Kimdir g'azablana boshlaganini ko'rganingizda jahlingiz chiqqanmi? Yoki muhim uchrashuv yoki dars paytida g'azablanib, muammoga duch kelganmisiz? Bugun biz hammamiz duch keladigan, ammo aniq sababini bilmaydigan bu g'azab haqida gaplashamiz. Bu shunchaki charchoq masalasi emas, buning ortida ko'plab ilmiy asoslar bor.
Sodda qilib aytganda, bu nimani anglatadi?
Xurrak - bu og'zimizni va nafas yo'llarimizni iloji boricha keng ochib, chuqur va uzoq nafas olishimizdir. Bu siz o'ylaganingizdan ko'ra murakkabroq jarayon bo'lib, ko'plab mushaklarni o'z ichiga oladi. Bir necha soniya davomida butun nafas yo'lingiz kengayadi yoki kattalashadi. Uning atrofidagi mushaklar, ayniqsa tomoq (farenks) mushaklari qisiladi. Bu tibbiy atamada "ossitatsiya" deb ham ataladi.
Odatdagi seans to'rt soniyadan yetti soniyagacha davom etishi mumkin. Quyidagi bosqichlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Avval buruningizdan, keyin og'zingizdan uzoq nafas oling.
- Og'iz va tomoq atrofidagi mushaklar taranglashadi.
- Keyin og'zingiz orqali tez nafas chiqaring, shunda taranglashgan mushaklar bo'shashadi.
O'pish - bu ko'pincha biz nazorat qila olmaydigan narsa, u avtomatik ravishda sodir bo'ladi. Ya'ni, bu refleksli harakat . Biroq, agar xohlasak, o'pishni majburlashimiz mumkin.
Tasavvur qiling-a, hatto uyimizdagi it va mushukning ham miyovlaganini ko'rgan bo'lsangiz kerak. Aslida, qushlar va baliqlar kabi hayvonlar ham miyovlaydi. Ajablanarlisi shundaki, qornidagi bola homiladorlikdan taxminan 12 hafta o'tgach miyovlay boshlaydi. Aytishlaricha, qornidagi bola kuniga taxminan 25 marta miyovlaydi. Bu raqam biz yoshi ulg'aygan sari asta-sekin kamayib boradi.
Nima uchun biz haqiqatan ham jahl qilamiz? Uchta asosiy fikr!
Olimlar hali ham husnbuzarning aniq sababi borasida kelisha olishmayapti. Ammo uni tushuntiruvchi bir nechta asosiy nazariyalar mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Nazariya | Sodda tushuntirildi |
|---|---|
| Miyani "uyg'otish" nazariyasi | Charchaganimizda yoki zerikkanimizda miyamiz biroz "uyqusirab" qoladi. Uxlab olganimizda yurak urish tezligi oshadi, yuz mushaklarimiz taranglashadi va miyamiz yana faollashadi, ya'ni biz uyg'onamiz. Bu ko'pchilik odamlar qabul qiladigan qarash. |
| Miyani "sovutish" nazariyasi | Biz ishlaganimizda miyamiz qiziydi. Bu nazariya shuni ko'rsatadiki, miya harorati biz nafas olayotgan sovuq havo va uyqu paytida yuzga qon oqimining o'zgarishi tufayli pasayadi. Bunga misol qilib, biz haddan tashqari issiqlik (gipertermiya) davrida uxlaganimizni keltirish mumkin. |
| Aloqa nazariyasi | Bu o'pish yuqumli degan fikr bilan bog'liq. Ushbu nazariyaga ko'ra, o'pish atrofimizdagilarga zerikkanimiz, charchaganimiz yoki stressda ekanligimizni so'zsiz aytish usulidir. Bu guruh ichidagi his-tuyg'ularni sinxronlashtirish usulidir. |
Ilgari esnash miya uchun ko'proq kislorod olishning bir usuli edi. Ammo endi olimlar bu nazariyani rad etishdi, chunki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, esnash kislorod kam bo'lgan muhitda kuchaymaydi. Bundan tashqari, bu nazariya chaqaloq hali kindik orqali kislorod olayotgan paytda nima uchun esnashini tushuntirmaydi.
Nima uchun siğillar tarqaladi? Bu juda g'alati narsa!
Kimdir esnayotganini ko'rganda yoki eshitganda esnash jarayoni "yuqumli esnash" deb ataladi. Uni to'xtatish ham juda qiyin. Buning nima uchun sodir bo'lishini aniq bilmasak ham, olimlar bu bizning hamdardligimiz bilan bog'liq deb o'ylashadi.
Sodda qilib aytganda, empatiya - bu boshqa odamning his-tuyg'ularini tushunish va bu his-tuyg'ularni baham ko'rish qobiliyatimizdir.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, inson qanchalik sezgir bo'lsa, boshqalardan shamollash ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.
- Shuningdek, bu turdagi bezorilik ijtimoiy muloqotda qiyinchiliklarga duch keladigan odamlar, masalan, autizm spektrining buzilishi bo'lganlar orasida kamroq yuqumli ekanligi aniqlandi.
- Yana bir muhim narsa shundaki, oilamizdagi yoki do'stlarimizdan kimdir bizni o'pganda, biz o'pmagan odamga qaraganda yuqtirish ehtimoli ancha yuqori. Bu shuningdek, sezgirlik o'rtasidagi bog'liqlikni ham ko'rsatadi.
Psixologlarning ta'kidlashicha, bu "aks ettirish" deb ataladigan tushunchaning bir qismi bo'lishi mumkin. Ya'ni, biz ongsiz ravishda sevgan va yaqin bo'lgan insonlarimizning xatti-harakatlari, nutq tarzlari va yuz ifodalarini taqlid qilamiz. Bu so'zsiz mehr va tushunishimizni ko'rsatishning bir usuli.
Haddan tashqari esnash alomatmi?
O'rtacha kattalar kuniga taxminan 9 marta najas qiladi. Ba'zilar uchun bu kuniga 20 marta kabi normal holat bo'lishi mumkin. Biroq, shifokorlar 15 daqiqada uch martadan ko'proq, kuniga bir necha marta najas qilishni "ortiqcha najas" deb hisoblashadi. Ba'zi odamlar hatto kuniga 100 martadan ko'proq najas qilishdan shikoyat qiladilar.
Bu ortiqcha terlash ba'zan tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin.
Haddan tashqari terlashga olib kelishi mumkin bo'lgan narsalar
- Uyqu muammolari: Kunduzgi uyquchanlikni (gipersomniya) keltirib chiqaradigan holatlar. Masalan, narkolepsiya, uyqu apnesi va obstruktiv uyqu apnesi.
- Ba'zi dorilar: SSRI kabi ba'zi dorilarning depressiya uchun yon ta'siri sifatida.
- Asab tizimi kasalliklari: Haddan tashqari terlash ba'zi nevrologik kasalliklarning alomati ham bo'lishi mumkin.
- (Amiotrofik lateral skleroz - ALS)
- Epilepsiya
- Bosh jarohatlari
- Migren
- `(Ko'p skleroz - MS)`
- Qon tomir
Agar siz bir necha kun davomida haddan tashqari terlashni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va aniq bir sababni topa olmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul.
Juda muhim: Agar sizda tutqanoq tutilishi bo'lganligi sababli yuzingizda, qo'lingizda yoki oyog'ingizda to'satdan karaxtlik, holsizlik yoki gapirishda qiyinchilik paydo bo'lsa, bu insult belgisi bo'lishi mumkin. Bunday holda, siz kechiktirmasdan kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga (TEB) borishingiz kerak.
Jinsiy aloqa paytida yuzaga keladigan boshqa muammolar
Yoshimiz ulg'aygan sari biz bilan boshqa kichik narsalar ham sodir bo'ladi. Keling, nima uchun ekanligini ko'rib chiqaylik.
Nima uchun o'pganimda tomog'im og'riyapti?
Agar tomog'ingiz og'risa, tomog'ingiz qichishsa yoki quruq bo'lsa, yo'talayotganda tomog'ingiz taranglashgani sababli ko'proq og'riq his qilishingiz mumkin. Bu shamollash, gripp, streptokokk angina yoki tonzillit paytida sodir bo'lishi mumkin.
Nima uchun quloqlarim og'riyapti yoki ularga tegib ko'rsam "pop" tovushi chiqadi?
O'rta qulog'imiz va tomoqni bog'laydigan "evstaxiy naychalari" deb nomlangan ikkita kichik naycha mavjud. Odatda, ular yopiq bo'ladi. Bu naychalar yo'talganda ochiladi. Agar bu naychalar shilimshiq kabi narsalar bilan to'silib qolsa, yo'talganda quloq og'rig'ini his qilishimiz mumkin.
Lekin buning yaxshi tomoni ham bor. Agar uchish yoki toqqa chiqish paytida quloqlaringiz tiqilib qolganda silkinib ketsangiz, naycha ochiladi, bosim pasayadi va quloqlaringiz yengil tortadi.
Nega o'pganimda ko'zlarimdan yosh oqadi?
Tabassum qilganimizda yuz mushaklarimiz taranglashadi. Bu taranglik ko'z yoshi ishlab chiqaruvchi bezlarimizni (ko'z yoshi bezlari) rag'batlantirishi va ko'zlarimizdan yosh oqishi mumkin. Bu juda normal holat.
Ko'ngil aynishi biz har kuni boshdan kechiradigan holat, ammo bu hali ham sir. Agar o'zingizni ko'ngil aynishi deb hisoblasangiz, avval nima uchun ekanligini o'ylab ko'ring. Charchadingizmi? Zerikdingizmi? Yoki bu maqolani o'qiganingiz uchunmi? Agar aniq sabab bo'lmasa, tibbiy yordamga murojaat qilish oqilona bo'ladi.
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik shunchaki charchash emas, balki murakkab biologik jarayondir.
- Hozirgi kunda tantrumsning sabablari sifatida qabul qilingan nazariyalar miya stimulyatsiyasi, miyani sovutish va ijtimoiy muloqotdir.
- Kimdirning yig'layotganini ko'rganimizda, bu bizning hamdardlik qobiliyatimiz tufayli bo'lishi mumkin.
- Kuniga o'rtacha 5-10 marta ichak harakati bo'lishi normal holat.
- Ammo, agar siz biron bir sababsiz (15 daqiqada 3 martadan ko'p) ko'p siyish kuzatsangiz, bu tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin, shuning uchun maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment