Tasavvur qiling-a, ertalab ishga borishga tayyorlanyapsiz. Derazadan qarasangiz, osmon juda qorong'u va xira. Kecha kechqurun televizordagi yangiliklarda yomg'ir yog'ishi kutilayotgani aytilgan edi. Odatda soyabon ko'tarib yurmasangiz ham, uni bugun sumkangizga solib qo'ydingiz. Nega bunday qildingiz? O'tmishdagi tajribalaringizni (osmon qorong'i bo'lganda yomg'ir yog'ganida) va olgan ma'lumotlaringizni (yangiliklarni) birlashtirib, "bugun yomg'ir yog'ishi ehtimoli yuqori" degan kichik bir taxmin qildingiz. Buni biz shunchaki "induktiv fikrlash" yoki (Induktiv fikrlash) deb ataymiz. Bu barchamiz kundalik hayotimizda foydalanadigan ajoyib aqliy jarayon, lekin uning aniq nomini bilmaymiz.
Induktiv fikrlash nima?
Sodda qilib aytganda, bu kelajakda nima bo'lishi mumkinligi haqida asosli taxmin qilish uchun bilganlaringiz va o'tmishdagi tajribalaringizdan foydalanishni anglatadi. Ya'ni, hatto 100% amin bo'lmasak ham, nima bo'lishi mumkinligi haqida qaror qabul qilish. Bu kichik ilmiy tajribaga o'xshaydi.
Bu jarayon quyidagicha sodir bo'ladi:
1. Ma'lumot va tajribalarni to'plash: Biz biror narsa haqida eslagan narsalarimizni, ko'rgan va eshitgan narsalarimizni to'playmiz.
2. Gipoteza tuzing: Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, biz "mana shunday bo'lishi mumkin" yoki "mana shunday bo'lishi mumkin" deb o'ylaymiz.
3. Yangi ma'lumot qo'shish: Ushbu g'oyaga qo'shimcha ma'lumot qo'shish.
4. Fikrni tasdiqlash: Nihoyat, "men o'ylagan narsa to'g'ri edi" degan tasdiq bor.
Bu katta muammo bo'lib tuyulishi mumkin, ammo barchamiz buni har kuni qilamiz. Keling, yana bir nechta misollarni ko'rib chiqaylik, maylimi?
Boshqa paytlarda biz buni kundalik hayotda ishlatamiz
Keling, bu "xulosa chiqarish mulohazasi"dan qanchalik ko'p foydalanayotganimizni, hatto o'zimiz ham sezmagan holda ko'rib chiqaylik.
1-misol: Bola uchun ko'ylak tanlash
Farzandingiz tushdan keyin repetitorlik darsiga borayotganini tasavvur qiling. Bugun biroz shamolli va sovuq. Siz o'tgan kuni tashqarida sovuqda o'ynab shamollab qolganingizni eslaysiz. Shunday qilib, bolaga yoqmasa ham, siz unga qalin sviter kiydirasiz. Darsdan keyin bola: "Oyijon, uni kiyganingiz yaxshi bo'ldi, juda sovuq edi", deydi. Bu yerda siz o'tmishdagi tajribangiz va hozirgi vaziyatingiz haqida mulohaza yuritgandan so'ng qabul qilingan qarordan foydalanasiz.
2-misol: Onamga sovg'a sotib olish
Aytaylik, siz onangizning tug'ilgan kuniga sovg'a sotib olmoqchisiz. To'satdan onangiz o'tgan hafta sizga sari toplaridan biri eski ekanligini aytganini eslaysiz. Shuningdek, onangiz ko'k rangni yaxshi ko'rishini bilasiz, lekin u yaltiroq matolarni umuman yoqtirmaydi . Bu ma'lumotlarning barchasini birlashtirib, siz chiroyli, yaltiroq bo'lmagan ko'k topni tanlaysiz. Bu yerda siz onangiz haqida bilganlaringizdan foydalanib, u qanday sovg'adan mamnun bo'lishini taxmin qildingiz.
Sodda qilib aytganda, induktiv fikrlash hayotimizda qarorlar qabul qilishimizga yordam beradigan o'zimizning "shaxsiy maslahatchimiz"ga o'xshaydi.
Miyaning bu qobiliyat bilan qanday aloqasi bor?
Bizning miyamiz ajoyib organ. Yuqori darajadagi fikrlash, mulohaza yuritish, rejalashtirish va qaror qabul qilish kabi eng muhim narsalar peshona ostidagi qism bo'lgan frontal lob tomonidan boshqariladi. Shunday qilib, xulosa chiqarishning bu jarayoni miyaning ushbu qismi bilan bevosita bog'liq.
Qanday tibbiy holatlar xulosa chiqarishga ta'sir qilishi mumkin?
Miyaning frontal lobiga qandaydir tarzda zarar yetkazadigan har qanday holat bizning mantiqiy fikrlash va qaror qabul qilish qobiliyatimizga ta'sir qilishi mumkin. Quyida ushbu holatlarning ba'zilari keltirilgan.
| Ahvoli | Qisqacha kirish |
|---|---|
| Altsgeymer kasalligi va shunga o'xshash asab tizimi kasalliklari | Xotirani va boshqa aqliy funktsiyalarni asta-sekin yo'q qiladigan kasalliklar. |
| Diqqat yetishmovchiligi giperaktivlik buzilishi (ADHD) | Diqqatni va giperaktivlikni saqlashda qiyinchilik. |
| Miya o'smalari va miya shikastlanishlari | Miya to'qimalariga zarar yetkazadigan g'ayritabiiy o'smalar yoki lezyonlar. |
| Travmatik miya shikastlanishlari | Baxtsiz hodisada boshga urilish natijasida miya shikastlanishi. |
| Qon tomir | Miya hujayralari miyaga qon oqimining buzilishi tufayli nobud bo'ladi. |
| Epilepsiya kabi tutqanoq kasalliklari | Miyadagi g'ayritabiiy elektr faolligi natijasida yuzaga keladigan holatlar. |
| Ruhiy salomatlik buzilishlari | Depressiya kabi ruhiy kasalliklar. |
Bundan tashqari, travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) yoki fobiya kabi ruhiy salomatlik holatlari ham odamning fikrlash va qaror qabul qilish uslubiga ta'sir qilishi mumkin.
Bu shundaymi yoki yo'qligini qanday bilasiz?
Agar shifokoringiz sizning fikrlash, xotira yoki qaror qabul qilish qobiliyatingiz bilan bog'liq muammo borligiga shubha qilsa, ular sababini aniqlash uchun turli xil testlarni buyurishi mumkin.
| Sinov | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Qon tahlillari | Tanadagi boshqa tibbiy holatlarni tekshirish uchun. |
| Miya MRT yoki KT tekshiruvlari | Miyaning tuzilishini va biron bir shikastlanish, masalan, o'sma bor-yo'qligini ko'rish uchun. |
| EEG (elektroensefalogramma) testi | Miyaning elektr faolligini o'lchash uchun (ayniqsa epilepsiya kabi holatlarda). |
| Kognitiv va neyropsixologik testlar | Xotira, e'tibor va muammolarni hal qilish qobiliyati kabi aqliy funktsiyalarni baholash. |
Ushbu holatlarni davolash usullari qanday?
Davolash sizning asosiy holatingizga bog'liq. Asosiy maqsad kundalik ishlarni osonlikcha bajarishingizga yordam berishdir. Shifokoringiz tavsiya qilishi mumkin bo'lgan ba'zi davolash usullari.
- Kognitiv reabilitatsiya: Kundalik vazifalarni osonlashtirish usullarini o'rgatish, masalan, narsalarni qanday tartibga solish va xotirani qanday saqlash.
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Noto'g'ri fikrlash odatlari va xatti-harakatlarini o'zgartirishga yordam beradigan juda samarali maslahat usuli.
- Kasbiy terapiya: Kundalik vazifalarni (masalan, kiyinish, ovqatlanish va boshqalar) mustaqil ravishda bajarishga yordam beradi.
- Fizioterapiya: Tana harakati va kuchini yaxshilashga yordam beradi.
- Nutq va til terapiyasi: Gapirish va fikrlarni ifoda etishdagi qiyinchiliklarni yengish.
- Dori-darmon va psixoterapiya: Bu ikkala usul ham ruhiy kasalliklarni boshqarish uchun birgalikda ishlatilishi mumkin.
Miyaning bu qobiliyatini himoya qilish uchun nima qila olamiz?
Bu qimmatli qobiliyatimizni saqlab qolishning eng yaxshi yo'li miyamizni sog'lom saqlashdir. Bu narsalarga yoshligimizdan ko'nikish muhimdir. Buning uchun siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:
- Muvozanatli ovqatlaning: sabzavotlar, mevalar, dukkaklilar, yong'oqlar va baliq kabi ko'proq to'yimli ovqatlar iste'mol qiling.
- Muntazam ravishda mashq qiling: Har kuni kamida 30 daqiqa o'rtacha jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Hatto piyoda yurish ham yetarli.
- Yetarlicha uxlang: Har kecha kamida 7-8 soat tinch uxlash miya uchun juda muhimdir.
- Boshingizni himoya qiling: Transport vositalarida harakatlanayotganda xavfsizlik kamarini va velosiped/mototsikl haydashda dubulg'ani taqing.
- Chekishdan butunlay voz keching: Chekish insult kabi miyaga zarar yetkazadigan kasalliklar xavfini oshiradi.
- Spirtli ichimliklar iste'molini nazorat qiling: Agar siz spirtli ichimlik ichsangiz, uni me'yorida iste'mol qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Induktiv fikrlash - bu barchamiz har kuni foydalanadigan, tajribaga asoslangan "aqlli taxminlar" qiladigan aqliy jarayon.
- Bu qobiliyat miyamizning frontal lob tomonidan boshqariladi.
- Bu qobiliyatga Altsgeymer, insult, bosh jarohatlari va ba'zi ruhiy kasalliklar kabi holatlar ta'sir qilishi mumkin.
- Agar siz yoki siz bilgan kimdir qaror qabul qilish, eslab qolish yoki mulohaza yuritish qobiliyatida aniq o'zgarishni sezsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish juda muhimdir.
- Sog'lom turmush tarziga (to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar, uyqu) rioya qilish miya salomatligimiz va bu qimmatli qobiliyatimizni himoya qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment