Hayotimizning turli davrlarida biz turli sabablarga ko'ra og'riqni boshdan kechiramiz. Bu kichik jarohat tufayli bo'lishi mumkin yoki operatsiyadan keyingi og'riq bo'lishi mumkin. Ammo ba'zi og'riqlar biz bilan bir necha oy yoki hatto yillar davomida qoladi. Faqatgina uni boshdan kechirgan odam bu og'riq bilan yashash qanchalik qiyinligini biladi. Bu tashqaridan ko'rinadigan narsa emas, shuning uchun ba'zan boshqalar uchun uni tushunish qiyin bo'ladi. Lekin siz og'riqdan azob chekishingiz shart emas. Shunday qilib, bugun keling, bu og'riqni qanday nazorat qilish va baxtli hayot kechirish haqida gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, og'riqni boshqarish nima?
Og'riqni boshqarish - bu og'riqni nazorat qilishga yordam beradigan turli xil davolash usullarini birlashtirgan reja. Bunga dorilar, tibbiy muolajalar, jismoniy mashqlar va turli xil terapiyalar kirishi mumkin. Sodda qilib aytganda, bu og'riq qoldiruvchi tabletkadan tashqariga chiqadigan keng qamrovli davolash rejasi.
Og'riqning ikkita asosiy turi mavjud:
- O'tkir og'riq: Bu qisqa muddatli. Bu og'riq qisqa vaqt ichida, masalan, jarohat yoki jarrohlik amaliyotidan keyin yo'qoladi.
- Surunkali og'riq: Bu eng yomoni. Oylar, ba'zan yillar davom etadigan og'riq. Bu sizning hayotingizga chuqur ta'sir qiladi.
Og'riq juda murakkab narsa. Xuddi shu sababga ko'ra, bir kishi his qiladigan og'riq boshqa odam his qiladigan og'riqdan juda farq qiladi. Bundan tashqari, ko'p odamlar tashqi ko'rinishida ko'rinmaydigan holatlar tufayli og'riqdan aziyat chekishadi. Shuning uchun boshqalar sizning og'rig'ingizga ishonmaydi deb o'ylamang. Og'riq tibbiy yordamni talab qiladigan holatdir.
Og'riqni boshqarishning asosiy maqsadi og'riqni butunlay yo'q qilish emas. Bu mumkin bo'lmasligi mumkin. Lekin eng muhimi , og'riqni kamaytirish va hayot sifatingizni yaxshilashdir . Bu sizni kundalik faoliyatingizni, yoqtirgan narsalaringizni qilishingiz va ishga/o'qishga borishingiz mumkin bo'lgan darajaga yetkazishni anglatadi.
Bu og'riqni boshqarish kimga kerak?
Qisqa muddatli yoki uzoq muddatli og'riqni boshdan kechirayotgan har qanday odam og'riqni boshqarish rejasidan foyda ko'rishi mumkin. Bu, ayniqsa, quyidagi holatlar tufayli kelib chiqadigan og'riq uchun muhimdir:
| Kasallik toifasi | Misollar |
|---|---|
| Suyak, bo'g'im va mushak muammolari | Artrit, bo'g'im va mushaklarning shikastlanishi, bel og'rig'i |
| Autoimmun holatlar | Lupus, Fibromiyalgiya, Kron kasalligi |
| Neyropatik og'riq | Periferik neyropatiya, nervlarning siqilishi, trigeminal nevralgiya |
| Boshqa keng tarqalgan holatlar | Saraton, Endometrioz, Migren, Kuyishlar, Qon aylanishining buzilishi |
Og'riqni davolash uchun kimga murojaat qilishimiz kerak?
Agar og'riq sababini bilmasangiz, avval birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizga murojaat qiling. U dastlabki baholashni amalga oshirishi va agar kerak bo'lsa, sizni og'riqni boshqarish bo'yicha mutaxassislar guruhiga yo'naltirishi mumkin.
Uzoq muddatli yoki kuchli og'riq uchun sizga mutaxassislar guruhining yordami kerak bo'lishi mumkin. Bu guruh quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Og'riqni boshqarishga ixtisoslashgan shifokorlar
- Anesteziologlar
- Sizda bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa tibbiy holatlar bilan bog'liq mutaxassislar (masalan, onkolog, nevrolog)
- Hamshiralar
- Psixiatrlar va maslahatchilar
- Fizioterapevtlar va kasbiy terapevtlar
- Ijtimoiy ishchilar
Ushbu guruh og'riqning aniq sababini aniqlash uchun turli xil testlarni tavsiya qilishi mumkin. Masalan:
- Jismoniy tekshiruv
- Qon va siydik tahlillari
- MRI (Magnit-rezonans tomografiya) yoki KT kabi tasvirlash testlari
- Nerv o'tkazuvchanligini o'rganish (EMG)
Og'riqni nazorat qilishning turli usullari qanday?
Bir kishiga mos keladigan narsa boshqasiga mos kelmasligi mumkin, shuning uchun shifokorlar siz uchun mos keladigan reja tuzish uchun turli xil davolash usullarini birlashtiradilar.
Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan muolajalar
Mushak va yumshoq to'qimalarning shikastlanishidan kelib chiqadigan og'riq uchun RICE usuli (dam olish, muz, kompressiya va ko'tarish) va issiq/sovuq mashqlar yordam berishi mumkin. Shuningdek, sog'lom vaznni saqlash, to'yimli ovqatlanish, ko'p suyuqlik ichish, yetarlicha uxlash va stressni boshqarish og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Yurish va suzish kabi mashqlar og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, har qanday mashq dasturini boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish juda muhimdir.
Terapiyalar
- Fizioterapiya: Tana harakati va funktsiyasini yaxshilash orqali og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
- Kasbiy terapiya: Kundalik ishlaringizni (masalan, kiyinish, ovqat pishirish) og'riqni minimallashtiradigan tarzda qanday bajarishni o'rgatadi.
- Psixoterapiya: Surunkali og'riq bilan birga depressiya va xavotir paydo bo'lishi mumkin. Psixoterapiya, ayniqsa kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT), og'riq haqidagi fikringizni o'zgartirishga va unga dosh berishga chidamlilikni oshirishga yordam beradi.
Tibbiy muolajalar va dorilar
Shifokorlar odatda oddiy davolash usullaridan boshlaydilar va agar ular samarasiz bo'lsa, faqat murakkabroq usullarga o'tadilar.
| Davolash turi | Tavsif va misollar |
|---|---|
| Qo'shimcha tibbiyot | Massaj, akupunktur, yoga, meditatsiya. Bular shifokor tavsiyasi bilan bajarilishi kerak. |
| Tibbiy muolajalar | Elektr stimulyatsiyasi usullari (masalan, TENS), asab bloklari, steroid in'ektsiyalari, radiochastotali ablasyon, jarrohlik. |
| Dori-darmonlar | NYAQV (masalan, Ibuprofen), asetaminofen/paratsetamol, mushaklarni bo'shashtiruvchi vositalar va ba'zan opioidlar. Barcha dorilar faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qilinishi kerak. |
Muhim: Opioid og'riq qoldiruvchi vositalar giyohvandlik xavfi yuqori . Shuningdek, tibbiy maslahatisiz asetaminofenni (Paratsetamol) juda ko'p qabul qilish jigarga jiddiy zarar yetkazishi mumkin. Shuning uchun, hech qachon shifokor maslahatisiz og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishni davom ettirmang.
Shifokorga murojaat qilishning eng yaxshi vaqtlari qaysi?
Agar quyidagilardan birini boshdan kechirsangiz, shifokoringizga murojaat qiling:
- Agar og'riq tufayli kundalik mashg'ulotlaringiz yoki sevimli mashg'ulotlaringizni bajara olmasangiz.
- Agar og'riq davolanishdan keyin pasaymasa, kuchayib ketsa yoki yana paydo bo'lsa.
- Agar og'riq tufayli stress, xavotir yoki tushkunlikni his qilsangiz.
- Agar og'riq tufayli kechasi yaxshi uxlay olmasangiz.
Og'riq bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin. Lekin yolg'iz azob chekishingiz shart emas. To'g'ri og'riqni boshqarish rejasi bilan siz og'riqni nazorat qilishingiz va hayotdan yana zavqlanishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Og'riq murakkab narsa bo'lib, uni davolash faqat og'riq qoldiruvchi vositalar bilan cheklanmaydi.
- Og'riqni boshqarishning asosiy maqsadi og'riqni kamaytirish va hayot sifatini yaxshilashdir.
- Avval og'riq haqida oilaviy shifokoringiz bilan gaplashing.
- Eng yaxshi natijalarga turli xil davolash usullarini, masalan, dori-darmonlar, jismoniy mashqlar, terapiya usullari va turmush tarzini o'zgartirish orqali erishish mumkin.
- Har qanday davolanishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan foyda va xavflar haqida ochiq gaplashing. Savol berishdan qo'rqmang.
- Og'riqni yolg'iz boshdan kechirmang. Sizga yordam bera oladigan mutaxassislar bor.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment