Sizda ham astma bormi? Keling, chekishning astmaga jiddiy ta'siri haqida xabardor bo'laylik!

Agar sizda astma bo'lsa, ehtimol siz o'pkangiz juda sezgir va narsalarga tezda reaksiyaga kirishishini bilasiz. Siz tegmaydigan narsaga tegib ketganingizda (biz buni "qo'zg'atuvchilar" deb ataymiz), xirillash, yo'tal va nafas olishda qiyinchilik kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Bu narsalar ba'zan juda zerikarli bo'lishi mumkin, to'g'rimi?

Chekish va astma o'rtasida qanday bog'liqlik bor?

Astma bilan og'rigan odam uchun eng qiyin narsa, ya'ni astmani yanada og'irlashtiradigan eng yomon narsa chekish ekanligini chindan ham bilasizmi? Bu nafaqat sigaretalar, sigaretalar, balki trubkalar yoki hatto hozirgi kunda yoshlar orasida mashhur bo'lgan "(Veyp)" hamdir, har qanday tutun astma bilan og'rigan odam uchun juda zararli. Hatto boshqa odamlar chekganda chiqadigan tutun, ya'ni "(Ikkinchi qo'l tutuni)" ham yo'tal va nafas olish qiyinlishuvingizni kuchaytirishi mumkin. Tasavvur qiling-a, agar kimdir siz avtobusda ketayotganingizda sigaret cheksa, siz ham o'sha tutunni nafas olasiz, to'g'rimi? Bu sizga shunday ta'sir qiladi.

Nafas olish bo'yicha mutaxassis doktor Reychel Taliersioning so'zlariga ko'ra, chekish astma kuchayishining asosiy sababidir. Shuning uchun u o'zimizni bu tutundan qanday himoya qilishimiz mumkinligini tushuntiradi.

Astma bilan og'riganingizda cheksangiz nima bo'ladi?

Tasavvur qiling-a, hatto kuniga bir yoki ikkita sigaret cheksangiz ham, o'sha tutunni nafas olayotganingizda, undagi zararli moddalar nafas yo'llaringizning nozik, nam membranalarida to'planadi. Shunday qilib, agar siz astmatik bo'lsangiz va baribir cheksangiz, o'pkangiz doimo katta bosim ostida bo'ladi. Boshqacha qilib aytganda, o'pkangiz doimo "g'azablangan" bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, siz astma alomatlarini tez-tez boshdan kechirishingiz mumkin. Sizda astma xurujiga uchrash ehtimoli chekmaydigan astma bilan og'rigan odamga qaraganda ancha yuqori.

" Qanchalik kam cheksangiz ham yoki veyp cheksangiz ham, bu siz va o'pkangiz uchun juda zararli bo'lishi mumkin", deb ta'kidlaydi doktor Talliercio.

Chekish astmaning tez-tez kuchayishining asosiy sababi bo'lishdan tashqari, quyidagilarga ham sabab bo'ladi:

• Balg'am ishlab chiqarishning ko'payishi: Bu nafas yo'llarida zararli moddalarning to'planishiga olib keladi va nafas olishni qiyinlashtiradi. Bu yo'talga sabab bo'ladi.
• Bu nafas yo'llariga zarar yetkazadi: Zang nozik quvurlar tizimini zanglaganidek, tutun ham nafas yo'llariga zarar yetkazadi.
• O'pka saratoni va boshqa o'pka kasalliklari rivojlanish xavfini oshiradi: Bu hamma biladigan narsa. Ammo bu xavf astma bilan og'rigan odam uchun yanada yuqori.

Ikkinchi qo'l tutunining astma kasalligiga ta'siri

Chekmasangiz ham, boshqa odamlar nafas olayotgan tutun, ikkinchi qo'l tutuni, astmangizga ta'sir qilishi mumkin. Tamaki tutuni tarkibida 7000 dan ortiq kimyoviy moddalar mavjud. Bu aql bovar qilmaydigan raqam, shunday emasmi? Ulardan 69 tasi saraton kasalligiga sabab bo'lishi ma'lum.

Ajablanarlisi shundaki, hatto mebel va kiyimlardagi tutun qoldiqlari (biz buni "uchinchi qo'l tutuni" deb ataymiz) ham astma alomatlarini kuchaytirishi va kattalar va bolalarda nafas olish yo'llari kasalliklariga olib kelishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, kimdir xonada sigaret chekkanidan keyin ham, o'sha sigaretdan chiqadigan zararli moddalar o'sha xonada qolishi mumkin.

" Bu, ayniqsa, yosh bolalar uchun to'g'ri keladi, chunki ularning o'pkalari hali ham kichik va rivojlanmoqda ", deydi doktor Talliersio. "Yosh bolalarda tutun ta'sirida astma alomatlari ko'proq uchraydi. Shuningdek, homiladorlik paytida onalari chekkan bolalarda astma kasalligiga chalinish ehtimoli o'n baravar yuqori. "

O'ylab ko'ring, ba'zida biz bilmagan holda farzandlarimizni shunday xavfga duchor qilamiz, shunday emasmi? Agar uyda kimdir cheksa, bu bolalar uchun qanchalik zararli ekanligini tushunishimiz kerak. Bu ularning nafasini bo'g'ish bilan barobar.

Chekishni tashlasam, astmam tuzalib ketadimi?

Endi siz: "Xo'sh, agar chekishni tashlasam, astmam butunlay tuzalib ketadimi?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Aslida, chekishni tashlash astmangizni to'liq davolay olmaydi. Chunki astma ko'pincha surunkali kasallik bo'lib, u davom etayotgan narsadir. Ammo, alomatlaringiz sezilarli darajada kamayishi mumkin. Bu juda muhim, to'g'rimi?

Amerika O'pka Assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, chekishni tashlaganingizda:

• Nafas olish yo'llaringizdagi yallig'lanish kamayadi.
• O'pkada yallig'lanish kamayadi.
• O'pka shikastlanishining keyingi xavfi va boshqa o'pka kasalliklarining rivojlanish xavfi kamayadi.
• Eng muhimi, astma xurujlarining chastotasi ham sezilarli darajada kamayadi.

"Chekishni tashlaganingizda, sinuslaringiz va o'pkalaringiz tuzala boshlaydi. Siz osonroq nafas olasiz va yo'talingiz kamayadi, hatto butunlay yo'qoladi", deydi doktor Talliercio. "Astma surunkali kasallik bo'lishi mumkinligi sababli, astma nazorati va qabul qilayotgan dorilaringizni muhokama qilish uchun tibbiy guruhingiz bilan muntazam ravishda keyingi tashriflarni o'tkazish muhimdir."

Astmani yaxshilash uchun chekishni qanday tashlash kerak?

Chekishni tashlash oson emasligini hammamiz bilamiz. Bu odat, shuning uchun uni birdaniga tashlash qiyin. Shuning uchun, agar sizga yordam kerak bo'lsa, hech qachon uni so'rashdan uyalmang. Oilaviy shifokoringiz yoki boshqa tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz sizga kerakli resurslarni taqdim etishi mumkin. Masalan, saqich yoki plaster kabi nikotin o'rnini bosuvchi vositalar (NRE) sizga odatdan asta-sekin voz kechishga yordam beradi.

Chekishni tashlashga qaror qilganingizdan so'ng, qaroringiz haqida bilgan va ishongan odamlaringizga ayting. Shunda ular sizning harakatlaringizni qo'llab-quvvatlashlari va sizni to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan narsalardan uzoqlashtirishlari mumkin. "Agar turmush o'rtog'ingiz yoki boshqa oila a'zolaringiz cheksa, ularga chekishning xavflari haqida xabar bering va ularni ham chekishni tashlashga undang", deb maslahat beradi doktor Tagliarzio. Uy sharoiti ham juda muhimdir. Yolg'iz ishlaganingizdan ko'ra, birgalikda ishlasangiz, muvaffaqiyatga erishish ehtimoli ko'proq.

Astmangizni yaxshilash va chekishni butunlay tashlash uchun quyidagilarni ham qilishingiz mumkin:

• Barcha sigaretlaringiz, elektron pochta xabarlaringiz, filtrlaringiz, zajigalkalaringiz va kuldonlaringizdan xalos bo'ling. Ularning ko'z oldida bo'lishi sizni qaytadan boshlashga undashi mumkin.
• Chekishni tashlashga yordam berish uchun qo'llab-quvvatlash guruhiga yoki sinfiga qo'shiling. Chekishni tashlashga harakat qilayotgan odamlar bilan suhbatlashish ajoyib dalda manbaidir.
• Chekishni istashingizga sabab bo'ladigan vaziyatlardan qoching. Masalan, ba'zi odamlar do'stlari bilan yoki choy ichayotganda chekishga moyil bo'lishadi. Bunday vaziyatlarni aniqlang va ulardan uzoqroq turing. Buning o'rniga, boshqa biror narsa qilishni mashq qiling.
• Ruhiy va hissiy salomatligingizni yaxshilang. Ba'zan stress chekishga ham olib kelishi mumkin. Shuning uchun dam olish yo'llarini toping.
• Diqqat va chuqur nafas olish texnikasini mashq qiling. Bu sizga ongingizni tinchlantirishga va chekish istagini nazorat qilishga yordam beradi.
• Faol bo'ling. Jismoniy mashqlar va piyoda yurish kabi narsalar jismoniy va ruhiy salomatligingiz uchun foydalidir. Ular o'pka faoliyatini ham yaxshilaydi.

Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa

Sog'lig'ingiz uchun ijobiy o'zgarishlar qilish uchun hech qachon kech emas. Agar astma alomatlaringiz kundalik hayotingizni qiyinlashtirayotgan bo'lsa, chekishni tashlash o'pkangizdagi yukni yengillashtirishga va nafas olishingizni osonlashtirishga yordam beradi.

Unutmang, agar bu yo'lni yolg'iz bosib o'tish qiyin bo'lsa, shifokorga murojaat qilganingiz ma'qul. Ular sizga ilmiy usullarga ko'ra bu odatdan xalos bo'lishga yordam beradi. O'pkangiz sizga minnatdor bo'ladi!

Chekish , astma, nafas olish yo'llari kasalliklari, o'pka, sog'liq, sigaretalar, chekishni tashlash