Keling, vazningizni nazorat qilishga yordam beradigan Leptin gormoni haqida ko'proq bilib olaylik.

Nima uchun och qolishimiz, ovqatdan keyin o'zimizni to'q his qilishimiz va nima uchun ba'zilar uchun vazn orttirish oson, boshqalar uchun esa vazn yo'qotish qiyinligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Bugun biz tanamizda ishlab chiqariladigan va bularning barchasi bilan bog'liq bo'lgan kichik kimyoviy xabarchi haqida gaplashamiz. U Leptin deb ataladi. Aniqrog'i, leptin - bu bizning yog 'hujayralarimiz (yog' to'qimasi) tomonidan chiqariladigan va uzoq muddatda tana vaznimizni saqlashga yordam beradigan gormon.

Leptin nima? Keling, oddiy bir nazar tashlaylik.

Tasavvur qiling-a, tanangizdagi yog'lar Leptin deb ataladigan gormon ishlab chiqaradi. Demak, Leptinning asosiy vazifasi ochligimizni nazorat qilish va ovqatdan keyin bizga "yetarli, men to'q" (to'qlik) hissini berishdir. Bu xuddi tana vaznimizni boshqaradigan kichik menejerga o'xshaydi.

Olimlar leptin gormonini 1994-yilda kashf etishgan. Bu shuni anglatadiki, bu haqda hali ko'p narsa kashf etilishi kerak. Ular allaqachon leptinni vaznni nazorat qilish, Altsgeymer kasalligi, reproduktiv salomatlik va bepushtlikni davolashda qo'llash mumkinmi yoki yo'qligini o'rganmoqdalar.

"Ah... agar leptin vaznni nazorat qilsa, biz ham leptinni nazorat qila olmaymizmi?" deb o'ylashingiz mumkin. Lekin, haqiqat shundaki, bu gormonni nazorat qilish biz xohlaganchalik oson emas.

Leptin tanamiz uchun nima qiladi?

Leptinning asosiy vazifasi tana vaznimizni barqaror saqlashga yordam berishdir. Aniqrog'i, u biz iste'mol qiladigan ovqat miqdori va tanamizning energiya sarflash usuli o'rtasidagi uzoq muddatli muvozanatni saqlashga yordam beradi. Ya'ni, tanamiz energiyaga (kaloriyalarga) muhtoj bo'lmaganida ochlik his qilishimizning oldini olishga yordam beradi.

Leptin asosan miyamizning ochlik va energiya muvozanatini boshqaradigan qismi bo'lgan gipotalamusga ta'sir qiladi. Biroq, leptinga sezgir retseptorlar tanamizning boshqa qismlarida ham mavjud.

Lekin bu yerda tushunish kerak bo'lgan narsa bor. Leptin bizni bir marta ovqatlangandan keyin ochlik hissini uyg'otadigan gormon emas. Buning o'rniga, u vaqt o'tishi bilan iste'mol qiladigan ovqat miqdorini o'zgartirish, energiya sarflashimizni nazorat qilish va vaznimizni nazorat qilish orqali vaznimizni saqlashga yordam beradi.

Leptinning ta'siri, ayniqsa, vazn yo'qotishga harakat qilayotganingizda seziladi. Bir o'ylab ko'ring, tanangizdagi yog 'miqdori kamayganda, leptin darajasi ham pasayadi. Keyin miyaga: "Oh, tanada yetarli ovqat yo'q, go'yo ro'za tutayotgandekmiz", degan signal keladi. Shuning uchun ba'zida siz juda och qolasiz va turli xil ovqatlarni xohlaysiz. Keyin juda ko'p ovqat yeyish vasvasasiga tushasiz. Bu vazn yo'qotishni yanada qiyinlashtirishi mumkin.

Olimlar hali ham Leptinni tadqiq qilishmoqda. Ularning fikricha, Leptin bizning quyidagilarga ham ta'sir qiladi:

• Metabolizm
• Endokrin tizim - ya'ni bizning gormonal tizimimiz
• Immun tizimi - kasalliklardan himoya qiluvchi tizim

Leptin darajasi qanday nazorat qilinadi?

Leptin tanamizdagi oq yog 'to'qimasi tomonidan ishlab chiqariladi va ajralib chiqadi. Bu oq yog 'to'qimasi tanamizdagi asosiy yog' turidir. Sodda qilib aytganda, bu tanangizdagi yog' to'planishidir.

Leptin yog 'hujayralari tomonidan ishlab chiqarilganligi sababli, qoningizdagi Leptin miqdori tanangizdagi yog' miqdori bilan bevosita bog'liq. Bu shuni anglatadiki, agar sizda tana yog'i kamroq bo'lsa, sizda Leptin kamroq bo'ladi. Agar sizda tana yog'i ko'proq bo'lsa, sizda Leptin ko'proq bo'ladi. Bu juda oddiy, to'g'rimi?

Agar tanangizdagi yog 'massasi vaqt o'tishi bilan oshsa, leptin darajasi oshadi. Aksincha, agar tanangizdagi yog' massasi kamaysa, leptin darajasi pasayadi.

Leptin ko'tarilsa nima bo'ladi?

Semizlik bilan og'rigan odamlarda leptin darajasi ko'pincha yuqori bo'ladi. Bu giperleptinemiya deb ataladi. Leptin darajasi doimiy ravishda yuqori bo'lganda, miyamiz leptinga to'g'ri javob bermasligi mumkin. Bu leptin qarshiligi deb ataladi.

Giperleptinemiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir qancha holatlar mavjud:

• Depressiya
• Oziq-ovqatga qaramlik
• Neyrodejenerativ kasalliklar
• Alkogolsiz yog'li jigar kasalligi
• Rabson-Mendenhall sindromi - Bu juda kam uchraydigan genetik holat.

Leptin qarshiligi nima?

Agar sizda Leptinga qarshilik bo'lsa, miyangiz Leptinga normal javob bermaydi. Tasavvur qiling-a, Leptin miyaga "Men yetarli ovqat yedim, to'ydim" degan signallarni yuborishda davom etmoqda, ammo miya bunga ahamiyat bermayotganga o'xshaydi. Shunday qilib, siz o'zingizni to'q his qilmaysiz. Shu sababli, tanangizda ko'p miqdorda yog 'to'plangan bo'lsa ham, ovqatlanishda davom etasiz.

Nafaqat bu, balki Leptin to'g'ri ishlamagani uchun miya tananing ochlikdan aziyat chekayotganini va o'zini ochlikdan aziyat chekayotganini o'ylaydi. Keyin, energiyani tejash uchun miya bizning energiya darajamizni pasaytiradi, shuningdek, biz dam olayotganimizda sarflaydigan kaloriyalar sonini ham kamaytiradi. Sodda qilib aytganda, bizning bazal metabolik tezligimiz (BMR) pasayadi.

Demak, leptinga chidamlilik sizni doimo ochlik hissini uyg'otadi va BMR ni ham pasaytiradi. Bu ikki narsa birlashganda, vazn ortishi yanada kuchayadi.

Olimlar hozirda leptin qarshiligini davolay oladigan dorilarni tadqiq qilishmoqda.

Leptin qarshiligining belgilari qanday?

Leptinga chidamlilikning asosiy belgilari doimiy ravishda haddan tashqari ochlik hissi (giperfagiya) va ortiqcha ovqatlanishdir. Bu alomatlar tanada ko'p yog' to'plangan taqdirda ham paydo bo'ladi.

Biroq, bu alomatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa omillar va holatlar ham mavjud. Leptin qarshiligi yagona emas. Olimlar hali ham leptin haqida o'rganayotgan bir paytda, kelajakda leptin qarshiligining ko'proq alomatlari aniqlanishi mumkin.

Leptin kamaysa nima bo'ladi?

Leptin yetishmovchiligi juda kam uchraydigan holat. U bilan bog'liq asosiy kasallik tug'ma leptin yetishmovchiligidir. Bu tug'ilishdanoq mavjud bo'lgan genetik holat. Bu holatga chalingan odamlar yog 'to'qimalaridan leptin ishlab chiqarmaydi.

Leptin yetishmaganda, organizm organizmda yog' yo'q deb o'ylaydi. Bu esa nazorat qilib bo'lmaydigan, haddan tashqari ochlik va ovqatlanish istagini keltirib chiqaradi. Shu sababli, tug'ma leptin yetishmovchiligi bo'lgan bolalar juda yoshligida og'ir semizlik (III darajali semizlik) ni rivojlantiradi va balog'atga yetish kechiktiriladi.

Ushbu holat bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklar:

• Dislipidemiya - xolesterin va triglitseridlar kabi yog'larning nomutanosibligi
• Yog'li jigar kasalligi
• Tez-tez bakterial infeksiyalar
• Giperinsulinemiya - bu juda ko'p insulin ishlab chiqarishni anglatadi
• Gipogonadotropik gipogonadizm - ya'ni jinsiy gormonlar darajasining pastligi

Leptin darajasini tekshirish uchun qanday test o'tkaziladi?

Leptin darajasini qon tahlili bilan o'lchash mumkin. Biroq, shifokorlar odatda hammaning ham leptin darajasini tekshirmaydi. Ular quyidagi hollarda leptin testini o'tkazishni tavsiya qiladilar:

• Agar yosh farzandingizda III darajali semizlik bo'lsa .
• Agar siz semiz va doimo och bo'lsangiz.

Leptinning normal darajasi qanday bo'lishi kerak?

Leptin darajasi odatda quyidagicha bo'lishi mumkin:

• Ayollar uchun: millilitrga 0,5 dan 15,2 nanogrammagacha (ng/ml)
• Erkaklar uchun: millilitrga 0,5 dan 12,5 nanogrammgacha (ng/ml)

Lekin esda tutingki, bu normal diapazonlar turli laboratoriyalarda biroz farq qilishi mumkin. Shuning uchun, hisobotingizda normal diapazonni tekshirish yaxshidir. Yoki bu haqda shifokoringizdan so'rash yaxshidir.

Leptin darajasini qanday oshirishim mumkin?

Rostini aytsam, ochlik va ishtahani kamaytirish uchun leptin darajasini oshirish uchun biz juda kam narsa qila olamiz. Chunki, yuqorida aytib o'tilganidek, leptin darajangiz tanangizdagi yog 'to'qimalarining miqdori bilan bevosita bog'liq.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kamroq uxlaydigan odamlarda ochlik gormoni grelin darajasi yuqori va leptin gormoni darajasi pastroq bo'ladi. Shunday qilib, yetarlicha sifatli uyqu gormonlaringizni boshqarishga yordam beradi.

Olimlar, shuningdek, leptin va triglitseridlar deb ataladigan yog 'turi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganmoqdalar. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuqori triglitserid darajasi leptinning ishlash usuliga ta'sir qiladi. Ammo bu borada hali ham turli fikrlar mavjud. Ba'zi olimlar triglitseridlarni kamaytiradigan ovqatlanish rejasi leptin darajasini yaxshilashga yordam berishi mumkin deb o'ylashadi. Ammo boshqalar bunga qo'shilmaydilar.

Qaysi ovqatlarda leptin ko'p?

Aynan shu yerda ko'p odamlar xato qilishadi. Leptin - bu bizning tanamizda ishlab chiqariladigan gormon, biz S vitamini yoki oqsil kabi oziq-ovqatlardan oladigan ozuqa moddasi emas. Shuning uchun, leptin saqlagan oziq-ovqat degan narsa yo'q.

Nihoyat, eslab qolishimiz kerak bo'lgan eng muhim narsalardan ba'zilari

Leptin aslida nisbatan yangi kashfiyot, shuning uchun olimlar hali ham u haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lmoqdalar, ayniqsa uning semirish va vazn yo'qotishga qanday ta'sir qilishi. Ko'rib turganingizdek, tanangiz yog' yo'qotgan sari leptin darajasi pasayadi, bu esa tanangiz "ro'za tutayotganidan" dalolat beradi va vazn yo'qotishni qiyinlashtiradi.

Agar siz vazningiz haqida xavotirda bo'lsangiz yoki sog'lom vazn yo'qotish bo'yicha ko'rsatmalarga muhtoj bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul. Shuningdek, vaznni boshqarish dasturlari haqida endokrinolog bilan gaplashishingiz mumkin.

Yodingizda bo'lsin, bularning barchasi sizning sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi. Tanangizga e'tiborli bo'lish muhimdir.

Leptin , vaznni nazorat qilish, gormonlar, ochlik, semirish, yog ', metabolizm