Astmangizni nazorat qilishda yordam beradi - Keling, Peak Flow Meter haqida ko'proq bilib olaylik. (Peak Flow Meter)

Astma ba'zan to'satdan nafas qisilishiga olib kelishi mumkin. Lekin uyda vaziyat yomonlashmasdan oldin ogohlantirish bera oladigan kichik qurilma borligini bilasizmi? Biz buni Peak Flow Meter deb ataymiz. Bu o'pkangizning sog'lig'ini kuzatib boradigan kichik do'stga o'xshaydi. Shunday ekan, bugun bularning barchasi haqida gaplashaylik.

Sodda qilib aytganda, bu eng yuqori oqim o'lchagichi nima?

Peak Flow Meter - bu qo'lingizda ushlab turadigan kichik qurilma. U iloji boricha chuqur va tez nafas olayotganingizda o'pkangizdan qancha havo chiqishi mumkinligini o'lchaydi. Biz bu o'lchovni "Peak Flow" deb ataymiz.

Tasavvur qiling-a, agar o'pkangizdagi bronxlar (havo yo'llari) (biz ularni tibbiy tilda "bronxlar" deb ataymiz) astma tufayli biroz torayib ketsa, siz uchun kuchli puflash qiyin bo'ladi, to'g'rimi? Shunda chiqadigan havo tezligi ham pasayadi. Bu o'lchagichning o'lchaydigan farqi shu. Ushbu o'lchagichning qiymati astma alomatlarini (masalan, xirillash, ko'krak qafasidagi qisilish) sezmasdan oldin ham pasayishi mumkin. Bu uning eng katta afzalligi.

Bular ikki xil bo'ladi: qo'lda boshqariladigan va raqamli. Qo'lda boshqariladiganlarida qiymatni ko'rsatish uchun kichik marker mavjud. Raqamlilarida esa qiymat to'g'ridan-to'g'ri ekranda ko'rsatiladi.

Buni qanday aniq ishlatasiz?

Foydalanish juda oson. Lekin buni to'g'ri bajarishingiz kerak. Quyidagi amallarni bajaring.

1. To'g'ri turing yoki o'tiring: Buni tik turib bajarish biroz osonroq. Chuqur nafas oling. Qanday qilsangiz ham, har kuni bir xil tarzda bajaring.

2. Hisoblagichni tayyorlang: Hisoblagichdagi markerni nolga keltiring. Ya'ni, uni boshidan oxirigacha olib kelish kerak.

3. Chuqur nafas oling: Iloji boricha chuqur nafas oling. Nafaqat ko'kragingiz, balki qorningiz ham chuqur nafas oling. Nafasingizni bir zum ushlab turing.

4. Og'izga kiriting: Metrning og'iz bo'shlig'ini og'zingizga soling va lablaringiz bilan mahkam yoping. Havo chiqa olmaydi.

5. Qattiq puflang: Endi o'pkangizdagi barcha havoni birdaniga, iloji boricha qattiq va tez puflang. Shamni puflagandek emas, balki ancha qattiqroq.

6. Qiymatni yozib oling: Endi ko'rsatkich qayerda to'xtaganiga qarang. Bu qiymatni daftarga yozing.

Bu raqamni astma kundaligingizga, taqvimingizga yoki telefoningizga yozib qo'ying. Quyidagilarni ham yozib qo'yish yaxshi fikr:

• O'sha paytda sizda kuzatilgan alomatlar (masalan, charchoq, ko'krak qafasidagi og'riq, yo'tal).
• O'sha paytda qutqaruv ingalyatorini (masalan, ko'k ingalyator) yoki boshqa shoshilinch tibbiy yordam dori-darmonlarini qabul qilganmisiz.

"Shaxsiy eng yaxshi" ballimni qanday topaman?

"Shaxsiy eng yaxshi ko'rsatkich" - bu astmangiz yaxshi nazorat qilinganida va hech qanday alomatlarsiz sog'lom bo'lganingizda, ushbu o'lchagichdan ikki hafta davomida foydalanishingiz mumkin bo'lgan eng yuqori ko'rsatkich. Bu sizning asosiy ko'rsatkichingiz. Biz boshqa barcha ko'rsatkichlarni ushbu "Shaxsiy eng yaxshi ko'rsatkich" ko'rsatkichi bilan taqqoslaymiz.

Buni topish uchun quyidagilarni bajaring:

• Ikki hafta davomida kuniga ikki marta (ertalab va kechqurun bir vaqtning o'zida) cho'qqi oqimingizni o'lchang.
• Inhaleringizni ishlatishdan oldin buni bajaring (lekin faqat shifokor sizga boshqacha ko'rsatma bergan bo'lsa).
• Ikki hafta oxirida olgan eng yuqori ballingiz "Shaxsiy eng yaxshi natijangiz" bo'ladi.

Ushbu qiymatni topganingizdan so'ng, shifokoringiz ko'rsatmasi bo'yicha har kuni metrdan foydalaning. Shu tarzda siz nafas olish tartibingizdagi kichik o'zgarishlarni ham tezda aniqlay olasiz.

“Svetofor” usuli: Qadriyatlarimni qanday tushunaman?

Peak Flow qiymatlarini tushunishni osonlashtirish uchun shifokorlar "svetofor" tizimidan foydalanadilar. Uning uchta zonasi bor: yashil, sariq va qizil.

Bu zonalar sizning "Shaxsiy eng yaxshi" qiymatingizga bog'liq. Aytaylik, sizning shaxsiy eng yaxshi ko'rsatkichingiz 400 L/min (metr birligi). Unda sizning zonalaringiz quyidagicha bo'ladi:

Oddiy Peak Flow qiymati bormi?

Aslida "hamma uchun bitta o'lcham" standarti yo'q. Sizning standartingiz yoshingiz, bo'yingiz va erkak yoki ayol ekanligingizga bog'liq. Erkaklar, uzun bo'yli odamlar va yoshroq odamlar yuqoriroq qiymatlarga ega bo'lishadi. Shuning uchun o'zingizning "Shaxsiy eng yaxshi"ingizni topish va shunga asoslanib diapazonlarni belgilash muhimdir. Shifokoringiz buni sizga batafsilroq tushuntiradi.

Buni ishlatishda xavf bormi?

Peak Flow Meter juda xavfsiz qurilma. Lekin ba'zida kichik narsalar ham yuz berishi mumkin. Xavotirlanadigan hech narsa yo'q, lekin bundan xabardor bo'lish yaxshi.

• Chuqur nafas olish bosh aylanishiga olib kelishi mumkin (presinkop).
• Balki yo'tal paydo bo'lar.
• Agar siz chuqur nafas olmasangiz yoki kuch bilan nafas chiqarmasangiz, o'qish noto'g'ri bo'lishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

• Agar sizning qiymatingiz sariq zonada bo'lsa, darhol "Harakat rejasi"ga muvofiq dori-darmonlarni qabul qiling va shifokoringiz bilan gaplashing.
• Agar ko'rsatkichingiz Qizil zonada bo'lsa, bu favqulodda holat. Darhol qutqaruv dorilaridan foydalaning va shifokoringizga qo'ng'iroq qiling. Agar alomatlar yaxshilanmasa, darhol eng yaqin shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.

Peak flowmeter astma bilan yashovchilar uchun juda foydali vositadir. Bu sizga tanangizni yaxshiroq tushunish va u katta muammoga aylanishidan oldin choralar ko'rish imkonini beradi.