Hayotimizda barchamizning o'zimizni xafa va umidsizlikka tushgan paytlarimiz bo'ladi, shunday emasmi? Yaqiningizni yo'qotganingizda, imtihondan yiqilganingizda yoki ishingizni yo'qotganingizda xafa bo'lish juda normal holat. Xafa bo'lish bizning insoniy tabiatimiz. Ammo agar siz his qiladigan bu kuchli qayg'u, ojizlik va befoydalik kunlar yoki haftalar davom etsa, butun hayotingizni nogiron qilsa, bu shunchaki oddiy qayg'udan ko'proq narsa bo'lishi mumkin. Bugun biz aynan shu haqida gapiramiz, depressiya yoki Klinik Depressiya deb ataladigan davolanadigan holat.
Depressiya nima? (Depressiya nima?)
Sodda qilib aytganda, depressiya - bu kayfiyatingizga ta'sir qiladigan ruhiy salomatlik holati. Bu sizni doimo xafa qilishga yoki ilgari yoqtirgan narsalaringizga qiziqishingizni yo'qotishga olib kelishi mumkin. Bu xuddi boshingiz uzra osilib turgan qora bulutga o'xshaydi. Bu sizning fikrlash tarzingizga, his-tuyg'ularingizga va hatto kundalik hayotingizda qanday ishlashingizga ta'sir qiladi.
Muhimi shundaki, depressiya dangasalik yoki aqliy zaiflik emas. Bu diabet yoki yuqori qon bosimi kabi davolanishni talab qiladigan haqiqiy tibbiy holat.
Bu holatni to'liq davolay oladigan "sehrli tabletka" bo'lmasa-da, to'g'ri davolash va maslahat bilan alomatlarni to'liq nazorat qilish mumkin va siz normal, baxtli hayot kechirishingiz mumkin. Biz kasallikning bu holatini remissiya deb ataymiz. Shuning uchun umidingizni yo'qotmang.
Sizda ham shu alomatlar bormi?
Shifokorlar ruhiy kasalliklarni tashxislash uchun foydalanadigan Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasiga (DSM-5) ko'ra, agar sizda ikki hafta davomida quyidagi alomatlardan beshtasi yoki undan ko'pi kuzatilsa, sizda depressiya bo'lishi mumkin. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Alomat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Kun bo'yi davom etadigan g'amgin kayfiyat | Ayniqsa, ertalab his qiladigan bo'shliq, qayg'u va umidsizlik. |
| Energiya yetishmasligi/charchoq | Hech narsa qilmasdan ham kun bo'yi charchoq va uyquchanlik hissi. |
| O'ziga nisbatan o'zini befoyda/aybdor his qilish | "Men foydasizman" va "Men hamma narsa uchun javobgarman" kabi tez-tez o'ylanadigan fikrlar. |
| Umidsizlik hissi | "Hech narsa hech qachon yaxshilanmaydi" kabi pessimistik fikrlar. |
| Diqqatni jamlash va qaror qabul qilishda qiyinchilik | Kichik narsalarni eslab qolish, ishga diqqatni jamlash va qaror qabul qilishda qiyinchilik. |
| Uyqudagi o'zgarishlar | Uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik (kun davomida uyquchanlik). |
| Ilgari yoqimli bo'lgan narsalarga qiziqishning yo'qolishi | Do'stlar bilan suhbatlashishga, televizor ko'rishga yoki sevimli mashg'ulotlariga qiziqishni yo'qotish. |
| O'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar | Hayotning ma'nosiz ekanligini o'ylash, o'zingizga zarar yetkazish haqida o'ylash. |
| Tana vaznining o'zgarishi | Ishtahani yo'qotish va vazn yo'qotish yoki ishtahani kuchayishi va vazn ortishi. |
Bundan tashqari, tez-tez asabiylashish, bezovtalik, doimiy tana og'rig'i, bosh og'rig'i va oshqozon buzilishi kabi jismoniy alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin. Buning sababi, serotonin va norepinefrin kabi depressiya bilan bog'liq miya kimyoviy moddalari bizning kayfiyatimiz va og'riqimiz bilan bog'liq.
Yosh bolalar va o'smirlar ham depressiyaga tushadimi?
Ha. Bu har qanday yoshdagi har qanday odamga ta'sir qilishi mumkin.
- Yosh bolalar: Bolaning xafa bo'lishi odatiy hol. Ammo agar xafa bo'lish bir necha kun davom etsa va maktab ishlariga yoki do'stlari bilan o'ynashga xalaqit beradigan xatti-harakatlardagi o'zgarishlar bo'lsa, bu depressiya bo'lishi mumkin.
- O'smirlar: Bu yoshda kayfiyat o'zgarishi odatiy holdir. Biroq, agar siz ikki haftadan ortiq davom etadigan qayg'u, maktabga bormaslik, do'stlaringizdan uzoqlashish yoki giyohvand moddalar yoki alkogolga moyillik alomatlarini sezsangiz, xavotirlanishingiz kerak. Maslahat uchun darhol shifokor bilan maslahatlashing.
Depressiyaning sabablari nimada?
Depressiyaning yagona aniq sababi topilmadi, ammo shifokorlar bunga bir nechta omillarning kombinatsiyasi sabab bo'lishi mumkin deb hisoblashadi.
- Miya tuzilishi: Depressiyaga chalingan odamlar miyasining ayrim qismlarida jismoniy o'zgarishlarni ko'rish mumkin.
- Miya kimyoviy o'zgarishlari: Bizning kayfiyatimiz miyadagi neyrotransmitterlar deb ataladigan kimyoviy xabarchilar tomonidan boshqariladi. Ular muvozanatdan chiqqanda, depressiya paydo bo'lishi mumkin.
- Gormonlar: Depressiya homiladorlik, tug'ruqdan keyingi davr, qalqonsimon bez muammolari va menopauza davrida yuzaga keladigan gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga kelishi mumkin.
- Genetika: Agar oilangizda kimdir depressiyaga chalingan bo'lsa, sizda ham uni rivojlanish xavfi biroz yuqori bo'lishi mumkin.
Depressiyaning turli turlari bormi?
Ha, depressiya turli shakllarda va turli nomlar ostida paydo bo'lishi mumkin. Shifokoringiz sizning alomatlaringizga asoslanib, qaysi turga ega ekanligingizni aniqlaydi.
- Unipolyar katta depressiya: Depressiyaning eng keng tarqalgan turi.
- Doimiy depressiv buzilish (Distimiya): Ikki yil yoki undan ko'proq davom etadigan, unchalik og'ir bo'lmagan, ammo uzoq muddatli depressiv holat.
- Premenstrüel disforik buzilish (PMDD): Ayollarda odatiy PMSga qaraganda og'irroq bo'lgan depressiya va kayfiyat o'zgarishini boshdan kechiradigan holat.
- Peripartum depressiyasi: Homiladorlik paytida yoki tug'ruqdan keyin yuzaga keladigan depressiya.
- Moddalar keltirib chiqaradigan kayfiyat buzilishi: Giyohvand moddalar yoki alkogol iste'mol qilish natijasida yoki ularni to'xtatgandan keyin paydo bo'ladigan depressiv alomatlar.
- Mavsumiy naqsh: Yilning ma'lum vaqtlarida, ayniqsa qorong'u, kamroq quyoshli oylarda depressiv alomatlarning boshlanishi.
Depressiya qanday tashxislanadi va davolanadi?
Agar sizda depressiya alomatlari bor deb o'ylasangiz, eng yaxshi yo'l oilaviy shifokoringizga murojaat qilishdir. U sizni tekshiradi va agar kerak bo'lsa, sizni ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga yo'naltiradi.
Tashxis
Shifokor tomonidan:
1.Boshqa tibbiy holatlarni tekshirish uchun jismoniy tekshiruv o'tkaziladi.
2. Qalqonsimon bez gormonlari darajasi kabi narsalar qon tahlillari orqali tekshiriladi.
3. Ular siz bilan fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va xulq-atvoringiz haqida gaplashadilar. Bu juda muhim.
4. Sizning alomatlaringiz (DSM-5) mezonlariga muvofiq baholanadi.
Davolash
Davolash usuli sizning alomatlaringizning tabiati va og'irligiga bog'liq.
- Dori vositalari: Antidepressantlar depressiya uchun juda samarali. Sizga eng mos keladiganini topish uchun bir nechta dorilarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ular faqat tibbiy nazorat ostida qo'llanilishi kerak.
- Psixoterapiya: Sodda qilib aytganda, bu suhbat terapiyasi. Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan muammolaringiz haqida gaplashish sizga alomatlaringizni boshqarishga yordam beradi. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) buning uchun ishlatiladigan mashhur usullardan biridir.
- Boshqa davolash usullari: Dori-darmonlarga javob bermaydigan og'ir holatlarda elektrokonvulsiv terapiya (EKT) kabi ixtisoslashgan davolash usullari tavsiya etilishi mumkin.
Xavf belgilari va o'z joniga qasd qilish fikrlari
Bu juda muhim va nozik masala.
Agar o'zingizga zarar yetkazish yoki o'lish haqida tez-tez o'ylaydigan bo'lsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang. Bu kasallikning bir qismi. Yordam so'rashdan hech qachon tortinmang.
Agar siz yoki siz bilgan kimdir o'ziga zarar yetkazishni rejalashtirayotgan bo'lsa yoki bu haqda gapirayotgan bo'lsa, darhol eng yaqin shifoxona shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Yoki iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiya yurakning zaifligi emas, bu davolanadigan kasallikdir.
- Agar sizda yoki siz bilgan odamda ikki haftadan ortiq davom etadigan qayg'u, qiziqishning yo'qligi va boshqa alomatlar bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilishdan tortinmang.
- To'g'ri davolanish (dori-darmon va psixoterapiya) bilan depressiyani muvaffaqiyatli nazorat qilish mumkin va siz baxtli hayot kechirishingiz mumkin.
- Agar o'zingizga zarar yetkazish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu favqulodda holat. Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Siz yolg'iz emassiz, yordam bera oladigan ko'plab odamlar bor.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing