Xolesterin hisobotingizni (lipid profili) tushunib olaylik

Qoningizni tekshirtirgandan so'ng, xolesterin miqdori haqidagi hisobotingizni olib, undagi raqamlarga qarab, "Bu nima balo?" deb o'ylaganmisiz? Ko'p odamlar shunday qilishadi. Lekin xavotir olmang. Ushbu hisobotni tushunish siz o'ylaganchalik qiyin emas. Bugun keling, xolesterin miqdori haqidagi hisobotingiz yoki "lipid profilingiz" aslida nimani anglatishi haqida gaplashaylik. Buni bilish sizni yurak kasalliklari va insultdan himoya qilishda katta rol o'ynashi mumkin.

Xolesterin hisobotiga nimalar kiradi?

Lipid profili hisobotingizda to'rtta asosiy bo'lim haqida ma'lumotlar mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

• Umumiy xolesterin: Bu qoningizdagi barcha xolesterin turlarining yig'indisidir.
• LDL (past zichlikdagi lipoprotein): Bu biz "yomon xolesterin" deb ataydigan narsa, chunki u qon tomirlarida to'planib, ularni tiqib qo'yadi.
• HDL (Yuqori zichlikdagi lipoprotein): Biz buni "yaxshi xolesterin" deb ataymiz, chunki u qon tomirlaridan yomon xolesterinni olib tashlaydi va uni jigarga olib boradi.
• Triglitseridlar: Bu xolesterinning bir turi emas, balki qonda topilgan yog'ning yana bir turi. Ular tanamizda biz iste'mol qiladigan ovqatdan qo'shimcha energiya sifatida saqlanadi.

Keling, LDL "yomon" xolesterin haqida bilib olaylik

Qonimizdagi xolesterinning katta qismi LDLdir. Organizm hujayralar qurish, gormonlar va vitaminlar ishlab chiqarish uchun aslida oz miqdordagi LDLga muhtoj. Ammo muammo bu LDL juda yuqori bo'lganda boshlanadi. Keyin u qon tomirlari devorlariga yopishib qoladi va ularni asta-sekin tiqib qo'yadi. Biz buni "ateroskleroz" yoki "qon tomirlarining qalinlashishi" deb ataymiz. Bu yurak xurujlari va insultlarning asosiy sababidir. Shunday qilib, LDL darajasi qanchalik past bo'lsa, xavf shunchalik past bo'ladi.

Agar sizning LDL darajangiz 190 mg/dL yoki undan yuqori bo'lsa, bu juda yuqori deb hisoblanadi. Bunday holda, shifokoringiz sizga turmush tarzini o'zgartirish (parhez, jismoniy mashqlar) bilan birga "statin" deb nomlangan xolesterin miqdorini pasaytiruvchi dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashingizni tavsiya qilishi mumkin.

Ba'zan, hatto sizning LDL darajangiz 190 dan past bo'lsa ham, shifokoringiz boshqa xavf omillariga (masalan, diabet va yuqori qon bosimi) asoslanib dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashga qaror qilishi mumkin.

HDL "yaxshi" xolesterin nima?

HDL tanamizdagi superqahramonga o'xshaydi. U qon tomirlarimizda to'planib qoladigan yomon LDL xolesterinini ushlab, uni jigarga qaytaradi. Keyin jigar uni tanadan chiqarib tashlaydi. Bu shuni anglatadiki, HDL darajangiz qanchalik yuqori bo'lsa, yurak kasalliklaridan shunchalik himoyalangan bo'lasiz.

HDL darajasi muntazam jismoniy mashqlar va ba'zi statin turlari bilan biroz oshishi mumkin.

• Erkaklarda HDL miqdori 40 mg/dL dan yuqori bo'lishi kerak.
• Ayolning HDL darajasi 50 mg/dL dan yuqori bo'lishi kerak.

HDL darajasi bu darajadan past bo'lsa, yurak xastaligi xavfi ortadi. Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, HDL darajasi 100 mg/dL dan ancha yuqori bo'lishi yaxshi emas.

Triglitseridlar nima?

Triglitseridlar - bu biz iste'mol qiladigan ovqatlardan, masalan, shakar, yog' va uglevodlardan oladigan qo'shimcha kaloriyalar bo'lib, ular tanada yog' sifatida saqlanadi. Sodda qilib aytganda, bular tanadagi yog 'hujayralarida saqlanadigan energiya.

Yuqori triglitseridlar darajasi yurak xastaligi xavfini ham oshiradi. Ayniqsa, agar triglitseridlaringiz darajasi yuqori bo'lsa, sizda "yaxshi" HDL darajasi past va "yomon" LDL darajasi yuqori bo'lishi mumkin. Bu uchalasining kombinatsiyasi yurak xuruji va insult xavfini sezilarli darajada oshiradi.

Yuqori triglitseridlarning sabablari nimada?

• Jismoniy mashqlarsiz bir joyda qolish
• Shakar, un va yog'ga boy ovqatlarni juda ko'p iste'mol qilish
• Haddan tashqari ichish
• Qandli diabet, buyrak kasalligi va qalqonsimon bez kasalligi kabi holatlar
• Semirish
• Ba'zi dorilar (masalan, ko'krak bezi saratoniga qarshi dorilar, OIV)
• Avlodlardan avlodlarga o'tadigan genetik sabablar

Agar triglitseridlaringiz darajasi yuqori bo'lsa, shifokoringiz sizga muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilishni, ovqatlanishingizni nazorat qilishni, vazn yo'qotishni va spirtli ichimliklar iste'molini cheklashni maslahat beradi. Agar kerak bo'lsa, u buning uchun dori-darmonlarni ham buyurishi mumkin.

Xolesterin miqdorini qanday tushunasiz?

Xo'sh, endi bu qiymatlar normal darajada qanday bo'lishi kerakligini ko'rib chiqaylik. Bu qiymatlar desilitrga milligrammda (mg/dL) o'lchanadi. Esingizda bo'lsin, agar sizda boshqa tibbiy holatlar (diabet, yurak kasalligi) bo'lsa, maqsadli darajalaringiz boshqacha bo'lishi mumkin. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.

Xolesterin miqdorini qaysi yoshda tekshirish kerak?

Ko'p odamlar yoshi ulg'ayganlarida xolesterin miqdorini tekshirish kerak deb o'ylashadi. Ammo bu to'g'ri emas. Xolesterin miqdorini tekshirish yoshligidan boshlanishi kerak.

• Bolalar: Birinchi marta 9-11 yoshda va ikkinchi marta 17-21 yoshda testdan o'tish tavsiya etiladi.
• Kattalar: 20 yoshdan keyin kamida har 5 yilda bir marta tekshiruvdan o'ting.
• Erkaklar 45 yoshdan keyin kamida 1-2 yilda bir marta , ayollar esa 55 yoshdan keyin tekshiruvdan o'tishlari muhimdir.
• 65 yoshdan oshgan har bir kishi yiliga kamida bir marta tekshiruvdan o'tishi kerak.

Agar sizda diabet, semizlik, oilada yurak kasalligi tarixi yoki chekish bo'lsa, shifokoringiz sizdan xolesterin miqdorini tez-tez tekshirishingizni so'rashi mumkin.