Yangi ota-onalarning yangi chaqaloq tug'ilishidan biroz stress yoki xavotirga tushishi odatiy holdir. Bu his-tuyg'ular ko'pincha ular chaqalog'ini tanib, uning kundalik hayotiga ko'nikib borgan sari pasayadi. Ammo ba'zilar uchun bu xavotir kamaymaydi, balki kuchayib boradi. Bu shunchalik og'ir bo'lishi mumkinki, chaqalog'iga g'amxo'rlik qilishni qiyinlashtiradi. Bugun biz aynan shu haqida gaplashamiz.
Tug'ruqdan keyingi xavotir nima?
Sodda qilib aytganda, uni ikki turga bo'lish mumkin. Homiladorlikdan boshlab chaqaloq tug'ilgandan keyin bir yilgacha bo'lgan har qanday vaqtda yuzaga keladigan xavotirni biz "Perinatal xavotir" deb ataymiz. Agar u homiladorlik paytida yuzaga kelsa, u "Prenatal xavotir" deb ataladi, agar u chaqaloq tug'ilgandan keyin paydo bo'lsa, u "Tug'ruqdan keyingi xavotir" deb ataladi.
Bu xavotir bitta sababdan kelib chiqmaydi. U bilan birga keladigan stress va qo'rquvni nazorat qilish qiyin. Ba'zan bu his-tuyg'ular hech qanday sababsiz paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u o'z-o'zidan yaxshilanmaydi. So'rovlarga ko'ra, har 7 yangi onadan 1 tasi va har 10 otadan 1 tasi ushbu "tug'ruqdan keyingi xavotir" holatini boshdan kechiradi. Bu shuni anglatadiki, bu biz o'ylaganimizdan ancha keng tarqalgan.
Ko'p odamlar "(Tug'ruqdan keyingi depressiya)" yoki tug'ruqdan keyin paydo bo'ladigan depressiya haqida eshitgan. Aslida, "(Tug'ruqdan keyingi xavotir)" ning ba'zi belgilari depressiya alomatlariga o'xshaydi. Vaqt o'tishi bilan bu ruhiy o'zgarishlar yanada og'irlashishi mumkin. Ko'pgina yangi ota-onalar o'zlarini shunday his qilayotganliklarini hech kimga aytishdan qo'rqishadi yoki uyalishadi. Chunki hamma farzand ko'rishni xursand bo'lishlari kerak deb o'ylaydi. Shuning uchun ko'p odamlar bunday paytda juda ko'p tashvish yoki qo'rquvni his qilayotganliklarini aytishdan tortinishadi.
Lekin esda tutingki, bu sizning aybingiz emas. Bu davolanish bilan to'liq davolanishi mumkin bo'lgan tibbiy holat. Shuning uchun bu haqda gapirishdan qo'rqmang.
Ba'zi odamlar tug'ruqdan keyingi xavotir va tug'ruqdan keyingi depressiyani boshdan kechirishlari mumkin. Ular, shuningdek, obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) ga o'xshash xatti-harakatlarni namoyon qilishlari mumkin. Bu holatlar qanday bog'liqligi hali ham o'rganilmoqda.
Tug'ruqdan keyingi xavotirning belgilari qanday?
Bu xavotir sizda ham jismoniy, ham ruhiy alomatlarni boshdan kechirishga olib kelishi mumkin. "Bolamga biror narsa bo'ladimi?", "Bolamga yaxshi g'amxo'rlik qilamanmi?" kabi narsalar haqida o'ylang. Tanangiz shunday reaksiya ko'rsatmoqda, chunki siz chaqalog'ingizning xavfsizligidan qo'rqasiz. Ko'pgina yangi onalar buni "aqldan ozish" hissi, ongingizda tez-tez uchib yuradigan fikrlarni nazorat qila olmaslik hissi deb ta'riflashadi.
| Tez-tez uchraydigan alomatlar | |
|---|---|
| Jismoniy alomatlar | |
| Uyqusizlik yoki uyqu muammolari | Yaxshi uxlay olmaslik. |
| Ishtaha | Ishtahani to'liq yo'qotish. |
| Bir joyda turolmaslik | Doim bezovta, harakatda. |
| Ko'ngil aynishi va oshqozon og'rig'i | Oshqozon buzilishi va ko'ngil aynishi. |
| Yurak urish tezligining oshishi | Yuragingiz tez-tez urib turgandek his qilish. |
| Nafas olishda qiyinchilik | Bo'g'ilish hissi, nafas olishda qiyinchilik. |
| Mushaklarning qattiqligi | Tanadagi mushaklar taranglashadi va og'riqli his qilinadi. |
| Hissiy alomatlar | |
| O'zini noqulay his qilish | Doimiy ravishda g'azablangan va bezovta. |
| Tinchlana olmaslik | Dam olishning iloji yo'qligi. |
| Yomon narsa yuz berishidan qo'rqing. | Hech qanday sababsiz qo'rquv hissi, yaqinlashib kelayotgan halokat hissi. |
| Unutuvchanlik va diqqatni jamlay olmaslik | Bir narsaga diqqatni jamlay olmaslik. |
| Mumkin bo'lmagan narsalarga berilib ketish | Doimiy ravishda sodir bo'lishi ehtimoldan yiroq bo'lgan narsalar haqida o'ylash va qo'rqish. |
Nima uchun bu holat yuzaga keladi? Buning sabablari nimada?
Buning bitta sababi yo'q, lekin bir nechta sabablar bor. Shifokorlarning fikriga ko'ra, asosiy sabab tug'ruqdan keyin tanangizda sodir bo'ladigan gormonal o'zgarishlardir. Bola tug'ilgandan so'ng, tanangizdagi gormonlar darajasi to'satdan tez pasayadi. Bu sizning ruhiy holatingizga, ya'ni kayfiyatingizga bevosita ta'sir qilishi mumkin. Va bu gormonal o'zgarishlar, hatto ozgina stressni his qilsangiz ham, haddan tashqari reaksiyaga kirishishingizga olib kelishi mumkin.
Yana bir muhim narsa - bu uyqu. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilayotganingizda yetarlicha uxlash qiyin bo'lishi mumkin. Uyqusizlik sizni stressga ko'proq moyil qiladi. Bu stress omillari siz yangi ota-ona sifatida duch keladigan odatiy narsalar bo'lishi mumkin. Masalan, emizish, homiladorlik yoki tug'ish yoki chaqalog'ingiz rivojlanishining muayyan bosqichlari kabi narsalar.
Xavf omillari
Ba'zi odamlarda ushbu holatni rivojlanish xavfi yuqori. Agar bu narsalar sizga tegishli bo'lsa, siz yuqori xavf ostidasiz:
- Agar oilangizda ilgari kimdir xavotir bilan bog'liq kasalliklarga duch kelgan bo'lsa.
- Agar siz shaxsan ilgari xavotir yoki depressiyani boshdan kechirgan bo'lsangiz.
- Agar sizda homiladorlik yoki tug'ruq qiyin bo'lgan bo'lsa.
- Agar siz ilgari farzandingizni yo'qotgan bo'lsangiz yoki homilangiz tushib qolgan bo'lsa.
- Agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta bolaga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lsa.
- Agar siz bolaligingizda yoki hayotingizning keyingi bosqichlarida biron bir psixologik travma yoki zo'ravonlikka duchor bo'lgan bo'lsangiz.
- Ayol bo'lish ham xavf omilidir.
Shifokor buni qanday tashxislaydi?
Agar siz yuqorida muhokama qilgan alomatlarni boshdan kechirsangiz,Bu haqda darhol shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir. Shifokor sizdan alomatlaringiz haqida so'raydi va sizdan alomatlaringiz haqida so'rovnoma to'ldirishingizni so'rashi mumkin.
Eng muhimi, shifokoringiz bilan gaplashayotganda iloji boricha halol bo'lishdir. Siz uyalishingiz yoki qo'rqishingiz mumkin, ammo bunday his qilmang.
Ushbu holatni tashxislash uchun maxsus qon tahlili mavjud emasligi sababli, siz aytgan gaplar shifokoringizga sizni yaxshiroq tushunishga va eng yaxshi davolash usulini aniqlashga yordam beradi. Esingizda bo'lsin, bu siz o'ylaganingizdan ancha keng tarqalgan.
Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?
"Tug'ruqdan keyingi xavotir" va "Tug'ruqdan keyingi depressiya" ni davolash orqali to'liq davolash mumkin. Buning uchun bir nechta variantlar mavjud. Siz shifokoringiz bilan gaplashib, o'zingiz uchun eng yaxshi davolash usulini tanlashingiz mumkin.
- Yengil holatlar uchun: Agar vaziyat juda og'ir bo'lmasa, shifokor uyda xotirjamlikni saqlashning ba'zi usullarini taklif qiladi. Ulardan biri ko'proq uxlash va yordam olishdir . Agar siz chaqaloqni bir muddat eringizga yoki oilangizga berib, dam olsangiz, bu juda foydali bo'ladi. Shuningdek, yangi ota-onalar uchun qo'llab-quvvatlash guruhlariga qo'shilish yolg'izlikdan qochishga katta yordam berishi mumkin.
- Og'irroq holatlar uchun: Agar holat og'irroq bo'lsa, shifokoringiz nutq terapiyasini, xususan , kognitiv xulq-atvor terapiyasini (KXT) tavsiya qilishi mumkin. KXT xavotir va OKB kabi holatlar uchun juda samarali davolash usuli hisoblanadi.
- Dori-darmonlar: Ba'zi odamlar xavotirni boshqarish uchun dori-darmonlarga muhtoj bo'lishlari mumkin. Tanlab olingan serotoninni qayta qabul qilish ingibitorlari (SSRI) eng ko'p ishlatiladigan dorilar hisoblanadi. Ko'p odamlar bu dorilar KBT kabi terapiyalar bilan birgalikda eng yaxshi natija berishini aniqladilar.
Uyga olib ketish xabari
- Tug'ruqdan keyingi xavotir juda keng tarqalgan holat. Bu sizning aybingiz yoki zaifligingiz emas.
- Agar qo'rquv, xavotir yoki asabiylikni nazorat qila olmasangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishdan uyalmang yoki qo'rqmang.
- Yetarlicha dam olish, ayniqsa uxlash juda muhim. Buning uchun oilangizdan yordam oling.
- Bu holatni davolanish orqali to'liq davolash mumkin. Shuning uchun yolg'iz azob chekmang va tibbiy yordamga murojaat qiling. Siz yolg'iz emassiz.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing