Uxlay olmayapsizmi? Uyqu tabletkalari nima ekanligini aniq bilishimiz kerakmi?

Kechasi uxlashga yotganingizda soatni ag'darib-aylantirishdan ko'ra zerikarliroq narsa yo'q, to'g'rimi? Uyqusizlik ham ong, ham tana uchun haqiqiy azobdir. Bunday paytlarda ba'zi odamlar: "Uyqu tabletkasini ichsam yaxshi bo'lardi", deb o'ylashadi. Lekin biz bu uyqu tabletkalari nima ekanligini, ularning qanchalik foydali yoki zararli ekanligini chindan ham bilamizmi? Bugun biz bu haqda batafsil gaplashamiz.

Sodda qilib aytganda, bu uyqu tabletkalari nima?

Nomidan ko'rinib turibdiki, uyqu tabletkalari uxlab qolishga yordam beradigan dori turidir. Agar sizda uyqusizlik kabi uyqu buzilishi bo'lsa, bu dorilar sizga tezroq uxlab qolishingizga yordam beradi. Ular, shuningdek, yarim tunda tez-tez uyg'onadigan odamga uxlab qolishga yordam beradi. Uyqu tabletkalari boshqa bir qancha nomlar bilan ham tanilgan.

• Gipnozlar
• Sedativlar
• Uyqu vositalari
• Uyqu dorilari
• Trankvilizatorlar

Ularni nima deb atasangiz ham, ularning asosiy vazifasi miya faoliyatini boshqarish, tanangizni tinchlantirish va uxlab qolishingizga yordam berishdir.

Uyqu tabletkalarining asosiy turlari qanday?

Uyqu tabletkalarini uchta asosiy turga bo'lish mumkin. Ushbu turlardan birini qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish juda muhimdir.

Ushbu dori tanada qanday ishlaydi?

Hamma uyqu tabletkalari ham bir xil ta'sir ko'rsatmaydi.

• Retseptsiz tabletkalar: Ushbu mahsulot tarkibidagi antigistaminlar tanamizdagi bizni uyg'oq tutishga yordam beradigan kimyoviy moddani (gistamin) blokirovka qilish orqali ishlaydi. Bu bizni uyquchan qiladi.
• Tabiiy qo'shimchalar: Melatonin tanamizning uyqu va uyg'onish sikllarini tartibga soluvchi gormondir. Melatoninni tashqi tomondan qabul qilish bu siklni tartibga solishga yordam beradi.
• Retsept bo'yicha beriladigan dorilar: Benzodiazepinlar kabi dorilar miyada GABA deb ataladigan kimyoviy moddani rag'batlantiradi, bu mushaklarni bo'shashtiradi, xavotirni kamaytiradi va uyquni keltirib chiqaradi. Z-dorilar miya faoliyatini bevosita sekinlashtiradi.

Uyqu tabletkalarining yon ta'siri va xavflari qanday?

Uyqu tabletkalari xavfsiz emas. Ulardan foydalanishda bir nechta narsalarga e'tibor berish kerak.

Tez-tez uchraydigan yon ta'sirlar

Ko'p odamlar uyqu tabletkalarini qabul qilganidan keyingi kuni "bosh og'rig'i"ni his qilishadi. Bu degani,

• Kun bo'yi uyquchanlik hissi.
• Noaniqlik holati , fikrlashda qiynalish.
• Bosh aylanishi va muvozanatni yo'qotish hissi.

Bu mashina haydash, ishga borish va maktabga borish kabi kundalik faoliyatga xalaqit berishi mumkin.

Bundan tashqari, shunga o'xshash narsalar ham sodir bo'lishi mumkin:

• Qabziyat yoki diareya
• Og'iz qurishi
• Bosh og'rig'i
• Mushaklar zaifligi
• Xurrakning kuchayishi va uyqu apneasining yomonlashishi

Agar siz uni uzoq vaqt ishlatsangiz nima bo'ladi?

Agar siz har kecha uyqu tabletkalarini qabul qila boshlasangiz, tanangiz ularga ko'nikib qoladi. Bu siz ularsiz uxlay olmasligingizni anglatadi. Keyin, agar siz ularni qabul qilishni to'xtatishga harakat qilsangiz, uyqusizlik kuchayishi mumkin. Bu takroriy uyqusizlik deb ataladi.

Shuningdek, hech qachon uyqu tabletkalarini spirtli ichimliklar yoki boshqa tinchlantiruvchi vositalar bilan birga qabul qilmang. Bunday qilish dozani oshirib yuborishga va hatto o'limga olib kelishi mumkin.

Retsept bo'yicha tabletkalarning maxsus xavflari

Ba'zi retseptsiz beriladigan uyqu tabletkalari, ayniqsa Z-dorilar , parasomniya deb ataladigan holatni keltirib chiqarishi mumkin , bu siz uxlayotganingizda xavfli ishlarni qilganingizda yuzaga keladi.

Tasavvur qiling-a, kechasi tabletka ichasiz va uxlab qolasiz. Ertalab uyg'onganingizda, oshxonada ovqat qoldiqlari bo'lishi mumkin, yoki kimdir bilan gaplashgan bo'lishingiz yoki mashina haydagan bo'lishingiz mumkin. Lekin siz bularning hech birini eslay olmaysiz. Kimgadir uyg'oqdek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, miyangiz butunlay uxlab yotgan. Bu juda xavfli vaziyat.

Kim ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak?

• Homilador va emizikli onalar: Siz qabul qiladigan har qanday dori chaqalog'ingizga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qanday uyqu tabletkalari yoki tabiiy qo'shimchalarni qabul qilmang.
• Yosh bolalar: Ba'zi ota-onalar farzandlariga retseptsiz beriladigan uyqu vositalarini berishadi. Ular bolalarda foydalanish uchun tasdiqlanmagan. Bolaning dori dozasini oshirib yuborish xavfi yuqori. Shuning uchun, avval pediatr bilan maslahatlashmasdan hech narsa bermang.
• Qariyalar (65 yoshdan oshganlar): Yoshi ulg'aygan sari bu dori tanangizda uzoqroq qoladi. Bu chalkashlik, xotira muammolari va muvozanatni yo'qotishga olib kelishi mumkin. Bu yiqilish va suyak sinishi xavfini oshirishi mumkin.
• Yurak va saraton bemorlari: Uyqusizlik bu holatlarda keng tarqalgan. Biroq, shifokorlar ko'pincha uyqu tabletkalarini buyurishdan oldin turmush tarzini o'zgartirish va kognitiv xulq-atvor terapiyasini (CBT) sinab ko'rishni tavsiya qiladilar.

Uyqu tabletkalarisiz yaxshi uxlashning hech qanday usuli yo'qmi?

Haqiqatan ham shunday. Bu ishlarni qilish uzoq muddatda dori-darmonlarga murojaat qilishdan ko'ra ancha xavfsizroq va samaraliroqdir. Bu kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) deb ataladi. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.

Bundan tashqari, ushbu amaliyotlarga amal qiling:

• Yotishdan oldin og'ir ovqat va spirtli ichimliklardan saqlaning.
• Kun davomida va ayniqsa kechqurun kofein (qahva, choy, shokolad, ba'zi gazlangan ichimliklar) iste'molini kamaytiring.
• Agar cheksangiz, to'xtating.
• Yotishdan oldin tinchlantiruvchi musiqa tinglang, kitob o'qing yoki meditatsiya qiling.
• Yotishdan kamida 30 daqiqa oldin telefoningiz, planshetingiz yoki televizoringizdan foydalanishni to'xtating.
• Kun davomida jismoniy faol bo'ling. Jismoniy mashqlar qiling.
• Har kuni, hatto dam olish kunlari ham , bir vaqtning o'zida yotish va uyg'onish odatini rivojlantiring.
• Yotoqxonangizni qorong'u, sokin va salqin joyga aylantiring.

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Agar siz allaqachon uyqu tabletkalarini iste'mol qilsangiz va sizda ushbu alomatlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.

• Agar siz doimiy charchoqni his qilsangiz.
• Agar sizda chalkashlik yoki xotira muammolari bo'lsa.
• Agar siz uyquda g'alati ishlar qilsangiz (Parasomniya xatti-harakatlari).
• Agar siz mashina haydash kabi vazifalarga diqqatni jamlashda qiynalsangiz.
• Agar sizda oshqozonda kuchli og'riq bo'lsa.

Dozani oshirib yuborilgan taqdirda, darhol eng yaqin shifoxona shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) murojaat qiling. Agar kerak bo'lsa, maslahat uchun Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish bo'yicha axborot markaziga ham qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.