyin bo'lishi mumkin.
• Chaqaloqqa ichki soatini ("sirkadian ritmi") o'rnatishga yordam bering. Buni uni kunduzi yorug', quyoshli joyda ushlab turish va kechasi yorqin chiroqlarni o'chirish orqali amalga oshirishingiz mumkin. Chaqaloq kechasi ovqatlanish uchun uyg'onganda, gapirish va o'ynashni kamaytiring. Chaqaloq tunning ishlash uchun emas, balki uxlash vaqti ekanligini tushunishi uchun atrof-muhitni tinch va osoyishta saqlang.
• Xona haroratiga e'tibor bering. Chaqaloqning uxlash joyini odatda 20-22 daraja Selsiy (68-72 daraja Farengeyt) oralig'ida qulay haroratda saqlang.
• Uyquni mashq qilishning turli usullarini sinab ko'ring. Bu chaqalog'ingizni mustaqil ravishda uxlashga o'rgatish jarayonidir. Bir chaqaloq uchun ishlaydigan uyquni mashq qilish usullari boshqasiga ishlamasligi mumkin. Bundan tashqari, bir necha oy oldin chaqalog'ingiz uchun ishlagan usul hozir siz uchun ishlamasligi mumkin. Chaqalog'ingizga yordam berish uchun tajriba o'tkazish, usullarni o'zgartirish va kerak bo'lganda turli usullar kombinatsiyasidan foydalanish mumkin.
• Farzandingiz uyg'oq paytida unga yetarlicha e'tibor bering. Ayniqsa, dastlabki bir necha oy ichida, uni tez-tez qo'lingizga olish unga xotirjamlik va xavfsizlik hissini berishga yordam beradi (bu unga yaxshiroq uxlashda ham yordam beradi). Bu, shuningdek, oila a'zolari va do'stlari uchun kelib, ozgina yordam taklif qilish uchun ajoyib imkoniyatdir.

Muayyan tibbiy holatlarga chalingan chaqaloqlar yetarlicha dam olishning boshqa usullariga muhtoj bo'lishi mumkin. Ushbu maxsus holatlarda ularga nima kerakligi haqida shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir.

Chaqaloq qayerda uxlashi kerak?

Chaqaloq beshikda yoki beshikda , xonangizda yoki alohida xonada uxlashi kerak. Chaqaloqni qanchalik quchoqlashni yaxshi ko'rsangiz ham, uni yotoqda uxlatishi hech qachon xavfsiz emas . To'shakda birga uxlash bo'g'ilish, bo'g'ilish va to'satdan go'daklar o'limi sindromi (TOS) xavfini oshiradi.

SIDS - bu sog'lom chaqaloqning to'satdan va tushunarsiz o'limi. Siz chaqalog'ingizni doimo chalqancha uxlatish va boshqa xavfsizlik choralarini ko'rish orqali xavfsiz uxlashiga yordam berishingiz mumkin. Agar chaqalog'ingiz rivojlanishining turli bosqichlarida xavfsiz uyqu haqida savollaringiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishdan tortinmang.

Qachon tibbiy maslahat olishim kerak?

Agar chaqalog'ingizda quyidagi alomatlar bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing:

• Agar chaqalog'ingiz doimo bezovta bo'lsa va uni tinchlantirishga urinishlar samarasiz bo'lsa, ularda reflyuks yoki doimiy yig'lashga olib keladigan boshqa muammo (masalan, kolik ) kabi holat bo'lishi mumkin.
• Agar uyg'onish juda qiyin bo'lsa.
• Agar u sut ichishga qiziqmasa, demak.

Ayniqsa, agar siz birinchi marta ona bo'lsangiz, nima normal va nimaga e'tibor berish kerakligi haqida o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Agar shubhangiz bo'lsa, eng yaxshi yo'l shifokoringizga qo'ng'iroq qilish va nima bo'layotgani haqida gaplashishdir. Chaqaloqning parvarishi va farovonligi haqida gap ketganda, kichik yoki "ahmoqona" savol degan narsa yo'q.

Xo'sh, bularning barchasidan nimani yodda tutishimiz kerak?

Kunduz va tun bir xil bo'lib tuyulganda, chaqalog'ingiz necha soat va qachon uxlashini aniq eslab qolish qiyin bo'lishi mumkin. Bu muammo emas. Chaqalog'ingizning birinchi yilidagi uyqusi qat'iy formulaga amal qilishi shart emas. Har bir chaqaloq har xil. Lekin umuman olganda, ular birinchi yillarida har kuni kamida yarmini uxlashadi. Shifokoringiz bilan aloqada bo'ling. U sizga chaqalog'ingiz uchun nima normal ekanligini va uning qanday rivojlanayotganini aytib berishi mumkin.

Bu vaqt ichida o'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang. Buni ko'p jihatdan amalga oshirish mumkin. Boshqalardan yordam oling. Uy ishlarini keyinga qoldiring (buning uchun uzr so'ramang!). Agar chindan ham uxlashingiz kerak bo'lsa, do'stlaringiz bilan kechani o'tkazib yuboring. Bu birinchi yil siz va oilangiz uchun tartibni o'rnatish va ritmga kirishish uchun juda muhim vaqt. Chaqaloq bilan o'tkazadigan kichik lahzalardan zavqlaning, uning ehtiyojlarini qondirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Boshqa barcha kichik narsalar yaxshi bo'lishiga ishoning.

Chaqaloq uyqusi, yangi tug'ilgan chaqaloq, go'dak uyqusi, uyqu rejimlari, tungi uyqu, kunduzgi uyqu, SIDS