Agar sizda 2-toifa diabet bo'lsa, uni boshqarish hayotingizning muhim qismi ekanligini bilasiz. Shunday qilib, agar sizning sherigingiz bo'lsa, xoh u er bo'lsin, xoh xotin bo'lsin, sizning diabetingiz ham ularning hayotining bir qismidir. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qo'llab-quvvatlovchi sherikka ega bo'lish sizning ahvolingizni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi. Va jamoa bo'lib ishlaganingizda, siz va sherigingiz o'rtasidagi aloqalar mustahkamlanishi mumkin.
Qandli diabet sherigingizga qanday ta'sir qiladi?
Bu juda aniq, ammo biz buni aytishimiz kerak. Siz bilan birga yashaydigan va diabetdan eng ko'p aziyat chekadigan odam - bu sizning turmush o'rtog'ingiz. Sizning ahvolingiz ularga ham ruhiy, ham jismoniy jihatdan katta bosim o'tkazishi mumkin. Ba'zan bu hatto siz va sherigingiz o'rtasida yangi muammolarga olib kelishi mumkin.
Turmush o'rtog'ingizning bu kabi narsalar haqida tashvishlanishi juda keng tarqalgan.
| Sherik uchun paydo bo'lishi mumkin bo'lgan qo'rquv/xavotir | Bu haqda oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Jiddiy sog'liq muammolaridan qo'rqish | U jiddiy narsalardan, masalan, ko'rish qobiliyatini yo'qotishdan yoki diabet tufayli oyoqlarini kesib tashlashdan qo'rqishi mumkin. Sizning muammoga duch kelishingiz hissi uning uchun katta stressdir. |
| Favqulodda vaziyatlardan qo'rqish | Agar qon shakaringiz to'satdan tushib ketsa (gipoglikemiya) yoki ko'tarilsa (giperglikemiya), u nima qilishni bilmasligi mumkin. Agar siz hushidan ketsangiz, u o'zi nima qilishidan juda qo'rqishi mumkin. |
| Oilaviy majburiyatlardan qo'rqish | U siz bolalar, uy ishlari va boshqa mas'uliyatlarni bajara olmaysizmi, deb o'ylashi mumkin. U: "Bu bilan oilamizni qanday qilib oldinga olib chiqamiz?" deb o'ylashi mumkin. |
| Pul va sug'urta bo'yicha savollar | U shuningdek, moliyaviy muammolar, masalan, diabetga qarshi dori-darmonlar va shifokorga tashriflar uchun qanday to'lash, sug'urta qoplamasi bor-yo'qligi va bu yetarlimi yoki yo'qligi haqida xavotirda bo'lishi mumkin. |
Agar siz bu muammolar haqida ochiq gaplashmasangiz, bu bosimlar vaqt o'tishi bilan munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Xo'sh, keling, ushbu yangi normal hayotda o'z orangizdagi rishtalarni mustahkamlashning ba'zi usullari haqida gaplashaylik.
Qanday qilib ikkalangiz bu safarga birga borishingiz mumkin?
Bu yolg'iz bosib o'tadigan sayohat emas. Agar ikkalangiz ham birlashsangiz, bu qiyinchilikni yengish siz o'ylaganingizdan osonroq.
Sherigingizga xabar bering.
Qandli diabetingizni qanchalik yaxshi tushunsangiz, uni shuncha yaxshi boshqara olasiz. Bu hikoya sherigingizga ham bir xil darajada tegishli.
Qandli diabet haqida birgalikda bilib oling. Ikkalangiz ham qon shakarining yuqori va past darajasi, insulin va boshqa dorilarning xavfi, jismoniy mashqlarning ahamiyati va qon shakarini nazorat qilish uchun eng yaxshi parhez haqida xabardor bo'lishingiz kerak. Shifokorni ko'rishga borganingizda o'zingiz bilan olib kelganingiz ma'qul. Shuningdek, ikkalangiz ham diabet klinikalarida o'quv dasturlarida qatnashish yaxshi fikr. Shu tarzda, u ham buni aniq tushunadi.
Mas'uliyatlaringiz nima ekanligini muhokama qiling.
Har bir oila, har bir munosabatlar har xil. Siz sherigingiz insulin miqdorini tekshirib, diabetga qarshi yangi retseptlarni taklif qilishidan xursand bo'lishingiz mumkin. Ammo boshqa birov uchun bu narsalar o'zini nazorat qilishga urinish kabi "ovqatlanish buzilishi" kabi tuyulishi mumkin.
Bu yerda eng muhimi , iloji boricha sog'lom bo'lishingizga yordam berish uchun ikkalangiz qanday qilib birgalikda ishlashingiz mumkinligi haqida ochiq va aniq gaplashishdir.
"Agar men uni shuncha ishlarni qilishga majbur qilsam, bu unga og'ir yuk bo'ladi", deb o'ylamang. Shuningdek, u sizga kuniga 24 soat g'amxo'rlik qilishini kutmang. Undan qanday yordam berishni xohlashini so'rang. Va undan qanday yordam kutayotganingizni halol ayting. Shu tarzda aniq talablar va chegaralarni belgilash orqali siz yordam bermaslik yoki juda ko'p yordam berishdan kelib chiqadigan stressdan qochishingiz mumkin.
Ikkala turmush tarzini birgalikda o'zgartiring.
Qandli diabetni boshqarish turmush tarzini butunlay o'zgartirishni anglatadi. Sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va stressni kamaytirish tibbiy davolanishingizning ajralmas qismidir. Bu uyda ovqat pishirish yoki sport zaliga borish kabi ishlarni anglatishi mumkin. Bu o'zgarishlar sherigingizning kundalik hayotiga ham katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Agar siz jamoa sifatida bu qiyinchiliklarga duch kelmasangiz, yangi odatlarni shakllantirish va ularni saqlab qolish juda qiyin.
Birgalikda zavqlanishingiz mumkin bo'lgan yangi taomlarni toping. Kechki ovqatdan keyin 30 daqiqa sayr qilish kabi birgalikda qila oladigan jismoniy mashqlarni boshlang. Masalan, dam olish kunlari birga velosipedda sayr qilishingiz mumkin. Bu narsalar nafaqat sizga, balki ikkalangizga ham foyda keltiradi.
Tashqaridan yordam olishdan tortinmang.
Agar siz va sherigingiz diabet kasalligini boshqarishda qiynalayotganingizni his qilsangiz, juftliklar bilan maslahatlashish yaxshi yechim bo'lishi mumkin. Sizga diabet tashxisi qo'yilganidan qat'i nazar, bir muncha vaqtdan beri yoki uzoq vaqtdan beri, maslahatchi sizga muloqotni yaxshilashga va sog'lig'ingizni umumiy maqsadga aylantirishga yordam beradi.
Shuningdek, siz diabetni qo'llab-quvvatlash guruhlaridan yordam olishingiz mumkin. Ushbu guruhlar sizga yolg'iz emasligingizni, yolg'iz emasligingizni his qilishingizga yordam beradi. Ular sizga boshqalardan yaxshi maslahatlar va g'oyalarni ham berishlari mumkin. Shifokoringiz yoki diabet bo'yicha o'qituvchingizdan o'z hududingizdagi guruhlar haqida so'rang.
Uyga olib ketish xabari
- Qandli diabet nafaqat sizga, balki sherigingizga ham ta'sir qiladigan kasallikdir. Bu ikkalangiz uchun ham qiyin yo'l.
- Ikkalangiz o'rtasidagi ochiq va samimiy muloqot mustahkam munosabatlarning kalitidir. O'zingiz va u nima deb o'ylayotganini ayting.
- Sherigingizga diabet, uning xavflari va uni davolash haqida ma'lumot bering. Shifokorga murojaat qilganingizda ularni o'zingiz bilan olib boring.
- Turmush tarzingizni o'zgartiring, masalan, parhez va jismoniy mashqlarni yolg'iz emas, balki birgalikda qiling. Bu ikkalangiz uchun ham, munosabatlaringiz uchun ham foydali.
- Agar muammolarni hal qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, juftliklar bo'yicha maslahatchi yoki qo'llab-quvvatlash guruhidan yordam so'rashdan tortinmang. Yordam so'rash kuch belgisidir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing