Làm thế nào để đo huyết áp chính xác? (Đo huyết áp) Cùng tìm hiểu nhé!

Chào bạn! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một vấn đề quan trọng đối với nhiều người. Đó là huyết áp, hay còn gọi là đo huyết áp. Mặc dù đây là một việc rất đơn giản, nhưng xét nghiệm này lại nói lên rất nhiều điều về sức khỏe của chúng ta. Vì huyết áp thường có thể tăng mà không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào, nên việc đo và biết chính xác chỉ số này là rất quan trọng. Chúng ta hãy cùng xem cách đo chính xác và những điều cần biết nhé?

Tôi nên đo huyết áp khi nào?

Thực ra, bạn có thể đo huyết áp mỗi ngày. Nhưng nếu làm vậy, tốt nhất là nên đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày . Ví dụ, bạn có thể đo vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng và/hoặc cùng một thời điểm mỗi buổi tối.

Hãy tưởng tượng bạn vừa bắt đầu dùng một loại thuốc mới để điều trị huyết áp. Nếu vậy, bạn có thể kiểm tra huyết áp của mình trong vài ngày liên tiếp, khoảng hai tuần sau khi bắt đầu dùng thuốc, để xem thuốc có hiệu quả hay không.

Ngoài ra, việc đo và ghi lại huyết áp của bạn trong khoảng một tuần trước khi đi khám bác sĩ cũng rất hữu ích. Như vậy, bác sĩ cũng có thể biết huyết áp bình thường của bạn ở nhà là bao nhiêu. Bạn có biết không? Một số người mắc chứng gọi là "Hội chứng áo trắng" . Nghĩa là, khi bạn đến gặp bác sĩ, huyết áp của bạn có thể hơi cao hơn một chút do lo lắng hoặc căng thẳng trong bệnh viện. Nhưng khi bạn kiểm tra ở nhà, nó lại bình thường. Mặt khác, một số người có thể bị huyết áp cao khi đo ở nhà. Đó là lý do tại sao bác sĩ cũng kiểm tra các chỉ số bạn đo được ở nhà.

Bác sĩ thường sẽ kiểm tra huyết áp của bạn trong những trường hợp sau:

• Hãy theo dõi huyết áp của bạn trong suốt thời gian điều trị tại bệnh viện.
• Kiểm tra xem bạn có bị huyết áp cao hay huyết áp thấp không.
• Hãy kiểm tra xem thuốc được kê đơn cho bạn có hiệu quả hay không.
• Hãy tìm hiểu xem bạn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao đến mức nào.
• Hãy quyết định xem một số phương pháp điều trị y tế có tiềm ẩn rủi ro đối với bạn hay không.
• Hãy quyết định xem bạn có thể làm những công việc nhất định hoặc chơi thể thao hay không.

Máy đo áp suất này hoạt động như thế nào?

Chắc hẳn bạn đã từng thấy một loại băng quấn quanh cánh tay. Chúng ta cũng gọi nó là "vòng bít". Băng này được nối với một đồng hồ đo nhỏ ("đồng hồ đo áp suất") trên máy. Khi vòng bít được siết chặt quanh cánh tay, lưu lượng máu đến vùng đó sẽ tạm thời bị chặn lại. Sau đó, khi bạn nới lỏng vòng bít, máu sẽ bắt đầu lưu thông trở lại. Lúc đó, máy sẽ đo lượng máu chảy qua các động mạch (một loại mạch máu mang oxy và chất dinh dưỡng đến các mô và cơ quan trong cơ thể), tức là áp suất tối thiểu và tối đa . Đơn giản phải không?

Bạn cần làm gì để đo huyết áp chính xác?

Khi đo huyết áp tại nhà, hãy làm theo những lời khuyên sau để có kết quả chính xác nhất :

• Bạn nên ngừng hút thuốc, ăn uống, tập thể dục và uống cà phê ít nhất 30 phút trước khi đo huyết áp. Bạn biết đấy, những việc này có thể tạm thời làm thay đổi huyết áp của bạn, và kết quả đo có thể không chính xác.
• Hãy đi vào nhà vệ sinh để làm rỗng bàng quang. Bàng quang đầy cũng có thể ảnh hưởng đến huyết áp.
• Hãy ngồi thoải mái trên ghế (ghế sofa không phải là lựa chọn tốt) ít nhất năm phút để đo huyết áp.
• Hãy đảm bảo bạn ngồi thẳng lưng, không bắt chéo chân và đặt cả hai bàn chân phẳng trên sàn.
• Đặt cánh tay cần đo huyết áp lên bàn, giữ cánh tay ngang tầm tim và thả lỏng hoàn toàn.
• Hãy sử dụng vòng bít có kích thước phù hợp với cánh tay của bạn. Đối với hầu hết mọi người, vòng bít cỡ lớn dành cho người lớn là phù hợp. Sử dụng vòng bít nhỏ hơn có thể cho kết quả đo không chính xác.
• Quấn vòng đo huyết áp quanh bắp tay (ngay phía trên khuỷu tay). Bạn có thể dùng tay trái hoặc tay phải.
• Kiểm tra xem cánh tay của bạn có bị kẹp giữa cổ tay áo và da không. Cổ tay áo phải nằm sát da. Tốt nhất là nên mặc áo ngắn tay. Như vậy, bạn sẽ không phải xắn tay áo lên.

Hãy tưởng tượng, nếu bạn làm tất cả các bước này một cách chính xác và kiểm tra áp suất, kết quả đo được sẽ khá chính xác.

Cách kiểm tra huyết áp tại nhà bằng máy tự động

Khi đo huyết áp, bạn nên giữ bình tĩnh và yên lặng. Không nói chuyện hoặc xem video trên điện thoại.

Nếu bạn có máy đo huyết áp tự động, hãy làm theo các bước sau:

• Nhấn một nút trên máy, bơm hơi vào vòng bít và siết chặt lại.
• Vòng bít sẽ tự động xì hơi và bạn chỉ cần đợi một chút để quá trình đo diễn ra. Vậy là xong!

Sau khi đo huyết áp lần đầu, bạn có thể đợi một hoặc hai phút rồi đo lại. Bằng cách đó, bạn sẽ có được kết quả chính xác hơn.

Bác sĩ kiểm tra huyết áp như thế nào?

Đôi khi bác sĩ đo huyết áp thủ công bằng cách sử dụng ống nghe và vòng đo huyết áp. Họ làm như sau:

• Vòng băng quấn quanh cánh tay bạn sẽ được bơm hơi và siết chặt.
• Sau đó, khi vòng bít được từ từ xả hơi, người ta sẽ dùng ống nghe để nghe mạch ở động mạch chính của cánh tay (động mạch cánh tay).
• Họ tiến hành đo khi nghe thấy tiếng máu chảy.
• Tôi đang xả bớt hơi ở cổ tay áo.
• Tôi đang kiểm tra áp suất lại.

Nhưng hiện nay, hầu hết các bác sĩ đều đo huyết áp của bạn bằng máy tự động.

Sau khi đo áp suất, liệu có rủi ro gì không?

Sau khi đo huyết áp xong, bạn (hoặc bác sĩ) sẽ tháo vòng đo huyết áp. Bạn sẽ không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào từ xét nghiệm này. Bạn có thể tiếp tục các hoạt động thường ngày của mình.

Bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu khi vòng băng ép siết chặt quanh cánh tay. Nhưng bài kiểm tra này chỉ mất khoảng một phút, và cánh tay của bạn bị ép trong thời gian thậm chí còn ngắn hơn, vì vậy không có gì đáng lo ngại.

Chỉ số áp suất có ý nghĩa gì? Làm thế nào để hiểu được nó?

Bạn có thể thấy kết quả ngay sau khi đo huyết áp. Bạn sẽ nhận được hai con số:

• Chỉ số trên cùng, chỉ số đầu tiên, hay còn gọi là huyết áp tâm thu: Chỉ số này đề cập đến áp suất bên trong động mạch khi tim đập, tức là khi tim bơm máu.
• Con số dưới cùng, con số thứ hai, hay huyết áp tâm trương: Đây là áp suất bên trong động mạch khi tim giãn ra một chút để chuẩn bị cho nhịp đập tiếp theo.

Hai con số này thường được viết với một dấu gạch ngang ở giữa, như thế này: 120/80. Đơn vị đo là milimét thủy ngân (mmHg).

Chỉ số huyết áp có thể thấp, bình thường hoặc cao.

• Bình thường: 120/80 mmHg hoặc thấp hơn.
• Hơi cao: Giá trị trên nằm trong khoảng từ 120 đến 129 và giá trị dưới là 80 mmHg hoặc thấp hơn.
• Tăng huyết áp - Tăng huyết áp giai đoạn 1: Chỉ số huyết áp tâm thu từ 130 đến 139 mmHg hoặc chỉ số huyết áp tâm trương từ 80 đến 89 mmHg.
• Huyết áp cao giai đoạn 2: Chỉ số huyết áp tâm trương từ 140 mmHg trở lên / Chỉ số huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên. (Ngay cả khi chỉ số này xuất hiện, bạn vẫn thuộc giai đoạn này.)
• Cơn tăng huyết áp cấp tính: Chỉ số huyết áp tâm trương lớn hơn 180 mmHg và/hoặc chỉ số huyết áp tâm trương lớn hơn 120 mmHg. Đây là tình trạng khẩn cấp!

Nhưng có một điều cần lưu ý. Những người ở các độ tuổi khác nhau, và những người mắc một số bệnh lý nhất định (ví dụ, người vừa bị đột quỵ), có thể có mục tiêu huyết áp cá nhân khác với mức trung bình của người trưởng thành. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ đang điều trị huyết áp cho bạn (chẳng hạn như bác sĩ đa khoa, bác sĩ tim mạch hoặc bác sĩ thận) để tìm hiểu chính xác mục tiêu huyết áp cá nhân của bạn là gì.

Nếu kết quả đo bất thường thì sao? Bước tiếp theo cần làm gì?

Chỉ số huyết áp cao không có nghĩa là bạn bị huyết áp cao. Đừng hoảng sợ!

Để xác định chính xác xem bạn có bị huyết áp cao hay không, bác sĩ sẽ cần hai hoặc nhiều lần đo được thực hiện vào hai ngày khác nhau. Họ cũng sẽ sử dụng rất nhiều dữ liệu được thu thập theo thời gian.

Nếu bác sĩ xác nhận bạn bị huyết áp cao, họ sẽ kê đơn thuốc cho bạn. Có rất nhiều loại thuốc khác nhau để điều trị huyết áp cao. Bác sĩ sẽ xem xét tiền sử bệnh của bạn và chọn loại thuốc phù hợp nhất. Một số người có thể cần dùng hai hoặc ba loại thuốc để kiểm soát huyết áp.

Ngoài việc dùng thuốc, và thậm chí có thể không cần dùng thuốc, chúng ta cần thực hiện một số thay đổi nhỏ trong lối sống. Hãy xem xét những điều sau:

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh cho bạn.
• Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần.
• Giảm lượng muối bạn tiêu thụ từ thực phẩm xuống dưới 1.500 miligam mỗi ngày.
• Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ, đồng thời giảm chất béo bão hòa.
• Hoàn toàn tránh sử dụng các sản phẩm thuốc lá.
• Hãy hạn chế lượng rượu bạn uống xuống còn một hoặc hai ly mỗi ngày. (Càng ít càng tốt!)

Khi nào bạn cần đi khám bác sĩ?

Nếu chỉ số huyết áp cao, hãy đợi một lúc rồi kiểm tra lại. Nếu chỉ số vẫn cao, hãy thông báo ngay cho bác sĩ. Nếu chỉ số của bạn ở mức "Cơn tăng huyết áp cấp tính", hãy gọi ngay cho bác sĩ.

Nếu huyết áp của bạn ở mức "cơn tăng huyết áp cấp tính" và bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy đến cơ sở y tế cấp cứu ngay lập tức:

• Khó thở
• Đau ngực
• Đau lưng
• Thay đổi thị lực
• Khó nói
• Tê bì
• Đau đầu

Ngoài ra, nếu huyết áp của bạn rất thấp (huyết áp thấp) , đó cũng là một tình trạng cần được bác sĩ thăm khám. Một số triệu chứng của huyết áp thấp là:

• Cảm thấy rất mệt mỏi
• Chóng mặt
• Cảm giác choáng váng
• Ngất xỉu

Vậy nên, những điều cuối cùng cần nhớ là

Đo huyết áp là một công cụ rất hữu ích giúp bác sĩ đánh giá sức khỏe của bạn. Biết cách đo huyết áp tại nhà cho phép bạn tự do kiểm tra bất cứ khi nào bạn muốn.

Nếu chỉ số huyết áp của bạn nằm trong phạm vi bình thường, điều đó có thể giúp bạn yên tâm. Nó cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có thể cần điều trị chứng huyết áp cao, một chứng bệnh có thể không có triệu chứng. Đừng hoảng sợ nếu chỉ số huyết áp của bạn cao một lần. Cần nhiều hơn thế để xác định xem bạn có bị huyết áp cao hay không. Vì vậy, hãy luôn trao đổi với bác sĩ về vấn đề này và làm theo các hướng dẫn cần thiết. Như vậy bạn có thể giữ gìn sức khỏe!

Huyết áp, huyết áp tâm thu, đo huyết áp, huyết áp cao, huyết áp tâm trương, bệnh tim mạch