Hãy cùng tìm hiểu về hệ thống "phản ứng chiến đấu hay bỏ chạy" trong cơ thể bạn nhé? (Hệ thần kinh giao cảm - SNS)

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu đột nhiên bị một con chó đuổi theo khi đang đi trên đường, hoặc nếu bạn suýt gặp phải một tai nạn nghiêm trọng vào thời điểm không ngờ tới? Hãy tưởng tượng... tim bạn đập nhanh hơn, bạn đổ mồ hôi, nhịp thở tăng nhanh, mắt bạn mở to, phải không? Hôm nay chúng ta sẽ nói về một hệ thống tuyệt vời bên trong cơ thể giúp chuẩn bị cho cơ thể chúng ta đối phó với các trường hợp khẩn cấp, tình huống nguy hiểm hoặc căng thẳng, và cho chúng ta sức mạnh để đối mặt với tình huống hoặc bỏ chạy (phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy). Đó chính là hệ thần kinh giao cảm (SNS) .

Nói một cách đơn giản, hệ thần kinh giao cảm (SNS) là gì?

Nghe có vẻ tên gọi phức tạp, nhưng thực ra nó khá đơn giản. Hệ thần kinh giao cảm (SNS) là một phần của hệ thần kinh tự chủ. Chúng ta cũng có thể gọi nó là hệ thần kinh "tự động". Đó là bởi vì nó kiểm soát nhiều hoạt động trong cơ thể mà chúng ta không chủ động điều khiển.

Hãy tưởng tượng, bạn không thể kiểm soát những thứ như nhịp tim, huyết áp, tiêu hóa, tiểu tiện và đổ mồ hôi. Tất cả những điều đó diễn ra tự động. Hệ thần kinh giao cảm (SNS) là một phần của hệ thống chính kiểm soát những chức năng đó.

Nhưng hệ thần kinh giao cảm (SNS) chủ yếu được biết đến với khả năng phản ứng với các tình huống nguy hiểm hoặc căng thẳng , như chúng ta đã thảo luận trước đó. Trong những trường hợp như vậy, SNS sẽ hoạt động và chuẩn bị mọi thứ bên trong cơ thể để bảo vệ bạn khỏi nguy hiểm đó.

Hệ thống mạng xã hội này hoạt động như thế nào trong thời điểm nguy hiểm?

Hệ thần kinh giao cảm (SNS) kiểm soát phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" của chúng ta. Nghĩa là, chuẩn bị cho cơ thể "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Khi bạn cảm nhận được nguy hiểm hoặc căng thẳng tột độ, SNS sẽ được kích hoạt và tạo ra nhiều thay đổi trong cơ thể bạn.

Tất cả những thay đổi này, khi kết hợp lại, giúp bạn suy nghĩ nhanh hơn, hành động nhanh hơn và tăng cường sức mạnh, sức bền và phản xạ. Hệ thần kinh giao cảm này cũng hoạt động khi bạn cảm thấy căng thẳng, chẳng hạn như khi bạn tập thể dục hoặc khi bạn bị ốm.

Các chất truyền tin hóa học mang thông điệp (Chất dẫn truyền thần kinh)

Hệ thần kinh giao cảm (SNS) sử dụng các chất hóa học đặc biệt gọi là chất dẫn truyền thần kinh để gửi thông điệp khắp cơ thể. Cụ thể, nó sử dụng các chất truyền tin hóa học gọi là norepinephrine, epinephrine (còn được gọi là adrenaline) và acetylcholine .

Hệ thần kinh giao cảm và hệ thần kinh phó giao cảm khác nhau ở điểm nào?

Điều này rất thú vị. Hệ thần kinh giao cảm (SNS) và hệ thần kinh phó giao cảm của bạn giống như hai mặt của một đồng xu. Chúng hoạt động theo hai hướng hoàn toàn trái ngược nhau .

• Hệ thần kinh giao cảm (SNS): Truyền các tín hiệu "cảnh báo" cơ thể và chuẩn bị cho chiến đấu. Giống như bàn đạp ga trong ô tô.
• Hệ phó giao cảm:Nó truyền tín hiệu giúp "thư giãn" cơ thể và đưa cơ thể trở lại trạng thái bình thường. Giống như phanh xe vậy.

Hai hệ thống này phối hợp với nhau để giữ cho cơ thể chúng ta ở trạng thái cân bằng. Hệ thần kinh giao cảm (SNS) sẽ chủ đạo cho đến khi nguy hiểm qua đi. Sau khi nguy hiểm qua, hệ thần kinh phó giao cảm sẽ tiếp quản, đưa những triệu chứng như tim đập nhanh và thở gấp trở lại bình thường, đồng thời làm dịu cơ thể. Chúng ta gọi đây là "Thời gian nghỉ ngơi và tiêu hóa".

Những bệnh lý nào ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm (SNS)?

Thật không may, hệ thống quan trọng này cũng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều bệnh tật và vấn đề khác nhau. Chúng ta hãy cùng xem xét một vài trong số đó.

Các triệu chứng có thể xuất hiện khi hệ thống SNS gặp vấn đề là gì?

Nếu hệ thống này gặp vấn đề, nhiều triệu chứng khác nhau có thể xuất hiện. Nếu bạn gặp một hoặc nhiều triệu chứng này, điều rất quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để được tư vấn .

• Rối loạn nhịp tim (Loạn nhịp tim)
• Táo bón
• Cảm giác chóng mặt hoặc choáng váng khi đứng dậy.
• Sụp mí mắt (Ptosis)
• Nhịp tim nhanh không rõ lý do, ngay cả khi chỉ đứng yên (Nhịp tim nhanh)
• Rối loạn chức năng tình dục (ví dụ: cương dương kéo dài)
• Đổ mồ hôi quá nhiều (tăng tiết mồ hôi) hoặc không đổ mồ hôi (không tiết mồ hôi)
• Các vấn đề về tiêu hóa (Liệt dạ dày)
• Khó nuốt thức ăn (Chứng khó nuốt)

Những xét nghiệm nào được thực hiện để xác định những vấn đề này?

Tùy thuộc vào triệu chứng của bạn, bác sĩ có thể đề nghị một hoặc nhiều xét nghiệm này.

• Xét nghiệm máu: Có thể phát hiện nhiều vấn đề, chẳng hạn như các vấn đề về hệ miễn dịch và nồng độ chất dẫn truyền thần kinh.
• Đo huyết áp: Huyết áp được đo ở các tư thế khác nhau (đứng, nằm).
• Điện tâm đồ (EKG): Để kiểm tra chức năng của tim.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): Để kiểm tra cấu trúc của hệ thần kinh.
• Kiểm tra hệ thần kinh tự chủ: Một loạt các xét nghiệm nhằm kiểm tra khả năng kiểm soát nhịp tim, huyết áp và tiết mồ hôi.

Làm thế nào để tránh những tình huống này?

Mặc dù chúng ta không thể ngăn ngừa một số bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm (ví dụ: bệnh di truyền), nhưng chúng ta có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn nhiều vấn đề bằng cách thay đổi lối sống.

• Hãy ăn uống cân bằng: Thiếu hụt vitamin, đặc biệt là vitamin B12, có thể gây tổn thương thần kinh. Ngoài ra, bổ sung quá nhiều vitamin (đặc biệt là B6) cũng có hại.
• Tránh xa ma túy và rượu bia: Chúng độc hại đối với hệ thần kinh.
• Hãy duy trì hoạt động thể chất và giữ cân nặng hợp lý: Ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tiểu đường loại 2 có thể giảm nguy cơ tổn thương thần kinh.
• Hãy trang bị đồ bảo hộ khi cần thiết: Điều này giúp ngăn ngừa tổn thương thần kinh do tai nạn lao động hoặc khi chơi thể thao.
• Quản lý đúng cách các bệnh mãn tính: Nếu bạn mắc các bệnh như tiểu đường hoặc cao huyết áp, việc tuân theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp bảo vệ hệ thần kinh của bạn rất hiệu quả.

Nói tóm lại, hệ thần kinh giao cảm (SNS) là vệ sĩ riêng của cơ thể chúng ta, rất cần thiết cho sự sống còn và bảo vệ chúng ta trong những tình huống căng thẳng. Do đó, chăm sóc tốt hệ thống này và toàn bộ hệ thần kinh sẽ giúp chúng ta sống khỏe mạnh và trường thọ.