Bạn có bị chứng cử động chân tay định kỳ khi ngủ (PLMS) không?

Vợ hoặc chồng bạn có hay mắng bạn ngay khi thức dậy vào buổi sáng, nói rằng: "Anh/chị đá em/anh cả đêm mà không cho em/anh ngủ ngon giấc"? Hoặc bạn ngủ rất say nhưng thức dậy vào buổi sáng lại cảm thấy uể oải và mệt mỏi cả ngày? Nguyên nhân của những điều này có thể là do một điều gì đó xảy ra trong khi ngủ mà bạn thậm chí không biết. Đó là điều chúng ta sẽ cùng thảo luận hôm nay.

Nói một cách đơn giản, PLMS là gì?

PLMS là viết tắt của Periodic Limb Movements of Sleep ( Hội chứng cử động chân tay định kỳ trong khi ngủ). Trong tiếng Sinhala, nó có nghĩa là "các cử động chân tay định kỳ trong khi ngủ". Đây là một chứng rối loạn vận động. Trong tình trạng này, tay và/hoặc chân của bạn liên tục co giật hoặc giật không kiểm soát được trong khi bạn đang ngủ. Những cử động này có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Một số người cũng gọi tình trạng này là "hội chứng giật cơ liên quan đến giấc ngủ".

Hầu hết các trường hợp, những chuyển động này xảy ra ở chân. Hãy tưởng tượng, ngón chân cái của bạn duỗi thẳng, trong khi mắt cá chân, đầu gối và hông gập lại. Giống như bạn đang đá chân vậy. Trong một số trường hợp, điều này cũng có thể xảy ra ở tay.

Hội chứng cử động chân không tự chủ khi ngủ (PLMS) thường không xảy ra đơn độc. Trong khoảng 80%-90% trường hợp, nó xảy ra cùng với tình trạng mà chúng ta đều biết là hội chứng chân không yên (RLS) . Ngoài ra, PLMS cũng được thấy ở các bệnh lý khác sau đây:

• Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường thở: Đây là tình trạng ngừng thở trong khi ngủ.
• Chứng ngủ rũ: Buồn ngủ quá mức vào ban ngày.
• Rối loạn hành vi giấc ngủ REM: Diễn xuất theo giấc mơ trong khi ngủ.
• Tăng urê huyết: Sự tích tụ độc tố trong máu do suy thận.
• U tủy sống: Là khối u xuất hiện ở tủy sống.
• ADHD (Rối loạn thiếu tập trung/tăng động): Thiếu tập trung và tăng động.

PLMS và PLMD khác nhau ở điểm nào?

Hai cái tên này rất giống nhau, nên có thể gây nhầm lẫn. Nhưng giữa chúng có một sự khác biệt nhỏ nhưng quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn.

Trong hai loại này, PLMD hiếm gặp hơn một chút, nhưng PLMS phổ biến hơn.

Tình trạng này phổ biến đến mức nào?

Các nhà nghiên cứu ước tính rằng từ 4% đến 11% người lớn và từ 5% đến 8% trẻ em mắc chứng PLMS hoặc PLMD. Những cử động chân tay này rất phổ biến trong các nghiên cứu về giấc ngủ.

Người mắc hội chứng chân không yên khi ngủ (PLMS) có những triệu chứng gì?

Những người mắc hội chứng chân không yên khi ngủ thường đến gặp bác sĩ vì các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Các vấn đề chính bao gồm:

• Mệt mỏi và buồn ngủ quá mức vào ban ngày.
• Mất ngủ.

Người mắc PLMS hoặc PLMD có tay hoặc chân co giật trong khoảng 20 đến 40 giây mỗi lần khi ngủ. Điều đáng ngạc nhiên là nhiều người mắc chứng này không nhận thức được những chuyển động đó đang xảy ra . Nhưng người bạn đời của họ có thể nói, "Bạn hay đá lung tung vào ban đêm."

Một số người thường xuyên thức giấc giữa đêm vì những chuyển động này và khó ngủ lại.

Nguyên nhân gây ra hội chứng PLMS là gì?

Trên thực tế, các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra hội chứng cử động chân không tự chủ khi ngủ (PLMS). Họ cho rằng nó do một vấn đề hoặc bất thường nào đó ở tủy sống gây ra. Nghĩa là, có thể có vấn đề với các tín hiệu từ não hoặc tủy sống gây ra các cử động không tự chủ trong khi ngủ.

Ngoài ra, một số loại thuốc được phát hiện làm trầm trọng thêm hội chứng chân không yên khi ngủ (PLMS). Một số loại thuốc đó bao gồm:

• Một số loại thuốc điều trị trầm cảm (thuốc chống trầm cảm): Ví dụ như `mirtazapine`, `venlafaxine`, `sertraline`, `fluoxetine` và `amitriptyline`.
• Một số loại thuốc trị dị ứng (thuốc kháng histamine).
• Một số loại thuốc điều trị bệnh tâm thần (thuốc chống loạn thần/thuốc an thần kinh).

Các yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.

Bất kỳ tình trạng hoặc thói quen nào sau đây đều có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chân không yên khi ngủ (PLMS). Chúng ta hãy cùng xem xét chúng là gì.

Hội chứng chân không yên khi ngủ (PLMS) được chẩn đoán như thế nào?

Nếu bạn có những triệu chứng này, khi đi khám bác sĩ, họ sẽ hỏi về tiền sử bệnh của bạn. Sau đó, có một xét nghiệm chủ yếu được thực hiện để xác nhận tình trạng này. Nó được gọi là đo đa ký giấc ngủ (Polysomnogram - PSG) . Một số người cũng gọi nó là "nghiên cứu giấc ngủ" .

Quá trình này bao gồm việc ở lại qua đêm tại bệnh viện hoặc trung tâm nghiên cứu giấc ngủ và theo dõi cơ thể trong khi ngủ. Họ sẽ gắn một vài cảm biến nhỏ lên cơ thể bạn. Những cảm biến này,

• Hoạt động não bộ của bạn (sóng não)
• Nhịp tim
• Kiểu thở
• nồng độ oxy trong máu
• Và quan trọng nhất, nó ghi lại chuyển động của tay và chân .

Nghiên cứu giấc ngủ này cũng có thể giúp xác định xem bạn có các vấn đề về giấc ngủ khác hay không, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra các nguyên nhân khác.

Các phương pháp điều trị hội chứng chân không yên khi ngủ (PLMS) là gì?

Hiện chưa có phương pháp điều trị đặc hiệu nào cho hội chứng chân không yên (PLMS). Tuy nhiên, các bác sĩ thường kê đơn các loại thuốc tương tự được sử dụng cho hội chứng chân không yên (RLS). Vì có mối liên hệ chặt chẽ giữa RLS và PLMS, nên những loại thuốc đó cũng có thể hiệu quả đối với PLMS. Một số loại thuốc đó bao gồm:

• `Pramipexole`
• `Ropinirole`
• `Rotigotine`
• Gabapentin
• `Pregabalin`

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu một số loại thuốc khác, bao gồm Clonazepam, Melatonin, Valproate và Selegiline.

Điều quan trọng cần lưu ý là, nếu bạn đang dùng thuốc điều trị trầm cảm hoặc một bệnh lý khác, rất có thể thuốc đó đang làm trầm trọng thêm các triệu chứng PLMS của bạn. Nếu nghi ngờ điều này, bác sĩ có thể kê đơn thuốc khác thay thế.

Tình huống này có thể gây ra những hậu quả lâu dài không?

Hội chứng chân không yên khi ngủ (PLMS) có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ của bạn và cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của người bạn đời.

Hiện chưa có nhiều nghiên cứu về tác động lâu dài của hội chứng cử động chân không tự chủ khi ngủ (PLMS). Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc các rối loạn vận động khi ngủ như PLMS có nhiều khả năng bị huyết áp cao . Huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc các bệnh trong tương lai như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Do đó, điều rất quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ về cách quản lý nguy cơ này.

Có cách nào để ngăn chặn PLMS không?

Vì nguyên nhân chính xác chưa được biết rõ, nên không có cách cụ thể nào để ngăn ngừa nó. Tuy nhiên, việc quản lý các yếu tố nguy cơ mà chúng ta đã thảo luận ở trên có thể làm giảm khả năng xảy ra tình trạng này. Ví dụ:

• Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc.
• Hoạt động thể chất (tập thể dục).
• Kiểm soát cân nặng.
• Điều trị đúng cách các bệnh như thiếu máu.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc hội chứng cử động chân định kỳ (PLMS), hãy đến gặp bác sĩ lại nếu:

• Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng mới hoặc các triệu chứng hiện tại trở nên nặng hơn.
• Nếu phương pháp điều trị bạn đang dùng gây ra các tác dụng phụ khó chịu.

Hội chứng cử động chân định kỳ (PLMS) có phải là dấu hiệu báo trước của bệnh Parkinson không?

Đây là nỗi sợ hãi phổ biến của nhiều người. Mặc dù người mắc bệnh Parkinson có thể bị cử động chân tay trong khi ngủ, nhưng chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng PLMS hoặc PLMD là dấu hiệu sớm của bệnh Parkinson. Vì vậy, đừng quá sợ hãi về điều đó.

Cuối cùng, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về giấc ngủ, hoặc nếu bạn cảm thấy kiệt sức ngay cả sau khi ngủ đủ giấc, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ. Giấc ngủ ngon rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Hội chứng chân không yên khi ngủ (PLMS) có thể không phải là nguyên nhân gây ra vấn đề của bạn, nhưng tốt nhất là nên đi xét nghiệm để tìm hiểu chắc chắn. Đừng ngần ngại hỏi bác sĩ bất kỳ câu hỏi hoặc mối lo ngại nào bạn có.