Sizda ham shunday holat bo'lganmi? Og'ir kundan keyin kechqurun uxlashga yotganingizda yoki televizor ko'rish yoki kitob o'qish uchun o'tirganingizda, oyoqlaringizning ichki tomonidan g'alati noqulaylik sezasiz. Go'yo oyoqlaringiz ichida biror narsa harakatlanayotgandek, go'yo emaklayotgandek yoki titrayotgandek... Shuning uchun bu noqulaylikdan xalos bo'lish uchun oyoqlaringizni silkitib, o'rnidan turib, aylanib yurishingiz kerak. Ko'p odamlar buni normal deb o'ylashsa-da, aslida bu tibbiy yordamni talab qiladigan holat bo'lishi mumkin. Bugun biz bezovta oyoqlar sindromi (RLS) yoki Uillis-Ekbom kasalligi haqida gaplashamiz.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
RLSning asosiy belgilari qanday?
Xalqaro tinchlanmagan oyoqlar sindromini o'rganish guruhi ushbu holatning ba'zi asosiy alomatlarini aniqladi. Keling, ularning nima ekanligini qisqacha ko'rib chiqaylik. Sizda ulardan biri yoki bir nechtasi bor-yo'qligini tekshiring.
| Alomat | Bu qanday tuyuladi? |
|---|---|
| Oyoqlardan g'alati tuyg'u kelmoqda | Oyoqlarning chuqur qismida, xususan, mushaklarda paydo bo'ladigan karıncalanma, karaxtlik yoki emaklash hissi. Ba'zan bu hissiyot ikkala qo'lda ham paydo bo'lishi mumkin. Bu og'riq emas, lekin juda noqulay his. |
| Oyoqlarni qimirlatish istagi | Yuqorida aytib o'tilgan noqulaylik tufayli, undan xalos bo'lish uchun oyoqlaringizni qimirlatishga kuchli istak paydo bo'ladi. Oyoqlaringizni qimirlatganingizda, turganingizda va yurganingizda og'riq ma'lum darajada kamayadi. |
| Bezovtalik | Bu noqulaylik bir joyda qolishni imkonsiz qiladi. Kechasi ular yotoqda tebranib-chayqalib yurishadi, oyoqlarini bir-biriga ishqalashadi yoki yotoqdan turib, xonada u yoqdan bu yoqqa yurishadi. |
Bu alomatlar qachon kuchayadi?
RLSning eng noyob jihati shundaki, bu alomatlar odatda siz dam olayotganingizda boshlanadi yoki yomonlashadi.
Tasavvur qiling-a, kechasi uxlashga yotganingizda, uzoq avtobusda yoki mashinada sayohat qilganingizda yoki kinoteatrda film tomosha qilish uchun o'tirganingizda... Aynan o'sha paytda oyoq og'rig'i paydo bo'ladi.
Sodda qilib aytganda, tanangiz bo'shashishga harakat qilganda, oyoqlaringiz qimirlay boshlaydi.
Lekin yaxshi tomoni shundaki, bu alomatlarni vaqtincha yurish, oyoq mashqlarini bajarish yoki oyoqlaringizni massaj qilish orqali kamaytirish mumkin. Biroq, ba'zi odamlarda, agar kasallik og'irroq bosqichda bo'lsa, bunday harakatlardan keyin ham alomatlar to'liq yo'qolmasligi mumkin.
Bundan tashqari boshqa alomatlar bormi?
Ha. RLS faqat oyoqlar bilan bog'liq muammo emas. Bu bizning hayotimizga boshqa ta'sirlar ham ko'rsatishi mumkin.
- Uyqu buzilishi va kunduzgi uyquchanlik: Bu RLS bilan bog'liq eng katta muammo. Oyoqlaringiz bezovta bo'lgani uchun kechasi yaxshi uxlay olmaysiz. Siz tez-tez uyg'onasiz. Shuning uchun kechasi yetarlicha uxlamasangiz, ertasi kuni o'zingizni juda charchagan va uyquchan his qilasiz. Hech narsa qila olmaysiz va diqqatingizni yo'qotasiz.
- Oyoqlarning ixtiyoriy harakatlari: Bu ko'plab RLS bemorlarida ham kuzatiladigan holat. Biz buni davriy oyoq-qo'l harakati buzilishi (PLMD) deb ataymiz. Bu bemor uxlayotganida yoki dam olayotganida oyoqlar (va ba'zan qo'llar) bemor sezmagan holda ixtiyoriy ravishda harakatlanishi yoki muntazam ravishda tepishidir.
Muhimi, RLS bilan kasallangan o'n kishidan to'qqiztasida (90%) PLMD ham borligi aniqlandi. Ehtimol, yotoqdagi sherigingiz sizga kechasi uyquda oyoqlaringizni qimirlatishingizni aytgandir.
Bu alomatlar har doim ham mavjudmi?
Yo'q, bu hammada ham sodir bo'lavermaydi. Ba'zi odamlarda bu alomatlar har kecha paydo bo'lavermaydi. Ular paydo bo'ladi va yo'qoladi. Ba'zan ular hech qanday muammosiz haftalar yoki oylar davom etishi mumkin, keyin esa to'satdan alomatlar yana paydo bo'ladi. Biz bu alomatlarsiz davrni "remissiya" deb ataymiz.
Shuning uchun, bu alomatlar bir necha kunga yo'qolgani uchun ulardan to'liq xalos bo'ldim deb o'ylamang. Ular yana paydo bo'lishi mumkin.
Shifokorga murojaat qilishim kerakmi?
Albatta, ha.
Agar sizda ushbu maqolada keltirilgan alomatlardan birortasi bo'lsa, ayniqsa, bu sizning uyqungizga, kundalik faoliyatingizga yoki hayotdan zavqlanishingizga xalaqit bersa, iltimos, buni e'tiborsiz qoldirmang. Oilaviy shifokoringizShifokoringiz bilan uchrashing va bu haqda aniq gapiring.
Chunki, bu alomatlarning boshqa sabablari ham bo'lishi mumkin. Masalan, temir tanqisligi, diabet va buyrak kasalliklari ham bu alomatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun shifokoringiz kerakli testlarni o'tkazadi va asl sababni aniqlaydi. Hozirda RLS uchun juda yaxshi davolash usullari mavjud. Shunday qilib, bundan aziyat chekishning hojati yo'q.
Uyga olib ketish xabari
- Bezovta oyoqlar sindromi (RLS) siz tasavvur qilgan narsa emas, bu haqiqiy tibbiy holat.
- Asosiy simptom oyoqlarda, ayniqsa dam olayotganda noqulaylik va natijada oyoqlarni harakatlantirishga bo'lgan nazoratsiz istakdir.
- Bu alomatlar kechasi va dam olish paytida kuchayadi va harakat bilan vaqtincha kamayadi.
- RLS sizning uyqu va kundalik hayotingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, iltimos, shifokoringizga murojaat qiling va bu haqda gapiring. To'g'ri tashxis qo'yish va davolash sizga yengillik topishga yordam beradi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.