Ai trong chúng ta cũng đều có những ước mơ và hoài bão cho cuộc sống, phải không? Có thể bạn muốn trở thành một nhà văn vĩ đại, một nhạc sĩ tài ba, hoặc một giám đốc điều hành hàng đầu tại một công ty lớn. Nhưng đôi khi bạn cảm thấy lạc lối và không tìm được cách để biến những ước mơ đó thành hiện thực.
Nếu bạn cũng cảm thấy như vậy, có lẽ bạn cần sự giúp đỡ của một huấn luyện viên. Giống như một huấn luyện viên giúp vận động viên đạt đến đỉnh cao phong độ, một huấn luyện viên cuộc sống và huấn luyện viên sức khỏe có thể thúc đẩy bạn tìm kiếm thành công và sự viên mãn trong công việc và lối sống của mình.
Huấn luyện viên cuộc sống (Life Coach) thực chất là ai?
Nói một cách đơn giản, đây là những người cung cấp sự hướng dẫn và động viên bạn cần để cải thiện sự nghiệp, các mối quan hệ và cuộc sống nói chung. Họ lắng nghe bạn như người bạn thân nhất và giúp bạn xác định rõ mục tiêu của mình.
Họ chủ yếu giúp bạn những việc sau:
- Hãy khám phá những tài năng và ước mơ tiềm ẩn trong bạn.
- Hãy định hướng lại mục tiêu cuộc sống của bạn.
- Hãy rèn luyện sức mạnh tinh thần cần thiết để vượt qua những trở ngại trên con đường đạt được mục tiêu.
Vậy một huấn luyện viên sức khỏe làm những gì?
Huấn luyện viên sức khỏe tập trung vào các mục tiêu về sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Họ giúp bạn tìm ra động lực và công cụ cần thiết để sống một cuộc sống lành mạnh.
Hãy tưởng tượng bạn có những mục tiêu như sau:
- Tôi cần giảm cân.
- Bạn cần hình thành thói quen ăn uống lành mạnh .
- Tôi cần phải bỏ thuốc lá.
- Bạn cần giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống.
Nhưng điều quan trọng là: Huấn luyện viên sức khỏe không phải là người đưa cho bạn danh sách thực phẩm nên ăn như chuyên gia dinh dưỡng , hay hướng dẫn bạn các bài tập như chuyên gia vật lý trị liệu. Thay vào đó, họ ở đó để giúp bạn đưa ra những quyết định tổng thể tốt hơn , phù hợp với lối sống của bạn.
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ hơn sự khác biệt giữa hai điều này.
| Loại huấn luyện viên | Những điểm chính cần tập trung vào |
|---|---|
| Huấn luyện viên cuộc sống | Sự nghiệp, các mối quan hệ, đưa ra những quyết định quan trọng trong cuộc sống, cân bằng giữa công việc và cuộc sống, mục tiêu cá nhân. |
| Huấn luyện viên sức khỏe | Sức khỏe thể chất, giảm cân, thói quen ăn uống lành mạnh, động lực tập thể dục, quản lý căng thẳng. |
Liệu tôi cũng sẽ cần sự giúp đỡ từ người như vậy không?
Nếu bạn cảm thấy như vậy, có lẽ sự trợ giúp của một huấn luyện viên sẽ hữu ích:
- Nếu bạn cần hướng dẫn để tiến xa hơn trong sự nghiệp .
- Nếu bạn muốn học cách tận dụng tối đa điểm mạnh và tài năng của bản thân ...
- Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định quan trọng trong cuộc sống (ví dụ: chuyển đến tỉnh khác, được thăng chức).
- Nếu bạn cảm thấy mình không cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống cá nhân.
- Nếu cuộc sống đầy rẫy căng thẳng.
- Nếu bạn cảm thấy sức khỏe của mình không được như mong muốn.
Bạn làm việc với những người này như thế nào?
Đầu tiên, bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ huấn luyện viên mà bạn đã chọn, qua điện thoại hoặc trực tiếp. Các buổi gặp này có thể kéo dài từ 15 phút đến một giờ. Trong thời gian này, bạn có thể thoải mái chia sẻ về những điều bạn muốn đạt được trong cuộc sống.
Thông qua những câu hỏi mà huấn luyện viên đặt ra, hai bạn sẽ cùng nhau xác định rõ ràng mục tiêu và những thách thức gặp phải trong việc đạt được chúng. Sau đó, cả hai sẽ cùng nhau lên kế hoạch các bước cần thiết để đạt được những mục tiêu đó.
Thông thường, bạn sẽ được giao một vài bài tập nhỏ để làm giữa các buổi huấn luyện. Có thể bạn sẽ được yêu cầu viết nhật ký hoặc lập kế hoạch hành động về những điều bạn muốn đạt được. Trong suốt quá trình này, huấn luyện viên sẽ hỗ trợ bạn và giúp bạn chịu trách nhiệm về các mục tiêu của mình.
Quá trình này có thể mất vài tháng hoặc lâu hơn, tùy thuộc vào tần suất gặp gỡ và mục tiêu của bạn. Về chi phí, các dịch vụ này được tính phí theo giờ hoặc theo tháng.
Làm thế nào để chọn được một huấn luyện viên giỏi?
Đây là một điểm rất quan trọng vì bạn sẽ chia sẻ ước mơ và thông tin cá nhân của mình với người này. Do đó, việc hai người có sự tương hợp tốt là điều thiết yếu.
Hãy suy nghĩ về những điểm sau:
- Phù hợp: Hãy chọn người mà bạn có thể tâm sự thoải mái mà không chút sợ hãi hay nghi ngờ về những suy nghĩ của mình, người mà bạn cảm thấy hiểu mình.
- Trình độ chuyên môn: Lĩnh vực này hiện chưa được quy định tại Sri Lanka hay nhiều quốc gia trên thế giới. Điều đó có nghĩa là bất cứ ai cũng có thể tự xưng là "Huấn luyện viên cuộc sống". Tuy nhiên, có những huấn luyện viên được chứng nhận bởi các tổ chức quốc tế uy tín như Liên đoàn Huấn luyện viên Quốc tế (ICF). Tốt hơn hết là bạn nên chọn người có chứng nhận như vậy.
- Hãy trò chuyện với họ: Trước khi quyết định chọn ai đó ngay lập tức, hãy trò chuyện với một vài người. Hỏi họ về phong cách làm việc. Nếu có thể, hãy yêu cầu họ cung cấp thông tin tham khảo từ các khách hàng trước đây, điều đó sẽ giúp bạn hình dung rõ hơn về phong cách và tính cách của họ.
Điều rất quan trọng: Huấn luyện viên cuộc sống (Life Coach) hoặc huấn luyện viên sức khỏe (Wellness Coach) không phải là chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép. Điều đó có nghĩa là họ không phải là bác sĩ, bác sĩ tâm thần hay nhà trị liệu tâm lý. Do đó, dịch vụ của họ không được bảo hiểm y tế chi trả.
Nếu bạn cảm thấy vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo âu, đang cản trở bạn đạt được mục tiêu, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm thần có chuyên môn trước khi tìm đến huấn luyện viên. Huấn luyện viên có thể hướng dẫn bạn, nhưng chỉ có bác sĩ mới có thể điều trị các bệnh lý.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Huấn luyện viên cuộc sống (Life Coach) hướng dẫn bạn đạt được các mục tiêu chung trong cuộc sống (sự nghiệp, các mối quan hệ), trong khi huấn luyện viên sức khỏe (Wellness Coach) giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Nếu bạn cảm thấy lạc lối trong cuộc sống, căng thẳng hoặc cần giúp đỡ để hướng tới một lối sống lành mạnh hơn, tìm đến sự trợ giúp của một huấn luyện viên có thể là một lựa chọn tốt.
- Trước khi chọn huấn luyện viên, hãy chắc chắn rằng bạn phù hợp với họ. Nếu có thể, hãy chọn người có chứng chỉ.
- Điều quan trọng nhất:Huấn luyện viên không phải là bác sĩ hay chuyên gia tâm thần. Nếu bạn nghi ngờ mình mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc lo âu, hãy đến gặp bác sĩ trước.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn