Hãy cùng tìm hiểu về ngực của chính bạn nhé? (Tự kiểm tra ngực) Hướng dẫn từng bước đơn giản

Là phụ nữ, việc cảm thấy hơi sợ hãi và lo lắng khi nghe đến cụm từ "ung thư vú" là điều bình thường, đúng không? Nhưng thay vì sợ hãi, tốt hơn hết là chúng ta nên tìm hiểu kỹ về cơ thể mình, đặc biệt là ngực. Bởi vì khi đó, nếu có bất kỳ thay đổi nào, chúng ta sẽ có thể nhận ra nhanh chóng. Đó là lý do tại sao có phương pháp đơn giản gọi là tự kiểm tra ngực . Đây là điều bạn có thể thực hiện tại nhà.

Tự khám vú là gì?

Nói một cách đơn giản, đây là phương pháp tự kiểm tra ngực của bạn từng bước một. Mục tiêu chính là để tìm hiểu xem ngực của bạn "bình thường" ở trạng thái nào. Nghĩa là, để có cái nhìn tổng quan về hình dáng và cảm giác bình thường của ngực bạn. Sau đó, nếu có bất kỳ thay đổi bất thường nào, bạn sẽ có thể nhận ra nhanh chóng.

Nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều phụ nữ mắc ung thư vú cho biết điều đầu tiên họ nhận thấy là một khối u mà họ sờ thấy ở nhà. Vì vậy, nếu bạn biết những gì là bình thường ở ngực mình, bạn có thể báo ngay cho bác sĩ nếu nhận thấy bất kỳ thay đổi nào.

Thời điểm tốt nhất để làm bài kiểm tra này là khi nào?

Các bác sĩ khuyên nên thực hiện xét nghiệm này vào cùng một ngày mỗi tháng . Mặc dù đây không phải là cách duy nhất đáng tin cậy để phát hiện ung thư, nhưng đây là một trong những việc tốt nhất bạn có thể làm tại nhà để giúp giữ cho ngực khỏe mạnh.

Nếu bạn vẫn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, thời điểm tốt nhất để làm xét nghiệm này là ngay sau khi hết kinh. Có lý do cho điều đó. Trước và trong kỳ kinh nguyệt, ngực của bạn có thể hơi sưng, đau và nổi cục do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Điều đó là bình thường. Vì vậy, sau khi kỳ kinh nguyệt kết thúc, ngực của bạn sẽ trở lại bình thường. Bạn có thể có cái nhìn rõ ràng hơn bằng cách kiểm tra vào thời điểm đó.

Bạn thực hiện việc tự kiểm tra vú như thế nào?

Việc khám bệnh này nên được thực hiện thành hai phần. Phần một là khám bằng mắt . Phần hai là khám thể chất .

Một điều nữa cần nhớ là mô vú không chỉ giới hạn ở ngực. Nó còn lan đến vùng nách, xương đòn và vùng bụng trên. Vì vậy, khi tự kiểm tra ngực, bạn cần phải bao quát toàn bộ khu vực này. Toàn bộ quá trình kiểm tra chỉ mất vài phút.

1. Khám bằng mắt

Để làm điều này, hãy đứng trước gương. Cởi bỏ toàn bộ quần áo phía trên và làm theo các bước sau.

2. Khám sức khỏe

Bài kiểm tra này có thể được thực hiện theo hai cách: đứng và nằm. Trong cả hai phương pháp, bài kiểm tra đều bao gồm việc dùng ngón tay ấn vào mô vú.

Kiểm tra độ bền

Nhiều người thực hiện bài kiểm tra này khi tắm vì rất dễ cảm nhận khi vuốt ngón tay lên da có xà phòng.

• Đầu tiên, dùng tay phải kiểm tra ngực trái. Sau đó, dùng tay trái kiểm tra ngực phải.
• Hãy dùng phần đệm của ba ngón tay giữa.
• Cảm nhận từng phần của một bên ngực. Đầu tiên, ấn nhẹ . Sau đó , ấn vừa phải.Cuối cùng, hãy ấn nhẹ và chắc tay . Điều quan trọng là phải kiểm tra cả ba mức độ áp lực theo cách này.
• Kiểm tra xem có bất kỳ khối u, chỗ dày lên hoặc thay đổi nào khác không.
• Bằng cách di chuyển các ngón tay theo hình tròn, bạn có thể kiểm tra mọi vùng của bầu ngực mà không bỏ sót bất kỳ chỗ nào.
• Nhớ kiểm tra cả vùng gần nách nữa.
• Kiểm tra vùng da sẫm màu xung quanh núm vú (quầng vú) và bóp nhẹ núm vú để xem có dịch tiết ra không.
• Bây giờ hãy lặp lại các bước này cho bên ngực còn lại.

Khám ở tư thế nằm ngửa

Khi thực hiện khám trong tư thế nằm trên giường, mô vú sẽ trải phẳng trên bề mặt giường, giúp dễ dàng phát hiện các khối u. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với những người có vòng ngực lớn.

• Đầu tiên, nằm xuống giường, kê một chiếc gối dưới vai phải và đặt tay phải ra sau đầu.
• Bây giờ, dùng các ngón giữa của bàn tay trái, hãy cẩn thận kiểm tra từng phần của ngực phải.
• Như trước, hãy thử nghiệm với áp lực nhẹ, trung bình và mạnh.
• Hãy nhớ kiểm tra vùng nách, lên đến xương quai xanh và xung quanh núm vú.
• Bóp núm vú và xem có chất lỏng nào chảy ra không.
• Bây giờ, hãy đẩy gối xuống dưới vai trái, đặt tay trái ra sau đầu, và dùng tay phải kiểm tra ngực trái theo cách tương tự.

Những vấn đề nào có thể phát sinh khi thực hiện bài kiểm tra này?

Mặc dù bài kiểm tra tự đánh giá này rất hữu ích, nhưng đôi khi có thể phát sinh hai vấn đề.

1. Coi nó như một sự thay thế cho các xét nghiệm y tế: Một số người nghĩ rằng vì họ có thể tự làm xét nghiệm này tại nhà nên không cần phải đi khám bác sĩ hoặc chụp nhũ ảnh. Điều này hoàn toàn sai. Đây chỉ là một cách để bạn tự tìm hiểu về cơ thể mình.

2. Nỗi sợ hãi và lo lắng không cần thiết: Nếu bạn cảm thấy có gì đó giống như một khối u, bạn có thể sợ rằng đó có thể là ung thư. Nhưng trên thực tế, hầu hết các khối u sờ thấy ở vú đều không phải là ung thư. Vì vậy, đừng lo lắng không cần thiết.

Tôi cần đi khám bác sĩ nếu có bất kỳ thay đổi nào?

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào sau đây, đừng quá lo lắng mà hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Bác sĩ sẽ khám cho bạn và, nếu cần thiết, sẽ giới thiệu bạn đi làm thêm các xét nghiệm khác, chẳng hạn như siêu âm hoặc chụp nhũ ảnh.