Mamlakatimiz issiqligida terlash ajablanarli emas, shunday emasmi? Hatto qattiq mashq qilsak ham, quyoshda ish qilsak ham yoki ofisda katta taqdimotdan oldin ham terlashimiz va kiyimlarimizni ho'llashimiz juda normal holat. Lekin bu terning aslida nima ekanligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Nima uchun u tanamiz uchun shunchalik muhim? Ba'zan bu noqulaylik tug'dirishi mumkin bo'lsa-da, terlash tanamizni sog'lom saqlashga yordam beradigan ajoyib narsadir. Keling, bugun bu haqda boshidan gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, ter nima?
Ter yoki terlash terimizdagi mayda bezlar tomonidan ishlab chiqariladigan sho'r suyuqlikdir. Uning asosiy vazifasi tana haroratini ma'lum darajada ushlab turishdir. Ter tanamizning tabiiy "konditsioner" (AC) tizimi kabi ishlaydi. Tanamiz qizib ketganda, biz bu haroratni pasaytirish va tanamizni sovutish uchun terlaymiz. Shuning uchun biz hatto issiq iqlim sharoitida yoki jismoniy tarbiya paytida ham salqinlikni saqlashimiz mumkin.
Lekin ajablanarli tomoni shundaki: terning aslida hidi yo'q! Ha, to'g'ri eshitdingiz. Ter hidsiz suyuqlikdir. Xo'sh, nima uchun ter hidlanadi? Buning sababi terimizda tabiiy ravishda yashovchi bakteriyalardir. Bu bakteriyalar ter bilan birlashib, uni parchalay boshlaganda, yoqimsiz hid paydo bo'ladi.
Terning asosiy funktsiyalari nimalardan iborat?
Avvalroq muhokama qilganimizdek, terning asosiy vazifasi tana haroratini tartibga solish (termoregulyatsiya) hisoblanadi. Ter teri yuzasiga yetgandan so'ng, havo ta'sirida bug'lanadi. Bu bug'lanish jarayoni terimizni va uning ostidagi to'qimalarni sovutadi. Shu tarzda, ter sog'lom tana haroratini taxminan 37 daraja Selsiy (98,6 Farengeyt) darajasida saqlashga yordam beradi.
Lekin nafaqat bu, balki ter boshqa bir qancha muhim ishlarni ham bajaradi.
- Teriga namlik beradi: Ter tarkibidagi ba'zi moddalar (masalan, aminokislotalar) terimizda namlikni saqlab qolishga yordam beradi va shu bilan uning ma'lum darajada qurib ketishining oldini oladi.
- Teri infektsiyalaridan himoya qiladi: Ter tarkibida antimikrob peptidlar deb ataladigan tabiiy kimyoviy moddalar mavjud. Ular bizning immunitet tizimimizga teri orqali tanaga kirishga harakat qiladigan bakteriyalar va zamburug'lar kabi mikroblarga qarshi kurashishga yordam beradi.
Bizda ter bezlari ikki xil bo'ladi!
Terimiz ichidagi ter ishlab chiqaradigan bu mayda tuzilmalar ter bezlari deb ataladi. Ularni ikkita asosiy turga bo'lish mumkin. Ularning vazifalari biroz boshqacha.
| Bez turi | Tavsif |
|---|---|
| Ekkrin bezlari | Bular tanamizdagi eng ko'p uchraydigan ter bezlari turidir. Ular butun tanaga tarqalgan. Bu bezlar tana haroratini tartibga solishda muhim rol o'ynaydi. Ular ter ishlab chiqaradi, bu issiqlik va jismoniy mashqlar paytida tanadan chiqadigan suyuqlikdir. Bu ter to'g'ridan-to'g'ri teri yuzasiga chiqariladi. |
| Apokrin bezlari | Bu bezlar faqat qo'ltiq osti va chov kabi cheklangan joylarda uchraydi. Qo'rqqanimizda, xavotirda yoki stress holatida paydo bo'ladigan qalin, yopishqoq "stress ter" shu bezlardan chiqadi. Ter soch follikulalariga ajraladi va u yerdan teri yuzasiga yetadi. |
Terda aslida nima bor?
Biz ishlab chiqaradigan terning 99% suvdir. Shuning uchun issiq kunda ishlab chiqaradigan terimiz juda suyuq bo'ladi. Qolgan 1% boshqa moddalardan iborat.
Qolgan 1% asosan natriy va xloriddan iborat. Bu ikkalasi birlashganda, biz iste'mol qiladigan tuz hosil bo'ladi. Bular tanamizga kerak bo'lgan elektrolitlardir. Bundan tashqari, ter tarkibida juda oz miqdorda quyidagilar bo'lishi mumkin:
- Kaliy
- Vitaminlar
- Kaltsiy, magniy va temir kabi minerallar
- Oqsillar va aminokislotalar
- Og'ir metallar va BPA kabi toksinlar (juda oz miqdorda)
Apokrin bezlaridan ajralib chiqadigan ter biroz boshqacha. U asosan suvdan iborat bo'lsa-da, tarkibida nisbatan yuqori miqdorda lipidlar, oqsillar va ammiak ham mavjud.
Terlash bilan bog'liq holatlar
Terlash normal holat bo'lsa-da, ba'zida bu jarayon noto'g'ri ketishi mumkin. Bu sizning juda ko'p terlashingizni yoki umuman terlamasligingizni anglatadi. Bu tibbiy holatning alomatlari bo'lishi mumkin.
| Tibbiy holat | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Giperhidroz (Birlamchi giperhidroz) | Boshqa sababsiz ortiqcha terlash. Bu turdagi terlash odatda yuzda, qo'ltiq osti qismida, kaftlarda va oyoq tagida paydo bo'ladi. |
| Diaforez | Boshqa tibbiy holat yoki dori-darmonlar tufayli butun tanada haddan tashqari terlash. |
| Anhidroz | Tana ter ishlab chiqara olmaydi. Bu xavfli bo'lishi mumkin, chunki tananing o'zini sovutishning iloji yo'q, bu esa haddan tashqari issiqlik tufayli yuzaga keladigan issiqlik urishi kabi holatlarga olib kelishi mumkin. |
| Bromhidroz | Haddan tashqari tana hidi. Agar o'zingizni yaxshilab tozalagandan keyin ham tanangizdan doimiy hid kelsa, bu diabet yoki jigar kasalligi kabi boshqa kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. |
| Issiqlik toshmasi | Ter bezlarining tiqilib qolishi natijasida teri yuzasida qichishadigan qizil pufakchalar. |
Terlash va yurak kasalligi
Bu, albatta, barchamiz bilishimiz kerak bo'lgan narsa.
Hech qanday sababsiz to'satdan, haddan tashqari sovuq terlash yurak xurujining asosiy alomati bo'lishi mumkin.
Bu odatda ko'krak qafasidagi og'riq, siqilish, nafas qisilishi va ko'ngil aynishi kabi boshqa alomatlar bilan birga keladi. Ammo ba'zida, ayniqsa ayollarda, ortiqcha terlash va ko'ngil aynishi yurak xurujining yagona belgilari bo'lishi mumkin .
Agar siz yoki siz bilgan odam ushbu alomatlardan birini boshdan kechirsa yoki biron bir shubhangiz bo'lsa, darhol tez yordam chaqiring yoki eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Bunday vaqtda tezda davolanish hayotni saqlab qolish uchun juda muhimdir.
Terlash orqali tanangizdan "toksinlar"ni olib tashlash mumkinmi?
Jamiyatda "tanangizdagi barcha toksinlarni olib tashlash uchun yaxshilab terlab, saunaga borishingiz kerak" degan gap bor. Ko'p odamlar bunga ishonishadi. Ammo tibbiy nuqtai nazardan, bu hikoyada unchalik haqiqat yo'q.
Avvalroq muhokama qilganimizdek, terning 99% suvdan iborat. Qolgan 1% asosan tanamizga kerak bo'lgan tuzlardan iborat. Og'ir metallar kabi toksinlar juda oz miqdorda chiqariladi. Aslida, tanamizdagi ikkita asosiy tozalash markazi jigar va buyraklarimizdir. Bu ikki organ zararli moddalarni filtrlash va tanadan olib tashlashning asosiy vazifasini bajaradi.
Haddan tashqari terlashdan kelib chiqadigan asosiy narsa suvsizlanish va elektrolitlar yo'qotilishidir. Shunday qilib, terlash yaxshi bo'lsa-da, "toksinlarni chiqarib tashlash" umidida o'zingizni terlashga majburlash foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin.
Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Terlash normal holat bo'lsa-da, quyidagi holatlarda tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir:
- Agar siz haddan tashqari terlasangiz va bu sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit bersa.
- Agar ter miqdori to'satdan ko'payib yoki kamayib ketsa, siz terlayapsiz .
- Agar siz kechasi biron bir sababsiz terlab uyg'onsangiz (tungi terlash).
- Agar isitma, vazn yo'qotish, ko'krak qafasidagi og'riq va terlash bilan birga nafas olish qiyinlishuvi kabi boshqa alomatlar bo'lsa.
- Agar siz umuman terlamayotgandek his qilsangiz, hatto issiq bo'lsa ham va mashq qilayotgan bo'lsangiz ham, bu anhidroz deb ataladigan holat bo'lishi mumkin.
Ayniqsa, agar siz issiq muhitda bo'lsangiz va terlamasangiz, yuqori isitma (103 F dan yuqori), qizarish, quruq teri, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi va tutqanoq kabi alomatlarga ega bo'lsangiz, bu issiqlik urishi deb ataladigan xavfli holat bo'lishi mumkin. Bunday holatda siz darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) borishingiz kerak.
Uyga olib ketish xabari
- Terlash tanamizning haroratimizni tartibga soluvchi tabiiy "AC" tizimidir. Bu bizning omon qolishimiz uchun juda muhimdir.
- Terning aslida hidi yo'q. Terning hidi teridagi bakteriyalar tufayli yuzaga keladi.
- Haddan tashqari terlash (giperhidroz) yoki terlamaslik (anhidroz) tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin.
- To'satdan, ortiqcha terlash, ayniqsa ko'krak qafasidagi og'riq kabi boshqa alomatlar bilan birga kelsa, yurak xuruji belgisi bo'lishi mumkin. Darhol ETUga boring.
- Agar terlash bilan bog'liq biron bir shubha, savol yoki tashvishingiz bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishdan hech qachon tortinmang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment