Ba'zan tibbiy holat bilan ishlash qiyin bo'lishi mumkin, to'g'rimi? Kun bo'yi stulda o'tirishdan kelib chiqadigan bel og'rig'i, vaqtida ovqatlanish va dori-darmonlarni qabul qilishni talab qiladigan diabet yoki uzoq ish kunidan keyin oyoq-qo'llaringizning og'rig'iga sabab bo'ladigan bo'g'im og'rig'i bo'lsin, siz: "Men buni qanday hal qilaman?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Bu faqat sizning muammoingiz emas. Dunyo bo'ylab, jumladan, Shri-Lankada ham uzoq muddatli sog'liq muammolari bilan ishlaydigan ko'plab odamlar bor. Shuning uchun xavotir olmang. Bugun keling, ishingizga xalaqit bermasdan qanday qilib muvaffaqiyatli oldinga siljish mumkinligi haqida gaplashaylik.
Bu surunkali holat nima?
Sodda qilib aytganda, uzoq muddatli kasallik yoki biz uni ingliz tilida surunkali holat deb ataymiz, bu uzoq vaqt, ehtimol umr bo'yi davom etadigan sog'liq holatidir. Bu holatlar oddiy shamollash kabi ikki yoki uch kunda tuzalib ketmaydi. Siz uni davolashda davom etishingiz, turmush tarzingizni o'zgartirishingiz va bu holat bilan yashashni o'rganishingiz kerak.
Mamlakatimizda kuzatiladigan ba'zi keng tarqalgan holatlar:
- Qandli diabet (Qandli diabet)
- Gipertenziya yoki yuqori qon bosimi
- Artrit
- Astma
- Surunkali bel va bo'yin og'rig'i
- Depressiya va xavotir kabi ruhiy salomatlik holatlari
- Yurak kasalliklari
Bunday vaziyatga duch kelish sizning zaifligingizni yoki ishni bajara olmasligingizni anglatmaydi. To'g'ri boshqaruv va qo'llab-quvvatlash bilan har kim muvaffaqiyatli ishni bajarishi mumkin.
Bunday vaziyat sizning ishingizga qanday ta'sir qiladi?
Tasavvur qiling-a, Kamalda diabet bor. U juda gavjum ofisda ishlaydi. Agar u tushlikda vaqtida ovqatlanmasa, uning shakar darajasi pasayishi (gipoglikemiya), bosh aylanishi, terlash va boshqalarga olib kelishi mumkin. Bu uning ishiga bevosita ta'sir qiladi.
Yana bir misolni olaylik. Sitara IT kompaniyasida ishlaydi. Artrit tufayli u uzluksiz yozganda barmoq bo'g'imlari og'riy boshlaydi. Bu uning ish tezligini pasaytirishi mumkin.
Bu turdagi muammolar hamma uchun har xil. Ba'zilar uchun:
- Charchoq: Kasallik tufayli odam odatdagidan tezroq charchaganini his qilishi mumkin.
- Og'riq: Bo'g'im va bel og'rig'i uzoq vaqt davomida bir holatda qolishni qiyinlashtirishi mumkin.
- Shifokorga tez-tez murojaat qilish zarurati: Klinikalarga borish va testlardan o'tish uchun tez-tez ta'tilga chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Dori-darmonlar jadvali: Dori-darmonlarni kunning ma'lum vaqtlarida qabul qilishingiz kerakligi sababli, ish paytida bunga vaqt ajratishingiz kerak.
- Diqqatni jamlashda qiyinchilik: Ba'zi tibbiy holatlar va dori-darmonlar diqqatni jamlashni va bitta vazifa ustida ishlashni qiyinlashtirishi mumkin.
Bu muammolar sizning aybingiz emas. Ular kasallikning tabiiy bir qismidir. Eng muhimi, ularga yechim topishdir.
Ish joyimdan yordam olsam bo'ladimi? - Ha, qila olaman!
Ko'p odamlar, agar ular ofisga kasalligi haqida aytsalar, ishdan bo'shatishadi yoki chetlashtiriladi deb o'ylashadi. Ammo bu haqiqat emas. Zamonaviy dunyoda yaxshi tashkilotlar sog'lom xodim tashkilot uchun qimmatli boylik ekanligini anglab yetdilar. Shuning uchun, xodimlarga oqilona sharoitlar yaratish ikki tomonlama foydali vaziyatdir.
Ahvolingizni boshqarish va ishlarni yaxshilash uchun tashkilotingizdan so'rashingiz mumkin bo'lgan ba'zi kichik o'zgarishlar va moslashuvlar mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Kasallik/noqulaylik | Ish joyida mumkin bo'lgan muammo | Talab qilinadigan imkoniyatlar/yechimlar |
|---|---|---|
| Artrit | Uzoq vaqt davomida yozishda, turishda va yurishda qiyinchilik. | Ergonomik stul, maxsus klaviatura, tez-tez tanaffuslar va tik turish bilan bog'liq ishlarning kamayishi. |
| Qandli diabet (Qandli diabet) | Qon shakar darajasini nazorat qilish zarurati. | Ovqatlanish va dori-darmonlarni qabul qilish uchun o'z vaqtida tanaffuslar, qon shakarini tekshirish uchun shaxsiy joy va shakar miqdori pasaygan taqdirda yengil taom saqlash uchun joy. |
| Astma | Chang, kuchli hidlar, tutun va boshqalar tufayli kasallikning kuchayishi. | Ish joyini toza tuting, kuchli atirlardan foydalanishni cheklang va agar kerak bo'lsa, havo tozalagichni taqdim eting. |
| Depressiya / Xavotir | Diqqatni jamlashda qiyinchilik, haddan tashqari stress, ijtimoiy munosabatlardagi qiyinchilik. | Moslashuvchan ish vaqti, uydan ishlash imkoniyati, yozma ish topshiriqlari, past bosimli muhit. |
| Surunkali bel og'rig'i | Uzoq vaqt davomida bir xil holatda qolish (ayniqsa o'tirish). | Orqa tomonga qulay bo'lgan, soatiga bir marta turish va yurish uchun tanaffuslar qiladigan va og'ir narsalarni ko'tarmaslikka harakat qiladigan maxsus kreslo. |
Bu haqda ish beruvchingiz bilan qanday gaplashasiz?
Bu ko'p odamlar uchun eng katta qiyinchilik. Bu haqda xo'jayiningiz bilan gaplashishdan qo'rqish odatiy hol. Lekin agar siz to'g'ri tarzda, reja asosida gapirsangiz, yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.
Gapirishdan oldin quyidagilarni bajaring:
1. Shifokoringiz bilan gaplashing: Avval shifokoringiz bilan uchrashing va ahvolingiz va bu sizning ishingizga qanday ta'sir qilishi haqida gaplashing. Undan ishda qanday sharoitlar kerakligini so'rang. Shuningdek, kompaniyaga tibbiy ma'lumotnoma yoki xat olishingiz mumkin.
2. Vaqtni oldindan belgilang: Yugurib yoki gavjum joyda bunday muhim narsani muhokama qilish o'rinli emas. Xo'jayiningizdan 15-20 daqiqa davomida shaxsiy suhbatlashishni so'rang.
3. Ijobiy boshlang: Suhbatni shikoyat bilan boshlamang. Suhbatni "Janob/xonim, agar siz menga ishimni yaxshiroq va samaraliroq bajarishga yordam bersangiz, juda minnatdor bo'lardim" kabi ijobiy gap bilan boshlang.
4. Muammo bilan birga yechimlarni taklif qiling: Shunchaki "Belim og'riyapti" deyish o'rniga, "Belim og'riyapti, shuning uchun bir joyda o'tirish qiyin. Agar menga soatiga bir marta besh daqiqa turib, yurishga ruxsat berilsa, og'riqsiz ishlarni bajara olardim" kabi yechimlarni taklif qiling.
5. Halol va ochiq bo'ling:Vaziyatingizga halol bo'ling. Lekin keraksiz tafsilotlarga berilib ketmang yoki hamdardlikni kutmang. Faqat bu sizning ishingizga qanday ta'sir qilishiga, professional darajada va yechimlarga e'tibor qarating.
Esingizda bo'lsin, maqsadingiz ham kompaniya, ham o'zingiz uchun foydali bo'lgan yechimni topish bo'lishi kerak. Agar siz qimmatli xodim bo'lsangiz, sizni saqlab qolishni istagan har qanday yaxshi ish beruvchi sizni tinglaydi.
Uyga olib ketish xabari
- Surunkali kasallikka chalinish odatiy hol. Siz yolg'iz emassiz.
- Sog'lig'ingiz eng muhim narsa. U ishdan ustun turadi.
- Siz ish joyingizdan oqilona sharoitlarni so'rash huquqiga egasiz. Bu sizga samaradorligingizni oshirishga ham yordam beradi.
- Sizning ehtiyojlaringizni aniq tushunish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
- Rahbaringiz bilan gaplashishdan oldin yaxshilab tayyorgarlik ko'ring. Nafaqat muammolarga, balki yechimlarga ham e'tibor qarating.
- Esingizda bo'lsin, sog'lom va baxtli xodim har qanday tashkilot uchun katta boylikdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing