Kechasi uxlay olmay, tebranasizmi? Yoki kunduzi uxlab qolib, chet elga sayohatdan qaytganingizdan keyin kechasi uyg'onasizmi? Melatonin ba'zi odamlar bu kabi uyqu muammolariga yechim sifatida foydalanadigan narsadir. Ko'p odamlar uni aniq nima ekanligini bilmasdan ishlatishgani uchun, biz siz bilan bu haqda batafsilroq gaplashishni ma'qul ko'rdik. Xo'sh, bugun keling, melatonin nima ekanligini va uni ishlatishda nimalarga e'tibor berish kerakligini ko'rib chiqaylik.
Melatonin aslida nima?
Sodda qilib aytganda, melatonin miyamizdagi bez tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormondir. Uning asosiy vazifasi tanamizning uyqu-uyg'onish siklini yoki "tana soati"ni tartibga solishdir. Qorong'i tushganda, tanamiz bizni uyquchan qiladigan melatonin ishlab chiqarishni boshlaydi.
Lekin ba'zida bu sikl buziladi. Masalan, uyqusizlik kabi holatlarda yoki boshqa mamlakatga sayohat qilishda bu sodir bo'lishi mumkin . Shunday qilib, ba'zi odamlar melatoninni tabletka shaklida tashqi tomondan qabul qilishadi.
Lekin mana bir narsani albatta yodda tutishingiz kerak. Melatonin shunchaki qo'shimcha vositadir. Bu shuni anglatadiki, u biron bir kasallikni davolash, tashxislash yoki oldini olish uchun tasdiqlangan dori emas.
Ushbu tabletkalarni ishlatishdan oldin shifokoringizga aytishingiz kerak bo'lgan narsalar
Agar siz melatonindan foydalanishni o'ylayotgan bo'lsangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashish juda muhimdir . Ayniqsa, agar sizda quyidagi sog'liq muammolari yoki odatlaridan biri bo'lsa, bu haqda albatta shifokoringizga xabar berishingiz kerak.
| Siz xabar berishingiz kerak bo'lgan vaziyat yoki odat | Nima uchun bu muhim? |
|---|---|
| Saraton | Melatonin ba'zi saraton kasalliklarini davolash usullariga xalaqit berishi mumkin. |
| Depressiya yoki boshqa ruhiy kasalliklar | Melatonin ba'zan kayfiyatni o'zgartirishi mumkin. |
| Diabet | Melatonin qon shakar darajasiga ta'sir qilishi mumkin. |
| Agar siz tez-tez spirtli ichimlik ichsangiz | Spirtli ichimliklar va melatoninni birlashtirish uyquchanlik va bosh aylanishini kuchaytirishi mumkin. |
| Gormon bilan bog'liq muammolar | Melatonin ham gormon bo'lgani uchun, u boshqa gormonlar muvozanatiga ta'sir qilishi mumkin. |
| Immun tizimi muammolari | Immun tizimining ishlashiga ta'sir qilishi mumkin. |
| Jigar kasalligi | Bular organizmdan jigar tomonidan chiqariladi. Agar jigar zaif bo'lsa, dori organizmda to'planishi mumkin. |
| O'pka kasalligi yoki astma | Ba'zi hollarda nafas olishda qiyinchiliklar paydo bo'lishi mumkin. |
| Agar sizda organ transplantatsiyasi bo'lsa | Melatonin organ transplantatsiyasi qilingan odamlarga beriladigan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. |
| Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishga harakat qilsangiz | Homiladorlik paytida uning xavfsizligi tasdiqlanmaganligi sababli, tibbiy maslahat juda muhimdir. |
| Agar siz emizikli ona bo'lsangiz | Melatonin chaqaloqqa ona suti orqali o'tishi mumkin, shuning uchun siz albatta shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. |
Bu tabletkadan qanday aniq foydalanishim kerak?
Biz gapirayotgan melatonin turi - parchalanuvchi tabletka. Uni ishlatayotganda quyidagi amallarni aniq bajaring.
1. O'z vaqtida qabul qiling: Yorliqda ko'rsatilganidek, uni har kuni bir vaqtda qabul qiling. Odatda uni yotishdan bir yoki ikki soat oldin qabul qilish tavsiya etiladi.
2. Och qoringa qabul qiling: Eng yaxshi natijaga erishish uchun buni ovqatdan 1-2 soat o'tgach, ya'ni och qoringa qabul qiling.
3. Tabletkani qanday qabul qilish kerak: Tabletkani ichishga tayyor bo'lguningizcha yopiq o'ramda saqlang. Tabletkani qabul qilayotganda qo'llaringiz to'liq quruq bo'lishi kerak . Paketni oching va tabletkani chiqarib oling.
4. Agar tabletka sinib qolsa: Agar tabletkani olib qo'yganingizda u maydalanib ketsa yoki sinib qolsa, undan foydalanmang. Uni tashlab yuboring va yangi tabletka oling.
5. Og'izda saqlang: Tabletkani og'zingizga soling va eritib yuboring. Keyin yuting. Bu tabletkani hech qachon kesmang, maydalamang yoki chaynamang.
6. Qabul qilgandan keyin: Ushbu tabletkani qabul qilgandan so'ng, harakatlaringizni cheklang. Faqat sizni yotishga tayyorlaydigan ishlarni qiling va keyin uxlang.
Agar siz buni bolalarga berayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing va buni faqat uning tavsiyasi bilan qiling. Maxsus parvarish talab qilinishi mumkin.
Agar siz juda ko'p tabletka ichsangiz nima qilish kerak? (Dozani oshirib yuborish)
Agar siz ushbu dori vositasini juda ko'p qabul qilgan deb hisoblasangiz, darhol Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish haqida ma'lumot markaziga qo'ng'iroq qiling yoki kechiktirmasdan eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring . Bunga yengil qaramang.
Agar dozani o'tkazib yuborsam-chi? (O'tkazib yuborilgan doza)
Agar odatdagi vaqtingizni o'tkazib yuborsangiz, o'tkazib yuborilgan dozani o'tkazib yuboring. Agar keyingi dozani qabul qilish vaqti yaqinlashib qolgan bo'lsa, odatdagi vaqtda bitta tabletkadan iching. Unutilgan dozani qoplash uchun hech qachon bir vaqtning o'zida ikkita tabletka ichmang.
Melatonin bilan ishlatib bo'lmaydigan narsalar
Melatonin boshqa dorilar, oziq-ovqat va qo'shimchalar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun qabul qilayotgan barcha narsalaringiz haqida shifokoringizga xabar berish muhimdir.
Ogohlantirish: Hech qachon melatoninni quyidagi dorilar bilan birga ishlatmang.
- Fluvoksamin
- Ramelteon
- Tasimelteon
Bundan tashqari, melatonin boshqa ko'plab dorilar va moddalar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
| Qarama-qarshilik ko'rsatishi mumkin bo'lgan dori/modda turi | E'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar |
|---|---|
| Spirtli ichimliklar va kofein | Uyquchanlik va bosh aylanishi kabi nojo'ya ta'sirlar kuchayishi mumkin. |
| Ruhiy kasalliklar uchun ba'zi dorilar | Bu ushbu dorilarning samaradorligi va yon ta'siriga ta'sir qilishi mumkin. |
| Ba'zi antibiotiklar (masalan, Siprofloksatsin) | Bu organizmdagi melatonin darajasini keraksiz ravishda oshirishi mumkin. |
| Estrogen yoki progestin gormonlari | Melatoninning ta'siri va yon ta'siri kuchayishi mumkin. |
| Warfarin kabi qonni suyultiruvchi vositalar | Qon ketish xavfi ortishi mumkin. |
| Boshqa uyqu tabletkalari yoki o'simlik qo'shimchalari | Haddan tashqari uyquchanlik va boshqa nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin. |
| Tamaki chekish | Chekish organizmdagi melatonin darajasini pasaytirishi mumkin. |
Bu ro'yxat to'liq emas, shuning uchun shifokoringizga qabul qilayotgan barcha dorilar, vitaminlar va o'simlik mahsulotlari haqida aytib bering.
Tabletkalarni qabul qilayotganda ushbu narsalarga ehtiyot bo'ling.
- Avtomobil haydashdan saqlaning: Ushbu dori sizning muvofiqlashtirishingizga, reaksiya vaqtingizga va qaror qabul qilish qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun , bu sizga qanday ta'sir qilishini aniq bilmaguningizcha, mashina haydashdan yoki mexanizmlarni boshqarishdan saqlaning.
- Bosh aylanishi: Bu bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Bu xavfni kamaytirish uchun o'tirgan yoki yotgan holatdan sekin turing .
- Noodatiy uyqu xatti-harakatlari: Ba'zi odamlar ushbu dorini qabul qilayotganda uyquda yurish, ovqat pishirish, ovqatlanish yoki telefonda gaplashishni boshdan kechirishlari mumkin. Agar sizda ushbu alomatlardan biri kuzatilsa, darhol dorini qabul qilishni to'xtating va shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Qisqa muddatli foydalanish: Shifokoringiz tomonidan maxsus tavsiya qilinmaguncha, buni ikki haftadan ortiq ishlatmang. Agar uyqu muammolaringiz yaxshilanmasa yoki yomonlashsa, yana shifokoringiz bilan gaplashing.
Qo'shimcha va dori o'rtasidagi farq
Aynan shu yerda ko'p odamlar chalkashib ketishadi. Shifokor tomonidan tayinlangan dorilar qat'iy sifat nazorati va sinovlaridan so'ng tasdiqlanadi. Ammo melatonin kabi qo'shimchalar bunday qat'iy qoidalarga ega emas. Bu ularning sofligi, sifati va miqdori har xil bo'lishi mumkinligini anglatadi.
Shunday qilib, qo'shimchani tanlashda quyidagilarga e'tibor bering:
- Yorliqni diqqat bilan o'qing: Har doim mahsulot yorlig'ini o'qing va berilgan ko'rsatmalarga amal qiling.
- "Tabiiy" so'ziga aldanmang: biror narsa tabiiy bo'lgani uchun u har doim ham odamlar uchun xavfsiz degani emas.
- Standartlarga qarang: Ba'zi yaxshi mahsulotlar "USP" (AQSh Farmakopeyasi) belgisiga ega. Bu ishlab chiqaruvchi uni ma'lum bir standartga muvofiq ishlab chiqarganligini anglatadi.
- Ishonchli ishlab chiqaruvchini tanlang: Milliy miqyosda tan olingan kompaniya tomonidan ishlab chiqarilgan mahsulotlar odatda yuqori sifatli bo'ladi.
Qanday yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin?
Har qanday dori singari, melatonin ham yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Ba'zilari jiddiy, ba'zilari esa keng tarqalgan.
| Shifokoringizga darhol xabar berishingiz kerak bo'lgan yon ta'sirlar | |
|---|---|
| Allergik reaksiyalar | Teri toshmasi, qichishish, yuz, lablar, til yoki tomoqning shishishi. |
| Ruhiy va xulq-atvor o'zgarishlari | Xavotir, bezovtalik, chalkashlik, gallyutsinatsiyalar, g'azab, o'z joniga qasd qilish fikrlari, depressiyaning kuchayishi. |
| Agar ular davom etsa yoki bezovta qilsa, shifokorga xabar qilinishi kerak bo'lgan nojo'ya ta'sirlar | |
| Bolalarda yotoqda ho'llash | Bu bolalarda kuzatiladigan yon ta'sir. |
| Bosh aylanishi | Bosh aylanishi. |
| Ertasi kunigacha davom etadigan uyquchanlik | Dori qabul qilganidan keyingi kun uyquchanlik hissi. |
| Bosh og'rig'i | Yengil va o'rtacha darajadagi bosh og'rig'i. |
| Ko'ngil aynishi | Oshqozon buzilishi yoki qusish kabi his qilish. |
Ushbu ro'yxat barcha nojo'ya ta'sirlarni o'z ichiga olmaydi. Agar sizda boshqa noodatiy alomatlar paydo bo'lsa, ular haqida shifokoringiz bilan ham gaplashing.
Uyga olib ketish xabari
- Melatonin uyqu siklini tartibga solishga yordam beradigan qo'shimcha moddadir, biron bir kasallikni davolaydigan dori emas.
- Buni ishlatishdan oldin, ayniqsa, boshqa tibbiy holatlaringiz bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz,Albatta shifokoringiz bilan gaplashing.
- Og'izda eriydigan tabletkani qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarga aniq amal qiling. Quruq qo'llar bilan ushlang, chaynamang yoki maydalamang.
- Bu sizga qanday ta'sir qilishini bilmaguningizcha, uni qabul qilgandan keyin mashina haydash va xavfli mexanizmlarni boshqarishdan saqlaning.
- Agar sizda jiddiy yon ta'sirlar (masalan, ruhiy o'zgarishlar, allergiya) yoki uyquda yurish kuzatilsa, darhol tabletkalarni qabul qilishni to'xtating va shifokoringizga xabar bering.
- Bu faqat siz uchun. Dori-darmoningizni hech qachon boshqalar bilan baham ko'rmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing