Tasavvur qiling-a, siz kriket o'ynayotganingizda, yugurayotganingizda yoki zinapoyadan ko'tarilayotganingizda, to'satdan oyog'ingizning orqa tomonidan, tovoningizdan bir oz yuqorida "tortish" ovozini eshitasiz va chidab bo'lmas og'riqni his qilasiz. Yoki ertalab yotoqdan turganda har doim tovoningizdan yuqorida taranglik va og'riqni his qilasizmi? Buning asosiy sababi sizning Axilles payingiz bilan bog'liq muammo bo'lishi mumkin. Garchi barchamiz bu jarohat sportchilarda uchraganini eshitgan bo'lsak-da, aslida har kim bu holatni rivojlanishi mumkin. Shunday qilib, bugun keling, tanamizdagi eng kuchli va eng muhim paylardan biri bo'lgan Axilles haqida gaplashaylik.
Bu Axilles payi nima?
Sodda qilib aytganda, Axilles payi oyoqning orqa qismida, tovoningizdan bir oz yuqorida joylashgan kuchli tasma shaklidagi tuzilishdir. U boldir mushaklaringizni tovon suyagi (kalkaneus) bilan bog'laydi. Tibbiyotda u "kalkaneal pay" sifatida ham tanilgan.
Endi siz "Paydon nima?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Paydon - bu mushakni tanamizdagi suyakka bog'laydigan juda kuchli, egiluvchan to'qima tasmasi. Bu arqonga o'xshaydi. Ular butun tanamizda uchraydi.
Bu pay o'z nomini juda qiziqarli hikoyadan olgan. Yunon mifologiyasida Axilles ismli qahramon bor. Uning tanasidagi yagona zaif nuqta tovonidan yuqori qismi edi. U jang paytida u yerga tekkan o'q bilan o'ldirilgan. Shuning uchun ham bu pay o'z nomini olgan.
Axilles tendonining asosiy vazifasi nima?
Axilles payi boldir mushaklariga oyoq va to'piqni harakatlantirishga yordam beradi. Boldir mushaklaringiz qisqarganda nima bo'lishini o'ylab ko'ring. Keyin bu Axilles payi yuqoriga tortiladi va tovoningizni ko'taradi. Boshqacha qilib aytganda, u richag kabi ishlaydi. Mushak qisqarganda, pay suyakni tortadi va uni harakatga keltiradi.
Biz har kuni qiladigan ko'p narsalar bu Axilles tendoni uchun juda muhimdir.
- Yurish paytida
- Yugurish paytida
- Sakrash paytida
- Zinadan ko'tarilayotganda
- Oyoq uchida turganingizda
Axilles payi bu harakatlarning barchasida ishlaydigan asosiy narsadir. Endi siz uning qanchalik muhimligini tushundingiz, to'g'rimi?
Bu pay qayerda joylashgan? U qanchalik katta?
Axilles payi boldir suyagingizning o'rtasidan boshlanadi. U yerdan u oyog'ingiz bo'ylab o'tadi va tovoningizga birikadi. Har bir oyoqda ikkitadan shunday pay bor.
Voyaga yetgan odamdagi Axilles payining uzunligi odatda 15 dan 26 santimetrgacha (6-10 dyuym) bo'ladi. Eng muhimi, bu tanamizdagi eng qalin va eng kuchli paydir. U shunchalik kuchliki, u tana vazningizdan taxminan to'rt baravar ko'p kuchga bardosh bera oladi.
Axilles payi nimadan yasalgan?
Bu kuchli pay asosan ikki turdagi oqsillardan iborat.
1. Kollagen: Bu tanamizdagi eng ko'p uchraydigan oqsildir. Kollagen tanadagi umumiy oqsilning uchdan bir qismini tashkil qiladi. U paylar uchun zarur bo'lgan kuchni ta'minlaydi.
2. Elastin: Bu payga cho'ziluvchanlik beradi. Aynan shu elastin payning cho'zilishiga va harakatlanayotganda asl shakliga qaytishiga yordam beradi.
Bu pay qon bilan ta'minlanishni pastki oyoqdagi ikkita qon tomiridan oladi. Uning sezgisi va funktsiyasi ikkita nerv, sural nervi va tibial nerv tomonidan boshqariladi.
Axilles tendonining eng ko'p uchraydigan shikastlanishlari qanday?
Axilles payi, ayniqsa sportchilar orasida keng tarqalgan shikastlanishdir. Biroq, u oddiy aholi orasida ham keng tarqalgan. Mana ulardan ba'zilari.
| Jarohat nomi | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Tendinit | Shish, qizarish va og'riq payning haddan tashqari ishlatilishi yoki stressga uchrashi natijasida yuzaga keladi. Bu yallig'lanish holatidir. |
| Axilles payining yorilishi/yirtilishi | Payning to'liq yoki qisman yirtilishi. Bu baxtsiz hodisada yoki haddan tashqari kuch qo'llanilganda yuz berishi mumkin. Bunga "partlash" tovushi va kuchli og'riq hamroh bo'ladi. |
| To'piq bursit | Pay va tovon suyagi orasidagi suyuqlik bilan to'la xaltachaning shishishi. Bu tovonning orqa qismida og'riqni keltirib chiqaradi. |
| Haglund deformatsiyasi | Tovon suyagining orqa qismida, Axilles payi birikadigan joyda qo'shimcha suyak cho'pchasi paydo bo'ladi. Bu payga bosim o'tkazishi va og'riq keltirib chiqarishi mumkin. |
Shifokor bu kasallikni qanday aniqlaydi?
Bunday og'riq bilan shifokorga borganingizda, u birinchi navbatda oyoq, tovon va to'piqni diqqat bilan tekshiradi. U sizdan alomatlaringiz haqida so'raydi.
- Og'riq qachon boshlandi?
- Og'riq paydo bo'lishidan oldin nima bilan shug'ullanardingiz?
- Og'riq qachon kuchayadi?
Bu kabi savollarga bergan javoblaringiz shifokorga kasallik haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lishga yordam beradi.
Bundan tashqari, pay yirtilganligini tekshirish uchun Tompson testi kabi maxsus fizik testlar o'tkazilishi mumkin. Tashxisni tasdiqlash uchun quyidagi testlardan biri yoki bir nechtasi ham o'tkazilishi mumkin.
- Rentgen
- Ultratovush tekshiruvi
- MRI tekshiruvi (Magnit-rezonans tomografiya - MRI)
- KT tekshiruvi (kompyuter tomografiyasi - KT) tekshiruvi
Ushbu tekshiruvlar pay va atrofdagi to'qimalarning holatini aniq ko'rish imkonini beradi.
Axilles jarohati qanday davolanadi?
Sizga kerak bo'lgan davolanish turi sizdagi nogironlik turi, uning sababi va normal faoliyat darajangiz kabi omillarga bog'liq bo'ladi. Shifokoringiz siz uchun eng yaxshi davolash usulini belgilaydi.
Esingizda bo'lsin, hamma ham jarrohlik amaliyotiga muhtoj emas. Ko'pgina hollarda, bu holatni oddiy davolash usullari bilan davolash mumkin.
Bu kasalliklar uchun ishlatiladigan ba'zi keng tarqalgan davolash usullari.
| Davolash usuli | Unga nima bo'ladi? |
|---|---|
| RICE usuli | Bu eng asosiy davolash usuli. Dam olish , muz qo'yish , siqish , ko'tarilish . Bu og'riq va shishishni kamaytiradi. |
| Dori-darmon | Og'riq va shishishni kamaytirish uchun shifokoringiz NSAID kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni buyurishi mumkin. Ba'zi hollarda ular kortikosteroidlar kabi yallig'lanishga qarshi dorilarni ham buyurishlari mumkin. |
| Immobilizatsiya | Pay bitguncha oyog'ingizni harakatsiz ushlab turish uchun sizga maxsus tayanch yoki yurish gipsi beriladi. |
| Jismoniy terapiya | Fizioterapevt rahbarligida pay atrofidagi mushaklarni kuchaytiradigan va moslashuvchanlikni oshiradigan maxsus mashqlarni bajaring. |
| Ortopediya | Poyabzal ichiga joylashadigan va oyoq va to'piqni qo'llab-quvvatlaydigan maxsus poyabzal qo'shimchalaridan foydalanish. Ular oyog'ingizga mos ravishda tayyorlanishi mumkin. |
| Jarrohlik | Ko'pchilik odamlar jarrohlik amaliyotiga muhtoj emas. Biroq, og'ir holatlarda, masalan, to'liq yorilishda, payni qayta biriktirish uchun jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin. |
Ushbu turdagi buzilishning oldini olish mumkinmi?
Ba'zan yiqilish yoki sakrash kabi baxtsiz hodisalardan kelib chiqadigan jarohatlarning oldini olish qiyin. Ammo umuman olganda, xavfni kamaytirish uchun quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin.
- To'g'ri himoya vositalarini taqing: Sport turiga yoki ishingiz turiga qarab, oyoqlaringizni himoya qiladigan to'g'ri poyabzal kiying.
- "Og'riq bilan o'ynamang": Agar mashq paytida yoki undan keyin og'riqni his qilsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmang va mashq qilishda davom eting. Tanangizga dam bering.
- Dam olish va tiklanish: Kuchli mashg'ulotlardan so'ng, tanangizga tiklanishi uchun zarur bo'lgan vaqtni bering.
- Mashq qilishdan oldin va keyin: Mashq qilishdan oldin yaxshilab isinib oling.Ayniqsa, Axilles payini cho'zish jarohatlar xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Shuningdek, mashqdan keyin sovitib oling.
Payni shikastlangan bo'lsangiz ham yura olasizmi?
Bu ko'p odamlar so'raydigan savol. Ha, pay yirtilgan yoki shikastlangan bo'lsa ham, siz yura olasiz va to'pig'ingizni harakatlantira olasiz. Ammo bu juda og'riqli va noqulay bo'lishi mumkin.
Eng muhimi, agar siz yura olsangiz va oyog'ingizga og'irlik qo'ysangiz ham, agar sizda Axilles tendonining shikastlanishi borligiga shubha bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
Agar oyog'ingizni ishlatishda davom etsangiz va unga og'irlik qo'ysangiz, jarohat yanada og'irlashishi mumkin. Shifokorga murojaat qilguningizcha, iloji bo'lsa, qo'ltiqtayoq kabi tayanchdan foydalanish yaxshidir.
Axilles tendoni o'z-o'zidan davolanadimi?
Ba'zi odamlar kiyadigan poyabzal turini o'zgartirish va bir muddat faoliyatdan qochish orqali yengil og'riqni kamaytirish mumkinligini payqashlari mumkin. Biroq, bu holat davolanmasdan o'z-o'zidan yo'qoladi deb o'ylamang.
Agar tovoningizdan yuqori qismida og'riqni his qila boshlasangiz, ayniqsa og'riq kuchli bo'lsa va portlash ovozi bilan birga bo'lsa, kechiktirmasdan shifokorga murojaat qiling.
Axilles payi tanamizga juda yaxshi xizmat qiladigan qahramonga o'xshaydi. Shuning uchun, unga yaxshi g'amxo'rlik qilish bizning burchimizdir. Agar og'riqni boshdan kechirsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmang va tegishli tibbiy yordamga murojaat qiling. Shunda siz tezda sog'ayib, odatiy faoliyatingizga qaytishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Axilles tendoni tanadagi eng kuchli tendon bo'lib, yurish, yugurish va sakrash kabi barcha harakatlar uchun zarurdir.
- Agar oyog'ingizning orqa qismida, tovoningizdan yuqori qismida og'riq, qattiqlik yoki shish paydo bo'lsa, bu Axilles muammosi bo'lishi mumkin.
- Agar siz to'satdan kuchli og'riqni va portlash ovozini sezsangiz, bu pay yorilishi bo'lishi mumkin. Bunday hollarda darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Og'riqni e'tiborsiz qoldirmang. Shunchaki "Bu birozdan keyin o'tib ketadi" deb o'ylamang, balki albatta shifokoringizga murojaat qiling va to'g'ri maslahat oling.
- Mashq qilishdan oldin isinish va cho'zilish bu turdagi jarohatlar xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing