Siz L-Arginin nomini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Balki do'stingiz undan foydalanadi yoki internetda ko'rgandirsiz. L-Arginin nima o'zi? U tanamiz uchun foydalimi? Uni shunchaki dorixonadan sotib olib, ichish mumkinmi? Keling, hamma narsa haqida sodda va aniq gaplashaylik.
L-Arginin nima o'zi?
Sodda qilib aytganda, L-Arginin aminokislotadir . Bu biz tabiiy ravishda baliq, go'sht va yong'oq kabi oziq-ovqatlardan oladigan narsadir.
Bu "yarim muhim" aminokislota sifatida tanilgan. Bu shuni anglatadiki, bizning tanamiz uning bir qismini o'zi ishlab chiqarishi mumkin. Biroq, sog'lom bo'lish uchun biz uni iste'mol qiladigan ovqatlardan olishimiz kerak.
Xo'sh, bu nomdagi "L" harfi nimani anglatadi?
Bu nomning boshidagi "L" harfi bu tanamiz juda oson so'rilishi mumkin bo'lgan erkin shakl ekanligini anglatadi. Chunki u tanamiz ishlab chiqaradigan aminokislotalarga juda o'xshash, organizm uni juda tez qabul qiladi.
Nima uchun aminokislotalar va oqsil biz uchun muhim?
Aminokislotalar tanamizdagi kichik molekulalardir. Bu aminokislotalar oqsillarni hosil qilish uchun birlashadi. Aminokislotalarni g'ishtlar deb tasavvur qiling. Bu g'ishtlar birlashib, "oqsil" deb nomlangan devor hosil qiladi.
Tanamizdagi har bir hujayrada oqsil mavjud, shuning uchun oqsil bizni tirik saqlash uchun juda muhimdir.
Protein tanamizga qanday yordam berishining ba'zi usullari:
- Tananing o'sishi uchun zarur bo'lgan yangi hujayralarni yarating va tiklang.
- Tana bo'ylab shikastlangan va shikastlangan to'qimalarni tiklang.
- Hujayralarga o'z vazifalarini to'g'ri bajarishga yordam bering.
- Yeyayotgan ovqatimizni hazm qilishga yordam bering.
L-Arginin qanday holatlarda qo'llaniladi?
L-Arginin shifokorlar tomonidan muayyan tibbiy holatlarni davolash uchun tavsiya qilinishi mumkin.
| Ahvoli | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Ko'krak qafasidagi og'riq yoki siqilish (stenokardiya) | Yurakni qon bilan ta'minlaydigan tomirlarning torayishi natijasida kelib chiqadigan ko'krak qafasidagi og'riq. |
| Erektil disfunktsiya | Jinsiy olat jinsiy aloqa uchun yetarlicha tik holatda qololmaydi yoki tik holatda qola olmaydi. |
| Yurak yetishmovchiligi | Yurak tanaga yetarli miqdorda qon quyishga qodir emas. |
| Yuqori qon bosimi (gipertenziya) | Qon tomirlari devorlariga qon bosimining ortishi. |
| Migren | Boshning bir tomonida kuchli bosh og'rig'i. |
Qaysi ovqatlar tabiiy ravishda L-Argininni o'z ichiga oladi?
Oqsilga boy ovqatlar L-argininga boy. Bularni ratsioningizga qo'shib ko'ring.
| Oziq-ovqat guruhi | Misollar |
|---|---|
| Go'shtlar | Qizil go'sht (mol go'shti), tovuq go'shti, kurka go'shti |
| Baliq turlari | Losos, skumbriya va sardina |
| Yong'oqlar va urug'lar | Bodom (kaju yong'oqlari), qovoq urug'lari |
| Dukkakli urug'lar | Soya, no'xat, yasmiq |
| To'liq donli mahsulotlar | Jigarrang guruch, suli |
| Sut mahsulotlari | Sut, yogurt, pishloq |
L-Argininni qanday qabul qilish kerak va dozasi qancha?
Bunga ikkita asosiy yo'l bilan erishish mumkin.
1. Og'iz orqali qabul qilinadigan kapsulalar yoki tabletkalar: Bularni dorixonalardan qo'shimcha sifatida sotib olish mumkin.
2. Vena ichiga yuboriladigan suyuqlik sifatida (vena ichiga - vena ichiga): Bu faqat shifoxonada shifokor nazorati ostida beriladi.
Eng muhimi: Dorixonadan bunday qo'shimchani sotib olishdan oldin, albatta shifokoringiz bilan gaplashib, u sizga mos keladimi yoki yo'qligini so'rashingiz kerak.
Odatdagi kunlik doza 6 dan 30 grammgacha. Biroq, bu birdaniga qabul qilinmaydi, balki kuniga ikki yoki uch dozaga bo'lingan holda qabul qilinadi. Hech qachon shifokor tavsiya qilgan dozadan ortiq qabul qilmang.
Yon ta'siri bormi?
Ha, boshqa har qanday narsa singari, L-Arginin ham ba'zi odamlarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Ulardan ba'zilari keng tarqalgan, boshqalari esa jiddiy bo'lishi mumkin.
| Yon ta'sirning tabiati | Xususiyatlari |
|---|---|
| Umumiy yon ta'siri | |
| Odatda bu jiddiy alomatlar emas, ammo agar ular davom etsa, shifokoringizga xabar bering. | Shishganlik |
| Diareya | |
| Bosh aylanishi | |
| Ko'ngil aynishi yoki qusish | |
| Shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan jiddiy yon ta'sirlar | |
| Agar ushbu alomatlardan biri paydo bo'lsa, darhol eng yaqin kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. | Allergik reaktsiya - teri toshmasi, qichishish |
| Nafas olishda qiyinchilik yoki ko'krak qafasidagi siqilish | |
| Yurak yetishmovchiligining belgilari | |
L-Argininni qabul qilishdan oldin nimani e'tiborga olish kerak?
L-Arginin boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun agar siz allaqachon boshqa kasalliklar uchun dori-darmon qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan buni boshlamang.
Quyidagi holatlarga ega bo'lgan odamlar L-Argininni tibbiy maslahatisiz qabul qilishdan saqlanishlari kerak:
- Agar siz yaqinda yurak xurujiga uchragan bo'lsangiz.
- Agar sizda "guanidinoatsetat metiltransferaza yetishmovchiligi" deb ataladigan noyob holat bo'lsa.
- Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizikli bo'lsangiz.
- Agar siz 16 yoshdan kichik bola bo'lsangiz.
- Agar siz 65 yoshdan oshgan bo'lsangiz (tibbiy tasdiqsiz).
Ayniqsa, homilador va emizikli onalar uchun
Avval aytib o'tganimizdek, agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizikli bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan L-Arginin qo'shimchalarini qabul qilishdan saqlaning. Bular homiladorlik paytida kutilmagan asoratlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ularning chaqaloqqa ona suti orqali o'tishi haqida hali yetarli tadqiqotlar yo'q.
Shuning uchun, L-Argininni qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokoringizga barcha dorilar, vitaminlar, qo'shimchalar va hozirda qabul qilayotgan boshqa tibbiy holatlar haqida aytib berish juda muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- L-Arginin tanamizga kerak bo'lgan aminokislotadir. U tabiiy ravishda oqsilga boy ovqatlarda uchraydi.
- Ba'zi tibbiy holatlar uchun qo'shimcha vosita sifatida ishlatiladi.
- Hech qanday sababga ko'ra L-Arginin qo'shimchalarini tibbiy maslahatisiz ishlatmang. Shifokoringiz uning sog'lig'ingizga mos kelishini aniqlashi kerak.
- Agar sizda jiddiy yon ta'sirlar (nafas olish qiyinlishuvi, ko'krak qafasidagi og'riq, allergik reaktsiyalar) yuzaga kelsa, darhol eng yaqin shifoxona shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
- Shifokoringizga qabul qilayotgan barcha boshqa dorilar va sog'lig'ingiz holati haqida xabar berish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing