Sizda astma bormi? Unda siz ushbu Peak Flow Meter haqida bilishingiz kerak! (Peak Flow Meter)

Sizda astma bormi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz vaqti-vaqti bilan nafas qisilishi, ko'krak qafasidagi og'riq va xirillash kabi xurujlarni bilasiz. Lekin astmani yomonlashmasdan oldin aniqlay oladigan kichik, ko'chma qurilma borligini bilasizmi? Biz buni Peak Flow Meter deb ataymiz. Bu xuddi sizning astmangizni kuzatib turadigan do'stingiz borga o'xshaydi.

Sodda qilib aytganda, bu eng yuqori oqim o'lchagichi nima?

Peak Flow Meter - bu o'pkangizdan havoni qanchalik tez chiqarishingizni o'lchaydigan kichik, qo'lda ushlab turiladigan qurilma. Aniqrog'i, u iloji boricha qattiq va tez nafas chiqarganingizda chiqadigan havo tezligini o'lchaydi. Bu shuningdek, Peak Expiratory Flow deb ataladi.

Bularning ikki turi mavjud. Biri qo'lda boshqariladigan tur. Unda bosilganda yuqoriga ko'tariladigan kichik marker mavjud. Ikkinchi turi raqamli tur. U qiymatni to'g'ridan-to'g'ri ekranda ko'rsatadi.

Ushbu qurilmalar bilan birga keladigan bukletlarda o'rtacha ko'rsatkichlar ro'yxati keltirilgan bo'lsa-da, o'lchovlaringizni ular bilan taqqoslamang. Eng muhimi, "eng yaxshi" ko'rsatkichingiz nima ekanligini bilish va uni qanday taqqoslashingizni ko'rishdir.

Nima uchun bu astma bilan og'rigan odam uchun muhim?

Astma bilan og'riganingizda, o'pkangizdagi bronxlar deb ataladigan kichik naychalar torayib ketadi. Ushbu Peak Flow Meter bu nafas yo'llarining qanchalik ochiqligini o'lchaydi. Ba'zan, hatto astma alomatlarini boshdan kechirmasdan oldin ham, bu nafas yo'llari torayishni boshlaydi. Keyin sizning eng yuqori oqim tezligingiz pasayadi.

Xo'sh, endi buni qanday aniq ishlatishni ko'rib chiqaylik.

Foydalanish juda oson. Shunchaki quyidagi amallarni bajaring.

1. To'g'ri o'tiring yoki turing. Tik turganingizda chuqur nafas olish osonroq bo'lishi mumkin. Lekin qaysi pozitsiyani tanlashingizdan qat'i nazar, buni har kuni bir xil tarzda bajarishni unutmang.

2. Hisoblagichdagi markerni nolga tushiring.

3. O'pkangiz to'liq to'lguncha chuqur nafas oling. Nafaqat ko'krak qafasi, balki qorningiz ham oldinga chiqquncha chuqur nafas oling. Nafasingizni bir muddat ushlab turing.

4. Qurilmaning og'iz bo'shlig'ini og'zingizga soling va lablaringizni mahkam yoping, shunda havo chiqmaydi.

5. Endi, birdaniga, o'pkangizdagi barcha havoni iloji boricha qattiq va tez puflang. Xuddi shamni puflagandek, lekin ancha qattiqroq.

6. Ko'rsatkich to'xtagan joydagi qiymatni qog'ozga yoki mashq kundaligingizga yozing.

Buni uch marta bajaring. Uchtasining eng yuqori qiymati o'sha kun uchun eng yuqori oqim qiymatidir. Ushbu qiymat bilan bir qatorda quyidagilarga e'tibor berish juda muhimdir:

• O'sha paytda sizda qanday alomatlar bor edi? (masalan, ko'krak qafasidagi og'riq, nafas qisilishi, yo'tal)
• O'sha paytda siz qutqaruv ingalyatoringizdan yoki boshqa shoshilinch tibbiy yordam vositalaridan foydalanganmisiz?

"Shaxsiy eng yaxshi" ballingizni qanday topasiz?

"Shaxsiy eng yaxshi ko'rsatkich" - bu astma yaxshi nazorat qilinganda va sizda alomatlar bo'lmaganda erishishingiz mumkin bo'lgan eng yuqori cho'qqi oqimi qiymati. Bu sizning mezoningiz. Biz boshqa barcha qiymatlarni ushbu "Shaxsiy eng yaxshi ko'rsatkich" qiymati bilan taqqoslaymiz.

"Shaxsiy eng yaxshi" qiymatingizni topish uchun quyidagilarni bajaring:

• Ikki hafta davomida kuniga ikki marta (ertalab va kechqurun bir vaqtning o'zida) eng yuqori oqimingizni o'lchang.
• Buni inhalerdan foydalanishdan oldin qilish kerak (qo'shimcha ma'lumot olish uchun shifokoringizga murojaat qiling).
• Ikki hafta oxirida siz olgan eng yuqori ball sizning "Shaxsiy eng yaxshi" ballingiz bo'ladi.

Ushbu qiymatni topganingizdan so'ng, shifokor ko'rsatmasi bo'yicha har kuni metrdan foydalaning. Bu sizga nafas olish tezligingizdagi o'zgarishlarni erta aniqlashga yordam beradi.

"Svetofor" usuli: Sizning eng yuqori oqim qiymatingiz qanday?

Shifokorlar odatda sizning eng yuqori oqim qiymatingizni aniqlash uchun svetofor tizimidan foydalanadilar. Ya'ni, u uch zonaga bo'linadi. Bu uni sizning "Shaxsiy eng yaxshi" qiymatingiz bilan taqqoslash orqali aniqlanadi.

Zonalaringizni qanday hisoblaysiz?

Tasavvur qiling-a, sizning "Shaxsiy eng yaxshi ko'rsatkichingiz" daqiqasiga 400 l.

• Yashil zona: 400 ning 80% dan 100% gacha (320 - 400 L/min)
• Sariq zona: 400 ning 50% dan 80% gacha (200 - 320 L/min)
• Qizil zona: 400 dan 50% dan kam (200 L/min dan kam)

Ushbu qadriyatlarni shifokoringiz bilan muhokama qiling va ularni astma bo'yicha harakatlar rejangizga kiriting.

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

• Agar ko'rsatkichingiz sariq zonada bo'lsa: Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha shoshilinch dori-darmonlardan (masalan, qutqaruv ingalyatoridan) foydalaning va darhol maslahat uchun unga qo'ng'iroq qiling.
• Agar ko'rsatkichingiz Qizil zonada bo'lsa: Bu favqulodda holat. Darhol qutqaruv ingalyatoridan foydalaning. Agar alomatlar yaxshilanmasa, darhol eng yaqin shifoxona shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Vaqtni behuda sarflamang.

Peak Flow Meter dan foydalanishning afzalliklari va xavflari

Afzalliklari qanday?

• Bu sizga astmangizni kuchaytiradigan qo'zg'atuvchilarni aniqlashga yordam beradi.
• Siz dori vositasini qachon ishlatishni aniq belgilashingiz mumkin.
• Shoshilinch tibbiy yordamga ehtiyoj sezilganda, siz oldindan bilib olishingiz mumkin.

Xatarlar bormi?

Bu odatda juda xavfsiz qurilma, lekin ba'zida shunga o'xshash narsalar sodir bo'lishi mumkin:

• Chuqur nafas olish tufayli hushdan ketish (presinkop).
• Yo'tal.
• Masalan, chuqur nafas olmaganingiz yoki yetarlicha tez nafas chiqarmaganingiz uchun noto'g'ri o'qish olish.

Shuni dastidan; shu sababdan,Uni birinchi marta ishlatishdan oldin, shifokoringizdan buni qanday qilib to'g'ri bajarish bo'yicha ko'rsatmalar so'rash juda muhimdir. Shuningdek, har safar bir xil turdagi o'lchagichdan foydalaning, chunki turli xil o'lchov turlari biroz farq qilishi mumkin.