Shifokor sizga diabet kasalligingiz borligini aytganda, siz hayratda qolishingiz, qo'rqishingiz va xafa bo'lishingiz mumkin. "Endi nima qilishim kerak?", "Kelajakda hayotim bilan nima bo'ladi?", "Ovqatlanishimni nazorat qilishim kerakmi?" va hokazo. Xayolingizda minglab savollar bo'lishi mumkin. Bu sizning hayotingizda katta o'zgarish ekanligi rost. Lekin bunga yolg'iz duch kelishingiz shart emas. Oilangizning yordami, ularning sevgisi va tushunishi bilan siz bu holatni ancha yaxshiroq boshqarishingiz mumkin. Xo'sh, keling, yaqinlaringiz bilan bu haqda qanday gaplashishni ko'rib chiqaylik.
Nima uchun bu haqda oilangiz bilan gaplashish muhim?
Buni shunday o'ylab ko'ring. Qandli diabet kuniga bitta tabletka ichib, u bilan yashash mumkin bo'lgan kasallik emas. Bu turmush tarzi masalasidir. Nima yeysiz, nima ichasiz, qanday mashq qilasiz, kundalik tartibingiz, hamma narsa o'zgarishi kerak. Bu o'zgarishlar nafaqat sizga, balki oilangizga ham ta'sir qiladi.
Masalan, shakar, yog' va un iste'molini kamaytira boshlaganingizda, uyda pishiradigan ovqatlaringizga o'zgartirishlar kiritishingiz kerak bo'ladi. Har oqshom sayr qilishni xohlayotganingizni aytganingizda, uy vazifalariga yordam berishga sarflashingiz mumkin bo'lgan vaqtdan foydalanishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Sodda qilib aytganda, diabet bilan bog'liq bu yo'lni yolg'iz bosib o'tish juda qiyin. Oilangizning ko'magisiz uni to'g'ri boshqarish juda qiyin. Agar ular bu haqda bilishmasa, ular bilmagan holda sizning harakatlaringizga xalaqit berishlari mumkin.
Tasavvur qiling-a, agar sizning shakar darajangizni nazorat qilishingizni bilmaydigan qaynonangiz sizga sevimli desert tayyorlab, "Faqat shuni ye, o'g'lim" deb turib olsa, o'zingizni qanday his qilasiz? O'sha paytda siz o'zingizni ojiz his qilasiz, "yo'q" deyishga yoki yeyishga qodir emassiz. Lekin agar ular bu kasallikning mohiyatini bilsalar, sizga yordam berishadi. Ular sizni: "Voy, o'g'lim, buni yema, shakar darajangiz ko'tariladi", deyish orqali nazorat qilishadi. Oilangizni o'qitishning ahamiyati shunda.
Buni qanday qilib oddiy qilib tushuntirasiz?
Bu haqda gapirganda, katta tibbiy ma'ruza o'qishning hojati yo'q. Shunchaki faktlarni ular tushunadigan sodda tilda tushuntiring.
Avvalo, diabet nima ekanligi haqida gaplashaylik.
"Qandli diabet - bu tanamizdagi qon shakari (qon shakari yoki glyukoza) darajasi me'yordan yuqori bo'lgan holat. Insulin - bu tanamiz hujayralariga biz iste'mol qiladigan ovqatdan shakarni energiya sifatida qabul qilishga yordam beradigan gormon. Qandli diabetda organizm bu gormonni ishlab chiqarmaydi yoki u ishlab chiqaradigan gormon to'g'ri ishlamaydi. Shunday qilib, qonda shakar to'planadi. Agar bu to'g'ri nazorat qilinmasa, vaqt o'tishi bilan u ko'zlar, buyraklar, yurak va asablarga zarar etkazishi mumkin."
Ularga o'zgartirishlar kiritishingiz kerakligi va ularning yordamini qanday olishingiz mumkinligi haqida gapirib bering.
Hayotingizda qanday muhim o'zgarishlar qilishingiz kerakligi va ularni amalga oshirish uchun oilangizning yordamini qanday olishingiz mumkinligi haqida aniq ma'lumot bering. Quyidagi jadval sizga bu borada yordam beradi.
| Nimani o'zgartirish kerak | Tushuntirish | Oilangizga qanday yordam bera olasiz? |
|---|---|---|
| Oziq-ovqat va ichimliklar | "Endi ovqatlanish odatlarimni nazorat qilishim kerak. Bu o'zimni ochlikdan o'ldirish degani emas. Shakar, yog' va un miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirishim va ko'proq sabzavot, meva, ko'katlar va tolaga boy ovqatlar iste'mol qilishim kerak. Shuningdek, ovqatlanish vaqtimni muntazam ravishda saqlashim kerak." | Siz uydagi hamma zavqlanadigan sog'lom taomlar tayyorlashda yordam berishingiz mumkin. Shirin taomlar olib kelish yoki tayyorlash sonini kamaytirishingiz mumkin. O'zingiz uchun ovqat tayyorlashda yordam berishingiz mumkin. |
| Mashq qilish | "Shifokor qon shakaringizni nazorat qilish uchun kuniga kamida 30 daqiqa terlaguncha mashq qilish kerakligini aytdi. Hatto tez yurish ham yetarli." | Men bilan sayr qilish uchun kelib-ketishingiz mumkin. Menga: "Bugun sayrga chiqyapsizmi?" deb eslatishingiz mumkin. Bu siz uchun katta turtki bo'ladi. |
| Dori qabul qilish | "Men har kuni dori/insulinni o'z vaqtida qabul qilishim kerak. Buni unutolmayman." | O'zingizga "Dori ichdingizmi?" deb eslatishingiz mumkin. Agar doringiz tugab qolsa, o'zingizga eslatishingiz mumkin. |
| Favqulodda vaziyatlar | "Ba'zan qon shakaringiz juda pastga tushishi mumkin. Bu "gipoglikemiya" deb ataladi. Siz terlaysiz, titraysiz, hushdan ketasiz va bosh aylanasiz. Bu xavfli." | Ushbu alomatlardan xabardor bo'lish juda muhimdir. Agar shunday bo'lsa, odamga iloji boricha tezroq shirin narsa (bir qoshiq shakar, bir bo'lak toffi, glyukoza) bering. Agar ular hushidan ketsa, ularni imkon qadar tezroq kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) olib borish kerak. |
Qanday qilib his-tuyg'ular va qo'rquvlar bilan kurashasiz?
Bu haqda gapirganingizda, oilangiz ham turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin. Ular siz uchun qo'rqishlari va xafa bo'lishlari mumkin. Ular: "Bu oilada uchraydigan narsami? Biz bilan ham shunday bo'ladimi?" kabi savollarni berishlari mumkin. Ba'zilar hatto sizni ayblab, "Bu sizning to'g'ri ovqatlanmaganingiz va ichmaganingiz uchun sodir bo'ldi", deyishlari mumkin.
Bunday paytlarda jahl qilmang yoki xafa bo'lmang. Bu gaplarni ular sizga bo'lgan sevgilaridan qo'rqib aytishlarini tushuning.
- Sabrli bo'ling: Ularning barcha savollariga xotirjamlik bilan javob bering. Agar bilmagan narsangiz bo'lsa, "Bilmayman, keyingi safar shifokor bilan uchrashganimizda undan so'raymiz" deb ayting.
- Ularni ham qo'shing: Iloji bo'lsa, keyingi safar shifokorga murojaat qilganingizda eringiz, xotiningiz yoki boshqa oila a'zolaringizni o'zingiz bilan olib keling. Shunda shifokor ularga savollar berishi va shubhalarini bartaraf etishi mumkin.
- Yordam so'rang: Umuman olganda "menga yordam bering" deyish o'rniga, aniq yordam so'rang, masalan, "Ertalab men bilan sayrga chiqa olasizmi?" yoki "Do'konga borganimda menga shakarsiz pechene olib kela olasizmi?" Shu tarzda ularga yordam berish osonroq bo'ladi.
Qandli diabetni shunchaki muammoingiz qilib qo'ymang. Oilangizga bu "bizning" muammomiz, "biz" birgalikda duch keladigan qiyinchilik ekanligini tushuntiring. Shunda bu yo'l siz uchun ancha osonlashadi.
Uyga olib ketish xabari
- Qandli diabet tashxisi qo'yilgandan so'ng, bu haqda oilangiz bilan ochiq gaplashish juda muhimdir. Ularning qo'llab-quvvatlashi siz uchun ajoyib kuch manbai bo'lishi mumkin.
- Shunchaki holatni, davolash usullarini (parhez, jismoniy mashqlar, dori-darmonlar) va turmush tarzidagi o'zgarishlarni tushuntiring.
- Oila a'zolariga alomatlar va gipoglikemik favqulodda vaziyatda nima qilish kerakligi haqida ma'lumot berish hayotni saqlab qolishi mumkin.
- Ulardan sizga qanday yordam kerakligini aniq so'rang. Ularni sog'liqni saqlash safaringizning bir qismiga aylantiring.
- Iloji bo'lsa, shifokorga ko'rinish uchun oila a'zolaringizni olib keling. Bu ularga tegishli tibbiy maslahatlarni ham olish imkonini beradi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing