Qon bosimi yoki biz uni "bosim" deb ataydiganimiz haqida ko'p eshitgan bo'lsangiz kerak? Balki sizning oilangizda kimdir shunday kasallikka chalingandir. Lekin, siz "puls bosimi" haqida ko'p eshitmagan bo'lishingiz mumkin. Bu, shuningdek, yurak salomatligi haqida ko'p narsalarni aytib beradigan juda muhim narsa. Shunday qilib, bugun biz shunchaki bu "puls bosimi" nima ekanligi, uning sog'lig'imizga qanday ta'sir qilishi, agar u oshsa yoki pasaysa nima bo'lishi va uni yaxshi darajada ushlab turish uchun nima qilishimiz kerakligi haqida gaplashamiz.
"Puls bosimi" nima?
Sodda qilib aytganda, qon bosimingizni o'lchaganingizda ikkita qiymat olinadi. Biri yuqori ko'rsatkich bo'lib, u "Sistolik bosim" deb ataladi . Ikkinchisi esa pastki ko'rsatkich bo'lib, u "Diastolik bosim" deb ataladi .
Bir o'ylab ko'ring, yuragimiz suv nasosiga o'xshaydi. U har soniyada tanamiz bo'ylab qonni pompalaydi.
- Sistolik bosim yoki eng yuqori raqam , yuragingiz qisqarganda (ya'ni urganida) va qonni arteriyalar orqali tanaga itarganda arteriyalaringiz devorlariga tushadigan maksimal bosimdir.
- "Diastolik bosim" yoki eng past raqam , yurak qisqarganda va keyin yana bo'shashganda, ya'ni ikki yurak urishi orasida arteriyalar ichidagi eng past bosimdir.
Demak, "puls bosimi" yuqori (sistolik) va pastki (diastolik) sonlar orasidagi farqdir. Bu bizga yurak va qon tomir tizimimizning sog'lig'i haqida ma'lum bir ma'lumot beradi.
"Puls bosimi"ni qanday topish mumkin? Bu juda oson!
Buni aniqlash uchun hech qanday murakkab matematik hisob-kitoblarni bajarishingiz shart emas. Qon bosimingizning yuqori sonini (sistolik) pastki sonidan (diastolik) ayirgandan keyin hosil bo'ladigan qiymat "Puls bosimi" deb ataladi.
Masalan, o'ylab ko'raylik:
Sizning qon bosimingiz 120/80 mm simob ustuni (simob millimetri).
Keyin "Puls bosimi" quyidagicha bo'ladi:
120 (Sistolik) - 80 (Diastolik) = 40 mm sim . ust.
Odatda, biz sog'lom kattalarning puls bosimini taxminan 40 mm simob ustuni deb hisoblaymiz.
Lekin yodda tutingki, yoshimiz o'tishi bilan arteriyalarimiz biroz qattiqlashadi, ya'ni ular moslashuvchanligini yo'qotadi. Bu tabiiy holat. Bu arterial qattiqlik, ayniqsa , diabet va surunkali buyrak kasalligiga chalingan odamlarda seziladi.
Bu arteriyalar o'z moslashuvchanligini yo'qotib, qattiqlashganda, odatda 50 yoshdan keyin quyidagicha sodir bo'ladi:
- Sistolik qon bosimingiz (yuqori raqam) asta-sekin ko'tarila boshlaydi.
- Diastolik qon bosimingiz (eng past ko'rsatkich) asta-sekin pasaya boshlaydi.
Shuning uchun ham yosh o'tishi bilan puls bosimi oshadi.
Nima uchun qon bosimimni tekshirganimda "puls bosimi" har bir necha daqiqada o'zgaradi?
Ha, puls bosimingiz biroz o'zgarishi juda normal holat. Biz buni "Puls bosimining o'zgarishi" deb ataymiz. Tasavvur qiling-a, hatto nafas olayotganingizda ham yuragingiz pompalaydigan qon miqdori biroz farq qiladi. Bu o'zgarishlar odatda 5 mm simob ustunidan 10 mm simob ustunigacha bo'ladi. Shuningdek, kun vaqtiga va holatingizga (tik turish, o'tirish yoki yotish) qarab, qon bosimingiz va puls bosimingiz har bir daqiqada biroz o'zgarishi mumkin. Shuning uchun, agar buni bir marta ko'rsangiz, juda ko'p xavotir olmang.
"Keng puls bosimi" nima? Bu xavflimi?
Keng puls bosimi yoki yuqori puls bosimi qon bosimingizning yuqori va pastki ko'rsatkichlari o'rtasida katta farq borligini anglatadi. Odatda jismoniy faol bo'lmagan odamda yuqori puls bosimi mavjud yoki potentsial sog'liq muammosining belgisi bo'lishi mumkin.
Shifokorlar odatda 100 mm simob ustunidan yuqori puls bosimini "kengaygan" (juda yuqori) deb hisoblashadi . Biroq, agar puls bosimingiz normal 40 mm simob ustunidan yuqoriga ko'tarila boshlasa, hatto kichik bir o'sish ham yurak va qon tomirlaringiz bilan bog'liq muammolar paydo bo'lish xavfini oshirishi mumkin.
Buni ko'rib chiqing: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, "puls bosimi" ning har 10 mm simob ustuniga oshishi bilan "koronar arteriya kasalligi" rivojlanish xavfi taxminan 23% ga oshadi.
Agar puls bosimingiz 50 mm simob usti yoki undan yuqori bo'lsa, sizda quyidagilar xavfi ortishi mumkin:
- Yurak kasalligi
- Yurak ritmining buzilishi ('Aritmiya')
- Qon tomir
Shuningdek, yuqori puls bosimi qiymatlari diabet kabi kasalliklar tufayli ko'zlar va buyraklarga etkazilgan zararni oshirishi mumkin.
Biroq, uzoq masofaga yuguruvchilar kabi juda faol jismoniy faol odamlarda ham "puls bosimi" oshishi mumkin. Ammo shifokorlar buni katta muammo deb hisoblamaydilar. Buning sababi, ularning yuraklari o'rtacha odamga qaraganda ko'proq qon pompalaydi. Bundan tashqari, ular muntazam ravishda mashq qilganliklari sababli, ularning arteriyalari moslashuvchan va sog'lom bo'ladi.
"Keng puls bosimi" ning sabablari nimada?
- Aorta qopqog'i (yurakdagi asosiy klapan) oqmoqda yoki toraymoqda.
- "Ateroskleroz" - Bu arteriyalar devorlarida yog' to'planishi tufayli arteriyalar torayishi va qotishi degan ma'noni anglatadi.
- Ba'zida, kasalxonaga yotqizilgan odamlarda infeksiya yoki yallig'lanish bo'lganida ham "keng puls bosimi" kuzatilishi mumkin.
"Tor puls bosimi" nima?
"Tor puls bosimi" yoki past "Puls bosimi" qiymati sizning "Puls bosimingiz" sistolik bosimingizning (yuqori raqam) to'rtdan biridan (1/4) kamroq ekanligini anglatadi.
Shunga o'xshash vaziyat yuzaga keladi:
- Yuragingiz qonni to'g'ri pompalamaganda. Masalan, "Yurak yetishmovchiligi" (yurak faoliyatining zaiflashishi) va "Yurak tamponadasi" (yurak atrofida suyuqlik to'planib qoladigan holat) kabi holatlarda.
- Bundan tashqari, bu baxtsiz hodisa natijasida ichki qon ketish yoki tanadan ko'p qon yo'qotilishi natijasida sodir bo'lishi mumkin.
Nima uchun "Puls bosimi"ni to'g'ri boshqarish muhim?
Puls bosimingizni nazorat qilish juda muhimdir. Yuqori puls bosimi yuragingiz odatdagidan ko'proq ishlayotganini yoki arteriyalaringiz kerakli darajada moslashuvchan emasligini yoki ikkalasini ham anglatishi mumkin.
Bu ikkala muammo ham yurak xuruji yoki insult kabi jiddiy yurak va qon aylanish muammolari xavfini sezilarli darajada oshiradi. Bu xavf , ayniqsa, 55 yoshdan oshgan odamlar uchun yuqori , chunki bu yoshda ikkala muammo ham birgalikda paydo bo'lish ehtimoli ko'proq.
Puls bosimimni yaxshi darajada ushlab turish uchun nima qilishim kerak?
"Puls bosimingizni" boshqarish va umumiy qon bosimingizni nazorat qilish ikki narsa emas, balki bitta narsa. Shunday qilib, qon bosimingizni nazorat qilish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ko'p narsalar mavjud:
- Yiliga kamida bir marta tibbiy ko'rikdan o'ting: Yuqori qon bosimi va unga bog'liq muammolar ko'pincha kasallik juda jiddiylashmaguncha alomatlarni ko'rsatmaydi. Xuddi Sunil amakimiz singari, men ham uning kasalligi yo'q deb o'ylagandim. Lekin yillik tekshiruv paytida bosim biroz yuqori ekanligini angladim. Keyin uni tezda nazorat qila oldim. Shuning uchun, agar biron bir muammo yuzaga kelsa, ularni tezda aniqlash uchun yiliga kamida bir marta shifokoringizga murojaat qilish va tekshiruvdan o'tish juda muhimdir.
- To'yimli ovqatlar iste'mol qiling: Tuz (natriy) miqdori kam bo'lgan parhez qon bosimingizni nazorat qilishga yordam beradi. Shifokoringiz sizga tuz iste'molini kuniga 2300 milligramm bilan cheklashingizni maslahat berishi mumkin. Bu bir choy qoshiqdan ham kam.
- Faol bo'ling: Jismoniy mashqlar yurak va qon aylanishingiz uchun foydalidir. Aerobik mashqlar (masalan, yurish, yugurish va velosipedda yurish) ayniqsa foydalidir. Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qilishga harakat qiling.
- Spirtli ichimliklar isteʼmolini cheklang: Ayollar kuniga bittadan koʻp spirtli ichimlik (haftasiga 7 tadan koʻp emas), erkaklar esa kuniga ikkitadan koʻp spirtli ichimlik (haftasiga 14 tadan koʻp emas) isteʼmol qilmasliklari kerak. Bundan koʻproq ichish qon bosimingizni oshirishi mumkin.
- Xavflaringizni biling: Agar oilangizda yurak kasalligi, yuqori qon bosimi, diabet yoki yuqori xolesterin bo'lsa, oilaviy shifokoringizga xabar bering. Agar oilangizda bularning birortasi bo'lsa, sizda ulardan biri yoki bir nechtasi rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin.
- Belgilangan dorilarni aniq belgilanganidek qabul qiling: Agar shifokoringiz qon bosimingizni aniqlasa va dori buyursa, uni aniq belgilangan vaqtda, belgilanganidek qabul qiling. Agar siz dori-darmonlarni faqat esingizda qolganda yoki faqat uchrashuvdan bir kun oldin qabul qilsangiz, kelajakda muammolarga duch kelishingiz mumkin.
- Uyda qon bosimingizni tekshiring: Agar xohlasangiz, qon bosimingizni uyda tekshirishingiz mumkin. Siz dorixonadan yoki onlayn tarzda "Qon bosimi o'lchagichi" ni sotib olishingiz mumkin. Qon bosimingizni muntazam ravishda tekshirib turish orqali qon bosimingiz me'yordan yuqori ekanligini aniqlashingiz mumkin. Keyin bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishingiz mumkin.
Puls bosimim haqida qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar siz uyda qon bosimingizni muntazam ravishda o'lchasangiz, agar sizda shunday holat kuzatilsa, shifokorga murojaat qilish va bu haqda gaplashish yaxshi fikr:
- Agar sizning "puls bosimingiz" doimiy ravishda g'ayritabiiy darajada "keng" bo'lsa (ya'ni 60 mm sim. ust. yoki undan yuqori).
- Agar sizning "Puls bosimingiz" doimiy ravishda "tor" bo'lsa (ya'ni, sizning "Puls bosimingiz" yuqori chegarangizning to'rtdan biridan (1/4) kam bo'lsa).
Ba'zan, qon bosimingiz ko'rsatkichlari ko'tarilib-pasayib borayotganini ko'rsangiz, nima bo'layotganini tushuna olmaysiz. Bunday hollarda, oilaviy shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga bu shunchaki qarishning normal qismimi yoki boshqa biron bir sog'liq muammosi bilan bog'liqmi, tushuntirib berishi mumkin.
Puls bosimingiz shifokorlarga yurak va qon tomirlaringiz salomatligi haqida ko'proq ma'lumot olishga yordam beradi. Agar sizda puls bosimi yoki qon bosimi haqida biron bir savol bo'lsa, eng yaxshi odam shifokoringizdir. U sizning savollaringizga javob berishi va kerak bo'lganda sizni boshqa mutaxassislarga yo'naltirishi mumkin. Shu tarzda, siz keyin nima kutish kerakligini yaxshiroq tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin.
Bu hikoyadan uyga olib ketishimiz kerak bo'lgan eng muhim narsa nima? (Uyga olib ketish xabari)
Xo'sh, demak, bugun "Puls bosimi" haqida ko'p gaplashdik, shunday emasmi? Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsalar:
- Puls bosimi yurak va qon tomirlaringiz sog'lig'ining muhim o'lchovidir. Bu shunchaki raqam emas.
- Uyda qon bosimingizni tekshirganingizda puls bosimingiz bir martalik ko'tarilishini yoki pasayishini ko'rsangiz, xavotirlanmang. Biroq, agar bunday o'zgarishlarni ko'rishda davom etsangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
- Sog'lom turmush tarzi kalit hisoblanadi. To'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar qilish va spirtli ichimliklar iste'molini cheklash kabi narsalar nafaqat puls bosimingizni, balki umumiy sog'lig'ingizni ham yaxshi holatda saqlashga yordam beradi.
- Shifokoringiz sizning eng yaxshi maslahatchingiz. Har qanday savol yoki tashvishlaringiz haqida u bilan gaplashing. O'zingizga tashxis qo'ymang.
Shunday qilib, "Puls bosimi"ga ham e'tibor bering. Bu sizning yuragingiz sizga aytib berayotgan hikoya bo'lishi mumkin!
puls bosimi, qon bosimi, sistolik, diastolik, yurak kasalligi, sog'liq, Shri-Lanka
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing