Bạn có nên kiểm tra huyết áp suốt cả ngày không? Tất cả về theo dõi huyết áp lưu động 24 giờ!

Bạn đã bao giờ đến gặp bác sĩ và được kiểm tra huyết áp rồi tự nhủ: "Huyết áp của mình có vẻ hơi cao"? Lúc đó, bạn có thể nghĩ: "Mình đã kiểm tra ở nhà rồi, không đến nỗi cao như vậy." Đây chính là lúc phương pháp đặc biệt mà chúng ta sắp nói đến có thể giúp ích. Phương pháp này được gọi là theo dõi huyết áp 24 giờ, hay nói cách khác là theo dõi huyết áp lưu động . Hãy cùng xem nó là gì, cách thực hiện như thế nào và nó quan trọng với ai.

Sao lại phải kiểm tra huyết áp cả ngày vậy?

Nói một cách đơn giản, đây là phương pháp đo huyết áp liên tục trong suốt 24 giờ, khi bạn đang làm việc bình thường, ngủ và mọi lúc. Tăng huyết áp là khi chỉ số huyết áp tâm thu ( số trên) từ 130 mmHg trở lên và/hoặc chỉ số huyết áp tâm trương ( số dưới) từ 80 mmHg trở lên.

Thông thường, bạn chỉ được kiểm tra huyết áp khi đi khám bác sĩ. Việc này được thực hiện bằng một thiết bị gọi là máy đo huyết áp , được gắn vào cánh tay và bóp lại. Nhưng với phương pháp đo huyết áp lưu động này, bạn đeo một vòng bít trên cánh tay và một thiết bị nhỏ gắn vào thắt lưng hoặc dây đeo quần suốt 24 giờ mỗi ngày. Thiết bị này sẽ đo huyết áp của bạn cứ sau 15-30 phút vào ban ngày và cứ sau 60 phút vào ban đêm. Nó cũng có thể đo nhịp tim của bạn, tức là tốc độ tim đập. Bác sĩ sử dụng dữ liệu này để tìm ra huyết áp trung bình của bạn trong suốt 24 giờ, sự thay đổi huyết áp và sự thay đổi nhịp tim.

Tại sao lại sử dụng phương pháp này?

Có nhiều lý do khiến các bác sĩ sử dụng phương pháp này. Chúng ta hãy cùng xem xét một số lý do chính:

• Xác nhận tình trạng tăng huyết áp: Đôi khi, chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán được huyết áp cao. Bằng cách này, bạn có thể biết chắc chắn mình có thực sự bị huyết áp cao hay không.
• Hãy xem huyết áp của bạn thay đổi như thế nào theo các hoạt động hàng ngày và giấc ngủ: Thông thường, khi ngủ, chỉ số huyết áp tâm thu (số trên) giảm khoảng 10% - 20%. Nhưng điều này không xảy ra với tất cả mọi người. Đối với một số người, huyết áp có thể giữ nguyên hoặc tăng lên.
• Kiểm tra xem thuốc huyết áp của bạn có hoạt động hiệu quả hay không: Thuốc huyết áp của bạn có thể không kiểm soát được huyết áp suốt cả ngày. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng, thay đổi thời gian uống thuốc hoặc kê cho bạn một loại thuốc khác để kiểm soát huyết áp.
• Phân biệt giữa huyết áp mà bác sĩ kiểm tra và huyết áp bạn đo được ở nhà:Những thay đổi này có thể giúp bạn hình dung phần nào về nguy cơ mắc bệnh tim mạch .

Phương pháp theo dõi huyết áp lưu động này có thể phát hiện những thay đổi bất thường về huyết áp mà các phương pháp khác không thể phát hiện được.

Xác định các kiểu áp suất khác nhau

Bằng phương pháp này, bác sĩ có thể xác định các kiểu áp lực khác nhau. Chúng ta hãy cùng xem đó là những kiểu nào.

"Tăng huyết áp áo trắng" là gì?

Hãy tưởng tượng, có một số người có huyết áp bình thường ở nhà, nhưng khi họ đến gặp bác sĩ hoặc bệnh viện, huyết áp của họ lại tăng lên. Giống như khi bạn nhìn thấy áo khoác trắng của bác sĩ, huyết áp của bạn cũng tăng lên. Đó là lý do tại sao nó được gọi là "Tăng huyết áp áo trắng" hoặc "Hội chứng áo trắng". Vì điều này, ngay cả người không thực sự bị huyết áp cao cũng có thể nhầm tưởng rằng mình bị huyết áp cao. Khoảng 10% đến 30% số người có huyết áp cao khi đến khám bác sĩ có thể mắc phải tình trạng này.

Các hướng dẫn hiện hành không khuyến cáo dùng thuốc nếu huyết áp của bạn bình thường khi không đến phòng khám bác sĩ và đo bằng phương pháp ngoại trú. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm về vấn đề này. Vì "tăng huyết áp áo trắng" cũng có thể là dấu hiệu sớm của vấn đề huyết áp, điều quan trọng là bạn và bác sĩ cần nhận thức được điều này.

Tăng huyết áp kéo dài

Điều này có nghĩa là huyết áp của bạn cao dù bạn đang ở phòng khám bác sĩ, ở nhà hay bất cứ nơi nào khác. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng này làm tăng nguy cơ tổn thương tim và thận , cũng như các bệnh như đột quỵ .

'Tăng huyết áp tiềm ẩn'

Đây là trường hợp huyết áp của bạn bình thường khi đi khám bác sĩ, nhưng lại cao hơn khi bạn tự kiểm tra ở nhà hoặc vào thời điểm khác. Giống như huyết áp đang bị "che giấu" . Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến 30% người lớn có huyết áp bình thường khi đi khám bác sĩ. Nếu bạn mắc bệnh thận , tiểu đường hoặc ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường thở , bạn có nguy cơ cao hơn mắc chứng "tăng huyết áp ẩn".

Tăng huyết áp về đêm - Huyết áp cao vào ban đêm

Điều này có nghĩa là huyết áp của bạn tăng lên trong khi ngủ. Tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng 2/10 người da trắng và khoảng 4/10 người da đen. Nó phổ biến hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường và bệnh thận. Các nghiên cứu đang được tiến hành để xác định xem huyết áp tăng cao vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến bệnh tim mạch như thế nào.

Phương pháp này phù hợp nhất với đối tượng nào?

Phương pháp theo dõi huyết áp lưu động này có thể mang lại lợi ích cho nhiều người. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị phương pháp này trong các trường hợp sau:

• Theo kết quả đo tại phòng khám, bạn bị huyết áp cao, nhưng bạn chưa bắt đầu dùng thuốc.
• Nếu bạn cần thay đổi thuốc huyết áp.
• Nếu huyết áp của bạn vẫn cao dù đã dùng thuốc.
• Nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn.
• Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt hoặc huyết áp thấp (hạ huyết áp) .
• Nếu bạn bị huyết áp cao trong thời kỳ mang thai.

Các chỉ số từ máy này có chính xác không?

Vâng, hoàn toàn đúng. Phương pháp theo dõi huyết áp lưu động này là một cách rất chính xác và hiệu quả để đo huyết áp của bạn. Nó cung cấp cho bác sĩ nhiều dữ liệu hơn so với việc bạn chỉ đến gặp bác sĩ và kiểm tra huyết áp một lần duy nhất. Bởi vì nó đo huyết áp và nhịp tim của bạn liên tục trong suốt 24 giờ.

Bạn chuẩn bị cho việc này như thế nào?

Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách chuẩn bị, nhưng nhìn chung, hãy ghi nhớ những điều sau:

• Hãy chọn một ngày trong 24 giờ này phù hợp với lịch trình thường nhật của bạn. Có lẽ một ngày trong tuần sẽ tốt hơn một ngày cuối tuần.
• Hãy lên kế hoạch ghi nhật ký mọi hoạt động của bạn trong 24 giờ này, bao gồm cả thời gian thức dậy, thời gian đi ngủ, thời gian uống thuốc, thời gian ăn uống, v.v. Đồng thời, ghi lại bất kỳ triệu chứng nào bạn gặp phải (ví dụ: chóng mặt, khó thở).

Ngoài ra, còn có những việc bạn không nên làm trong vòng 24 giờ này:

• Không nên tập các hoạt động thể chất gắng sức .
• Đừng đi tắm hoặc bơi lội.
• Không được tháo rời bất kỳ bộ phận nào của thiết bị mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Bạn làm điều này như thế nào?

Mặc dù việc theo dõi huyết áp lưu động này được thực hiện bên ngoài phòng khám bác sĩ, bạn vẫn phải đến gặp bác sĩ để bắt đầu. Đó là nơi bạn nhận được các thiết bị này và hướng dẫn sử dụng.

Điều gì xảy ra khi bạn đi khám bác sĩ?

• Bạn sẽ nhận được bộ dụng cụ: Bộ dụng cụ này bao gồm một thiết bị giống như một chiếc radio nhỏ và một chiếc còng tay. Thiết bị nhỏ được gắn vào thắt lưng hoặc dây đai. Còng tay và thiết bị được nối với nhau bằng một ống dẫn.
• Bác sĩ sẽ gắn dây đeo vào tay bạn và điều chỉnh thiết bị: Sau khi mọi thứ được lắp đặt đúng cách, bác sĩ sẽ bắt đầu ghi lại dữ liệu.
• Bạn sẽ nhận được hướng dẫn: Bác sĩ sẽ đưa ra những hướng dẫn rõ ràng. Bạn nên làm theo chính xác. Hãy hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn có trước khi rời khỏi phòng khám. Thiết bị này sẽ được gắn vào cơ thể bạn khi bạn rời đi. Bác sĩ cũng sẽ cho bạn biết khi nào cần tháo ra và khi nào cần gắn lại.

Điều gì xảy ra sau khi bạn về nhà?

• Vòng bít trên cánh tay bạn sẽ tự bơm hơi vào đúng thời điểm:Hiện tượng này có thể xảy ra cứ sau 15-30 phút vào ban ngày và cứ sau 60 phút vào ban đêm. Vòng đeo sẽ phồng lên khi thiết bị đo huyết áp. Bạn sẽ cảm thấy nó siết chặt cánh tay. Hiện tượng này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. Bạn có thể có được kết quả đo chính xác bằng cách giữ yên cánh tay trong thời gian đó .
• Giấc ngủ có thể bị gián đoạn: Bạn có thể thức giấc trong khi đo huyết áp vào ban đêm. Điều này là bình thường. Nhưng hãy cố gắng phớt lờ nó càng nhiều càng tốt và ngủ lại.
• Hãy tiếp tục sinh hoạt bình thường: Làm mọi việc như thường lệ, ngoại trừ tắm rửa, bơi lội và tập thể dục gắng sức. Ghi nhật ký theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Hãy uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ: Hỏi bác sĩ xem bạn có nên tiếp tục dùng thuốc trong quá trình đo huyết áp này hay không. Hãy làm theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Làm sao bạn có thể ngủ được khi đeo máy đo huyết áp?

Đúng vậy, bạn có thể gặp chút khó khăn khi ngủ. Bởi vì bạn chưa quen với việc ngủ với một chiếc dây đeo trên tay. Nhưng hãy cố gắng thư giãn hết mức có thể. Hãy làm những việc khác giúp bạn dễ ngủ hơn. Ví dụ:

• Hãy bật một bài hát nhẹ nhàng.
• Đóng cửa sổ và chắn ánh sáng chói lại.
• Hãy giữ nhiệt độ phòng ở mức thoải mái cho bạn (không quá nóng hoặc quá lạnh).

Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể thay đổi thiết bị theo dõi giấc ngủ như thế nào không. Ví dụ, bạn có thể tháo dây đai quanh eo và để gần gối không. Nhưng chỉ khi bác sĩ cho phép. Nếu bạn có dây đeo cổ tay, tốt nhất là không nên tháo ra cho đến khi được bác sĩ hướng dẫn. Hãy trao đổi với bác sĩ về những điều bạn có thể làm để có giấc ngủ ngon nhất.

Ưu điểm của việc này là gì?

Phương pháp theo dõi huyết áp lưu động này là một công cụ rất hữu ích giúp bạn nhận được phương pháp điều trị phù hợp. Một số lợi ích của phương pháp này là:

• Bạn có thể đo huyết áp chính xác: Phương pháp này đo huyết áp của bạn suốt cả ngày, chứ không chỉ một hoặc hai lần. Vì huyết áp thường thay đổi tùy thuộc vào thời gian trong ngày và những việc bạn đang làm, đây là cách duy nhất để đo huyết áp và các xu hướng huyết áp một cách chính xác.
• Bạn có thể chắc chắn mình có mắc "Hội chứng áo trắng" hay không: Nếu huyết áp của bạn chỉ tăng khi bạn đến gặp bác sĩ, điều đó có nghĩa là bạn mắc "Hội chứng áo trắng". Biết được điều này có thể giúp bạn tránh dùng thuốc không cần thiết.
• Bạn có thể tìm hiểu xem mình có bị "tăng huyết áp tiềm ẩn" hay không: Nếu huyết áp của bạn thấp khi đi khám bác sĩ, nhưng lại cao vào những lần khác, điều đó có nghĩa là huyết áp bình thường của bạn đang "bị che giấu". Đây là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim mạch mà nếu không sẽ không được phát hiện. Trong những trường hợp như vậy, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để hạ huyết áp của bạn, cũng như giảm nguy cơ biến chứng như đột quỵ.
• Kế hoạch điều trị của bạn sẽ được định hướng bởi:Việc theo dõi này giúp đánh giá phản ứng của bạn với các loại thuốc điều trị tăng huyết áp dài hạn. Bác sĩ có thể điều chỉnh kế hoạch điều trị của bạn khi cần thiết.

Có nhược điểm nào không?

Mặc dù phương pháp đo huyết áp này không xâm lấn và không gây hại cho cơ thể , nhưng nó có thể hơi khó chịu đối với một số người. Nhược điểm bao gồm:

• Đau cánh tay: Vùng cánh tay trên có thể bị đau do đai liên tục được bơm hơi.
• Rối loạn giấc ngủ: Việc đo huyết áp vào ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
• Dị ứng da: Dây đai có thể gây ra một chút phát ban trên da. Tình trạng này thường tự khỏi.
• Chi phí: Một số công ty bảo hiểm chỉ hoàn trả chi phí cho các thiết bị hỗ trợ di chuyển này trong những trường hợp đặc biệt. Ví dụ, nếu bác sĩ nghi ngờ bạn mắc "hội chứng áo trắng" hoặc "tăng huyết áp tiềm ẩn". Hãy hỏi bác sĩ về chi phí cụ thể.

Kết quả được thu thập như thế nào? Chúng nói lên điều gì?

Bác sĩ sẽ tải dữ liệu từ thiết bị xuống máy tính, máy tính sẽ phân tích các chỉ số huyết áp của bạn. Sau đó, bác sĩ sẽ thảo luận với bạn về kết quả và ý nghĩa của chúng đối với bạn.

Dưới đây là một số kết quả mà bác sĩ có thể thảo luận với bạn:

• Huyết áp trung bình 24 giờ: Đây là giá trị trung bình của huyết áp trong toàn bộ thời gian theo dõi.
• Huyết áp ban ngày: Đây là huyết áp bình thường của bạn trong suốt thời gian bạn thức giấc.
• Huyết áp ban đêm: Đây là huyết áp bình thường của bạn trong những giờ bạn ngủ.
• Mô hình giảm huyết áp ban đêm: Đây là sự khác biệt giữa huyết áp ban ngày và huyết áp ban đêm của bạn. Chỉ số huyết áp ban đêm thường thấp hơn.

Giá trị huyết áp lưu động tốt là bao nhiêu?

Các giá trị sau đây được coi là bình thường (tốt) đối với việc theo dõi huyết áp lưu động:

• Trung bình 24 giờ: 125/75 mmHg hoặc thấp hơn.
• Huyết áp ban ngày: 130/80 mmHg hoặc thấp hơn.
• Huyết áp ban đêm: 110/65 mmHg.
• Mô hình giảm áp suất ban đêm: Áp suất giảm từ 10% đến 20%.

Bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào bạn có thể nhận được kết quả. Họ cũng sẽ thảo luận về kết quả với bạn và cho bạn biết những việc cần làm tiếp theo, ví dụ như liệu họ có cần thay đổi thuốc của bạn hay không.

Khi nào bạn cần gọi bác sĩ?

Trong thời gian theo dõi 24 giờ này, hãy gọi cho bác sĩ vào những thời điểm như sau:

• Nếu thiết bị gặp sự cố kỹ thuật .
• Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về những việc nên làm hoặc không nên làm trong thời gian quan sát này.

Dù bạn có tự nhủ "bình tĩnh, bình tĩnh" bao nhiêu lần đi nữa, bạn vẫn có thể cảm thấy hơi lo lắng và bồn chồn khi bác sĩ đặt vòng đo huyết áp lên tay. Điều đó là bình thường, và thật khó để giữ bình tĩnh. Nếu vậy, hệ thống theo dõi huyết áp lưu động này có thể giúp bạn. Thiết bị này theo dõi huyết áp của bạn trong khi bạn thực hiện các hoạt động thường ngày. Nó có thể cho bạn biết liệu các chỉ số huyết áp cao mà bác sĩ đưa ra có thực sự bình thường đối với cơ thể bạn hay không.

Ngoài việc phát hiện "hội chứng áo trắng", phương pháp này còn giúp bác sĩ chẩn đoán và điều trị nhiều vấn đề huyết áp khác. Hãy trao đổi với bác sĩ về cách xét nghiệm huyết áp lưu động này có thể giúp ích cho bạn và những gì bạn có thể rút ra từ kết quả.

Những điều quan trọng nhất cần nhớ

Theo dõi huyết áp lưu động (ABPM) là một phương pháp hữu ích để có được bức tranh chính xác hơn về huyết áp của bạn. Nó có thể giúp bạn xác định xem bạn có bị "tăng huyết áp áo trắng" (chỉ cao khi ở phòng khám bác sĩ), "tăng huyết áp ẩn" (cao ở nhà mà không có sự hiện diện của bác sĩ) hay "tăng huyết áp kéo dài" (thực sự đang diễn ra). Nó cũng có thể cho bạn biết nhiều điều về việc thuốc huyết áp của bạn có hoạt động hiệu quả hay không, thời điểm nào trong ngày huyết áp của bạn cao nhất và liệu nó có giảm vào ban đêm hay không. Vì vậy, nếu bác sĩ của bạn khuyên bạn nên làm xét nghiệm này, đừng ngại ngần mà hãy thực hiện. Điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của bạn!

Huyết áp cao , theo dõi huyết áp, huyết áp cả ngày, tăng huyết áp áo trắng, huyết áp, bệnh tim, kiểm tra huyết áp