Sizda ham shunday holat bo'lganmi? Bugun boshingiz og'riyapti, ertaga belingiz og'riyapti, ertasi kuni qorningiz og'riyapti... Har bir kasallik bilan qayta-qayta murojaat qilasiz. Bularning barchasi uchun ko'plab shifokorlarga borasiz, qon, siydik, skanerlash va boshqalar kabi ko'plab tahlillarni topshirasiz. Ammo bu xabarlarning hech biri sizning muammoingiz kabi katta sababni topa olmaydi. Shifokor "Sizda jiddiy kasallik yo'q" desa ham, bunga ishonolmaysiz. Sizning ongingizda "Oh, menda jiddiy kasallik bor" degan qo'rquv bor. Siz kuningizning ko'p qismini shu jismoniy kasalliklar haqida o'ylab va tashvishlanib o'tkazasiz. Bu holat oilaviy hayotingiz, ishingiz va kundalik faoliyatingiz uchun katta to'siq bo'lib qoldimi? Shunday ekan, bugun biz gaplashayotgan ruhiy salomatlik holati, ya'ni "(Somatik alomatlar buzilishi)" haqida xabardor bo'lishingiz juda muhimdir.
Sodda qilib aytganda, Somatik Simptom Buzilishi (SSD) nima?
Bu biroz murakkab ruhiy salomatlik holati. Sodda qilib aytganda, bu odamda biron bir jismoniy alomat (masalan, og'riq yoki charchoq) bilan haddan tashqari, g'ayritabiiy mashg'ulot bo'lganda va unga bo'lgan munosabat kundalik hayotga xalaqit berganda yuzaga keladi.
Bu yerda tushunish kerak bo'lgan muhim narsa shundaki, bu alomatlar soxta emas. Bu sizning harakat qilmayotganingizni anglatadi. Siz haqiqatan ham og'riqni, noqulaylikni his qilyapsiz. Ammo muammo shundaki, ongingizning bu alomatlarga bo'lgan munosabati juda bo'rttirilgan.
Buni shunday tasavvur qiling. Biror kishining oshqozoni normal og'riydi. Ammo SSD bilan og'rigan odam bu og'riq haqida: "Voy, menda yo'g'on ichak saratoni bormi yoki yo'qmi, bilmayman", deb o'ylaydi. Keyin ular kun bo'yi bu haqda tashvishlanadilar, shifokorlarga boradilar va testlardan o'tadilar. Ba'zan bu jismoniy alomatlar uchun aniq tibbiy sabab bo'lmasligi mumkin. Yoki, ma'lum bir tibbiy holat bo'lsa ham, ular bu haqda ko'rgan qo'rquv, xavotir va harakatlar kasallikning og'irligidan yuz minglab marta kattaroqdir.
Muhimi shundaki, bu kasallikka chalingan odamlar ko'pincha o'zlarining ruhiy salomatlik muammosi borligini anglamaydilar. Ular jiddiy jismoniy kasallikka chalinganliklariga chin dildan ishonishadi.
Bu va boshqa shunga o'xshash holatlar o'rtasidagi farq nima?
Ba'zan bu holatni boshqa ruhiy kasalliklar bilan adashtirish mumkin. Shuning uchun, bu farqlardan xabardor bo'lish juda muhimdir. Buni osongina tushunish uchun ushbu jadvalga qaraylik.
| Kasallik holati | Asosiy xususiyat | Jismoniy alomatlar |
|---|---|---|
| Somatik alomatlar buzilishi (SSD) | Haqiqiy jismoniy alomat haqida haddan tashqari tashvish va natijada hayotning buzilishi. | Ha, odatda og'riq va charchoq kabi bir yoki bir nechta alomatlar mavjud. |
| Kasallik va xavotir buzilishi | Kasallikka chalinish yoki uni rivojlanishdan haddan tashqari qo'rqish va bu haqda doimo o'ylash. | Odatda unday emas. Bu odamlar hech qanday jismoniy alomatlarsiz juda kichik narsalardan qo'rqishadi. |
| Konversiya buzilishi | Hech qanday tibbiy sababsiz nevrologik alomatlarning (masalan, oyoq-qo'llarning to'satdan yo'qolishi, ko'rish qobiliyatini yo'qotish) paydo bo'lishi. | Ha, asab tizimi bilan bog'liq alomatlar paydo bo'ladi. Ammo bu alomatlar haqida haddan tashqari tashvishlanish bu tashxisning asosiy qismi emas. |
Ushbu holatni kim rivojlanishi ehtimoli ko'proq?
Somatik alomatlar buzilishi bolalar, o'smirlar va kattalarga, shuningdek, har kimga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, odatda u 30 yoshdan oldin boshlanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu holat ayollarda erkaklarga qaraganda o'n baravar ko'proq uchraydi. Voyaga yetgan aholining 5% dan 7% gacha bu holatga duch kelishi mumkinligi taxmin qilinmoqda.
Somatik simptom buzilishining belgilari qanday?
Buning alomatlarini ikki qismga bo'lish mumkin. Biri jismoniy sezgilar, ikkinchisi esa ularga ruhiy va xulq-atvor reaksiyalari.
1. Jismoniy alomatlar
Bular juda katta farq qilishi mumkin, kichikdan og'irgacha.
- Og'riq: Bu eng ko'p uchraydigan alomatdir. Og'riq bosh, bel, qorin yoki bo'g'imlar kabi har qanday joyda paydo bo'lishi mumkin.
- Charchoq va zaiflik: Hech qanday sababsiz juda charchoq his qilish.
- Nafas olishda qiyinchilik: Nafas ololmayotgandek his qilish (nafas qisilishi).
2. Ushbu alomatlarga (fikrlar, his-tuyg'ular va xatti-harakatlar) javoblar
Bu holatning eng muhim qismi: odamning jismoniy alomatlariga qanday munosabatda bo'lishi.
| Xulq-atvor yoki fikr | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Xavotir | Jismoniy alomatlari haqida doimiy ravishda haddan tashqari qo'rquv va xavotirni his qilish. |
| Katastrofik fikrlash | Oddiy bosh og'rig'i bo'lsa ham, eng yomon narsani, masalan, "Menda miya shishi bor-yo'qligini bilmayman" kabi narsani o'ylab topishingiz mumkin. |
| Tibbiy test natijalariga ishonchsizlik | Shifokor testlarni o'tkazib, "Sizda hech qanday muammo yo'q" degan bo'lsa ham, siz baribir "Yo'q, yo'q, shifokor mening kasalligimni topa olmadi" deb o'ylaysiz. |
| Shifokorlarni tez-tez almashtirish (Doktor xaridlari) | Bitta shifokorning aytganlarini qabul qilmaslik, balki kasalligingizga davo topish umidida tobora ko'proq shifokorlarga murojaat qilish. |
| Sog'liqqa juda ko'p vaqt sarflash | Kunning ko'p qismini va kuch-g'ayratni o'z kasalligi haqida tadqiqot qilish, gaplashish va tashvishlanishga sarflash. |
| Boshqalarga qaramlik | Doimiy ravishda boshqalardan sizga yordam berishlarini va sizga g'amxo'rlik qilishlarini so'rash va ehtiyojlaringiz qondirilmaganda jahl qilish. |
| Kundalik faoliyatning buzilishi | Bu fikrlar va xatti-harakatlar ishga borishni, uy ishlarini bajarishni yoki ijtimoiy muloqotda ishtirok etishni imkonsiz qiladi. |
Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Buning sabablari nimada?
Buning yagona sababi yo'q. Tadqiqotchilar genetik, ekologik va psixologik omillarning kombinatsiyasi rol o'ynaydi, deb hisoblashadi.
- Bolalik davridagi travmatik tajribalar: Bolalik davridagi jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlik kabi narsalar ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Emotsional intellektning kamchiliklari: Bolalik davrida o'z his-tuyg'ularini (qayg'u, baxt, g'azab) to'g'ri aniqlash va boshqarishni o'rganmaslik. Bunga ba'zan ota-onaning beparvoligi yoki mehr-muhabbatning yo'qligi sabab bo'lishi mumkin. Bunday paytlarda bola e'tiborni jalb qilishning yagona yo'li kasal bo'lish ekanligini bilib olishi mumkin.
- Haddan tashqari xavotir va tanadan qo'rqish: Ba'zi odamlar yoshligidanoq tanalaridagi o'zgarishlarga, hatto kichik og'riqlarga ham juda sezgir bo'lishadi. Bu holat bunday odamlar orasida keng tarqalgan bo'lishi mumkin.
Buni kasallik sifatida qanday aniq aniqlash mumkin?
Buni aniqlash jarayoni biroz boshqacha.
1. Shifokorga birinchi bor borganingizda, u sizni tekshiradi va sizning alomatlaringizga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa jismoniy holatlar bor-yo'qligini aniqlash uchun qon, siydik va skanerlash testlarini buyuradi.
2. Agar ushbu testlar sizning alomatlaringiz uchun jiddiy jismoniy sababni topmasa yoki shifokoringiz sizning xavotiringiz kasallikning og'irligidan ancha ko'proq deb hisoblasa, u sizni ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga (masalan, psixiatrga) yo'naltirishi mumkin.
Psixiatr buni bir nechta aniq mezonlarga asoslanib tashxis sifatida tasdiqlaydi. Biror kishida 6 oydan ortiq vaqt davomida kundalik hayotga xalaqit beradigan bir yoki bir nechta jismoniy alomatlar bo'lishi kerak. Bundan tashqari, ushbu alomatlarga javoban quyidagilardan kamida bittasi paydo bo'lishi kerak:
- Alomatlarning jiddiyligi haqida haddan tashqari va uzoq vaqt o'ylash.
- Sog'liq yoki alomatlar haqida doimiy ravishda yuqori darajadagi xavotirga ega bo'lish.
- Jismoniy alomatlar va sog'liq muammolari haqida tashvishlanib, ortiqcha vaqt va kuch sarflash.
Bu holatga chalingan odamlar ko'pincha o'zlarining xavotir va qo'rquvlari nazoratdan chiqib ketganini tan olishni istamaydilar. Ular har doim qo'rquvlari asosli deb hisoblashadi.
Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?
Buni davolashning asosiy maqsadi jismoniy alomatlarni boshqarish bilan birga, asosiy psixologik muammolarni ham davolashdir. Buning uchun ikkita asosiy davolash usuli qo'llaniladi.
1. Psixoterapiya
Bu eng muhim davolash usuli. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) bu yerda ayniqsa samarali.
KBT sizning fikrlash tarzingizni o'zgartirish orqali ishlaydi, bu esa o'z navbatida his-tuyg'ularingiz va xatti-harakatlaringizni o'zgartirishga yordam beradi. Siz ushbu davolanishni psixiatr yoki psixolog rahbarligida olishingiz mumkin.
KBT terapiyasi sizga qanday yordam berishi mumkin:
- Kasallik haqida qanday fikrlashingiz e'tiqodlaringizni baholashga yordam beradi.
- Alomatlar bilan bog'liq stress va xavotirni kamaytirish usullarini o'rgatadi.
- Bu jismoniy alomatlar haqida doimiy o'ylashni to'xtatishga yordam beradi.
- Bu sizning alomatlaringiz qachon yomonlashayotganini aniqlashga yordam beradi.
- Ular sizga og'riq yoki boshqa alomatlar bo'lsa ham, ijtimoiy va faol bo'lish yo'llarini o'rgatadilar.
- Bu sizga kundalik vazifalaringizni yaxshi bajarish uchun kuch beradi.
2. Dori-darmonlar
Ba'zi hollarda, shifokoringiz dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Antidepressantlar ayniqsa samarali. Kayfiyatni yaxshilashdan tashqari, bu dorilar og'riq, charchoq va uyqusizlik kabi jismoniy alomatlarni nazorat qilishga ham yordam berishi aniqlangan.
Bu vaziyatning istiqboli qanday?
Somatik alomatlar buzilishi ko'pincha uzoq muddatli (surunkali) holatdir. Bu shuni anglatadiki, alomatlar bir necha oy yoki yillar davom etishi mumkin. Ular ba'zan kamayishi va keyin yana kuchayishi mumkin.
Agar davolanmasa, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan holatlar:
- Kundalik vazifalarni bajara olmaslik.
- Ishdan bo'shatish yoki ishdagi samaradorlikning pasayishi.
- Ruhiy nogiron bo'lib qolish.
- Hayot sifatining pasayishi.
- Spirtli ichimliklar va giyohvandlik.
Lekin yaxshi xabar shundaki , to'g'ri davolanish bilan ko'p odamlar o'z alomatlarini nazorat qilishlari va yaxshi hayot kechirishlari mumkin.
Nima qilishingiz kerak?
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, o'zingizga yordam berish uchun bir nechta choralarni ko'rishingiz mumkin.
- Ishonchli shifokorni tanlang: Birlamchi tibbiy yordam shifokoringiz bilan bir xil odamni saqlang. U bilan yaxshi va ishonchli munosabatlarni o'rnating. Bu sizga keraksiz tekshiruvlar va davolanishlardan qochishga yordam beradi.
- Shifokoringizga muntazam ravishda tashrif buyuring: Jismoniy alomatlaringiz va ular bilan qanday kurashayotganingiz haqida suhbatlashish uchun shifokoringizga muntazam ravishda tashrif buyuring.
- Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchidan yordam so'rang:Haddan tashqari xavotir va qo'rquv kabi ruhiy alomatlaringizni boshqarish uchun muntazam ravishda psixiatr yoki psixologga murojaat qiling.
Agar siz jismoniy alomatlaringizdan qo'rqib, kundalik ishlarni bajara olmasligingizdan shunchalik uyalsangiz yoki xavotir yoki tushkunlik alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Esingizda bo'lsin, somatik alomatlar buzilishi ruhiy salomatlik holatidir. Har qanday ruhiy kasallikda bo'lgani kabi, alomatlarning dastlabki bosqichida yordam so'rash hayotingizdagi buzilishlarni minimallashtirishga yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Somatik alomatlar buzilishi - bu ruhiy stressning jismoniy belgilari sifatida o'zini namoyon qiladigan haqiqiy tibbiy holat.
- Siz his qilayotgan og'riq yoki noqulaylik haqiqiydir. Bu shunchaki da'vo yoki "ong kasalligi" emas.
- Bu yerdagi asosiy muammo sizning ushbu alomatlarga (ortiqcha qo'rquv, xavotir va xatti-harakatlar) haddan tashqari munosabatingizdir.
- Bu zaiflik emas. Buning ortida chuqurroq sabablar bo'lishi mumkin, masalan, bolalik tajribalari.
- Bu holatni KBT kabi psixoterapiya va agar kerak bo'lsa, dori-darmonlar bilan juda muvaffaqiyatli boshqarish mumkin. Shuning uchun bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing