Bạn đã bao giờ đột nhiên cảm thấy đau đầu, yếu mệt hoặc buồn nôn khi lên những nơi cao như Nuwara Eliya, Haggala hay Horton Plains chưa? Có thể bạn nghĩ đó là do lạnh và mệt mỏi sau chuyến đi. Nhưng trên thực tế, nguyên nhân có thể là do chứng bệnh mà chúng ta đang nói đến hôm nay, gọi là "say độ cao". Mặc dù nhiều người không biết điều này, nhưng đây là điều chúng ta cần cẩn thận khi lên những nơi cao. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu mọi thứ một cách đơn giản và rõ ràng nhé.
Nói một cách đơn giản, say độ cao là gì?
Hãy nghĩ xem, chúng ta thường sống gần mực nước biển. Bầu không khí ở đây có rất nhiều oxy. Nhưng khi chúng ta lên núi, hoặc lên độ cao rất lớn, bầu không khí trở nên loãng hơn. Điều đó có nghĩa là ngay cả khi chúng ta hít thở cùng một lượng hơi, cơ thể chúng ta vẫn nhận được ít oxy hơn.
Say độ cao là tình trạng xảy ra khi cơ thể chúng ta không thể thích nghi với nồng độ oxy thấp khi đột ngột leo lên độ cao lớn hơn. Cơ thể cần một thời gian để thích nghi với sự thay đổi này. Vấn đề này chỉ xảy ra nếu chúng ta leo lên quá nhanh mà không cho cơ thể thời gian thích nghi.
Các loại say độ cao chính là gì?
Tình trạng này không phải lúc nào cũng giống nhau. Nó có thể được chia thành ba loại chính tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Điều rất quan trọng là phải biết điều này, bởi vì một số trường hợp cần điều trị khẩn cấp.
| Tên điều kiện | Giải thích đơn giản |
|---|---|
| Hội chứng say độ cao cấp tính (AMS) | Đây là giai đoạn phổ biến nhất và ít nghiêm trọng nhất. Thường xuất hiện các triệu chứng như đau đầu và mệt mỏi. |
| Phù phổi do độ cao (HAPE) | Đây là một tình trạng nguy hiểm hơn một chút. Điều xảy ra ở đây là phổi bị ngập nước do độ cao. Đây là một tình trạng cần được cấp cứu y tế khẩn cấp. Tử vong thậm chí có thể xảy ra nhanh hơn so với các loại khác. |
| Phù não do độ cao (HACE) | Đây là trường hợp nghiêm trọng và nguy hiểm nhất. Điều xảy ra ở đây là não bị phù nề do độ cao. Đây cũng là một tình trạng đe dọa tính mạng, cần được cấp cứu y tế khẩn cấp. |
Tình trạng này phổ biến đến mức nào?
Thực tế, tình trạng này phổ biến hơn bạn nghĩ. Nó đặc biệt phổ biến ở những người chưa thích nghi với độ cao. Tình trạng này ít phổ biến hơn ở độ cao dưới 2.438 mét so với mực nước biển. Tuy nhiên, bất cứ ai đột ngột lên độ cao 3.352 mét đều có thể bị hội chứng say độ cao ở một mức độ nào đó.
Triệu chứng của bệnh này là gì?
Các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Thông thường, các triệu chứng của hội chứng say độ cao (AMS) bắt đầu xuất hiện trong ngày đầu tiên bị say độ cao. Các triệu chứng của các trường hợp nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như phù phổi do độ cao (HAPE) hoặc phù não do độ cao (HACE), có thể mất từ hai đến năm ngày mới xuất hiện.
| Loại triệu chứng | Giải thích |
|---|---|
| Triệu chứng chung (AMS) | |
| Đau đầu | Đây là triệu chứng phổ biến nhất và đầu tiên xuất hiện. |
| Buồn nôn và nôn mửa | Cảm thấy hoặc bị ốm. |
| Sự thèm ăn | Tôi mất hết cảm giác thèm ăn. |
| Cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi đang nghỉ ngơi | Cảm thấy rất mệt mỏi ngay cả khi không làm gì cả. |
| Mất ngủ | Tôi trằn trọc suốt đêm mà không ngủ được. |
| Chóng mặt | Cảm giác chóng mặt hoặc hoa mắt . |
| Các dấu hiệu nguy hiểm cần được chăm sóc y tế ngay lập tức (HAPE và HACE) | |
| Khó thở ngay cả khi nghỉ ngơi | Đây là một đặc điểm quan trọng của bệnh HAPE. |
| Cảm giác tức ngực hoặc đau ngực | Cảm giác như ngực bị co thắt. |
| Khó khăn khi đi lại, loạng choạng (Mất điều hòa vận động) | Đi lại loạng choạng như người say rượu là điều không thể. Đây là một triệu chứng nguy hiểm của HACE. |
| Lú lẫn và khó nói | Tôi không thể hiểu mình đang làm gì hay đang ở đâu. Tôi nói lắp. |
| Mất ý thức | Tôi đang dần mất ý thức. |
Những yếu tố nguy cơ nào góp phần gây ra tình trạng này?
Nguyên nhân chính gây ra chứng say độ cao là do đi đến vùng cao quá nhanh mà không cho cơ thể thời gian thích nghi. Ngoài ra, còn có một số yếu tố nguy cơ khác.
- Độ cao của đoạn leo: Đoạn leo càng cao, nguy cơ mắc bệnh càng lớn.
- Tốc độ leo lên: Đây là điều quan trọng nhất. Hãy tưởng tượng bạn đang lái xe ra khỏi thành phố. Khi đó, cơ thể bạn có thời gian để thích nghi với sự thay đổi. Nhưng nếu bạn đột nhiên bay đến một vùng cao, cơ thể bạn không có thời gian để thích nghi. Do đó, nguy cơ sẽ cao hơn nhiều. Nếu bạn thường xuyên lên độ cao trên 8.000 feet (khoảng 2.276 mét), tốt nhất là không nên lên cao quá 1.640 feet (khoảng 500 mét) mỗi ngày.
- Sử dụng rượu và một số loại thuốc: Uống rượu và sử dụng thuốc an thần làm tăng đáng kể nguy cơ này.
- Nếu bạn đã từng bị say độ cao trước đây: Nếu bạn đã từng mắc chứng này, đặc biệt là các trường hợp nghiêm trọng như HAPE hoặc HACE, bạn có nhiều khả năng bị lại hơn.
Quan niệm cho rằng nếu bạn có thể chất tốt thì sẽ không bị say độ cao là sai lầm. Điều này không đúng. Bất cứ ai cũng có thể bị. Tuy nhiên, nếu bạn mắc các bệnh như thiếu máu hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), say độ cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của những bệnh đó.
Nó được điều trị như thế nào?
Cách duy nhất và tốt nhất để chữa trị tình huống này là lập tức di chuyển xuống vùng đất thấp hơn. Đó là cách tốt nhất để cứu sống bạn.
Nhưng không phải lúc nào cũng có thể tìm ra nguyên nhân ngay lập tức. Có một vài điều bạn có thể làm trong những trường hợp như thế này và khi các triệu chứng không quá nghiêm trọng.
- Dừng lại và nghỉ ngơi: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy dừng những gì bạn đang làm và nghỉ ngơi một lúc. Đừng leo cao hơn nữa. Hãy cho cơ thể thời gian để nghỉ ngơi và thích nghi với độ cao.
- Hạ độ cao: Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng (như chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn) hoặc ngày càng nặng hơn, bạn nhất định phải hạ độ cao. Nguyên tắc là hạ độ cao cho đến khi các triệu chứng được cải thiện. Thông thường, bạn sẽ cần hạ độ cao từ 984 feet (300 mét) xuống 3.281 feet (1.000 mét).
- Cung cấp oxy bổ sung: Cung cấp oxy từ bình oxy có thể giúp giảm bớt các triệu chứng.
- Thuốc: Có những loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn để điều trị tình trạng này. Ví dụ, các loại thuốc như `acetazolamide`, `dexamethasone` hoặc `nifedipine` có thể giúp kiểm soát tình trạng này và ngăn ngừa nó trở nên tồi tệ hơn. Chỉ nên sử dụng các loại thuốc này theo chỉ định của bác sĩ .
- Liệu pháp oxy cao áp: Phương pháp này tương tự như điều trị chứng giảm áp ở thợ lặn biển. Ở độ cao lớn, túi khí nén di động (túi Gamow) có thể được sử dụng để tạo áp suất nhân tạo ở phần dưới cơ thể, giúp giảm bớt các triệu chứng. Điều này được thực hiện để kiểm soát sự trầm trọng thêm của các triệu chứng cho đến khi bệnh nhân được đưa xuống mặt nước.
Có thể phòng ngừa chứng say độ cao không?
Tin tốt là tình trạng này phần lớn có thể phòng ngừa được. Có một vài điều bạn có thể làm để khắc phục nó.
1. Leo lên từ từ: Đây là điều quan trọng nhất. Khi lên kế hoạch cho chuyến đi, hãy lên kế hoạch leo lên một chút mỗi ngày. Như đã đề cập trước đó, khi leo lên độ cao trên 8.202 feet (2.500 mét), chỉ nên leo lên từ 984 feet (300 mét) đến 1.640 feet (500 mét) mỗi ngày.
2. Nghỉ ngơi: Trong suốt hành trình leo núi, hãy nghỉ một ngày ở cùng độ cao sau mỗi hai đến ba ngày. Điều này giúp cơ thể bạn có thời gian thích nghi với độ cao.
3.Nếu có thể, hãy ngủ ở vị trí thấp hơn một chút: Nếu bạn có thể thức dậy nhiều hơn vào ban ngày và ngủ ở vị trí thấp hơn một chút vào ban đêm, điều này có thể làm giảm đáng kể tần suất xuất hiện của tình trạng này.
4. Thuốc phòng ngừa: Nếu bạn đi du lịch đến vùng cao, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng thuốc (ví dụ: acetazolamide) để phòng ngừa tình trạng này. Việc này chỉ nên được thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ.
5. Tránh rượu bia và thuốc lá: Tránh uống rượu bia trong hai đến ba ngày đầu tiên khi bạn đến vùng cao. Ngoài ra, nếu bạn hút thuốc, tốt nhất nên bỏ thuốc trước chuyến đi, vì nó ảnh hưởng đến nồng độ oxy.
6. Uống nhiều nước: Mất nước có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng say độ cao. Vì vậy, hãy uống nhiều nước và chất lỏng.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ? Khi nào bạn nên đến phòng cấp cứu?
Tốt nhất là nên trao đổi với bác sĩ trước khi đi du lịch đến vùng cao. Họ có thể tư vấn cho bạn về các biện pháp phòng ngừa cần thiết dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn, và nếu cần, về các loại thuốc phòng ngừa.
Tuy nhiên, nếu bạn hoặc người đi cùng bạn xuất hiện bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào sau đây, đó là trường hợp khẩn cấp. Hành động ngay lập tức là nhanh chóng nằm xuống và đến Đơn vị Điều trị Khẩn cấp (ETU) gần nhất.
Khó thở ngay cả khi nghỉ ngơi, tức ngực, loạng choạng, lú lẫn hoặc mất ý thức là các triệu chứng của các bệnh lý nghiêm trọng, đe dọa tính mạng gọi là HAPE và HACE. Chúng có thể gây tử vong trong vòng vài giờ. Vì vậy, hãy hết sức chú ý đến những triệu chứng này.
Say độ cao là điều hoàn toàn có thể kiểm soát và phòng ngừa dễ dàng nếu bạn lên kế hoạch kỹ lưỡng và nhận biết được các triệu chứng. Vì vậy, lần tới khi bạn lên đường đến vùng cao nguyên hoặc những nơi có độ cao lớn hơn, hãy ghi nhớ những lời khuyên này và tận hưởng chuyến đi một cách an toàn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Say độ cao xảy ra khi bạn lên vùng cao quá nhanh mà không cho cơ thể thời gian thích nghi.
- Triệu chứng đầu tiên thường gặp nhất là đau đầu.
- Nếu cảm thấy không khỏe, hãy ngừng leo lên. Nếu các triệu chứng trở nặng, hãy xuống ngay lập tức.
- Khó thở ngay cả khi nghỉ ngơi, khó đi lại (loạng choạng) hoặc lú lẫn là những triệu chứng nguy hiểm cần được cấp cứu y tế ngay lập tức.
- Khi lên kế hoạch cho chuyến đi, hãy dành thời gian để leo núi từ từ và nghỉ ngơi giữa chừng.
- Trước khi đi đến vùng cao, điều rất quan trọng là bạn nên trao đổi với bác sĩ và tìm lời khuyên.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn