Siz "xolesterin" so'zini ko'p eshitgan bo'lishingiz mumkin, to'g'rimi? Lekin shifokoringiz "giperlipidemiya" deganda, siz biroz chalkashib ketishingiz mumkin. Xavotir olmang, bu ikki atama deyarli bir xil ma'noni anglatadi. Sodda qilib aytganda, bu sizning qoningizda yog' miqdori yoki biz ularni "lipidlar" deb ataydigan darajada ko'payganligini anglatadi. Bu hozirda mamlakatimizdagi ko'plab odamlar orasida uchraydigan juda keng tarqalgan holat.
Qon tarkibidagi lipidlarning turlari qanday?
Qonimizda bir nechta turdagi yog'lar yoki lipidlar mavjud. Tasavvur qiling-a, qonimiz yo'lga o'xshaydi. Bu yo'lda yaxshi va yomon mashinalar bor.
- HDL xolesterin: Bu "yaxshi xolesterin". Bu axlat tashuvchi mashinaga o'xshaydi. U qon tomirlaringizda to'plangan keraksiz xolesterinni yig'ib, jigarga yetkazib beradi. Jigar bu keraksiz xolesterinni tanangizdan chiqarib tashlaydi. Shunday qilib, yaxshi HDL darajasiga ega bo'lish tanangiz uchun juda foydali.
- LDL xolesterin: Biz buni "yomon xolesterin" deb ataymiz. Bu xuddi mashina yo'lda hamma joyda axlat tashlab ketishiga o'xshaydi. Bu LDL xolesterin qon tomirlarimiz devorlariga yopishib qoladi. Vaqt o'tishi bilan ular to'planib, qon tomirlarining ichki qismini to'sib qo'ya boshlaydi. Bu yurak kasalliklari va insult kabi jiddiy kasalliklarga yo'l ochadi.
- Triglitseridlar: Bu qonimizdagi yog'ning yana bir turi. Ular asosan biz iste'mol qiladigan yog'li va shakarli ovqatlar tomonidan ishlab chiqariladi. Ularning ko'pligi organizm uchun foydali emas.
- VLDL xolesterin: LDL singari, bu ham "yomon" xolesterin turi hisoblanadi. Bu ko'tarilganda, yurak xastaligi xavfi ortadi.
Nima uchun bizda giperlipidemiya rivojlanadi? Buning sabablari nimada?
Buning bir nechta sabablari bor. Ba'zilarini biz nazorat qila oladigan narsalar, ammo ba'zilarini biz nazorat qila olmaydigan narsalar.
| Sabab turi | Misollar |
|---|---|
| Parhez | To'yingan yog' va trans yog'larga boy oziq-ovqatlar. Misollar: pishloq, tuxum sarig'i, qovurilgan ovqatlar, qayta ishlangan ovqatlar, muzqaymoq, non mahsulotlari, qizil go'sht (mol go'shti, cho'chqa go'shti). |
| Turmush tarzi | Chekish, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish, ortiqcha vazn, jismoniy mashqlar qilmaslik va haddan tashqari stress. |
| Boshqa tibbiy holatlar | Qandli diabet, buyrak kasalligi, jigar kasalligi, gipotiroidizm, polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) va lupus kabi kasalliklar. |
| Ba'zi dorilar | Ba'zi steroidlar, ba'zi yuqori qon bosimi dorilari (Beta-blokerlar, Diuretiklar), tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, ba'zi OIVga qarshi dorilar. |
| Avlodlardan avlodlarga o'tadigan genetik sabablar | Ba'zi odamlar bu holatni ota-onalaridan meros qilib olishadi. Bu "Oilaviy giperlipidemiya" deb ataladi. Bu odamlarda juda yoshligida xolesterin miqdori juda yuqori bo'ladi va yurak xastaligi xavfi yuqori. |
Giperlipidemiya belgilari qanday?
Bu yerdagi eng muhim va biroz qo'rqinchli narsa shundaki: bu holatga chalingan ko'p odamlar dastlab hech qanday alomatlarni ko'rsatmaydi.
Ko'pincha, bu holat dastlab hech qanday alomatlarga olib kelmaydi. Shuning uchun u "jim qotil"ga o'xshash bo'lishi mumkin. Faqat qon tahlili aniq ko'rsata oladi.
Ammo qon tomirlari ichida yog 'to'planib, ularni to'sib qo'yganda muammolar paydo bo'la boshlaydi va bu ularni uzoq vaqt davolamasdan qoldiradi. Bu quyidagi kabi jiddiy holatlarga olib kelishi mumkin:
- Koronar arteriya kasalligi (KAK): Yurakni qon bilan ta'minlaydigan qon tomirlari yog 'birikmalari tufayli torayadi. Bu yurakning kerakli kislorod va ozuqa moddalarini olishiga to'sqinlik qiladi. Bu ko'krak qafasidagi og'riq (stenokardiya) yoki yurak xurujiga olib kelishi mumkin.
- Yurak xuruji: Qon tomirlarida to'plangan yog'li blyashkalar (blyashkalar) to'satdan yorilib, qon quyqasini hosil qilishi mumkin. Agar bu qon quyqasi yurakning bir qismiga qon oqimini butunlay to'sib qo'ysa, bu yurak xurujidir. Alomatlar orasida kuchli ko'krak og'rig'i, jag', yelka yoki qo'lga nur sochadigan og'riq, terlash va nafas olish qiyinlishuvi bo'lishi mumkin. Agar sizda ushbu alomatlar paydo bo'lsa, darhol kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) borishingiz kerak.
- Insult: Yurak xurujiga o'xshab, insult qon quyqasi yorilib, miyaga qon yetkazib beradigan arteriyani to'sib qo'yganda yuzaga keladi. Alomatlar to'satdan kuchli bosh og'rig'i, gapirishda qiyinchilik, tananing bir tomonida zaiflik va ko'rish qobiliyatini yo'qotishni o'z ichiga olishi mumkin. Bu ham tibbiy favqulodda holatdir.
- Teridagi yog'li to'planishlar: Bular ko'pincha oilaviy yuqori xolesterin holatlarida kuzatiladi. Ular ko'z qovoqlari yaqinidagi sariq bo'laklar (ksantelazmalar) yoki tirsaklar, tizzalar va qo'llardagi bo'laklar (ksantomalar) shaklida paydo bo'lishi mumkin.
Buni qanday tashxislaysiz?
Giperlipidemiya bor-yo'qligini bilishning yagona yo'li qon tahlilini o'tkazishdir. Bu "Lipid profili" yoki "Lipid paneli" deb ataladi. Bu test odatda 9-12 soatlik ro'za tutgandan keyin amalga oshiriladi.
Shifokoringiz xolesterin miqdori xavf ostida ekanligini aniqlash uchun yoshingiz, boshqa tibbiy holatlaringiz va oilaviy tibbiy tarixingiz kabi omillarni hisobga oladi.
| Sinov | Sog'lom daraja (mg/dL) | Xavf darajasi (mg/dL) |
|---|---|---|
| Umumiy xolesterin | 200 dan kam | 240 yoki undan ko'p |
| LDL ("yomon") xolesterin | 100 dan past (yurak kasalligi xavfi ostida bo'lganlar uchun 70 dan past) | 160 yoki undan ko'p |
| HDL ("yaxshi") xolesterin | Erkak: 40 yoshdan oshgan Ayol: 50 yoshdan oshgan (60 yoshdan oshganlar ideal) | Erkak: 40 yoshgacha Ayol: 50 yoshgacha |
| Triglitseridlar | 150 yoshgacha | 200 yoki undan ko'p |
Bu vaziyatni qanday nazorat qilamiz?
Buni nazorat qilishning ikkita asosiy qismi mavjud. Birinchisi, turmush tarzimizni o'zgartirish. Ikkinchisi, agar kerak bo'lsa, shifokor buyurganidek dori-darmonlarni qabul qilish.
1. Turmush tarzidagi o'zgarishlar
Bular siz o'zingiz qila oladigan narsalar. Bular davolanishning eng muhim qismidir.
- To'g'ri ovqatlanish: To'yingan yog'lar va trans yog'larga boy ovqatlarni kamaytiring. Hindiston yong'og'i yog'i va palma yog'idan foydalanishni cheklang. Qovurilgan ovqatlar, qizil go'sht, pishloq, sariyog', keklar va pechenelarni kamaytiring. Buning o'rniga ko'proq tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling. Suli, jigarrang guruch, donli mahsulotlar, sabzavotlar, mevalar, dukkaklilar, no'xat va yasmiqlarning barchasi foydalidir.
- Baliq isteʼmol qiling: Haftada kamida ikki kun losos, orkinos, skumbriya va sardina kabi yogʻli baliqlarni isteʼmol qilish triglitseridlarni pasaytirishga yordam beradi.
- Jismoniy mashqlar: Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling, masalan, tez yurish, velosipedda yurish yoki suzish. Agar barchasini birdaniga bajarish qiyin bo'lsa, uni 10-15 daqiqalik segmentlarga bo'ling va kuniga bir necha marta bajaring.
- Chekishni va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating: Chekishni tashlash sizning foydali xolesteriningizni (HDL) oshiradi. Shuningdek, spirtli ichimliklar iste'molini butunlay to'xtatish yoki keskin cheklash juda muhimdir.
- Vazningizni nazorat qiling: Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, vazn yo'qotish xolesterin miqdorini nazorat qilishda katta yordam beradi.
- Stressni boshqaring: Meditatsiya va yoga kabi narsalar orqali ruhiy farovonlikni saqlang.
2. Shifokor tomonidan berilgan dorilar
Ba'zida hatto turmush tarzini o'zgartirish ham xolesterin miqdorini nazorat qilish uchun yetarli bo'lmasligi mumkin. Bunday hollarda shifokoringiz dori-darmonlarni buyuradi.
- Statinlar: Bu xolesterin miqdorini pasaytirish uchun eng ko'p ishlatiladigan dorilar sinfidir. Ular jigarda xolesterin ishlab chiqarishni kamaytirish orqali ishlaydi.
- Boshqa dorilar: Statinlardan tashqari, Ezetimibe, Fibratlar va PCSK9 ingibitorlari kabi boshqa dorilar ham mavjud. Shifokoringiz siz uchun qaysi dori eng yaxshi ekanligini hal qiladi.
Juda muhim: Dori-darmonni shifokoringiz buyurganidek, belgilangan vaqt davomida qabul qiling. Shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan hech qachon dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang yoki dozasini o'zgartirmang.
Uyga olib ketish xabari
- Giperlipidemiya - bu qoningizda yog'larning, ayniqsa "yomon" xolesterin (LDL) va triglitseridlarning yuqori darajasi.
- Ko'pincha, dastlabki bosqichlarda hech qanday alomatlar yo'q, shuning uchun muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'tish muhimdir.
- Bu holatni oddiy qon testi (lipid profili) yordamida osongina aniqlash mumkin.
- To'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar va chekishni tashlash kabi turmush tarzini o'zgartirish davolashning birinchi va eng muhim bosqichlari hisoblanadi.
- Ba'zan, turmush tarzini o'zgartirishdan tashqari, shifokor tomonidan tayinlangan dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Xolesterin miqdorini nazorat qilish sizni yurak kasalliklari va insult kabi jiddiy kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi. Bu haqda har doim shifokoringiz bilan gaplashing.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment